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La ansiedad de los niños en la escuela: cómo ayudarlos

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Los niños en la escuela pueden sufrir ansiedad por muchas razones, me he encontrado con muchas personas que vienen a hablarme de lo que les pasa a sus hijos, parte de lo que les digo, lo comparto aquí.

Causas de la ansiedad en niños

Estas pueden ser algunas de las causas de ansiedad en los más pequeños:

Problemas familiares

Cuando los niños pequeños escuchan a sus padres discutir o pelear, se sienten inseguros. Pueden escuchar o ver cosas que no entienden o que los hacen sentir mal, sentirse obligados a participar en discusiones o consolar a los padres, o sentirse culpables cuando ven el rechazo o la indiferencia de los padres preocupados o tristes.

El divorcio o la separación es a menudo un evento importante en la vida de un menor y, si no se maneja adecuadamente, puede conducir fácilmente a ataques de ansiedad, a menudo con sentimientos de deslealtad, culpabilidad y miedo al abandono.

 

Estos son los peligros de la ansiedad en niños

Muerte o enfermedad de un padre o familiar cercano

Perder a alguien cercano puede hacer que los niños se sientan inseguros y tristes. La enfermedad o la muerte pueden cambiar tanto tu vida diaria que no hay nadie en casa para consolarte.

Disciplina que es cruel, inconsistente o sobreprotectora

Esto hace que los niños se sientan sin apoyo, inseguros y sin confianza en sí mismos.

Problemas en la escuela

Los niños que son objeto de burlas, carecen de amigos o tienen problemas académicos a menudo se preocupan.

Experiencias traumáticas

Los niños que experimentan un robo, un accidente automovilístico u otra experiencia peligrosa o traumática pueden luego experimentar ansiedad y desarrollar PTSD.

Otras referencias indican que entre el 10 y el 20% de los escolares se ven afectados por problemas relacionados con la ansiedad (Barret 1998).

Síntomas de ansiedad en la escuela

Los niños en la escuela pueden presentar estos síntomas:

Detrás del «Mamá y papá, no quiero ir a la escuela» hay un motivo que puede desencadenar el estado de alerta de un niño, así como los síntomas asociados con la ansiedad escolar. Comprender el origen de los síntomas anteriores y ayudar a los niños pequeños a expresarlos es un elemento esencial para la resolución de problemas.

La ansiedad es una reacción fisiológica defensiva e inmediata ante el peligro, y es un sistema de protección natural del ser humano. Las respuestas de ansiedad surgen (al igual que en los adultos) como mecanismo de defensa cuando el niño percibe un peligro y no siente las herramientas necesarias para afrontarlo.

 

Hiperventilación

En casos mínimos, la ansiedad rara vez se manifiesta en el «cuadro típico» de hiperventilación, aumento del ritmo cardíaco, presión en el pecho, sensación de ahogo, como lo conocemos en los adultos mayores. Los síntomas comunes en estos casos son dolor de estómago, pérdida de apetito, enuresis (“Mamá, me oriné”) e incontinencia fecal (“caca”), además de otras conductas degenerativas (por ejemplo, querer acostarse con uno de los padres), fiebre , quedarse despierto con pesadillas, insomnio, dolores de cabeza y apatía.

En primer lugar, es muy importante que los padres presten especial atención al comportamiento de sus hijos. Los síntomas pueden ser manifestaciones físicas de problemas que un niño normalmente no expresaría.

Habla con él y construye una conversación con preguntas como: ‘¿Hay algo que te preocupa?’, ‘¿Hay algo en clase que te hace sentir incómodo?’, ‘Otro niño te dijo algo que no sabías’. Como eso?'», etc., estrechando la visión de padres e hijos. Además, hablar con la escuela puede ayudar a obtener información que el niño no ha verbalizado o completado la información existente.

Pide ayuda

Los niños en la escuela con cuadros de ansiedad se debe tratar, así que pide ayuda, me puedes llamar y con  gusto conversamos acerca de lo que sucede con tu hijo.

Por otro lado, si los síntomas persisten y el problema sigue sin resolverse, asegúrate de consultar a un profesional para evitar que aumente la ansiedad escolar. Psicólogos y psiquiatras trabajaron juntos para proporcionar las pautas necesarias y desarrollar un enfoque de tratamiento para reducir las respuestas de alarma no funcionales.

Cambios en el comportamiento

Los niños en la escuela que tienen ansiedad, muestran cambios en el comportamiento. Pueden mostrar además:

Taquicardias, nerviosismo

En un ataque de ansiedad en toda regla, el síntoma principal es la pérdida del ritmo pausado de los latidos del corazón. Si alguna vez ha tenido un ataque de ansiedad, habrá notado cómo su corazón repentinamente «da vueltas» y comienza a latir salvajemente, o arritmias. Asusta tanto a los niños que no saben por qué está pasando y el miedo solo lo empeora.

Dificultad para respirar

A medida que el corazón late, al niño le resulta más difícil contener lentamente la respiración. La respiración también se acelera y se vuelve «torpe». En casos extremos, puede hiperventilar y sentirse mareado o desmayarse.

Sudoración excesiva

Los niños en la escuela pueden mostrar nervios en clase, tener ataques de ansiedad y hacer que su cuerpo sude más. Es como una máquina que rinde mucho.

Mareos

Con dificultad para mantener un ritmo de respiración tranquilo, el cerebro carece de oxígeno, lo que puede provocar mareos y fuertes dolores de cabeza.

Consejos para ayudar a los niños con ansiedad

Los niños en la escuela no necesariamente tienen que sufrir así, los puedes ayudar, toma nota de mis consejos:

Mantener la calma y asumir un rol de apoyo

El primer paso es examinar sus propios niveles de ansiedad y utilizar los mecanismos adecuados para mantener la calma. Los niños tienden a imitar el comportamiento de sus padres o de sus allegados. También son muy perceptivos, no solo notando el estrés en su entorno, sino reproduciéndolo.

Cuando estamos cerca de los niños a nuestro cuidado, es necesario ser conscientes de nuestras acciones y las emociones que manifestamos, además de establecer instancias de diálogo en las que podamos comunicar nuestras emociones de manera empática y positiva para que los niños sientan cuando hablar sobre El ejemplo se puede continuar cuando se sienten.

Diseñar una rutina (pero ser flexibles)

Ante la incertidumbre como una pandemia, las actividades cotidianas pueden servir como refugio emocional y ayudar a crear un lugar seguro para los niños. Tener un horario y un conjunto de actividades mantiene sus mentes activas y les brinda estructura y recursos para mantenerlos motivados mientras completan las tareas asignadas.

Además de las tareas, deberes y deportes, es recomendable involucrar a los niños en opciones de actividades para que las rutinas incluyan cosas que disfrutan y se sienten valoradas en la vida familiar.

Además, es importante considerar que, tanto para los padres como para los niños, el propósito de las actividades diarias es crear un entorno estable, un espacio seguro. Ninguna rutina o agenda está grabada en piedra, y si algo no funciona, es fundamental estar abierto y flexible para cambiarlo, ya sea por un día o de forma permanente.

En este caso, la rutina existe para satisfacer las necesidades psicológicas y emocionales de la familia, no al revés.

Ayudarle a mantener sus conexiones sociales

Uno de los problemas más graves del desarrollo psicosocial de los niños aislados es la falta de lugares donde socializar. Con las escuelas cerradas y las conferencias canceladas, existe la necesidad de recursos tecnológicos para ayudar a los niños a buscar conectarse con compañeros de clase, maestros, familiares y amigos.

Recuerda, como te dije párrafos arriba, si necesitas ayuda con la ansiedad de tu hijo, llámame y conversamos al respecto.

 

 


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