Te quiero dejar unos tips para discutir en pareja siempre enfocados desde el amor, respeto y asertividad, con una comunicación inteligente entre los dos.
Recomiendo que lean este artículo en pareja, para que ambos conversen sobre cómo podrían a partir de ahora arreglar las diferencias que haya en casa.
¿Qué es una discusión saludable?
Este es el primero de los tips para discutir, que busquen que sea saludable.
¿Cómo reaccionas cuando tu pareja no está de acuerdo contigo? ¿Empiezas a discutir de inmediato o te detienes y encuentras una manera de resolver el problema? La gran mayoría son los primeros, y el problema resultante es la mala comunicación.
No olvides que hay al menos dos partes en el proceso de comunicación: tu pareja y tú. Entonces, deténgase y escuche sus argumentos. Esto te ayudará a comprender lo que ve tu pareja y podrás analizar la situación desde su ángulo.
Ya sea que sea su turno de hablar antes o después de tu pareja, intenta explicar su punto claramente y pregunta a la otra persona:
- ¿Por qué tienes enojo?
- ¿Qué hace tan grave esto, actitud o comportamiento?
- ¿Te molesta siempre o pasó algo diferente ahora?
- ¿Cuál crees que es el modo de solucionar?
Establecer límites
Por ejemplo, mucha gente confunde poner límites con expresar públicamente lo que piensa o lo que quiere, independientemente de la otra persona o de sus circunstancias. Otros usan sus problemas para «obligar» a otros a adaptarse a ellos. En cualquier caso, no se trata de poner límites a una relación sana.
En cambio, que pongas límites quiere decir hacerle saber a la otra persona que aunque hay necesidades, deseos y preferencias personales diferentes a las tuyas, la relación se puede lograr a través del respeto mutuo.
En ese sentido, no se trata de imponer, de ver quién tiene más o menos razón en esto o aquello. Más bien, se trata de comunicar la realidad de uno, de manera decisiva, a los demás, y viceversa, para que se pueda lograr un terreno común de respeto, consenso y equilibrio.
Hablar con respeto
Ten en cuenta estos tips para discutir, donde el respeto presida todo el tiempo, verás cómo fluyen mejor los temas delicados.
Para mostrar respeto, es necesario hacerlo con una intención clara. Si no, es inútil. Además, el amor por sí solo no es suficiente para que una relación prospere o sobreviva. Se necesitan más capas para dar colectivamente a este compromiso su pleno significado.
Así que aquí está la clave del respeto cotidiano en una relación: atención y dedicación, mostrando interés, escucha activa y reciprocidad, siendo capaz uno de los dos de anticiparse incluso a las necesidades reales del otro. En definitiva, la intencionalidad es moldear lo que nos alimenta y nos hace sentir bien.
Nadie puede mostrar respeto real si no ejerce la autenticidad, la intimidad, la intuición y la empatía genuina. Sobre todo, el cerebro humano es una entidad que se ha desarrollado como resultado de nuestras habilidades sociales, nuestras interacciones y los lazos que nos permiten sobrevivir como especie en un grupo unificado.
Mi consejo es que te relajes, que pongan algo de música y que busquen hablar con calma, incluso como si hablarán de qué harán el sábado.
Escuchar
Es fundamental escuchar a tu pareja para que puedan entenderse. La frase «no nos entendemos» es una de las que más escucho cuando una relación está en crisis, junto con «tenemos problemas para comunicarnos». Uno de los pasos cruciales en los que funciona la comunicación no tiene que ver con hablar, tiene que ver con escuchar. ¿Puedes escuchar a tu pareja? Lo más importante, ¿haces que tu pareja se sienta comprendida? Ante la duda, no te pierdas estas cinco claves.
- Respeta tu turno: no interrumpas todo el rato a tu pareja cuando habla.
- Muestra tu interés: lo que te diga tu pareja le debes mostrar que te importa, no reduzcas sus emociones o te burles de ella como “Qué tonta al pensar eso”, “Pero por qué lloras, no es para tanto”.
- Haz preguntas: Puedes profundizar en temas que le duelan “¿Por qué te hace sentir tan mal eso que hice?” por ejemplo.
- No des consejos: No es el momento, ahora hablan y buscan aclarar.
- Valida las emociones de tu pareja: acepta y entiende que se siente así, a lo mejor no lo ves malo, tu acto salió desde la inocencia o ignorancia, pero valida lo que siente.
Escoger el momento adecuado
En los tips para discutir, no puedes elegir un mal momento, como cuando hay estrés, mientras están en la calle, haciendo la compra o en una fila. Tiene que ser una cita, se sientan juntos, relajados y sin distractores para que conversen lo que haga falta.
Atento a estas señales de problemas en la relación de pareja.
Resolver los conflictos
Otro de los tips para discutir es que busquen resolver conflictos, que este trago amargo valga la pena.
Tener razón es más importante que tener razón. En una discusión de pareja, puede haber situaciones en las que ambos tienen razón y ninguno tiene razón. Es una cuestión de perspectiva. Puede que no podamos ponernos de acuerdo porque una parte ve las cosas de una manera y la otra las ve de manera opuesta. La cercanía, el respeto y la comunicación son fundamentales para resolver estos conflictos.
Luego de una discusión aprenden cosas sobre el carácter, sobre lo que le gusta al otro y lo que no.
Por lo tanto, la clave es llegar a un acuerdo. A veces queremos superarnos, superarnos, superarnos, por un afán de superioridad, y eso no es bueno. No existe una situación universal o una sola forma de verlo. Nuestro bagaje de vida, nuestra experiencia, la educación y el aprendizaje hace que lo afrontemos de una forma u otra. Esperar que la otra persona vea las cosas como nosotros puede hacernos perder el control. Está bien pensar diferente.
Si pasan por una discusión que parece no tener solución recuerda que el doctor Duany y su equipo cuentan con la experiencia y disponibilidad para conversar. Llámanos ahora.
