Los problemas en la relación de pareja suceden en todos los hogares, sin excepción, es parte de las relaciones humanas que en algún momento haya confrontaciones y algunas contrariedades donde toque aplicar la inteligencia emocional y el amor para solucionarlas.
En este artículo hablaremos de cómo identificarlos y qué hacer.
Señales de problemas comunes
Ten en cuenta estos problemas en la relación de pareja y anótalos para que luego pongas manos a la obra para solucionarlos.
Desinterés por la relación
Se puede notar porque parece que ya no importa el otro, como que no llegan llamadas ni mensajes, y no se hacen planes. Es muy evidente cuando solo uno de los dos se enfoca en el otro y hay un claro desequilibrio.
Pero también hay dos lados que pueden aparecer, y hay que realizar una autocrítica para identificarlos.
Se puede ver que se le da prioridad a las conexiones sociales con amigos o familiares. Se pasa menos tiempo con la pareja, y si se hace, siempre hay una tercera persona. El aburrimiento, la apatía y la indiferencia aparecen con frecuencia.
La sexualidad aumenta significativamente en las primeras etapas de una relación. Pero suele disminuir con el paso de los meses o años, incluso durante los periodos de abstinencia. Pero podría ser una señal de que una pareja ha comenzado a perder interés.
Pérdida de la confianza
Se caracteriza por momentos y temas no compartidos. Esto no siempre se debe a una pérdida de confianza, sino a que la otra persona se ve privada de información cotidiana importante, lo cual es un castigo inconsciente.
El desinterés se convierte en dominio sobre la otra persona. También se vigila su ocio, trabajo, relaciones y, peligrosamente, su teléfono móvil. Desequilibra por completo a la pareja y puede crear baja autoestima y dependencia emocional.
Estas son las maneras de cuidar la relación de pareja.
Comunicación deficiente
Cuando hay una mala comunicación en la pareja pueden aparecer las discusiones, alienación emocional, temas con el amor propio, ansiedad y estrés, irritabilidad, tristeza y soledad, entre otros. Todos estos factores, si no son tratados adecuadamente, pueden conducir a la disociación.
A lo mejor sienten en algún momento que no se divierten como antes, es algo que deben hablar.
El dinero es otro causante de peleas, deben tener claro este asunto, incluso desde la época de novios o llegar a un consenso.
Consecuencias de los problemas de comunicación de pareja
Los problemas de comunicación en la pareja causan un alto grado de malestar psicológico, que suele manifestarse en los siguientes aspectos:
- Ansiedad
- Baja autoestima
- Bajo estado de ánimo
- Discusiones
- Disminución de la capacidad de disfrute en pareja
- Distanciamiento
- Irritabilidad
- Rabia
- Tensión en la relación
Ante problemas para comunicarse, el trabajo terapéutico puede implicar cualquiera de estas opciones, siempre que se adapten a las circunstancias concretas de la persona o pareja.
- Animar a las parejas a comunicarse y expresar sus opiniones.
- Lidiar con problemas
- Buscando una solución intermedia para redirigir adecuadamente las relaciones
- Manejo emocional
- Síntomas psicológicos derivados de problemas, tales como: ansiedad, depresión, estrés, etc.
Los problemas en la relación de pareja puede dejar consecuencias, como pasar por alteraciones emocionales y de salud, como cefaleas, problemas de piel, todo causado por temas psicológicos de estrés por los problemas en casa.
Problemas de control
La falta de respeto en una pareja puede afectar el autoconcepto y la autoestima, provocar sentimientos de inferioridad, aumentar la inseguridad, generar desconfianza, dar un mal ejemplo a los hijos y puede llevar a la separación de los miembros en el matrimonio.
Cuando se sube el tono de la discusión, lo mejor es recurrir a un tiempo fuera. He aquí una forma de sugerir que se detenga una discusión cuando los ánimos se calientan.
Las discusiones están dominadas por respuestas automáticas, por lo que debemos saber reconocer cuando estamos impacientes; es necesario saber técnicas de autocontrol.
Después de que tu enojo haya pasado, es importante llegar a un compromiso respetando el espacio personal para que todos puedan procesar su incomodidad.
Estamos llenos de muchas emociones, si la ira se apodera de nosotros, lo cual es natural, debes parar, darte la vuelta e irte, ve a caminar, enciérrate o ve a otro lado, al calmarte vuelves.
¿Cómo abordar los problemas en una relación?
Ahora veamos cómo puedes arreglar los problemas en la relación de pareja:
Escojan el momento adecuado y no discutan varios problemas a la vez
Hablar es clave cuando las emociones dejan de aflorar. Si hay una discusión y alguna de las partes están muy enfadadas, no es el momento adecuado para intentar solucionar el problema.
Espera a que haya pasado un tiempo y no le eches la culpa a las cosas que te molestan en otras ocasiones, solo habla de temas que te interesen especialmente.
Expliquen lo que necesitan y lo que sienten
No esperes a que la otra persona adivine: Si de verdad me ama, sabrá lo que me pasa y Se pondrá en mi lugar, son pensamientos comunes.
Las relaciones implican una gran cantidad de subjetividad y no es fácil leer los sentimientos de la otra persona. Es un error pensar que si tu pareja realmente te ama, entenderá tus problemas.
Deja claro el tema que propones para cambiar
Concéntrese en la solución en lugar de volver al método una y otra vez. La solución debe centrarse en definir el cambio de comportamiento de ambos, no solo el cambio de comportamiento que causó el problema.
Un cambio en una persona debe tener un efecto positivo en ella, lo que significa un cambio en otra.
No pongas etiquetas ni generalices
Deshazte de esos comentarios como «Tú siempre…» o «Tú nunca». Si lo haces, atacas y amplificas el problema. Haz a un lado la situación para que otros puedan ver rápidamente qué es lo que lo hace sentir mal.
Nadie tiene la razón
Debes reconocer que cualquier problema es un conflicto compartido que implica a ambas partes y las dos tienen voz.
Si te quedas con la idea de que alguien más tiene que hacer un cambio y solo lo empujas, seguramente es que fracasa.
La colaboración es la esencia de la resolución de problemas. Mientras reflexiona sobre lo que sucedió, intente salir del bosque evaluando todos los aspectos del problema para averiguar qué sucedió realmente, en lugar de tratar de encontrar argumentos de que solo usted tiene razón. Tu relación no es una competencia.
Conserva el demostrar amor
Es muy común que las parejas se enojen por un evento en particular y dejen que lo destruya todo. Es importante limitar lo que nos molesta o con quién hablar y seguir pudiendo tener momentos de afecto o interacción.
Por ejemplo, si me molesta que no haya puesto la lavadora, puedo estar enojado en ese momento, expresarlo positivamente, pero no permanecer en silencio toda la noche o no querer comer juntos por las razones anteriores.
Pide perdón y reconoce tus errores
La autocrítica y el reconocimiento de decir cosas malas o perder los estribos no es por conformismo sino por madurez. Mucha gente cree erróneamente que pedir perdón después de una discusión significa ceder y dar poder a la otra persona.
Si tienen problemas de pareja que quieren solucionar con ayuda de un tercero, recuerda que el doctor Duany y su equipo tienen la preparación y están disponibles para conversar, llama ahora.
