Desencadenante y recaída son dos términos que a menudo se usan indistintamente. Sin embargo, el desencadenante es el primer paso de la recaída. El desencadenante es el evento o situación que desencadena una cadena de eventos que conducen a la adicción. Un desencadenante puede ser cualquier cosa, desde sentirse descuidado por su pareja hasta sentirse inadecuado en el trabajo.
Una recaída es cuando alguien vuelve a involucrarse en una adicción después de haber realizado un cambio significativo en su vida que ha sido beneficioso para ellos. Por ejemplo, si alguien era adicto al tabaco, podría abstenerse de fumar durante seis meses y luego volver a empezar cuando se fuera de vacaciones. Se refiere al regreso o resurgimiento de un comportamiento adictivo después de períodos de abstinencia.
El término desencadenantes de recaídas se refiere a situaciones o eventos que hacen que una persona vuelva a involucrarse en un comportamiento adictivo. Una recaída se define como el regreso de los síntomas que se experimentaron previamente durante un episodio de enfermedad mental, como la depresión. Puede desencadenarse por una variedad de factores, incluido el estrés, ciertos alimentos y ciertos entornos.
Los desencadenantes de recaídas son pensamientos, recuerdos y emociones que pueden hacer que una persona tenga una recaída. Estos desencadenantes pueden ser eventos específicos o pensamientos generales que hacen que una persona recaiga. A algunas personas les resulta difícil identificar los desencadenantes que les llevan a recaer y tomar medidas contra ellos.
Un desencadenante común de la recaída es el entorno que nos rodea. Cuando estamos rodeados de factores desencadenantes en nuestro entorno, es fácil caer en viejos hábitos y volver a caer en nuestra enfermedad. Las personas a menudo recaen cuando están estresadas, aburridas o solas. Estos disparadores se pueden encontrar en diferentes partes del mundo. Los desencadenantes de recaídas son las cosas que pueden hacer que las personas recaigan y vuelvan a sus viejos hábitos.
Algunas personas pueden saber si están luchando con una recaída al buscar signos físicos o de comportamiento, pero hay otras formas de saberlo. Por ejemplo, la cantidad de tiempo que pasa buscando desencadenantes o pensamientos sobre querer consumir puede ser una señal de que sus problemas han regresado.
Los signos y síntomas de una recaída son los mismos que los de una adicción en toda regla. Puede sentirse fuera de control e impotente, como si no pudiera detener su comportamiento. También puede sentir vergüenza, culpa y remordimiento por lo que ha hecho. Si experimenta estos síntomas, es importante obtener ayuda de un profesional que pueda ayudarlo a encontrar el plan de tratamiento adecuado para sus necesidades específicas.
Los desencadenantes de recaídas pueden ser un desafío para las personas que desean mantenerse sobrias. Es importante que tengan en cuenta estos factores desencadenantes para evitarlos a toda costa. Son los factores que hacen que una persona recaiga en el consumo de drogas o alcohol.
Los desencadenantes más comunes de la recaída son factores estresantes, como problemas de pareja, dificultades financieras, problemas de adicción o estrés relacionado con el trabajo. No debemos pensar en estos factores desencadenantes como una enfermedad, sino como un síntoma que debe abordarse.
Desencadenantes internos y externos
Las recaídas son parte del proceso de recuperación de la salud mental. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para hacer frente a la recaída y volver a la normalidad. Aquí es donde entran los disparadores. Comprender qué causa las recaídas puede ayudar a reducir el riesgo de una recaída al evitar que suceda en primer lugar o al minimizar su impacto cuando sucede.
Los desencadenantes internos están relacionados con la vida personal de un individuo e incluyen cosas como estrés familiar, presión laboral o problemas de relación. Los desencadenantes externos están relacionados con factores ambientales como las redes sociales o las noticias.
Desencadenantes internos y su papel en el manejo de condiciones psiquiátricas
Los desencadenantes internos de recaída son aquellos que desencadenan una recaída en personas que han estado sobrias durante mucho tiempo. Pueden ser psicológicos, ambientales o fisiológicos y son comunes entre las personas que han experimentado adicciones anteriormente. Son tanto físicos como psicológicos. Uno de los desencadenantes de recaídas internas más comunes es la presencia de alcohol o drogas en el ambiente.
Los disparadores o desencadenantes internos son los pensamientos, sentimientos y sensaciones que desencadenan un episodio de una condición psiquiátrica; pueden verse influenciados por muchos factores, como el estrés, la falta de sueño, la ansiedad y la depresión. Cuando alguien está luchando con una condición de salud mental debido a un desencadenante interno, es más probable que experimente angustia.
La recaída de salud mental puede ocurrirle a cualquiera en cualquier momento. Es importante saber cuáles pueden ser sus desencadenantes personales para poder prevenirlos o controlarlos a fin de evitar una recaída. La clave para controlar estos factores desencadenantes es comprenderlos y aprender a lidiar con ellos a través de terapias o técnicas de autocuidado.
No siempre podemos evitar que ocurran los desencadenantes internos, pero podemos tomar medidas para minimizar sus efectos negativos. Estos son una parte normal de la recuperación y son necesarios para que nuestro cerebro sane; sin embargo, también tienen el potencial de descarrilar nuestro progreso y causarnos una recaída. Por eso es importante que seamos conscientes de lo que los causa para que podamos tomar precauciones contra ellos cuando sea posible.
El papel de los desencadenantes externos en las emergencias por recaídas
Los desencadenantes externos son cosas externas que impactan al individuo y lo hacen reconsiderar sus pensamientos o sentimientos. Pueden ser factores ambientales, interpersonales o situacionales que no forman parte de la rutina diaria de la persona, pueden ser cualquier cosa, desde una persona, un evento, una hora del día, un lugar o cualquier otra fuente externa. Un individuo puede ser desencadenado por algo que le sucede en el momento, como ser llamado o tratado injustamente, o puede ser desencadenado por un evento en su pasado.
No siempre es fácil saber si una persona ha identificado estos desencadenantes externos porque pueden aparecer como parte de la vida cotidiana y cambiar la forma en que la persona experimenta las cosas a diario. La emergencia por recaída es una situación estresante que puede llevar a una recaída del trastorno por uso de sustancias de la persona, por ejemplo. El enfoque en estas situaciones debe estar en la persona y sus necesidades en lugar de cualquier factor externo que esté causando estas emergencias, así como su deseo de recuperación.
Presta atención a lo que puede estar provocando una recaída
Hay muchas razones por las que las personas recaen en sus viejos hábitos. Las causas de las recaídas son complejas y variadas, tal como se ha explicado anteriormente; sin embargo estos son algunos aspectos que pueden incrementar el riesgo a una recaída:
1. Eventos estresantes
Los eventos estresantes pueden tener un impacto profundo en el cuerpo. Los eventos estresantes son parte de la vida, pero pueden tener un gran impacto en el cuerpo. Las reacciones al estrés varían y pueden causar diferentes cosas en diferentes personas. Hay efectos físicos, mentales y emocionales que vienen con esta reacción, por lo que es importante saber lo que su cuerpo puede estar tratando de decirle.
2. Baja autoestima e impulsividad
La impulsividad es la incapacidad de controlar sus acciones y deseos. Esto generalmente es causado por una falta de autoestima y puede conducir a una serie de problemas de comportamiento, como el abuso de sustancias, el comportamiento sexual de riesgo, el juego y la conducción temeraria. Las personas con baja autoestima pueden actuar de maneras que no son productiva, también podría conducir al aislamiento social, lo que hace que las personas eviten las interacciones sociales para evitar el rechazo o la crítica.
3. Negar los efectos positivos de la recuperación
Hay una tendencia creciente a negar los efectos positivos de la recuperación de una adicción. Esto se debe al hecho de que las personas no son conscientes de cómo la adicción afecta sus vidas y les resulta difícil reconocer los signos en sí mismos. Hay muchos beneficios para la recuperación, pero la mayoría de las personas no los conocen porque no los ven en sus propias vidas.
4. Expectativas poco realistas de recuperación y falta de motivación para cambiar.
Las expectativas de recuperación y la falta de motivación para el cambio que tenemos pueden llevar al desarrollo de una autoimagen negativa. Esto conduce a un círculo vicioso en el que nos deprimimos cada vez más, lo que conduce a más pensamientos negativos, lo que conduce a más depresión.
5. Descuidar su recuperación/fijación en adicciones anteriores o comportamientos compulsivos.
Muchas personas que han tenido problemas de adicción o comportamientos compulsivos suelen descuidar su recuperación. Pueden estar demasiado ocupados con sus adicciones pasadas que se olvidan del presente y el futuro. Parece que el cerebro tiene una capacidad natural para recuperarse de estas recaídas, pero podría requerir tiempo y paciencia por parte de la persona que lucha contra la enfermedad mental.
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