Para vencer el estrés tenemos la fe y sus pilares, a continuación te los muestro.
Se ha demostrado científicamente que del 70% al 90% de las enfermedades humanas se originan en la mente. El estrés, la preocupación y el estrés que experimentamos todos los días pueden afectar nuestra salud física y mental.
El constante cambio y estrés en el que vivimos ahora, la responsabilidad de encontrar soluciones a los problemas y la competencia excesiva nos ponen en un estado de estrés muy perjudicial para nuestra salud.
Lamentablemente, no siempre se detecta a tiempo y da lugar a un sinfín de enfermedades crónico degenerativas en nuestro organismo (úlceras, problemas cardiovasculares, incluso cáncer), que pueden tener consecuencias desastrosas.
Pilares de fe para combatir el estrés
Pilar 1: Confianza
Que tengas poca confianza en ti mismo puede limitar todo el potencial que tienes y terminas en un obstáculo para que logres lo que quieres. Pero la buena noticia es que si dejas de lado tus miedos y ganas más confianza es una habilidad que se puede aprender y entrenar.
Si tienes suficiente confianza en ti mismo, será mucho más fácil cambiar tus hábitos y lograr cualquier cosa que te propongas.
Es así de simple. Una gran forma de vencer el estrés.
Así que quiero hacerte una pregunta primero:
¿Cuándo fue que tuviste miedo de no poder lograr algo?
No tenerse confianza está indudablemente vinculado con el miedo. Al final, si no crees en ti mismo, tienes miedo de no poder alcanzar las metas que te propones y ni siquiera lo intentas.
Este miedo es lo que sucede cuando quieres cambiar tus hábitos. Piensa en lo peor que puede pasar y también en lo que no sucedería si no lo haces, verás que el fracaso es parte del camino al éxito.
Pilar 2: Fe
En Juan 16, Jesús advirtió a sus discípulos que la vida estaba a punto de volverse estresante. Los animó a no renunciar a su fe y a recordar que siempre estará con ellos. Jesús trata de explicarles su inminente crucifixión, asegurándoles que aunque los deja, volverá. Sin embargo, los discípulos estaban desconcertados y preocupados.
Entonces, en el versículo 33, les asegura que no importa lo que les suceda en su vida terrenal, siempre podrán tener paz en él.
Como discípulos, nosotros también podemos permitir rápidamente que las incertidumbres y las dificultades de la vida roben la paz de Dios de nuestros corazones, preparándonos para un proceso de ansiedad y estrés crónico que nos perjudica mental, emocional e incluso físicamente. Aunque la palabra «estrés» no se menciona en la Biblia, Jesús abordó el tema.
A menudo se refiere a este trastorno de estrés con sinónimos como ansiedad, preocupación, dificultad, miedo, carga, dolor, depresión, prueba, tribulación y adversidad, solo por nombrar algunos. Jesús habló de tristeza, temor, frustración y traición: la tristeza del engaño, la tensión de la tentación y la destrucción del pecado. Habla de situaciones difíciles que sucederán en el gobierno, la iglesia, las relaciones, el matrimonio, la familia, la comunidad y el mundo en general. Sin embargo, Jesús también nos anima a lidiar con el estrés en nuestras vidas.
Vencer el estrés implica que sepamos lo que lo origina, como no estar con la persona correcta, ser desorganizados, frustraciones laborales, sueños y metas sin cumplir, estilo de vida autodestructivo, etc.
Pilar 3: Esperanza
Te cuento cómo mejorar o tener esperanza. Comienza siguiendo estos pasos:
Ponte metas
Establecer metas para lo que quieres lograr te ayudará a probar cosas nuevas y comprometerte con lo que quieres; esto te ayudará a mantenerte activo en las cosas que quieres. Al establecer metas, piense en los obstáculos que puede encontrar y cómo puede superarlos para que esto no se convierta en una experiencia negativa, sino más satisfactoria. No olvides que cuando algo parece estar fuera de tu alcance, es solo una oportunidad para aprender a hacerlo.
Toma en cuenta estos consejos para vencer el estrés.
Busca un entorno positivo
Es importante que te rodees de personas positivas, personas que te alienten, que te ayuden a superar los obstáculos que encuentres en el camino y enfrentar las adversidades sin perder la fantasía que deseas. Es fácil perder la esperanza si no estás en un ambiente positivo. Asegúrate de estar en el entorno adecuado, si no, busca cambiar la situación.
Comienza bien cada día
Un buen día arranca siendo agradecido y reflexionando, es bueno para vencer el estrés, un buen desayuno, un plan para el día y una buena actitud. No olvides prometer lo que te espera durante el día.
Para vencer el estrés también puedes conocer sobre los pilares de la autoestima de acuerdo con Nathaniel Branden.
Ayuda a otros
Realizar acciones desinteresadas por los demás puede ayudarte a concentrarse en lo que realmente importa y ver tus problemas de una manera más auténtica. Además, te sientes mejor contigo mismo, aumentando tus niveles de felicidad y compromiso. ¡Imagina lo que significa saber que eres la respuesta a las oraciones de otra persona!
Busca a Dios
Nada trae esperanza como la comunión diaria con Dios. Habla con él, aprende a escucharlo. Esto aumentará su esperanza de vida y de usted mismo.
Pilar 4: Amor
Billy Graham dijo una vez: «En el mejor de los casos, la ansiedad es una distracción de nuestra relación con Dios y la verdad de que él es ‘Señor del cielo y de la tierra'» (Mateo 11: 25). La ansiedad es, en la mayoría de los casos, una enfermedad incapacitante que se apodera de nuestra mente y la sumerge en la oscuridad.
La Biblia sigue diciendo en Filipenses 4: «En todo, mediante oración y ruego, con acción de gracias, sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús».
El primer paso para deshacerse de la ansiedad es entregar su vida a Jesucristo. Una vez que haya dado ese paso, el próximo paso es practicar fijar su mente en Cristo y sus promesas (Juan 14:2-3).
En el campo de batalla de nuestra mente, debemos practicar ser conscientes de nuestros pensamientos y capturarlos.
«Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honorable, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo digno de alabanza, si hay alguna excelencia, si algo digno de alabanza, considerad estas cosas que habéis aprendido, recibido, oído y visto en mí, hacedlo, y el Dios de paz estará con vosotros” (Filipenses 4:8-9, NVI).
Pida la oración de la unción
Los cristianos debemos entender que la ansiedad nos cambia. Cambia lo que percibimos. Desafía a nuestros cuerpos.
Se sabe que no hay una explicación lógica para que la adrenalina corra por nuestras venas como si huyéramos de un apocalipsis. Sabemos que tenemos que orar por nuestras preocupaciones. Sabemos que debemos ir a Dios y descansar nuestras mentes en Cristo.
Sabemos que hay un campo de batalla en nuestras mentes y cuerpos. Sabemos que no es Filipenses 4. Sabemos que no tiene sentido. Sin embargo, podemos pedir la oración de unción.
Si estos pilares son apenas el comienzo del camino y quieres más, recuerda que el doctor Duany y su equipo te pueden ayudar a lidiar con el estrés y conseguir soluciones para lo que te abruma. Llama ahora o contáctanos para conversar.