El estrés es una parte inevitable de la vida, pero no tiene que controlar su vida, no tiene que ser una carga constante. Es nivel de estrés que tenga una persona puede causar ansiedad , que es uno de los trastornos mentales más comunes. La ansiedad es una emoción normal que todos experimentamos de vez…
Con frecuencia se nos dice que dejemos de sentir lástima por nosotros mismos. Y, aunque puede ser difícil evitar auto compadecerse por completo, las personas mentalmente fuertes eligen intercambiar la autocompasión por la gratitud. Ya sea que decidas anotar algunas frases de gratitud en un diario o simplemente tomarte un momento para reconocer silenciosamente todo lo…
La gratitud describe un estado de la mente que reconoce cuando suceden cosas malas, pero busca la lección o regalo, en ellas. Hay estudios que han demostrado que el temor y la gratitud no pueden coexistir simultáneamente en el cerebro. En su libro ¡Thanks! Robert Emmons, indica que la gente que alberga un estado mental…
La depresión es un trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza constante y una pérdida de interés en realizar diferentes actividades. También denominada «trastorno depresivo mayor» o «depresión clínica», afecta los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento de una persona, y puede causar una variedad de problemas físicos y emocionales. Es posible que las…
El comienzo del año siempre es un momento para plantear nuevos objetivos y resoluciones de Año Nuevo para llevar adelante en los siguientes meses. En el blog de hoy quiero invitarte a la reflexión sobre esos objetivos que ha pensado para tu 2023. ¿Estás teniendo presente tu matrimonio y tu familia con ellos? Algunos los…
Todas las parejas atraviesan conflictos, tienen discusiones y problemas que necesitan superar para crecer como unión que son. Cuando Dios creó al hombre y a la mujer, lo hizo con la intención de que se respaldaran uno al otro, de que convivieran y se protegieran mutuamente. No obstante, cuando parece que las fuentes de disgustos…
Todas las parejas son diferentes una de la otra, porque cada una es un universo de características, posibilidades y metas que cumplir. Pero, algo que todas comparten y en lo que necesitan trabajar con dedicación, las discusiones de pareja y su gestión o cómo manejarlas de forma sana. Tener una discusión con tu esposo/a no…
Tener visión, mostrar gratitud y aprender de las fallas cometidas. Estos son algunos de los secretos útiles para lograr el cumplimiento de metas. Pero entre ellos, el papel del cerebro en la percepción que tenemos de nuestra vida es indiscutible. Igualmente lo es el rol del Sistema de Activación Reticular o RAS. ¿Qué es el…
No hay mejor momento para proponerse cumplir metas que el inicio de un nuevo año. Pero ¿las cumples en realidad? Por más complicado que sea admitirlo, es habitual que nos planteemos objetivos con toda la ilusión del mundo. Sin embargo, con el transcurrir de los meses, esas metas se olvidarán y abandonarán, logrando que lo…
¿Cómo desarrollar límites saludables? Es una pregunta que enfrentamos cada vez que pensamos en mejorar nuestro bienestar personal. Pero, en primer lugar, ¿Cómo solemos interpretar los límites? Una forma en la que me gusta interpretarlos es como los mínimos y los máximos en nuestras vidas. Tener límites nos ayudará a, desde proteger los ahorros de…
