Una buena comunicación es la base para que cualquier relación funcione y sea satisfactoria. Aun si tu pareja no está pasando un momento de crisis, trabajar en su diálogo y poner a prueba la capacidad de expresarse es sano. Por eso, te traigo ejercicios de comunicación para que te acerques aún más a tu esposo o esposa.
La comunicación es un factor clave en la vida de las personas, ya que es lo que nos permite expresarnos con libertad. Las fallas en este aspecto pueden afectar tanto al matrimonio como al desarrollo social de sus miembros.
Cuidar y promover una buena comunicación en tu relación es vital para que el amor no se apague. En la Biblia, Dios nos invita a ser cuidadosos con nuestra lengua y a hablar con palabras de edificación. Descubre cómo mantener un diálogo de amor con tu pareja.
Ejercicios de comunicación que puedes aplicar en tu matrimonio
Un error muy frecuente es creer que solo las parejas que atraviesan una crisis necesitan ejercitar la comunicación. Lo cierto es que muchos de los problemas en el matrimonio pueden prevenirse o suavizarse si se mantiene una dinámica sana en el diálogo.
Nunca está de más iniciar hábitos de comunicación asertiva, fluida y transparente en el matrimonio. Antes de comenzar, te invito a reflexionar sobre el diálogo que hoy llevas con tu pareja:
- ¿Hablan cada día?
- ¿Son capaces de expresar libremente sus opiniones?
- En momentos de tensión, ¿logran hablar sin gritar?
- ¿Comparten sus sentimientos y preocupaciones más profundas?
- ¿Se ríen juntos?
- ¿Hablan de sus intereses, aun de aquellos que no tienen en común?
Si la mayoría de las respuestas han sido negativas, es momento de trabajar en su comunicación. Por el contrario, si todas esas acciones son una realidad, habla de una dinámica sana que hay que sostener en el tiempo. A continuación, conocerás los ejercicios de comunicación que puedes probar con tu pareja.
Una nota de cuidado: estos ejercicios son para parejas donde ambos se sienten seguros de hablar. Si en tu relación hay miedo, control, amenazas o violencia, no los hagas con tu pareja y busca ayuda primero.
Disponer de un momento cada día para hablar
Más allá de las situaciones domésticas que compartan, como la hora de la cena o la mañana, busquen un momento en el día para ustedes. No es necesario que implique una salida o un plan especial; media hora sentados en la sala hablando de su día y compartiendo sus preocupaciones será suficiente.
Lograr que esto se convierta en un hábito es uno de los ejercicios de comunicación que ayudará a que se mantengan unidos, incluso cuando los horarios laborales les impidan pasar mucho tiempo juntos. No olvides incorporar preguntas como: ¿Cómo te fue hoy? o ¿Cómo te sientes?
El tiempo de calidad en pareja es indispensable para una dinámica sana en el matrimonio. Las parejas valoran, en especial, sentir que su pareja dispone de su tiempo para compartir entre los dos.
Crear un chat especial para dedicarse palabras de amor
Además del chat que utilizan para hablarse a diario, un ejercicio de acercamiento podría ser tener un espacio distinto, dedicado a dejarse palabras bonitas. Muchas veces los detalles de afecto se pierden entre la lista de mandados o los mensajes de la rutina.
Tener un lugar dedicado a expresarse palabras de amor puede ayudar a tener presente cada día lo que sienten. En WhatsApp, pueden abrir un chat grupal donde ustedes sean los únicos participantes, colocar un nombre que los identifique y una bonita foto de ambos. ¡Será su propio espacio romántico!
Tomarse un momento para expresarse mutuas palabras de aliento
Además de los mensajes de amor, otro tipo de mensajes que son de bendición en el matrimonio son las palabras de aliento. El apoyo mutuo es uno de los aspectos más valorados en el matrimonio, e importante para su duración. Las palabras son un instrumento poderoso para expresar apoyo a tu pareja.
Juegos que permitan expresarse y pasar tiempo de calidad
Existen miles de juegos y dinámicas que permiten que las parejas se expresen y compartan momentos valiosos. Disponer de un día semanal o mensual para pasar un buen rato juntos y poner a prueba su diálogo puede ser de mucho crecimiento. Algunas temáticas o dinámicas que puedes probar son:
- Una noche para recordar momentos que ambos atesoran del pasado.
- Un juego donde deban expresar sus sentimientos sin usar las palabras.
- Escribir en secreto frases o palabras que les hagan pensar en el otro y luego leerlas juntos.
- Contar entre los dos cómo se conocieron y se enamoraron, de a una oración cada uno.
- Intercambiar cartas de amor escritas a mano.
- Mirar juntos películas románticas y comentarlas luego.
- Si comparten la fe, leer juntos la Biblia y hacer un devocional para parejas.
Lo importante es que dediquen un tiempo compartido donde sea primordial la mutua expresión, no solo verbal, también con risas y contacto físico. Mírense a los ojos, dejen a un lado los celulares y dedíquense por completo a ustedes y a su crecimiento espiritual y afectivo.
Eliminar todo tipo de palabras de desprecio u ofensa
En Efesios 4:29 leemos: «Ninguna palabra corrompida salga de vuestra boca, sino la que sea buena para la necesaria edificación, a fin de dar gracia a los oyentes» (Efesios 4:29, RVR1960). Esa es una invitación a hablar con palabras de edificación también con tu pareja. Incluso en momentos de tensión, es fundamental cuidar el respeto entre ambos, ya que es un componente inseparable del amor.
Elevar el tono de voz, desacreditar las palabras del otro, no escuchar o hablar por encima son actitudes que provocan fracturas en la confianza. Acostumbrarse a un diálogo siempre respetuoso es una herramienta para una relación sana.
Evitar que la opinión de uno se imponga por sobre la del otro
Las parejas que se desenvuelven en una dinámica equilibrada, donde ambos tienen el mismo lugar para expresarse, suelen sentirse más satisfechas y construir vínculos más sólidos.
Uno de los ejercicios de comunicación sanos para la comunicación en pareja es acostumbrarse a dar sitio a la opinión del otro. En el marco de una discusión, procura siempre escuchar los sentimientos de tu pareja y tenerlos en cuenta para llegar a una solución beneficiosa para ambos.
¿Cuándo fue la última vez que le dijiste a tu pareja algo que la edificara? Empieza hoy.
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Fuentes: Biblia, Reina-Valera 1960, Efesios 4:29 (BibleGateway).
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