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Al tratar un niño ansioso tienes que evaluar ciertas conductas y no actuar mal al momento de ponerte en marcha. En este artículo quiero hablarte de cómo no agravar un problema con tu hijo.

Etiquetar el comportamiento

Al decidir tratar un niño ansioso tienes que evitar las etiquetas a sus emociones, porque esto será un error grave.

A veces los padres perdemos la paciencia con ciertos comportamientos de nuestros hijos, perdemos el autocontrol y terminamos llamándolos de cierta manera. Así los etiquetamos como flojos (porque no guardan los juguetes ni sacan buenas notas);

Etiquetarlos y tratarlos como tales hace que los niños pequeños, que desde pequeños se interpretan a sí mismos en base a lo que les dice su entorno sobre ellos, acaben viendo este tipo de roles como propios y acaben con su propia “Etiqueta”.

Rosenthal y Jacobson (1968) han ilustrado esto con el llamado «efecto Pigmalión» y su profecía autocumplida. En psicología y pedagogía, el efecto Pigmalión se conoce como lo que sucede cuando desarrollamos expectativas sobre cómo se comportarán las personas y las tratamos de acuerdo con esas expectativas.

Ignorar el problema

Cuando su hijo hace algo mal, el castigo puede ser lo primero que le venga a la mente, pero es mejor no ignorarlo ni castigarlo en este momento. Ser testigo de su mal comportamiento nos hace explotar. Sin embargo, hay razones para reflexionar y evitar esta situación.

Alrededor de esta idea, hay muchas razones por las que es mejor no reaccionar de forma agresiva con nuestros hijos. La principal razón es que el castigo es una herramienta que no debemos utilizar si vamos a educarlos. Bueno, afecta negativamente la vida de un niño, incluso en la edad adulta.

Se sabe que el amor es la base de las mejores historias, los lazos más fuertes y los procesos más productivos. Cuando hacemos algo con amor, el resultado es positivo, satisfactorio y lleno de luz. Lo mismo sucede si usamos la emoción como nuestra principal estrategia para corregir el comportamiento infantil.

Con el tiempo, el abandono y el castigo se encuentran entre las respuestas más comunes de padres y madres. Esta no es una regla general, pero es como muchas generaciones se han educado en el pasado, pensando erróneamente que este es un método efectivo de educación.

La ansiedad infantil es un trastorno frecuente en niños y adolescentes: entre un 9 y un 21% lo sufren en algún grado.

Estos son los momentos en donde debes buscar ayudar para la ansiedad infantil.

Comparar al niño con otros

Al tratar un niño ansioso no puedes compararlo con otros.

Si quieres que tu hijo sea una persona feliz, segura de sí misma y con una autoestima alta, no lo compares con sus hermanos, vecinos, primos u otros compañeros de escuela. Recuerda, cada niño es único. Comparar a tu hijo con otros niños puede generar problemas de inseguridad porque cada niño tiene un potencial diferente.

Además, si desarrollas el hábito de comparar a tu hijo con los demás, está sentando las bases para que su hijo se compare constantemente con los demás por el resto de su vida, un camino que conduce a una baja autoestima. Respeto y vida desafortunada.

Por ejemplo, cuando tu hijo está jugando al fútbol y un compañero marca un gol, y su hijo aún no puede jugar al fútbol, ​​no le diga que tiene que ser como su compañero. Insistió en decirle y alentarlo que tenía que practicar más para mejorar, y mientras trabajara duro, definitivamente podría jugar tan bien como su compañero en un corto período de tiempo.

Enfatizar las fortalezas de cada niño en lugar de sus debilidades puede ayudarlo a guiarlo mejor y enseñarle cómo ayudarse a sí mismo. Primero, es importante que se convenza de que su hijo es una persona única y especial con fortalezas y debilidades. Una vez que estés convencido de esto, trátalo como tal. Este podría ser un punto de partida para que puedas mejorar la autoestima de tu hijo.

Ignorar las emociones

Cuando eliges comenzar a tratar un niño ansioso no puedes ignorar lo que siente, es un grave error.

Muchos padres probablemente en algún momento de sus vidas desearon tener un hijo «perfecto»: uno que no llorara, pateara, gritara o estuviera triste sin motivo alguno. Sin embargo, cuando los padres optan por suprimir otras emociones que no sean la felicidad, la alegría o el amor, en realidad pueden estar perjudicando a los futuros adultos.

Pero, ¿y si pudiéramos ayudar a los padres a comprender y validar estas emociones en sus hijos? La inteligencia emocional es ahora una de las habilidades que se tienen en cuenta a la hora de buscar trabajo, y también puede ser importante en una pareja o relación y puede determinar si una persona tendrá éxito o no. Además, enseñar a los niños a comprender sus emociones creará adultos más resilientes.

La profesora Diana Paola Obando es estudiante de doctorado en Psicología en la Universidad de Reading, Reino Unido, donde su investigación se centra en determinar el impacto de la paternidad en el desarrollo emocional y conductual de los niños pequeños. «No expresar emociones puede exacerbar la situación. Por ejemplo, si alguien está acostumbrado a no sentirse triste, puede convertirse en un problema traumático cuando lo hace. Hoy en día, las personas buscan identificar y aceptar esas emociones», dice la profesora Obando.

Cómo ayudar a tu hijo ansioso

Para tratar un niño ansioso toma en cuenta estos consejos que doy a mis pacientes:

• Acostúmbrate a animar a tu hijo a que tenga tiempo para relajarse. A veces están sujetos a rutinas llenas de tareas y obligaciones, por lo que vale la pena ayudarlos a encontrar actividades que les permitan descansar y desconectar.
• Valora lo que expresa, especialmente cuando habla de sus sentimientos. Mientras que como adultos vemos sus problemas como sin importancia, como niños, muchos de ellos desarrollan problemas importantes que deben abordarse.
• Averigua qué lo estresa. La ansiedad puede ser causada por muchos factores y, a veces, no logran identificar la fuente del problema por sí mismos. Es importante saber qué está causando los síntomas de ansiedad para que se puedan realizar los cambios y/o intervenciones necesarios.
• Dale nuevas estrategias para ayudarlo a lidiar con su incomodidad. Puedes trabajar con él disciplinas como la relajación, la respiración o el yoga. Asimismo, la lectura o la música pueden animarte a centrarte en algo más placentero.

Si necesitas ayuda para tratar la ansiedad de tu hijo, acción que recomiendo, te pido que llames ahora para que conversemos al respecto.

La ansiedad en niños se manifiesta de muchas maneras, aunque es normal que suceda cada cierto tiempo con sus deberes y responsabilidades, lo malo es cuando se sale de control, por eso qwuiero enseñarte qué acciones tomar.

Causas de la ansiedad en niños

Más del 90% de las personas que se tratan por trastornos de ansiedad se recuperan del todo.

Los trastornos de ansiedad se caracterizan por miedo, preocupación y fobias que afectan gravemente el funcionamiento y no guardan proporción con el entorno..

• Hay muchos tipos de trastornos de ansiedad, y su enfoque principal es la preocupación o el miedo.
• En general, los niños presentan rechazo escolar, a menudo recurriendo a síntomas orgánicos, como dolor de estómago, para justificar el rechazo escolar.
• Los médicos suelen hacer un diagnóstico basado en los síntomas, pero en ocasiones hacen pruebas para descartar otros trastornos que provocan síntomas orgánicos similares a los que provoca la ansiedad.
• La terapia conductual suele ser suficiente, pero si la ansiedad es grave, es posible que se necesiten medicamentos.

La ansiedad en niños puede pasar con frecuencia, pero podemos ayudarlos.

En ocasiones pueden congelarse y no actuar.

Todos los niños experimentan ansiedad en un momento u otro. Por ejemplo, los niños de 3 a 4 años suelen tener miedo a la oscuridad o a los monstruos. Los niños mayores y los adolescentes experimentan ansiedad cuando tienen que explicar un pasaje de texto frente a sus compañeros. Estos miedos y ansiedades no son síntomas de enfermedad.

Sin embargo, si un niño está demasiado ansioso para funcionar normalmente o está muy deprimido, es posible que tenga un trastorno de ansiedad. Las investigaciones muestran que alrededor del 3 por ciento de los niños de 6 años, el 5 por ciento de los adolescentes varones y el 10 por ciento de las adolescentes sufren trastornos de ansiedad.

Más adelante en la vida, los niños con trastornos de ansiedad tienen un mayor riesgo de depresión, comportamiento suicida, abuso de alcohol, trastornos por uso de sustancias y dificultades académicas.

Las tendencias de ansiedad pueden ser hereditarias. Los padres ansiosos a menudo producen niños ansiosos.

Los trastornos de ansiedad incluyen

• Agorafobia
• Trastorno de angustia
• Trastorno de ansiedad generalizada
• Trastorno de ansiedad por separación
• Trastorno de ansiedad social

Los trastornos de ansiedad se caracterizan por miedo, preocupación y fobias que afectan gravemente el funcionamiento y no guardan proporción con el entorno.

Cómo sucede en niños

La ansiedad en niños la puedes ver así también:

• Hay muchos tipos de trastornos de ansiedad, y su enfoque principal es la preocupación o el miedo.
• En general, los niños presentan rechazo escolar, a menudo recurriendo a síntomas orgánicos, como dolor de estómago, para justificar el rechazo escolar.
• Los médicos suelen hacer un diagnóstico basado en los síntomas, pero en ocasiones hacen pruebas para descartar otros trastornos que provocan síntomas orgánicos similares a los que provoca la ansiedad.
• La terapia conductual suele ser suficiente, pero si la ansiedad es grave, es posible que se necesiten medicamentos.

La ansiedad en niños varía acorde a estos puntos que te muestro

Síntomas

Muchos niños con trastornos de ansiedad se niegan a ir a la escuela. Pueden tener ansiedad por separación, ansiedad social o ataques de pánico, o una combinación de las anteriores.

Algunos niños hablan específicamente sobre su ansiedad. Por ejemplo, podrían decir: «Me preocupa no volver a verte» (trastorno de ansiedad por separación) o «Me preocupa que todos los niños se rían de mí» (trastorno de ansiedad social). Sin embargo, la mayoría de los niños se quejan de síntomas orgánicos, como dolor de estómago. Estos niños a menudo dicen la verdad, porque la ansiedad a menudo provoca malestar estomacal, náuseas, dolores de cabeza y problemas para dormir.

La ansiedad en niños causa distintas afecciones tal como te lo digo.

Muchos niños con trastornos de ansiedad continúan teniendo trastornos de ansiedad cuando son adultos. Sin embargo, con un tratamiento temprano, muchos niños aprenden a manejar su ansiedad.

Síntomas

Los médicos suelen diagnosticar los trastornos de ansiedad basándose en los informes de los síntomas típicos de los niños o los padres. Sin embargo, debido a que los síntomas físicos causados ​​por la ansiedad pueden malinterpretarse fácilmente, examinan la enfermedad orgánica antes de diagnosticarla.

La ansiedad en niños se puede tratar.

Tratamiento

• A veces, medicamentos
• Terapia conductual

Si la ansiedad es leve, el tratamiento de terapia conductual suele ser suficiente. El terapeuta coloca al niño en una situación que le provoca ansiedad y lo ayuda a permanecer en esa situación. Como resultado, el niño se desensibiliza gradualmente y el nivel de ansiedad disminuye. Por lo general, es bueno tratar los trastornos de ansiedad de ambos padres, si es posible.

Se pueden usar medicamentos si la ansiedad es severa. Si se necesita un tratamiento farmacológico a largo plazo, una clase de antidepresivos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como la fluoxetina o la sertralina, suelen ser la primera opción. La mayoría de los niños pueden tomar ISRS sin problema.

Sin embargo, algunos niños desarrollan malestar estomacal, diarrea, insomnio o aumento de peso. Algunas personas se vuelven inquietas o más impulsivas. Existe la preocupación de que los antidepresivos puedan aumentar levemente el riesgo de pensamientos suicidas en niños y adolescentes.

Otros medicamentos

La ansiedad en niños se puede tratar con distintos medicamentos.

Los sedantes de benzodiacepinas generalmente se administran si el tratamiento farmacológico se necesita solo por un período breve (por ejemplo, porque el niño está muy ansioso antes del procedimiento).

En general, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son más efectivos para mejorar los síntomas cuando se combinan con un tipo de terapia cognitiva llamada terapia cognitiva conductual (TCC). La TCC es una terapia de conversación estructurada a corto plazo diseñada para ayudar a las personas a identificar y desafiar los patrones de pensamiento negativos para poder lidiar con situaciones difíciles de manera más efectiva.

Estos son los síntomas que indican un cuadro de ansiedad infantil.

Cuándo buscar ayuda

La ansiedad en niños debe atenderse, atento con esto que te diré sobre el momento de buscar ayuda.

Es normal que los niños se preocupen de vez en cuando. Si la ansiedad de su hijo aumenta y comienza a afectar su rendimiento académico o sus relaciones con amigos y familiares, es posible que necesite ayuda profesional.

Las investigaciones muestran que las intervenciones cognitivas y conductuales para niños con trastornos de ansiedad son muy eficaces.

¿Qué puedes hacer para ayudar al niño con ansiedad excesiva?

• Si bien lo más normal es que un padre quiera ayudar al niño evitando o huyendo de la situación angustiosa, esto solo prolonga su ansiedad. En lugar de salvarlo, ayúdelo a enfrentar sus miedos y elógielo por cada intento de encontrar una solución.
• Habla con su hijo sobre la ansiedad, lo que sucede en su cuerpo y por qué. Muchos niños y adolescentes no saben cómo se siente la ansiedad y puede ser bastante aterrador. Incluso pueden pensar que están muy enfermos o que tienen un ataque al corazón. Ser capaz de entender lo que le pasa puede reducir la ansiedad y la preocupación y ayudar a controlarlo.
• Usa una metáfora: describa la ansiedad como un aumento en el ciclismo o la navegación.
• Ayúdelo a respirar lenta y profundamente, contando hasta tres por la nariz y tres por la boca.
• El arte de distraerse para centrarse en otras cosas.
• Dale un abrazo o dale la mano si quiere y lo permite. El tacto puede ser relajante.
• Puede ser útil hablar con su hijo sobre cómo encontrar un lugar en su mente que sienta que es seguro. relajado y feliz.

Tratamientos para la ansiedad

La ansiedad en niños tiene estas opciones para tratarlo:

Entrenamiento de relajación para niños. Son el tratamiento de elección para los trastornos de ansiedad generalizada y por separación. Consta de dos etapas: En la primera etapa, se verifica que el niño tenga las habilidades mínimas para realizar los ejercicios. Son: quedarse quieto durante 5 segundos, mantener el contacto visual durante 5 segundos, tener la capacidad de imitar y seguir instrucciones sencillas. Una vez que se ha demostrado que el niño es capaz de hacerlo, se explica cómo surge la ansiedad y se enseñan técnicas de relajación. Estos últimos se pueden interpretar de diferentes maneras: masajes para bebés, juegos de relajación («robots muñecos de trapo») y técnicas basadas en la imaginación en las que se cuentan historias en las que, en un momento dado, el niño tensa una zona del cuerpo para para luego dejarla Relajarse.

Autoinstrucciones: El niño aprende a reemplazar el componente cognitivo de la ansiedad con lenguaje de afrontamiento.

Si necesitas ayuda para tratar la ansiedad en tu niño, llama ahora, te puedo ayudar junto con mi equipo a tratarla.

Un cuadro de ansiedad infantil se puede manifestar en los pequeños de la casa, si no conoces los síntomas lo puedes relacionar con otros problemas, quiero hablarte de ello en este artículo.

Síntomas de ansiedad en niños

Más del 90% de las personas que se tratan por trastornos de ansiedad se recuperan del todo.

 Señales físicas de ansiedad

• Quejas frecuentes de dolor de estómago o de cabeza, incluso si no hay una razón médica.
• Rechaza los refrigerios o el almuerzo en la guardería o la escuela.
• No usa el baño a menos que sea en casa.
• Inquietud, inquietud, hiperactividad o falta de atención (incluso sin TDAH).
• Comienza a temblar o sudar en una situación desalentadora.
• Músculos constantemente tensos.
• Problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido.

Señales emocionales de ansiedad

Un cuadro de ansiedad infantil también tiene estos síntomas:

• Es muy sensible.
• Llora mucho.
• Se irrita o se enoja sin ningún motivo claro.
• Se preocupa de cosas que ocurrirán en un futuro lejano, como preocuparse por la escuela media cuando todavía está en tercer grado.
• Se preocupa o siente temor cuando lo dejan en algún lugar (guardería, escuela, casa de parientes, etc).
• Teme cometer errores, incluso pequeños.
• Tiene ataques de pánico (o teme tenerlos).
• Tiene pesadillas frecuentes acerca de perder a uno de sus padres o a un ser querido.

Preocupación constante

Un cuadro de ansiedad infantil es la preocupación permanente, te profundizo en esto:

Los eventos en la vida del niño que le pueden causar estrés y ansiedad incluyen: Una pérdida, como la muerte de un ser querido o el divorcio de los padres. Cambios importantes en la vida, como mudarse a una nueva ciudad. Antecedentes de abuso. Vivir en una familia cuyos miembros son temerosos, ansiosos o violentos. El TAG es un trastorno común que afecta a cerca del 2% al 6% de los niños.

Otro tema son los factores ambientales. La ansiedad y el estrés se presentan todo el tiempo ante situaciones cambiantes o amenazantes. La ansiedad se desencadena cuando se percibe que algo en el entorno es potencialmente dañino para la persona. Curiosamente, esto sucede no solo cuando hay cambios negativos, sino incluso cuando dichos cambios implican una mejora en la situación de los afectados. Esto significa que, de hecho, el mayor desencadenante de la ansiedad es enfrentarse al cambio.

Inquietud

Los niños inquietos generalmente no presentan muchos de estos problemas. Un niño activo tiene exceso de energía, y aunque a veces está desatento e irritable, suele ser capaz de controlar sus impulsos y emociones, puede concentrarse durante largos periodos de tiempo en cosas de su interés y se comporta bastante bien en situaciones sociales, si así se le solicita. En cualquier caso, ante la duda, lo mejor es buscar el asesoramiento profesional de un psicólogo.

En este artículo te hablo de qué se trata la terapia para niños con ansiedad.

Problemas de concentración

Muchos niños tienen problemas para concentrarse, pero eso no quiere decir que tengan un «problema», aunque lógicamente podría entorpecer su desempeño en la escuela y en la vida cotidiana. Por ejemplo, no terminaron su tarea en clase porque no prestaron atención, no limpiaron su habitación e incluso llegaron tarde a actividades extracurriculares.

Lo primero que nos puede hacer sospechar dificultades de concentración se puede observar en sus resultados, no en su comportamiento.

Un cuadro de ansiedad infantil puede verse en la concentración que no es la mejor.

Los padres pueden pensar que son niños perezosos o rebeldes, pero ese no es el caso. Hay dificultades, pero eso no significa que el niño no sea inteligente y no trabaje duro. Pueden estar interesados ​​en lo que están haciendo, pero no pueden prestar atención incluso si lo intentan.

Fatiga

La fatiga es una sensación de agotamiento, cansancio o falta de energía. El niño puede sentirse de este modo a demasiada o muy poca actividad. También puede ser causado por el estrés, la falta de sueño, el aburrimiento o una dieta poco saludable. Muchos problemas médicos, como las infecciones virales, pueden causar fatiga. A menudo, los problemas emocionales, especialmente la depresión, son la causa.

La fatiga es a menudo un síntoma de otro problema. El tratamiento depende de la causa. Por ejemplo, si tu hijo está cansado debido a un problema de salud, tratar ese problema de salud también tratará la fatiga. Si la causa es depresión o ansiedad, que reciba tratamiento es un buen camino.

La atención de seguimiento es una parte fundamental del tratamiento y la seguridad de su hijo. Asegúrese de hacer citas, asistir a todas las citas y llamar a su médico si tu hijo tiene alguna pregunta. También es una buena idea conocer los resultados de las pruebas de su hijo y mantener una lista de los medicamentos que toma.

Mareos

El cuadro de ansiedad infantil también puede generar mareos.

El mareo que acompaña a la ansiedad a menudo se describe como una sensación de aturdimiento o aturdimiento. Las sensaciones de movimiento o mareo pueden ser internas más que ambientales. Sentirse tambaleante a veces cuando está de pie

Irritabilidad

En primer lugar, es necesario definir la disforia, que no es más que una mayor tendencia a la ira y el enfado hacia los compañeros. Puede manifestarse a través de procesos conductuales, como una ira intensa, o procesos emocionales, como simples sentimientos de asco.

La irritabilidad en los niños puede ser difícil de diagnosticar, especialmente en aquellos que no pueden expresar la causa de su ira. Este es el caso de los bebés, ya que no pueden hablar, y los niños no saben exactamente qué es lo que les provoca su malestar. Puede tener causas físicas o psicológicas, y puede ser ocasional o persistente.

Insomnio

Un cuadro de ansiedad infantil puede mostrarse con falta de sueño, es decir, el niño no logra conciliar el sueño.

El insomnio es un trastorno de la necesidad fisiológica denominada sueño, que a su vez corresponde a un estado de reposo de la actividad cerebral y del metabolismo de todas nuestras células. Como tal, es una función restauradora esencial de la vida. El insomnio que ocurre temprano en los primeros meses de vida se conoce como insomnio infantil.

En el 98% de los casos, la causa del insomnio en los niños son los malos hábitos de sueño. Todos los bebés duermen, pero no todos los bebés saben dormir bien, por lo que se necesita aprender a dormir bien. Los niños deben aprender de sus padres o cuidadores. El insomnio infantil por hábitos incorrectos afecta al 30% de la población infantil de 6 meses a 5 años. El límite se fijó en 5 años porque a esta edad el niño ya razonaba y entendía lo que le decían sus padres.

Si lo que te describí aquí es casi un calco de tu hijo, te recomiendo que me llames, te puedo ayudar a trabajar en el proceso para encontrar el origen de ansiedad de tu hijo, mi persona junto con el equipo estamos aquí para apoyarte.

Los peligros de la ansiedad en niños están allí, si no prestas atención podrían terminar en un problema grave como suicidio o una afectación emocional en él. quiero contarte en este capítulo cómo enfrentarlos.

Los síntomas de ansiedad varían ampliamente y, a menudo, se pasan por alto en niños y adolescentes. Los trastornos de ansiedad en los niños se caracterizan por irritabilidad, nerviosismo, preocupación excesiva, timidez, dificultad para dormir y/o síntomas físicos como dolores de cabeza o problemas digestivos.

Los niños están profundamente influenciados por lo que sucede en el mundo que los rodea. Pueden sentirse agotados y aislados de los demás, así como sentimientos de miedo o vergüenza. Los niños con trastornos de ansiedad también pueden tener problemas para hacer amigos o participar en otras actividades sociales.

Causas de la ansiedad en los niños

Hay muchas razones por las que los niños terminan con ansiedad. Puede que los trastornos de ansiedad se den ​​por una combinación de factores ambientales y biológicos. La ansiedad se puede heredar y es más común en las niñas que en los niños.

Los trastornos de ansiedad abarcan muchos tipos de problemas de salud mental, incluyen el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), los ataques de pánico, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), el trastorno de estrés postraumático (TEPT), el trastorno de ansiedad social y otras fobias específicas. Algunos niños pueden tener ansiedad por separación debido al miedo y la angustia de estar lejos de casa.

Los niños y adolescentes podrían padecer más de un tipo de ansiedad al mismo tiempo. Los tres tipos de ansiedad que más se conocen en los niños son la ansiedad por separación, la ansiedad social y la ansiedad generalizada.

Los ataques de ansiedad generalmente se desencadenan por eventos estresantes como cambios súbitos en sus cosas, dificultades académicas, asumir responsabilidades que van más allá de la madurez, estrés por situaciones familiares o experiencias traumáticas como ser intimidado u otras formas de abuso.

Los padres ansiosos o sobreprotectores de sus hijos pueden hacer que la ansiedad de ellos. La investigación realizada en 2021 destaca la manera en que apoya los padres es un factor clave en la salud mental de los jóvenes. Al alentar al joven a desarrollar estrategias de afrontamiento como la aceptación, la distracción y una mentalidad positiva, puede ayudarlo a mejorar su sensación de bienestar y reducir el estrés y la ansiedad.

Hay peligros de la ansiedad en niños si no se tratan como el suicidio o reacciones violentas. Ten en cuenta estas acciones a seguir:

Deja de tranquilizar a tu hijo

Tu hijo está preocupado. Sabes que no hay nada de qué preocuparse, así que dices: «Confía en mí. No hay nada de qué preocuparte». Todos deseamos que fuera así de simple. ¿Por qué tu paz interior cae en saco roto? No son los oídos los que realmente están causando el problema.

Tu niño ansioso quiere escucharte desesperadamente, pero el cerebro no se lo permite. Durante los períodos de ansiedad, su cuerpo libera sustancias químicas y cambios mentales rápidamente para poder sobrevivir.

Un subproducto es que la corteza prefrontal, o la parte más lógica del cerebro, es absorbida por el cerebro emocional más automático. En otras palabras, a su hijo le cuesta mucho pensar con claridad, usar la lógica o incluso recordar cómo hacer tareas básicas. ¿Qué debe hacer en lugar de tratar de racionalizar la preocupación? Pruebe algo que llamo el método FEEL:

• Congelación: Hacen una pausa y respiras profundamente con el niño. La respiración profunda puede servir para revertir la respuesta del sistema nervioso.
• Empatía: La ansiedad da miedo. El joven quiere saber que lo comprendes.
• Evaluación: Una vez que su hijo esté tranquilo, es hora de considerar posibles soluciones.
• Suéltalo: deja ir tu culpa; eres un padre increíble, dale a tu hijo las herramientas para manejar la preocupación.

Destacar por qué preocuparse es bueno

Los peligros de la ansiedad en niños implican que hables con ellos sobre entender lo que sienten.

Recuerda, el nivel de ansiedad es suficiente para convencer al niño de que algo anda mal con él. Muchos niños incluso desarrollan ansiedad debido a la ansiedad. Dile a tu hijo que preocuparse en realidad tiene un propósito.

Cuando nuestros antepasados ​​cazaban y recolectaban alimentos, el entorno estaba plagado de peligros y el miedo les ayudaba a evitar los ataques de los tigres dientes de sable que acechaban en los arbustos. En los tiempos modernos, no necesitamos huir de los depredadores, pero dejamos una huella evolutiva que nos protege: la preocupación.

La preocupación es un mecanismo de protección. La preocupación activa las alarmas en nuestro sistema para ayudarnos a superar el peligro. Dígale a su hijo que preocuparse es perfectamente normal, puede ayudar a protegernos y todos lo experimentamos de vez en cuando. A veces, nuestros sistemas activan falsos positivos, pero esta preocupación (ansiedad) se puede manejar con algunas técnicas simples.

Aquí te hablo de la manera que como padre puedes ayudar a tu hijo con ansiedad.

Da vida a las preocupaciones de tu hijo

Los peligros de la ansiedad en niños implica que no ignores lo que sienten.

Como probablemente sepa, ignorar la ansiedad no ayuda. Pero dale vida a la preocupación y habla de ella como una persona real. Crea un personaje preocupado para tu hijo.

Encarnar preocupación o crear carácter tiene muchos beneficios. Tú puedes ayudar a desmitificar esta aterradora respuesta física que experimentan los niños cuando se preocupan. Reactiva el cerebro lógico y es una herramienta que su hijo puede usar en cualquier momento por sí mismo.

Enseña a tu hijo a ser un detective del pensamiento

En los peligros de la ansiedad en niños puedes trabajar a modo de juego.

Recuerda, la preocupación es la forma en que el cerebro nos protege del peligro. Para asegurarte de que realmente estamos prestando atención, el cerebro a menudo exagera el objeto de atención (confundiendo un palo con una serpiente, por ejemplo). Probablemente hayas escuchado que enseñar a los niños a pensar de manera más positiva puede aliviar sus preocupaciones. Pero la mejor manera de lidiar con el pensamiento distorsionado no es el pensamiento positivo, es el pensamiento positivo. Esta es una idea precisa. Pruebe lo que denomino las 3C:

• Atrapa tus pensamientos: imagina cada uno de tus pensamientos flotando sobre tu cabeza como una burbuja (como se ve en los cómics). Ahora, agarra un pensamiento preocupante, como «Nadie me quiere en la escuela».
• Reúne evidencia: Luego, reúna evidencia para apoyar o refutar la idea. Enséñale a tu hijo a no juzgar de qué preocuparse basándose únicamente en cómo se siente. Los sentimientos no son hechos.
• Desafía su forma de pensar: la mejor (y más divertida) forma de hacerlo es enseñarle a su hijo a discutir por sí mismo.

Permite que se preocupen

Como sabes, decirles a los hijos que estén preocupado no les impide hacerlo. Si los hijos van a alejar sus sentimientos, lo harán. Pero permitir que el niño se preocupe abiertamente, en dosis limitadas, los ayudará. Crea un ritual diario llamado «tiempo de preocupación» que dure de 10 a 15 minutos. Durante esta ceremonia, anima a tu hijo a liberar todas tus preocupaciones por escrito. Puedes decorar una caja de preocupaciones para que la actividad sea divertida. Durante el tiempo de preocupación, no hay reglas sobre lo que constituye una preocupación válida; todo vale. Cuando llegue el momento, cierra la caja y dile adiós a los problemas del día.

Ayúdalos a pasar de lo que pasaría si a lo que es

Los peligros de la ansiedad en niños los puedes manejar con este consejo donde los pongas a pensar en que pasaría sí…

Puede que no lo sepas, pero los humanos tienen la capacidad de viajar en el tiempo. De hecho, pasamos mucho tiempo mentalmente en el futuro. Para las personas ansiosas, este tipo de viaje mental en el tiempo puede exacerbar la preocupación. Un viajero en el tiempo típico hace preguntas hipotéticas: «¿Qué pasa si no puedo abrir mi casillero y falto a clase?» «¿Qué pasa si Suzy no me habla hoy?»

La investigación muestra que volver al presente puede ayudar a moderar esta tendencia. Una forma efectiva es practicar ejercicios de atención plena. La atención plena transforma a un niño de un «si» a un «sí». Para ello, ayuda a tu hijo a concentrarse en su respiración durante unos minutos.

No evites lo que le cause ansiedad

Los peligros de la ansiedad en niños no los puedes evitar, al contrario, debes exponerlo.

¿Tu hijo quiere evitar los eventos sociales, los perros, la escuela, los aviones o básicamente cualquier cosa que le provoque ansiedad? Como padre, ¿les ha ayudado a hacerlo? ¡ciertamente! Esto es muy natural. La parte de huida de la respuesta de huida-lucha-congelación incita a su hijo a huir de una situación amenazante. Desafortunadamente, la evitación puede empeorar la ansiedad a largo plazo.

Así que cuáles son las opciones. Prueba un método que llamamos increíble. Los niños que pueden manejar las preocupaciones las dividen en partes manejables. Ladder utiliza este concepto de fragmentación y exposición gradual para lograr tu objetivo.

Digamos que a tu hijo le aterroriza sentarse en un columpio del parque. En lugar de alejarse de la actividad, crea metas pequeñas para acercarse a metas más grandes (p. ej., caminar hasta el borde del parque, luego entrar al parque, ir a por el columpio y finalmente golpear el columpio). Usas cada paso hasta que la exposición se vuelve demasiado fácil; ahí es cuando sabes que es hora de pasar al siguiente peldaño de la escalera.

Los peligros de la ansiedad en niños es algo que no podemos pasar desapercibido, si necesitas ayuda para lidiar con la ansiedad de tu hijo, me puedes llamar, mi persona junto con el equipo estamos capacitados para asesorarte.

Los niños con ansiedad pierden calidad de vida, seguramente has pasado por esta emoción, los niños la sufren también, en este artículo te hablaré de cómo siendo un padre podrás orientarlo a superarla.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una respuesta normal y saludable que se activa ante una amenaza o un peligro. La ansiedad se convierte en un trastorno de ansiedad cuando esta respuesta se activa en situaciones normalmente no amenazantes/peligrosas o persiste hasta tal punto que interfiere significativamente con la vida diaria.

La ansiedad es una respuesta normal y saludable que se activa ante una amenaza o un peligro. La ansiedad se convierte en un trastorno de ansiedad cuando esta respuesta se activa en situaciones normalmente no amenazantes/peligrosas o persiste hasta tal punto que interfiere significativamente con la vida diaria.

La ansiedad es una emoción que todos experimentamos en algún momento y puede ayudar a preparar el cuerpo para hacer algo importante. La ansiedad produce respuestas psicofisiológicas que activan fuertemente el sistema nervioso central y todo el organismo. Surge cuando se debe actuar ante una situación que requiere un esfuerzo intenso o sostenido y se utiliza para activar y hacer frente a una amenaza o peligro que se está presentando o puede presentarse en el futuro.

La ansiedad, por lo tanto, provoca cambios (los activa) en diferentes sistemas del cuerpo, preparándonos para la acción y ayudándonos a reaccionar rápidamente.

La ansiedad es una respuesta normal y saludable en la mayoría de los casos. Por ejemplo, puede ser útil cuando uno se enfrenta a una entrevista de trabajo o a un examen ya que lo pone en un estado de “vigilia”. Puede notar sensaciones físicas, como un corazón acelerado o la boca seca, que disminuyen durante la entrevista o el examen. Incluso antes de la entrevista o el examen, puede notar estos sentimientos y tener algunos pensamientos, como que el entrevistador puede ser muy duro o que las preguntas son muy difíciles.

Causas de la ansiedad en los niños

Los niños con ansiedad tienen diversas causas, el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) no se conoce su causa a ciencia cierta.

Los genes pueden desempeñar un papel. Los niños cuyos familiares tienen trastornos de ansiedad también pueden tener más probabilidades de desarrollar trastornos de ansiedad. El estrés puede ser un factor en el desarrollo del trastorno de ansiedad generalizada.

Los eventos en la vida de un niño que pueden causar estrés y ansiedad incluyen:

• Pérdida, como la muerte de alguien amado o el divorcio de los padres
• Cambios importantes en la vida, como que se muden a otro sitio.
• Historial de abuso
• Vivir en un hogar donde los miembros son temerosos, ansiosos o violentos

El trastorno de ansiedad generalizada es un trastorno común que afecta aproximadamente al 2% al 6% de los niños. Por lo general, no sucede hasta la pubertad. Es más común en niñas que en niños.

El síntoma principal es el nerviosismo o la preocupación constante durante al menos 6 meses, incluso sin una causa clara. El enfoque parece cambiar de un tema a otro. Los niños con trastornos de ansiedad centran sus preocupaciones en:

• Tener un buen rendimiento académico y deportivo. Los niños pueden pensar que tienen que ser perfectos o sienten que no lo están haciendo bien.
• Seguridad para ellos y sus familias. Tienen un miedo extremo a los desastres naturales como terremotos, tornados o robos.
• Enfermarse o enferma a un miembro de la familia. Pueden preocuparse excesivamente por enfermedades menores o temer otras nuevas.

Es consciente de los miedos

Un niño con TAG sabe que sus miedos o preocupaciones son excesivos, pero aún no puede controlarlos. los niños a menudo necesitan tranquilidad.

Otros síntomas del TAG incluyen:

• Agitación al despertar
• Ataques de ira
• Fatiga
• Irritabilidad
• No come lo suficiente o come en exceso
• Problemas de concentración o tener la mente en blanco
• Problemas para dormir o permanecer dormido, o sueño agitado e insatisfactorio
• Un patrón de desobediencia, hostilidad e insolencia

Espera siempre lo peor, incluso sin ninguna razón aparente.

Cómo los padres pueden ayudar

Este es el modo en que puedes ayudar:

Reconocer la ansiedad

Es un error intentar sobreproteger a tu hijo cuando sufre ansiedad. Para que realmente experimenten el alivio de sus síntomas, es necesario enseñarles que pueden controlar sus emociones. De esta forma, aprenderán a ser autónomos sin depender de terceros.

Para evitar que los síntomas empeoren, siempre se debe enseñar a los niños que la ansiedad es una emoción normal, que todos experimentamos de vez en cuando y que no afecta cuánto los aprecian sus seres queridos.

Además, predicar con el ejemplo sobre cómo lidiar con la ansiedad incita a los niños a emular esta actitud ejemplar, que puede ayudarlos no solo a controlar sus síntomas, sino incluso a superar sus problemas de ansiedad.

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Establecer límites

Los niños con ansiedad deben tener límites claros. Lo puedes hacer trabajando la inteligencia emocional.

Hablar con los niños sobre inteligencia emocional puede permitirles identificar mejor sus emociones y así gestionarlas mejor. Si adquieren una mayor inteligencia emocional, cuando experimentan ansiedad responden de forma más positiva.

Establecer una rutina

Establecer una rutina regular que puedan seguir los hará sentir más seguros en el mundo que los rodea y en ellos mismos. Si el sueño es vital para la salud de los adultos, lo es aún más para los niños pequeños. Así que tenemos que asegurarnos de que duerman todo lo que necesitan para descansar.

Para saber cómo lidiar con la ansiedad de nuestros hijos, tenemos que fomentar actividades más activas y alejarlos de la tecnología de vez en cuando. Esto se puede traducir en más juegos, actividad física o actividades extraescolares para mantener su mente activa sin olvidarse de hacerlo con ellos.

Todos sabemos que a estas edades, los niños tienen mucha energía que necesitan gastar. Además, reducir la cantidad de tiempo que pasan usando dispositivos tecnológicos como tabletas o televisores también puede ayudar a reducir la ansiedad, ya que estos se han relacionado con el estrés y los déficits de atención.

Escuchar a los niños

Los niños con ansiedad aunque no te lo demuestren, quieren y necesitan ser escuchados, es lo que te recomiendo.

Muchas veces los padres se sientan y «hablarán» con sus hijos, hablarán y hablarán, les dirán qué hacer, les explicarán qué hicieron mal, qué deben hacer para mejorar, usarán un lenguaje muy básico bueno o malo y creerán a sus hijos. cambiará como resultado.

No funciona de esa manera, de hecho, es más o menos lo contrario. Se trata de sentarse y escuchar, y descubrir el vasto e increíble mundo que está pasando dentro de su hijo, sin importar su edad. Si todavía no puede hablar, entonces siéntate a su altura en el suelo de su dormitorio y déjalo jugar con lo que quiera mientras lo observas y te pones en contacto con él, tratando de sentir y entender por lo que está pasando.

Si ya está hablando… solo pregúntale «¿de qué tienes miedo? A veces yo también tengo miedo», «te entiendo… estoy contigo y juntos encontraremos la manera de hacerte sentir mejor».

Niños y adultos, lo que más necesitamos es empatía y comprensión, no que nos digan lo que está mal y qué hacer, sino que nos acompañen en el camino del ser humano, y ahí está la fuerza de tener la fuerza, de nuestro lado.

No dejes de escucharlo

Entonces, quédate con él, escúchalo, maneja tus propias emociones, muévete cuando te duela verlo pasar por todo, pero no quieras fingir que no lo sientes, el miedo es débil o está mal. Sintiéndote así porque entonces lo harías sentir «raro» así, y cuando lo aceptamos, también te has horrorizado en algún momento de tu vida…

Que vea, tú también tienes sentimientos, pero has aprendido… No sé, acepta tus sentimientos y úsalos para superar los momentos difíciles, encuentra tu propia fuerza, conócete a ti mismo y descubre tu capacidad de hacer…

Para ayudar a su hijo, es importante que tú mismo recuerdes esos momentos de la infancia que se sintieron similares a los suyos y te preguntes qué querría yo que hicieran mis padres. Entonces… no lo dudes, anímate, es sin duda lo que tu hijo necesita.

Ofrecer apoyo

Los niños con ansiedad necesitan apoyo, los eventos en la vida del niño que le pueden causar estrés y ansiedad incluyen: Una pérdida, como la muerte de un ser querido o el divorcio de los padres, cambios importantes en la vida, como mudarse a una nueva ciudad, antecedentes de abuso, vivir en una familia cuyos miembros son temerosos, ansiosos o violentos El TAG es un trastorno común que afecta a cerca del 2% al 6% de los niños.

Si necesitas ayuda por la ansiedad del niño o de cualquier miembro de tu familia, no dudes en llamar y pedir hora con nosotros, estoy dispuesto a atenderte y conocer lo que genera esta emoción en los niños, la ansiedad es un asunto serio y no debe tomarse a la ligera.