Contacto cero: La mejor manera de tratar a las personas manipuladoras

El contacto cero te ayuda a que puedas alejar a esas personas. En este artículo te contaré cómo conseguirlo.

¿Qué es el contacto cero?

El llamado «contacto cero» es una técnica utilizada para limitar todo tipo de comunicación con personas que han decidido terminar una relación.

Esto significa limitar cualquier forma de interacción con esa persona, incluyendo llamadas telefónicas, mensajes de texto, participar en sus redes sociales, comunicarse con amigos o lugares públicos o terceros que nos proporcionen información sobre esa persona, compartir espacios y fondos, preguntar sobre su statu quo, entre otros

¿Es una buena práctica el contacto cero?

Sin embargo, la práctica también ha sido polémica porque, la técnica se utiliza no solo como herramienta para superar una ruptura, sino también como estrategia para reconquistar a un ex. (en caso de separación).

Creo que la mejor manera de reconquistarse después de una ruptura es cortar cualquier contacto, en el sentido de que estas personas están predicando que tarde o temprano la otra persona verá que no puede vivir sin nosotros, de lo contrario comprenderá lo equivocado que estuvo al dejarnos.

De esta forma, las técnicas de contacto cero pueden ser utilizadas de forma inapropiada, a modo de manipulación, con la intención de fingir una ruptura real cuando él realmente quiere volver. juntos, lo que puede ser muy perjudicial.

¿Cómo ayuda el contacto cero con las personas?

Lo primero que debes hacer es cortar toda comunicación con esa persona, por lo que tienes que eliminarla y/o bloquearla de todas las redes sociales y eliminar sus llamadas.

También debes pedir a los amigos que sí tienen acceso a tu publicación en diferentes redes que no revelen nada de lo que ven.

El objetivo es pensar en esa persona lo menos posible, por lo que cada vez que nuestros pensamientos los traen a nuestra mente, tenemos que cambiar nuestro pensamiento lo más rápido posible.

Para no recordarla, también se recomienda no ir a los lugares a los que suele ir.

Para evitar la tentación de romper el «contacto cero» y enviarle un mensaje a esa persona, se recomienda llenar el tiempo libre que queda después de dejar la relación con actividades y pasatiempos.

Lograr el «contacto cero» correcto es complicado debido al miedo, la inseguridad y, a menudo, las emociones conflictivas que experimentamos cerca del final de una relación, pero es una forma muy efectiva de seguir adelante y superar una ruptura.

Además, con el tiempo nuestra mente tiende a «olvidar» las cosas malas y recordarnos todas las cosas positivas del noviazgo, lo que puede confundirnos y hacer que nos preguntemos si debemos salir del «contacto cero».

Algunos pensamientos que tenemos que evitar y continuar con el propósito de no saber nada de esa persona.

¿Es necesario cortar el ‘contacto cero’?

El propósito de esta técnica es alejarte de tu ex, olvidarte de él y cuando estés listo, rehacer tu vida. Así que no hay necesidad de cortar el «contacto cero» y volver a hablar con esa persona.

Podemos pensar que se acabó y que es hora de desbloquear a esta persona en las redes sociales, pero esto puede ser un acto de autoengaño, por lo que hay que pensarlo bien.

Según los expertos, el contacto cero es especialmente útil en situaciones donde existe algún tipo de abuso. A saber, relaciones tóxicas emocionalmente dependientes manifiestas.

¿Cuáles son los beneficios del contacto cero?

Entre los beneficios de esta tecnología está la capacidad de despejar nuestros pensamientos y sentimientos de dinámicas dañinas en las relaciones, potenciar nuestras emociones, priorizar nuestras necesidades, potenciar nuestra autoestima y dejar de lado el autoengaño.

El contacto cero es un comportamiento posterior a la ruptura que puede desarrollarse en etapas, similar a las etapas del duelo. En este sentido, es conveniente buscar apoyo en nuestros grupos de apoyo y profesionales de la salud que puedan orientarnos adecuadamente.

El contacto cero te da tiempo para llorar

Cuando termina una relación, el dolor puede ser tan insoportable que puede compararse con el dolor experimentado después de la muerte de un ser querido. Después de todo, estás sufriendo la pérdida de un ser querido a pesar de que técnicamente tu ex sigue vivo.

Lidiar con una ruptura puede ser muy doloroso y desgarrador. La traición, la humillación, el dolor, la confusión, la ira, la frustración, la ansiedad y el pánico son experiencias emocionales perfectamente normales. Incluso la persona más racional puede llegar al límite.

El duelo toma tiempo y el proceso no se puede apresurar. Si resulta gravemente herido en un accidente automovilístico, no espera recuperarse en unos pocos días. Además de recibir atención médica de emergencia, es posible que esté pasando por un período de recuperación y que deba lidiar con un trauma emocional. Lo mismo ocurre con la reparación de un corazón roto. La recuperación emocional puede llevar tanto tiempo, si no más, que algunas lesiones físicas.

No vas a estar mejor de la noche a la mañana y hay que dar tiempo para descansar y recuperarse.

Hay varias etapas en el proceso de duelo, y necesita tiempo para permitir que la naturaleza se abra camino a través de ellas.

El proceso de duelo tras una ruptura romántica

El proceso de duelo tras una ruptura amorosa se puede desglosar en diferentes etapas. A continuación, se muestran las tres etapas principales por las que pasarás.

Etapa uno: shock, negación y entumecimiento

Aquí es cuando eres más vulnerable. No creerás que esto es cierto. Dejarás que tu corazón gobierne tu cabeza y te aferres a falsas esperanzas de reconciliación.

Etapa dos: miedo, ira y depresión

Después de un tiempo, eventualmente te darás cuenta de que tu relación realmente ha terminado. Esto también puede ser una fase muy destructiva. Es posible que desee vengarse de su ex.

También puede ser propenso a revelar demasiada información sobre su relación en un intento de pintar mal a su ex.  (Confía en mí, te arrepentirás más tarde).

Además, probablemente quieras que el dolor le suceda a tu ex. O, a veces peor, puedes descargar todas esas emociones negativas en ti mismo.

Etapa tres: comprender, aceptar y seguir adelante

Eventualmente, llegará a una etapa de aceptación en la que comenzará a aceptar sus pérdidas.

Si bien es posible que aún te sientas mal por lo que sucedió, es más probable que hayas aceptado lo que no puedes cambiar.

 

 

La Palabra para conseguir fortaleza tras la ruptura

Se puede conseguir fortaleza tras la ruptura si te lo propones. Todos los que tienen fe en Dios, saben que todo está escrito incluyendo consejos sabios para sacar ventaja de una separación amorosa.

Hablemos de ello en este artículo.

La Palabra para conseguir fortaleza

Dice la Palabra en Deuteronomio 31:8: Dios mismo será tu guía, y te ayudará en todo; él jamás te abandonará. ¡Echa fuera el miedo y la cobardía! Leyendo a través de la Palabra abrirá las respuestas para salir adelante.

Siempre la recomiendo junto con terapia, mayormente se la brindamos junto con mi equipo para ayudarle en su salud mental a superarlo. Entonces, combinado, con la Biblia y la profesión, salen adelante.

Cómo aplicar la Palabra para fortalecerte

Para conseguir fortaleza tras la ruptura , lee esto:

El Señor oye a los suyos cuando claman a él por ayuda; los rescata de todas sus dificultades. El Señor está cerca de los que tienen quebrantado el corazón; él rescata a los de espíritu destrozado. La persona íntegra enfrenta muchas dificultades, pero el Señor llega al rescate en cada ocasión. Dice en Salmos 34:17-19

En salmo 147:3  Sana a los quebrantados de corazón y venda sus heridas, Dios promete sanar a todos los quebrantados de corazón y ayudarlos a sanar de todas las heridas en sus almas, así que confía en el amor de Dios para vencer todo el daño que has causado.

Como superar una ruptura amorosa segun la biblia y poner todo en las manos de Dios, como dice pedro 5:7, al mismo tiempo le entregas todas tus inquietudes porque el se interesa en ti, el señor se preocupa por ti, dile en oración Él tu problema de amor y ora para que le ayude a sanar tu corazón.

A continuación te dejo algunos versículos más de las sagradas escrituras que te serán de utilidad si buscas como superar a un enamorado según la biblia.

Apocalipsis 21:14

Aquí encontramos fortaleza tras la ruptura:

Él derramará todas las lágrimas, y no habrá más muerte, ni dolor, ni alboroto, porque lo primero ha pasado. Dios promete una vida sin penas ni desgracias, confía que es posible, confía en que el Señor es tu Padre protector en tu vida y él te guiará por el camino del éxito.

No tengas miedo ni pienses que no puedes salir adelante sin tu ex, Dios te dice que tendrás una vida llena de cosas buenas, sin dolor, sigue así, confía en Dios que te dará una vida llena de alegría y paz, y podrás alcanzar el éxito por ti mismo y sentirte realizado.

Isaías 41:10

No temas porque yo estoy contigo, no te rindas, porque yo soy tu Dios, te fortaleceré, sí, definitivamente te ayudaré, te apoyaré con mi mano derecha”, en la batalla tú Conquistate Ex medio, no te desanimes, Dios siempre esta contigo, no puedes ver

Él sigue tus pasos.

A veces pasamos por pruebas porque Dios ve lo fuertes que somos y la fe que tenemos en Él, las situaciones difíciles de la vida como el desamor no son más que pruebas que te fortalecen mental, emocional y espiritualmente.

Mira las penas de tu amor de esta manera como una simple prueba para hacerte más fuerte y más sabio, así son los obstáculos de la vida, dios te sacará de ellos si crees en él y en su palabra, él no habrá fracaso, pero mientras tienes fe, él te sostendrá con su mano derecha.

 

 

Beneficios y necesidad de la ayuda psicológica tras romper lazos

La ayuda psicológica tras romper lazos permitirá superar mejor este trago fuerte donde por fin cerraste el ciclo con una persona que no te convenía. Te hablaré de por qué deberías buscarla tras la separación.

Qué es la ayuda psicológica

La psicología es la ciencia que estudia el comportamiento y tiene diferentes campos de aplicación. La más conocida de ellas es la psicología clínica, que, al igual que otras disciplinas como la psiquiatría, se ocupa del diagnóstico y tratamiento de las enfermedades mentales.

En la población general, está claro que los psicólogos son profesionales que pueden ser de gran ayuda para las personas que tienen o han tenido este tipo de trastornos.

También es conocido el papel de la ayuda psicológica en situaciones personales difíciles, así como en dificultades emocionales como la ansiedad, el miedo, la depresión, el duelo, los trastornos del pensamiento, el insomnio, los trastornos alimentarios, las adicciones, las crisis de vida, familiares o de pareja.

En algunos sectores, se cree ampliamente que los psicólogos solo se ocupan de tales trastornos, conflictos no resueltos o dificultades de adaptación a la vida cotidiana.

También existe el sesgo de que ver a un terapeuta es un indicador de un problema grave, vergüenza o miedo.

LA ayuda psicológica tras romper lazos tiene unos beneficios que te comparto abajo.

Beneficios de la ayuda psicológica tras ruptura

Una mejor comprensión de uno mismo

Con la ayuda psicológica tras romper lazos podrás comprenderte mejor.

Recibir terapia puede ayudarnos a reducir la angustia mental y aliviar la depresión, la ansiedad, las adicciones, los trastornos alimentarios, los problemas del sueño y más, mejorando así nuestra calidad de vida y haciéndonos más felices, saludables y auténticos.

También puede ayudarnos a cerrar etapas y descubrir nuevas pasiones que aumenten nuestro disfrute de la vida y de todo lo que nos rodea.

La psicoterapia te ayudará a comprenderte mejor y amarte mejor porque te permitirá reconocerte y aceptarte por lo que eres, sabiendo que aunque puedes mejorar, aún mereces ser amado.

Mejorar la comunicación

Además, la ayuda psicológica tras romper lazos hace que te comuniques mejor, contigo mismo y con los demás.

Las relaciones saludables son fundamentales para la salud mental.

La psicoterapia puede ayudarte a mejorar tus habilidades de comunicación y darte las herramientas para resolver los problemas que puedan surgir entre familiares, fortaleciendo tus relaciones con amigos y familiares.

Los expertos en psicología pueden ayudarlo a identificar patrones de pensamientos negativos y comportamientos destructivos.

Te enseñará estrategias para evitarlas.

Ya sea que elija la terapia en persona o en línea, la psicoterapia es una herramienta que puede ayudarlo a reducir su carga emocional y promover el desarrollo y crecimiento personal.

Aprender a afrontar la situación

La ayuda psicológica tras romper lazos hace que puedas afrontar mejor las situaciones.

Acudir a terapia es crucial para entender nuestras emociones y poder gestionarlas.

Aunque todavía existen muchos prejuicios y algunas personas piensan que la terapia es para personas con problemas mentales, lo cierto es que todos necesitamos terapia de una forma u otra, sobre todo cuando nos enfrentamos a problemas puntuales.

Una de las principales ventajas de ir a terapia es que te ayuda a enfrentar tus problemas y abordarlos de manera positiva, ya que te brinda herramientas que te enseñan a evaluar todas las situaciones desde una perspectiva diferente, fortaleciéndote para que puedas atenuarlas.

Cómo te afecta y te ayuda a adaptarte, prestando a cada situación la atención que se merece.

Desarrollar habilidades para lidiar con las pérdidas

La ayuda psicológica tras romper lazos sirve para que desarrolles las habilidades para que lidies con pérdidas.

La resiliencia es la capacidad de una persona para enfrentar, superar y lidiar con situaciones difíciles, de confrontación o adversas, como ansiedad extrema, situaciones amenazantes o abusivas, diferentes tipos de situaciones traumáticas o pérdidas.

Cualquier situación de la vida que requiera una respuesta para compensar su gravedad.

Cuando una persona es resiliente no significa que esa persona no sienta dolor o desesperanza, no es un ser humano con superpoderes, simplemente sigue buscando y encuentra la manera de navegar por lo que está pasando y llegar a la meta. otro lado. La dureza y la inelasticidad están en el corazón de la resiliencia.

Con mucho trabajo y esfuerzo, llegan del punto A (situación difícil) al punto B (mejor situación que antes).

Asimismo, las personas resilientes no deben conformarse con sobrevivir.

La resiliencia es la capacidad de enfrentar la adversidad fortaleciéndonos y alcanzando otro estado de vida.

El significado de resiliencia en Wikipedia también agrega que desde la Neurociencia se cree que las personas más resilientes tienen un mayor equilibrio emocional ante situaciones estresantes y son más capaces de soportar el estrés.

Esto les da una sensación de control sobre los eventos y una mayor capacidad para enfrentar los desafíos.

Las 7 vertientes de la resiliencia

La ayuda psicológica tras romper lazos, tiene unas vertientes que debes conocer.

La resiliencia es un proceso de 7 dimensiones en forma de habilidades, cualidades o aspectos que desarrolla una persona resiliente:

  • La resiliencia requiere/requiere creencia. La resiliencia es la creencia de que un individuo o grupo tiene éxito en la superación de obstáculos, yendo más allá de lo difícil o aparentemente imposible.
  • Requerimientos de capacidad elástica/necesidades de adaptación. El término se toma de la resistencia de los materiales que se flexibilizan sin romperse para volver a su estado o forma original para poder dominar o mantener su función. Pe: Arco inclinado para el tiro con arco, o caña movida por la fuerza del viento. Es necesario desarrollar la flexibilidad cognitiva, emocional y física.
  • La resiliencia requiere/requiere paciencia y humildad. El presente es difícil y estás viviendo un escenario desagradable. Los resultados positivos surgirán en el mediano y largo plazo.
  • La resiliencia exige/requiere superar nuestras limitaciones y acceder a comodidades desconocidas. Requiere que miremos más allá de lo que sabemos y que actualicemos nuestros recursos. Yendo más allá de nuestros conocimientos previos e identidades, como decía Rumi: “El verdadero león es el que se supera a sí mismo”.
  • La resiliencia requiere/requiere llamar a nuestro guerrero interior. Te disculpas por perder, no por no pelear.
  • La resiliencia requiere dureza, y la persistencia es necesaria. Incluso una buena dosis de terquedad y rebelión contra el rigor ayuda.
  • La resiliencia requiere un acto de confianza, y aunque no veo resultados, sigo creyendo en un futuro mejor.

 

Cómo recuperar la autoestima tras alejarte de una persona manipuladora

Te cuento cómo recuperar la autoestima luego que logres cerrar este ciclo que seguro te ha hecho mucho daño.

Cómo puedes recuperar tu amor propio

Cuando llegamos a este punto, cuando somos tratados tan mal por los demás que nos subestimamos a nosotros mismos, tenemos que decidirnos a reconstruir nuestro amor por nosotros mismos.

Aprende a conocerte a ti mismo

Conocerte a ti mismo significa ser muy claro acerca de tus pensamientos, sentimientos, deseos, necesidades y deseos.

Porque todas estas son cosas que deberías valorar más que lo que otras personas quieren o necesitan.

De hecho, en teoría, ya lo conocemos bien.

Lo que pasa es que muchas veces nos olvidamos. Especialmente después de que no nos trataron como merecíamos.

Soltamos las cosas que nos molestan en lugar de decir que nos molestan. Por ejemplo, nos enfocamos en las necesidades de los demás y nos olvidamos de las nuestras.

Para cambiar todo eso, no creas ni por un momento que es egoísmo, simplemente ten amor propio.

Toma tiempo para cuidarte

Saber cómo recuperar la autoestima implica que te des amor, te cuides y atiendas.

Es decir: coma una dieta saludable, duerme lo suficiente, haga algo de actividad física, haga actividades que disfrute, mantenga relaciones sociales saludables y aléjese de las relaciones tóxicas.

Dedicando todo el tiempo que puedas, es necesario cubrir todas estas necesidades. Todo significa cuidarte y quererte más por ello.

Haz lo que funcione para ti, no lo que quieras

Te lo explico porque puede parecer que contradice todo lo anterior, cuando cuidas a tu hijo le das lo que necesita, no lo que quiere. Porque a veces lo que quieres no es lo mejor para ti. Bueno, lo mismo vale para ti. Si te das lo mejor, te cuidarás y te amarás.

Presta atención a tu lenguaje interior

Si has tenido malas experiencias con otras personas, probablemente estés acostumbrado a escuchar cosas como que no vales nada o que no vales nada, o que no estás haciendo nada bien.

Bueno, ten cuidado de no repetirte nada de esto. Es más, puedes repetir lo contrario y te funcionará mejor.

Rodéate de personas que te aporten cosas buenas y aléjate de los demás

Te he hablado de amigos tóxicos y relaciones tóxicas en otras ocasiones. Alguien que constantemente te critica, manipula y chantajea, tiene celos de ti o te trata mal, física o psicológicamente, no es la compañía adecuada para ti.

Así que, si encuentras alguno de ellos en tu entorno, será mejor que te mantengas alejado de ellos. Asóciate con personas que te traten bien, porque no mereces menos. Las personas tóxicas simplemente destruyen tu amor propio.

Aprender a poner límites

Establecer tus propios límites no solo te ayuda a sentirte mejor contigo mismo y desarrollar mejores relaciones con los demás, sino que también ayuda a otras personas a comprender hasta dónde pueden llegar contigo y qué no.

Y, cuando dices «no» a algo que no quieres hacer, pones límites; porque no lo haces bien, o porque te duele de alguna manera, o simplemente porque no te gusta.

Si algo te molesta, pones límites, puedes hablar y puedes pedir que no se repita. Esto puede ayudarte a mejorar tu autoestima y, de paso, a “lidiar” con personas tóxicas.

El amor propio es algo que tenemos que trabajar y cuidar todos los días para que no nos derrumbe.

Puede ser que después de una mala experiencia necesites esforzarte para poner en práctica todo lo anterior.

Pero, puedes hacerlo poco a poco, y verás que cuando lo hagas, te sentirás mejor y recuperarás tu autoestima que se ha deteriorado.

 

 

Consejeros matrimoniales: ¿qué pueden hacer por ustedes?

Los consejeros matrimoniales te ofrecen una serie de ventajas, quiero hablarte de ello en este artículo, si tienen problemas, tras leer esto, puede que consideres contratar uno.

Qué puede hacer un consejero matrimonial

Los consejeros matrimoniales son psicólogos preparados que, tras finalizar sus estudios de psicología, deben realizar cursos de especialización en pareja, que van desde la sexología, la consejería matrimonial y familiar, e incluso la terapia de pareja.

Estos estudios adicionales son un posgrado o maestría con una duración de uno a dos años para desarrollar una comprensión más profunda de un tema, desde escuchar conversaciones hasta brindar el mejor consejo para quienes necesitan un consejero.

Hay que tener cuidado de no acudir a consejeros sin licencia, porque ellos pueden dar una serie de consejos objetivos, más que consejos psicológicos específicos, los motivos de determinados comportamientos y cómo solucionarlos y saber actuar.

Los beneficios de un consejero te ayudarán con los problemas de relación, muchas veces nosotros somos la causa y no nos damos cuenta de que acudir a un especialista matrimonial ayudará con los problemas.

Muchas veces no nos damos cuenta del daño que causa lo que decimos o hacemos, lo que puede llevar a todos los problemas matrimoniales. Ver a un profesional nos permitirá establecer conversaciones tranquilas, poder expresarnos y entendernos por lo que mejoraremos la comunicación y encontraremos respuestas, incluso pueden ayudar a parejas con TOC.

Ayudar a los cónyuges a comunicarse de manera efectiva

Los consejeros matrimoniales, de acuerdo con la asociación estadounidense de terapeutas matrimoniales y familiares, la tasa de éxito de la terapia de pareja es de alrededor del 98 %.

Hablemos de lo que te ayuda en el área de comunicación:

  • Aprende estrategias y habilidades de afrontamiento efectivas: ninguna relación es perfecta y, a veces, necesita aprender a lidiar con situaciones de confrontación con su pareja. Tener las habilidades de afrontamiento correctas de una manera saludable puede ayudarlos a ti y a tu pareja a superar esos momentos difíciles. Al aprender los mecanismos y estrategias que te ayudarán a sobrellevar el estrés, la tristeza o cualquier otra emoción, estás marcando un camino ideal para el futuro.
  • Creación de mejores patrones de interacción: con el tiempo, las parejas desarrollan patrones de comunicación, pero no todos los patrones son beneficiosos para tu relación. Un terapeuta puede ayudarlos a determinar si los patrones de comunicación son dañinos y cómo mejorarlos.
  • Ayudarte a lidiar con las emociones negativas de su pareja: evitar las emociones negativas es casi inevitable en todo momento, y puede ser abrumador cuando su pareja trata de ventilar algunas de sus emociones negativas mientras habla contigo. Junto con un terapeuta, puede desarrollar estrategias para comprender cómo lidiar con la angustia o las emociones negativas de su pareja.
  • Ayudándole a resolver viejos problemas: todos cometemos errores. Algunas parejas terminan lastimándose sin posibilidad de reparación hasta que las viejas heridas de su relación sanen. Un terapeuta puede ayudarte a superar los resentimientos y ser honesto contigo mismo.

Ayudar a los cónyuges a entenderse mejor

Los consejeros matrimoniales están allí para que puedan entenderse mejor, de acuerdo con la APA (American Psychological Association), alrededor del 75% de las parejas que optan por la terapia dicen que mejorar sus relaciones.

Puede ayudarte a resolver problemas: a veces es difícil resolver problemas entre ustedes dos, como finanzas, intimidad, comunicación, programación o cualquier otro problema que tenga. Esto es especialmente cierto cuando tienen puntos de vista opuestos sobre estos temas. Un terapeuta de parejas no tiene una conexión emocional con su relación, pero también tiene las habilidades y la capacitación para manejar las relaciones maritales. Pueden encontrar objetivamente la solución que finalmente funcione mejor para la relación. Esto siempre es útil cuando una pareja busca una solución a sus problemas.

 

Aquí también te hablo de los beneficios de contratar un consejero matrimonial.

Aprender a resolver los problemas

Los consejeros matrimoniales sirven para que resuelvan problemas y seas más solidario y se comprendan mejor:

Te ayuda a ser más solidario: algunas parejas casadas no saben cómo apoyarse mutuamente en la relación. A algunas personas les resulta difícil determinar cuándo y cómo necesitan la ayuda de una pareja y cómo buscarla. Un terapeuta puede ayudarlos a comprender cómo apoyar mejor a su pareja. Uno de los beneficios más importantes de la consejería matrimonial es que puede ayudarlo a comprender cuándo su pareja lo necesita y cuándo no.

Te ayuda a comprenderte mejor – Cuando trabajes con tu terapeuta de pareja, no solo descubrirás cosas nuevas sobre tu relación, sino que también aprenderás algo sobre ti mismo. Cuando llegues a conocerte mejor, sabrás cuál es la fuente de la felicidad y cómo puedes usarla para mejorar tus relaciones.

Puede ayudarte a evitar problemas mayores en el futuro: es importante ser proactivo y buscar un terapeuta para que pueda ayudarlo antes de que tu relación se vuelva más problemática. En los puntos tres a ocho, discutimos cosas que aprenderá en la terapia de pareja que son importantes para evitar problemas mayores en el futuro.

Desarrollar habilidades para una relación sana

 

En mi caso, ayudo a la pareja a comunicarse a través de conversaciones productivas. Inspiro la búsqueda y delegación de los recursos y habilidades necesarios para una comunicación más efectiva entre los miembros de ambos partidos.

Comprendo mejor y mejoro el conflicto reduciendo la tensión que genera.

Aprenda a negociar y manejar las diferencias, así como a abordar ciertos problemas que puedan surgir durante el curso de una relación.

Facilitar la toma de conciencia y el aprendizaje de la relación promueve el desarrollo personal de ambos socios. Hay que tener en cuenta que un conflicto bien resuelto puede generar oportunidades de cambio y crecimiento tanto para el individuo como para la pareja, al tiempo que fortalece el vínculo entre ambos.

Los consejeros matrimoniales con una preparación como la que tengo, trabajamos en el camino a mejorar las relaciones en todos los aspectos. Si tienen deseos de conversar, pueden llamarme, junto con mi equipo estamos dispuestos a ayudarlos.

 

 

Los beneficios de contratar un consejero matrimonial

Al contratar un consejero matrimonial pueden ayudarse a tratar muchos posibles problemas que están cocinándose y haciéndose más complejos. En este artículo quiero hablarte de ello desde mi experiencia y el por qué deberías contratarlo.

¿Qué es un consejero matrimonial?

Los consejeros matrimoniales son profesionales de la salud que brindan ayuda o terapia a las personas que tienen dificultades emocionales en una relación. Su misión principal es proporcionar las herramientas y recursos necesarios para que los pacientes puedan superar sus problemas, actuar como mediador cuando sea necesario e intervenir mediante preguntas y respuestas para ayudar a resolver los conflictos más difíciles.

Aunque su nombre hace referencia a la palabra matrimonio, este tipo de terapeuta en realidad ayuda a los pacientes con una variedad de problemas de relación, ya sea que estén casados ​​o no. Por ello, en muchos campos se les conoce como consejeros familiares o terapeutas de pareja.

Al contratar un consejero matrimonial podrás tener la ventaja de ventilar y tratar temas que se trabajan en el terreno neutro de la terapia. Solo eso es un gran beneficio.

¿Por qué contratar un consejero matrimonial?

Según la asociación estadounidense de terapeutas matrimoniales y familiares, la tasa de éxito de la terapia de pareja es de alrededor del 98 %.

Los terapeutas familiares pueden trabajar con individuos, parejas o familias. Dependiendo de la etapa del tratamiento y el tipo de temas que se deban abordar, las sesiones pueden ser individuales o grupales y se enfocan en abordar algunos de los siguientes temas:

  • Abuso de sustancias y adicciones
  • Comunicación
  • Conductas agresivas
  • Crianza de los hijos
  • Duelo y situaciones traumáticas
  • Fidelidad
  • Intimidad
  • Relación con el resto de la familia

Como ves, contratar un consejero matrimonial tiene muchos motivos, aunque en el siguiente apartado te lo explicaré en detalle.

Beneficios

Los expertos señalan que una consejería de pareja tiene un porcentaje de éxito cercano al 70 %.

Algunas personas piensan que la consejería prematrimonial es solo para ciertas parejas. Ellos creen que el asesoramiento es importante para las parejas que enfrentan problemas de relación.

Cualquier pareja puede aprovechar la consejería prematrimonial. Ayuda a las parejas que se han casado recientemente en una relación de hecho y a las parejas que están considerando casarse.

El contratar un consejero matrimonial tiene estos beneficios que se han dado con los pacientes con quienes he tratado.

 

Esto es lo que debes tener en cuenta en una consejería matrimonial tras una infidelidad.

Mejora la comunicación entre tú y tu pareja

Ya sea que se trate de finanzas, intimidad, comunicación, programación o cualquier otro problema que tú y tu cónyuge tengan, a veces es difícil resolverlo por tu cuenta.

Esto es especialmente cierto cuando los dos tienen puntos de vista completamente opuestos sobre estos asuntos. Después de todo, los consejeros matrimoniales no tienen una conexión emocional con su matrimonio, pero al mismo tiempo, están educados y capacitados en las relaciones maritales.

Pueden ser objetivos cuando se trata de encontrar la mejor solución para la relación. Esto siempre es útil cuando una pareja busca una solución a sus problemas.

Si bien hay muchos informes publicados de que una de las mejores cosas que puede hacer por su matrimonio es consultar a un consejero o terapeuta (al menos algunas veces al año), estos mismos estudios también le dirán que cuanto antes decida hacerlo, mejor.

No esperes mucho

Desafortunadamente, muchas parejas tienden a esperar para ver a un consejero hasta que su matrimonio esté esencialmente en «soporte vital». Ella espera que un consejero pueda «salvar» su matrimonio.

Ahora, ese no es el trabajo de un consejero matrimonial. No puedes esperar que usen su varita mágica para poner fin a tu conflicto matrimonial de inmediato. Si desea obtener los beneficios de la consejería matrimonial, debe acudir a ellos en el momento en que sospeche que su matrimonio se está desmoronando.

Un consejero matrimonial está allí para ayudarlo a obtener las herramientas que necesita para salvar su propio matrimonio. Pero cuanto más proactivo sea para reunirse con ellos antes de que las cosas se pongan demasiado difíciles, más podrán ayudarlo y mejor será para usted y su cónyuge.

El contratar un consejero matrimonial ayuda pero les adelanto que tienen que trabajar la comunicación.

Establecer objetivos comunes

¿Funciona la terapia de pareja?

Uno de los principales beneficios de la consejería matrimonial es que los ayudará a construir una mejor comunicación marital. Gestionar las comunicaciones con los socios resolverá otro problema. De todas las familias disfuncionales, los niños son los que más sufren.

Cuando los padres discuten, los niños absorben su comportamiento y lo hacen suyo, lo que puede causarles serios problemas en su vida adulta.

Aprender a comunicarse pacíficamente ayudará a los niños a convertirse en individuos sanos. También fomentará una comunicación saludable entre los niños, lo que se beneficiará en futuras relaciones.

Los métodos utilizados en la terapia se basan con mayor frecuencia en la comunicación. La consejería de divorcio de parejas lo ayudará a aprender a hablar y comprender a su pareja. Conozca sus necesidades, deseos, emociones y problemas.

Esa es la belleza de la consejería matrimonial. La mayoría de las parejas que enfrentan problemas que no pueden resolver por sí mismos carecen de comunicación, por lo que básicamente aprender a hablarse resuelve los problemas maritales y no hay necesidad de divorcio.

Aumentar la comprensión y el amor

Al contratar un consejero matrimonial puedes aumentar la comprensión y el amor, trabajando temas y entendiéndolos, como no pasaba antes.

Las parejas que acuden a mi consejería matrimonial preguntan cuál es el motivo más común de divorcio en sus familias. Por ejemplo, cómo y de qué manera serán criados sus dos hijos. Entonces, ¿qué hacen los dos cuando pelean? Además de discutir estos problemas familiares, asistir a un asesoramiento matrimonial puede cambiar los sentimientos subyacentes de una pareja potencial antes de que se conviertan en algo más grande y sabotee a la familia.

La razón más importante para acudir a la consejería matrimonial es para prevenir el divorcio. Los estudios han demostrado que las parejas que reciben asesoramiento matrimonial tienen un 30% menos de probabilidades de divorciarse que las que no lo hacen. ¿por qué es eso?

La consejería matrimonial tiene cierto efecto útil para mejorar la felicidad de la vida matrimonial en el futuro. Posteriormente, el consejero identificará tus miedos, valores, creencias, necesidades y deseos que despertarán el llamado matrimonio. Sin embargo, los beneficios de asistir a una consejería matrimonial son fundamentales, y lo que se hace muchas veces es prevenir y evitar el divorcio.

Aprender habilidades de afrontamiento

Al contratar un consejero matrimonial podrás trabajar cada uno de los temas para afrontar diversas situaciones, esos temas donde antes no podía ni tratarse porque estallaba una batalla en casa, ahora con la terapia podrán abordarlos.

De todos los beneficios de la consejería matrimonial hasta ahora, este puede parecer extraño, pero eso no lo hace menos relevante. Otro beneficio de un consejero matrimonial es que puede actuar como mediador si usted y/o su cónyuge tienen miedo de compartir o no pueden obtener una resolución clara y final.

Ocultar cosas no es bueno para tu salud emocional, y una sesión de consejería matrimonial es un gran lugar para desahogarte. Además, un consejero matrimonial puede ayudarlo a aprender a expresar sus sentimientos de maneras más productivas.

Si quieres tratar temas en terapia, no dudes en llamarme, te ayudaré en el proceso junto con mi equipo.

 

Consejería matrimonial tras una infidelidad

La consejería matrimonial tras una infidelidad es necesaria si tienes el deseo de recuperar la relación. En este artículo te hablaré de ello.

Importancia de la consejería matrimonial tras una infidelidad

Muchas parejas acuden a terapia después de experimentar una infidelidad, con la esperanza de recuperar a la «pareja» que perdieron en algún momento. Quieren poder superar todas las vorágines emocionales que han pasado factura a la pareja ya la relación y que, en muchos casos, han sido la causa de la ruptura.

¿Qué significa ser infiel?

Por lo general, la infidelidad se considera «intimidad de tipo romántico a corto o largo plazo, con personas fuera de las conexiones oficiales, a menudo mantenidas en secreto porque se consideran una amenaza para la institución familiar».

Todos tienen su propia definición de infidelidad. En algunos casos solo lo asocian al contacto físico y/o sexual, pero el concepto de infidelidad va un paso más allá. Tiene que ver con la falta de fidelidad a los compromisos exclusivos.

A medida que se forman las parejas, se desarrollan los pilares de la relación que se quiere construir, se crean pactos tácitos y/o expresos sobre distintos aspectos del vínculo. La infidelidad puede significar el incumplimiento de cualquier tipo de promesa expresada o esperada.

La consejería matrimonial ayuda a evaluar qué sucede aquí y por qué se dio este tropiezo.

Emociones sentidas tras la infidelidad

Los sentimientos que se observan en las personas pueden ser de negación, ira, rabia, incomprensión, necesidad de reparación, desilusión, desconfianza, resentimiento, sorpresa, miedo a “no ser suficiente para otra persona”, miedo a ser abandonado o a cometer otro delito nuevamente. Es normal que la infidelidad fluctúe entre el deseo de estar lejos de tu pareja y el deseo de estar más cerca.

Alrededor, encontramos tensión, ira, negación, ambivalencia, apatía, vergüenza, culpa, confusión, miedo, liberación/molestia, una vez descubierto y/o arrepentimiento.

En definitiva, una vez afloradas las mentiras, los cónyuges son infieles a los compromisos establecidos, creando un torbellino de emociones desbocadas.

¿Una pareja puede superar una infidelidad?

La respuesta es sí. Son muchas las parejas que han podido superar la infidelidad. Las parejas que deciden seguir adelante después de una aventura pasarán por un proceso diferente, como:

  • Evaluar el impacto de lo ocurrido y las necesidades a cubrir tanto en cada miembro como en la relación.
  • Reevaluación de su historia de pareja.
  • Restablecimiento de los compromisos y pilares en los que sostener la nueva relación.
  • Una revisión de relación.

La consejería matrimonial les ayudará a trabajar el camino para que sea un reinicio tras este error tan grave.

La consejería matrimonial funciona para superar una infidelidad

La terapia de pareja es un procedimiento que ha aumentado mucho su aceptación y está creciendo en popularidad. Ante el elevado número de divorcios, muchas parejas recurren a la terapia como última oportunidad para salvar su relación.

Muchas encuestas muestran una tasa de éxito de entre el 60-80%, dependiendo del estudio, método y línea teórica. El éxito dependerá de varios factores, incluyendo la profesión del profesional, el tipo y la historia de la infidelidad, la gravedad de las lesiones sufridas, la duración del conflicto, las deficiencias personales y de relación, y más. A su vez, otro aspecto importante es lo que significa definir el éxito del tratamiento.

La consejería matrimonial tendrá éxito si trabajas en mejorarse mutuamente.

En este artículo te hablo de cómo recuperar la confianza con tu pareja.

 ¿Cómo saber cuándo necesitamos ir a terapia de pareja?

Cuando una pareja siente que no puede hablar y superar el conflicto, cuando nota distancia entre ellos y desgaste como respuesta a los intentos de resolución del conflicto, se recomienda profesionalizarse.

Si tienen una crisis tras una infidelidad y buscan ayuda, nosotros podemos ayudarte, llámame y junto con mi equipo tenemos la preparación para apoyarlos en esta situación.

 

 

 

 

Cómo recuperar la confianza de tu pareja

Si quieres recuperar la confianza con tu pareja es posible si sigues estos pasos, los he compartido con muchos con quienes he hablado, ayudarán a que mantengas sólida la relación con tu amor.

¿Qué es la confianza en la pareja?

Sinceridad, comunicación y honestidad. La confianza en pareja, necesaria y sana, se basa en valores como la honestidad y el respeto. Con la mirada puesta en el futuro, la pareja construyó un proyecto de vida juntos.

La personalidad es parte del trato. El hecho de que cada uno lo desarrolle libremente no amenaza la conexión afectiva que se nutre del apoyo permanente. ¿Cómo se establece la confianza entre marido y mujer?

Para vivir feliz y en paz en las relaciones, los individuos deben amarse, aceptarse y mostrarse tal como son.

Para recuperar la confianza ten en cuenta:

  • La primera es valorar a la pareja como es, no por lo que hace.
  • El valor del perdón es fundamental si te equivocas. El resentimiento solo complica las cosas, alimenta la desconfianza y puede desencadenar el final de una relación.

En toda relación de pareja sana, ponerse en el lugar del otro garantizará una mejor comprensión del otro. No hagas a los demás lo que no quieras para ti mismo es un principio básico. Desarrolla la empatía y la confianza.

Para mantener la confianza en la pareja, lo primero que hay que entender es que romperla es muy sencillo. Las acciones sin sentido o las emociones descontroladas son suficientes para acabar con él o afectarlo significativamente. Entonces, lo que se ha construido hasta ahora se destruye y el amor de una o dos personas puede desaparecer.

La honestidad en cualquier nivel, especialmente cuando se trata de sexo, marca la diferencia. Vivir con franqueza fortalecerá cualquier proyecto de vida.

 

Estableciendo límites claros

Para recuperar la confianza es bueno que establezcas límites claros, estos son unos límites razonables de establecer.

 

Aquí te hablo de señales que tienes que ver si el amor se acabó.

Límites sexuales

Estas son las necesidades circundantes. Park dice que tal vez quieras establecer límites con tu pareja:

 

  • ¿Con qué frecuencia desea tener relaciones sexuales en esta relación?
  • ¿Con qué encuentros sexuales te sientes cómoda o incómoda?
  • Cuándo y dónde te sientes más cómodo teniendo sexo.
  • No te obligarán a tener relaciones sexuales si no quieres.

Límites emocionales

Es natural considerar los sentimientos de tu pareja, pero te aconsejo establecer límites emocionales. Éstas incluyen:

  • No asumas demasiada responsabilidad en el manejo de las emociones de tu pareja.
  • Escuche y exprese empatía por su pareja sin absorber sus emociones.

Límites de tiempo

Para recuperar la confianza no debes pasar tiempo con tu pareja que sea de lunes a lunes, para eso es necesario que seas claro en:

  • Con qué frecuencia desea ver a su pareja.
  • ¿Cuánto tiempo pasan juntos?
  • ¿Cómo quieres administrar tu tiempo? Por ejemplo, si no te presentas a una reunión a tiempo, ¿cuánto tiempo te esperará?

Límites de comunicación

Antes de que inicien los problemas de comunicación, se pueden poner límites:

  • Lo que es aceptable y lo que no lo es en términos de comunicación.
  • Prometer no insultarse en las discusiones.

 

Hablando abiertamente de los problemas

Para recuperar la confianza deben comunicarse, hacer temas específicos de problemas razonables a encaminar.

Deben sentarse a hablar con total confianza, desde el amor decirse lo que tienen por dentro, confiárselo el uno al otro, si algo malo está pasando, lo aclaran, si te reclaman algo, escuchas y ves si en realidad estás mal.

La idea es que aclaren lo que pueda pasar.

Reforzando el vínculo

Para recuperar la confianza trabajen en reforzar el vínculo, te explico cómo hacerlo.

Muchas veces cometemos el error de pensar que por llevar varios años de relación con alguien, ya sabemos todo sobre él o ella. La gente cambia, y vivas con quien vivas, te tienes que adaptar a esos cambios, que vuelve a la comunicación como clave para mejorar la experiencia. ¿Cómo puedo amar a alguien que no conozco? Hay que preguntar y escuchar, tener empatía… ponerse en el lugar de la otra persona y dejar de lado la creencia de que ya conocemos a nuestra pareja porque llevamos años con ella.

Reconstruyendo el amor

De este modo puedes reconstruir el amor:

 Pedir perdón

Es imposible comenzar a reconstruir una relación sin pedir perdón por algo que hiciste mal. Intentar reconstruir una relación sin adoptar una actitud correctiva es una tarea compleja. Para ello, lo primero que hay que hacer es encontrar el problema, lo que está provocando la alienación o el enfado en la pareja. Ser realista y honesto acerca de la causa del problema es fundamental para asumir la responsabilidad de manera justa. Una vez que se identifica el problema, se debe cambiar el comportamiento y comienza un compromiso con la transparencia al principio del perdón.

Empatizar con el otro

El siguiente paso es trabajar juntos y aplicarlo a la construcción de nuevas relaciones. Para ello, debes ser capaz de ponerte en el lugar de los demás. La empatía no solo te permite comprender mejor la situación, sino que también ayuda a comprender a la otra persona y, en caso afirmativo, a perdonarla. Además, empezar de nuevo significa enfrentarse a nuevos conflictos, que requieren un conocimiento más profundo de la otra parte, para no repetir los mismos errores.

Reforzar los vínculos

Hay muchas cosas que pueden unir a dos personas, pero a veces, la falta de tiempo puede hacer que estos vínculos se pasen por alto y terminen en la monotonía. Por eso, otra de las claves para lograr la reconciliación es precisamente fortalecer el vínculo entre las parejas, recordar lo que los une y fomentar todas aquellas prácticas que los acercan. Compartir aficiones como el cine, el teatro o los deportes no solo es una excusa para pasar más tiempo juntos, sino también una forma de encontrar puntos en común y conversaciones cotidianas.

Si quieres reforzar la relación y no sabes cómo, puedes llamarme, junto con mi equipo estamos preparados para ayudarlos a mejorar en el matrimonio.

 

 

 

Cómo salvar mi matrimonio: consejos

Quiero que sepas consejos sobre cómo salvar mi matrimonio, esto es algo que me preguntan muchas personas angustiadas que no saben cómo recuperar la relación. Aquí te dejo consejos acorde a cada escenario.

Nadie dijo que enamorarse es fácil, pero el matrimonio no lo es. El matrimonio crea un conjunto de expectativas que muchas veces son difíciles de adaptar a la realidad. Nos conectamos, nos enamoramos, hacemos planes, nos equivocamos, cambiamos, crecemos como personas. Pero estos cambios (o la falta de ellos) a veces pueden poner en peligro las relaciones amorosas que tenemos.

Analicen el matrimonio

Descubran lo que está mal y por qué ¿Cuál es la causa o lo que detonó el problema? Una vez que encuentres la causa, piensa, ¿tienen solución? ¿Qué puede hacer cada uno para mejorar su matrimonio? Lo más importante, ¿estás dispuesto a hacer estos cambios?

Te podría interesar: Así puedes mantener la felicidad en el matrimonio.

Aumenten la comunicación

Tanto en cantidad como en calidad. La buena comunicación es la base de cualquier tipo de relación, e incluye no solo expresar tus sentimientos y necesidades con confianza, sino también escuchar activamente a la otra persona y estar deseoso de comprenderte y ayudarte.

Si te preguntas cómo salvar un matrimonio en crisis, primero, haz uso de los consejos: comunícate con tu pareja para averiguar cómo percibió ella su relación, qué cree que falla, qué debería cambiar, etc.

Si alguien te pregunta cómo salvar mi matrimonio, dile que comunicarse es el primer paso. Es lo que yo hago.

Salgan de la rutina

La monotonía es como un virus silencioso que infecta la relación sin que te des cuenta. Se recomienda combatirlo de vez en cuando con vacaciones, excursiones, paseos… Además, pasar este tiempo juntos fuera de vuestras actividades diarias ayudará a fortalecer vuestro vínculo.

Aviven la pasión

Pero en lugar de ir a un hotel… ¡que te digan que vayas a un hotel! Porque aquí también se rompen las reglas.

Terapia de pareja

Ver a un especialista a tiempo puede ser la mejor solución, ya que te guiará caso por caso y podrá aconsejarte sobre lo que es mejor para ti. La terapia de pareja puede enseñarte muchas estrategias, desde formas de resolver problemas hasta formas de despertar la pasión y mejorar tu relación sexual.

Si me llamas, junto con mi equipo te podremos ayudar en este desafío que pasa tu matrimonio. Cómo salvar mi matrimonio es una pregunta que se responde con terapia, allí pueden encontrar soluciones.

Cómo salvar el matrimonio si él o ella no quiere

La razón más común por la que los matrimonios se rompen es la falta de comunicación o comprensión, razón por la cual el consejo  de la sección anterior es tan importante y no debe subestimarse. Si notas que algo anda mal en tu relación y el otro miembro de la pareja reacciona sin intención de intentar arreglarlo: toma la iniciativa.

Si quieres saber cómo salvar un matrimonio en crisis, empieza con las técnicas 1 y 2: Habla con tu pareja sobre cómo ve ella tu relación, qué cree que está mal, qué debería cambiar, etc. Luego, comienza a hacer esos cambios. Si después de un tiempo sigue teniendo la misma actitud negativa del principio, considera si realmente quieres continuar con la relación, porque el matrimonio es, en última instancia, un asunto de dos personas y ambas partes deben trabajar y sentirse cómodas. Definitivamente no es suficiente para salvar el matrimonio.

Además, si bien la ruptura parecía el fin del mundo al principio, también generó algunas cosas positivas, como oportunidades de crecimiento personal y una nueva forma de vida más gratificante.

Si la persona que quiere solucionar el problema se siente estancada, tomarse un descanso también es una opción. Aunque a priori pueda parecer un paso en la dirección opuesta al objetivo, tomarse un tiempo puede ayudarte a darte cuenta y valorar la relación que tienes y tener un espacio para reflexionar sobre la relación y lo que realmente quieres.

Conoce cómo salvar mi matrimonio incluso en los casos donde ella parezca no querer.

Cómo salvar el matrimonio después de una separación

La separación suele ser el preludio del divorcio, pero no tiene por qué serlo.

Después de la ruptura, si el esposo y la esposa están dispuestos a reconciliarse y trabajar arduamente por el éxito del matrimonio, es probable que hayas reflexionado sobre ti mismo y tu relación.

También es posible que te hayas dado cuenta de cuánto deseas estar con otra persona y, en la mayoría de los casos, eso significa que se deben realizar ciertos cambios en la dinámica marital. Acierta estos puntos, lo más importante es estar tranquilo, porque Roma no se hace en dos días, y una buena relación necesita unos cimientos sólidos para asentarse.

Cómo salvar mi matrimonio después de una infidelidad

Se estima que un tercio de los hombres y una cuarta parte de las mujeres tienen relaciones sexuales fuera del matrimonio, y más a menudo después de cinco años de matrimonio. Los motivos pueden ser variados: para variar (aburrimiento o fuera de la rutina), como una forma de expresar hostilidad o venganza contra el cónyuge, insatisfacción con la vida conyugal, como una forma de confirmar la falta de afecto por el otro, para fortalecer la autoestima, etc.

Las estadísticas también muestran que el 62% de los hombres perdonan la infidelidad frente al 51% de las mujeres. Lo que esto nos dice es que tener una aventura no tiene que ser imperdonable e irreparablemente dañino para tu relación, pero claramente puede verse afectado por ella.

En caso de que seas la persona infiel, es importante que pienses bien qué te ha llevado a cometer el engaño para a partir de ahí hacer una profunda reflexión sobre tus necesidades, tu matrimonio, etc.

Para salvar un matrimonio después de una aventura, es esencial ser muy honesto contigo mismo y con la otra persona, ya sea que hayas engañado o la persona a la que engañaste. Si eres tú quien te engañó, es importante pensar detenidamente qué te llevó a hacerlo para que puedas reflexionar profundamente a partir de ahí sobre tus necesidades, tu matrimonio y más.

Si eres tú el que está siendo engañado, debes escuchar lo que tu pareja tiene que decir, preguntarle qué necesitas y pensar si realmente quieres quedarte con ella y qué hacer a partir de ahora. A partir de ahí, escúchense, póngase en el lugar del otro, traten de entenderse y discutan cómo salvar el matrimonio. ¿Qué debo hacer si mi esposo se niega a admitir su infidelidad?

 

 

5 consejos para mantener la felicidad en el matrimonio

La felicidad en el matrimonio es posible cuando trabajas en cuidarse mutuamente, en este artículo te quiero hablar de las maneras en que puedes conseguirlo.

¿Por qué es importante?

Si tanto a ti como a tu pareja les importa tener un matrimonio saludable y cuidar su relación, entonces están en el camino correcto. Es necesario considerar el matrimonio como una prioridad, incluso más que otras prioridades familiares. Si un matrimonio es amado y respetado, además de brindar un hogar con un ambiente saludable para todos los miembros, enseñará amor y respeto a los hijos.

Si quieres tener un buen matrimonio que conduzca a una familia feliz y que tus hijos crezcan en un ambiente que valore el amor y el respeto, sigue leyendo estos consejos que he preparado aquí.

Alcanzar la felicidad no es lo más importante, porque la felicidad no es una meta, sino un camino. Todos quieren ser felices, pero no saben que la felicidad no es el final de todo, la felicidad viene y va. Todos tenemos días felices y días tristes, es normal para las personas. Las parejas exitosas que aprenden a cuidar de sus matrimonios y familias, incluso cuando hay problemas, tienen más momentos de felicidad.

La felicidad en el matrimonio la consigues poniendo un grano de arena cada día, como construyendo un templo que se pone ladrillo a ladrillo.

Así impacta la salud mental en el matrimonio.

Reconocer los logros del otro

Las relaciones, como cualquier otra, requieren trabajo, esfuerzo y dedicación. A veces nos sentimos desconectados de la pareja, ya no remamos en la misma dirección, e incluso parece que la relación misma se ha enfriado. Ya sea que esté pasando por un momento difícil o quiera evitar que llegue, debe saber que el esfuerzo que se necesita para mantener una base de relación sólida y estable se puede lograr de una manera fácil y divertida.

La felicidad en el matrimonio se trata de aprender a valorar a los otros, es algo que converso mucho en las terapias, les hablo de cómo tienen que respetar y ayudar a su pareja.

Cuidar, recuperar el romanticismo, tomarse el tiempo… todas estas prácticas son necesarias para fortalecer el vínculo. Pero, más allá de eso, la atención al detalle es muy importante para mejorar vuestra relación de pareja. A todos nos gusta que nos quieran y valoren, pero a veces, con la rutina y el ritmo frenético, tendemos a olvidarnos de las pequeñas cosas que nos hacen felices a nosotros o a nuestra pareja.

El cariño es uno de los signos más hermosos del amor, y podemos expresarlo en pequeñas cosas cotidianas. La atención al detalle ayuda a crear conexiones duraderas y convierte los momentos simples en momentos verdaderamente importantes.

Establecer prioridades comunes

Al igual que hay que reservar un espacio personal, otro consejo para mejorar la relación es dedicar tiempo a la relación y encontrar espacios comunes donde compartir aficiones y momentos además de fomentar la comunicación.

La felicidad en el matrimonio, como le digo a quienes me lo consultan, es que trabajen en esas pequeñas cosas que significan mucho.

Apagar la tele. Charlar, enviar mensajes de texto, planificar un viaje, ir al teatro, ver una película o hacer cualquier otro tipo de actividad, hacer deporte juntos, cocinar… compartir cualquier momento con tu pareja puede ayudar a restablecer la conexión y la unidad si te preguntas cómo mejorar una relación dañada. Además, si además mantienes tu propio espacio personal, te asegurarás de que los momentos que compartes con tu pareja sean de calidad.

No tienes que buscar grandes planes, solo necesitas encontrar tiempo para disfrutarlos a solas, o en pareja, tómate un tiempo para estar solo y seguir manteniendo tu unión y un espacio común, y solo tú.

 

Expresar gratitud

La felicidad en el matrimonio se forma cuando das gracias, por pequeñas cosas llenas de alegría al otro.

Qué importante es apreciar y reconocer a los que nos han precedido. Cuando dices gracias, aunque sea por algo trivial, estás dando valor a un detalle o hecho, por tonto que parezca. Estar agradecido por tu pareja te llevará a acercarte más, tener más empatía y ser más generoso el uno con el otro.

Al expresar tu gratitud a tu pareja, no solo harás que la otra persona se sienta más apreciada, sino que también tendrás la necesidad de invertir y apostar más en la relación, lo que te ayudará a fortalecer el vínculo y producir un vínculo más fuerte.

Llegas a casa después de un largo día de trabajo y en vez de desconectar sigues con las mismas conversaciones sobre la faena, los niños, la pareja, qué comeremos mañana, etc. esto es algo que tiene que verse en la comunicación, además de abordar esos temas, podrían dedicar algo para ustedes.

 

Practicar la comunicación honesta

La felicidad en el matrimonio, así como en cualquier relación, amistosa, familiar o laboral, se basa en la comunicación. Muchos de los problemas que he tratado con las personas tienen como base problema la comunicación ausente.

¿Qué se puede hacer para mejorar la relación? La comunicación mejorada es uno de los pilares de una pareja que funciona perfectamente. Si quieres mantener la felicidad y la unidad en tu relación, debes dejar que la comunicación sea tu estandarte. Los ejercicios de hablar y escuchar pueden ayudarte a no dar nada por sentado, redundante, sin importancia o difícil. Es un ejercicio de compartir y mejorar los lazos de relación.

La comunicación es primordial e implica mucho más que platicar acerca de sus inquietudes, disgustos, pensamientos, metas, necesidades, etc.

Hablar, preguntar, responder, escuchar, discutir, negociar… todo es parte de la comunicación y de la vida cotidiana, solo así podemos comprender, expresar y comprender los pensamientos, pensamientos y sentimientos de los demás.

En definitiva, la felicidad en el matrimonio la puedes conseguir cuidando a la otra persona y pensando si esos actos que pones en marcha los haces desde el amor o desde otro sentimiento, piensa en que tienes que cuidarlo.

Si quieres mejorar en la comunicación o cualquier aspecto de la pareja, me puedes llamar y conversamos al respecto, junto con mi equipo tenemos la preparación y disposición para ayudarte.