Cómo recuperar la confianza de tu pareja

by with No Comment FamiliaMatrimonioSin categorizar

Si quieres recuperar la confianza con tu pareja es posible si sigues estos pasos, los he compartido con muchos con quienes he hablado, ayudarán a que mantengas sólida la relación con tu amor.

¿Qué es la confianza en la pareja?

Sinceridad, comunicación y honestidad. La confianza en pareja, necesaria y sana, se basa en valores como la honestidad y el respeto. Con la mirada puesta en el futuro, la pareja construyó un proyecto de vida juntos.

La personalidad es parte del trato. El hecho de que cada uno lo desarrolle libremente no amenaza la conexión afectiva que se nutre del apoyo permanente. ¿Cómo se establece la confianza entre marido y mujer?

Para vivir feliz y en paz en las relaciones, los individuos deben amarse, aceptarse y mostrarse tal como son.

Para recuperar la confianza ten en cuenta:

  • La primera es valorar a la pareja como es, no por lo que hace.
  • El valor del perdón es fundamental si te equivocas. El resentimiento solo complica las cosas, alimenta la desconfianza y puede desencadenar el final de una relación.

En toda relación de pareja sana, ponerse en el lugar del otro garantizará una mejor comprensión del otro. No hagas a los demás lo que no quieras para ti mismo es un principio básico. Desarrolla la empatía y la confianza.

Para mantener la confianza en la pareja, lo primero que hay que entender es que romperla es muy sencillo. Las acciones sin sentido o las emociones descontroladas son suficientes para acabar con él o afectarlo significativamente. Entonces, lo que se ha construido hasta ahora se destruye y el amor de una o dos personas puede desaparecer.

La honestidad en cualquier nivel, especialmente cuando se trata de sexo, marca la diferencia. Vivir con franqueza fortalecerá cualquier proyecto de vida.

 

Estableciendo límites claros

Para recuperar la confianza es bueno que establezcas límites claros, estos son unos límites razonables de establecer.

 

Aquí te hablo de señales que tienes que ver si el amor se acabó.

Límites sexuales

Estas son las necesidades circundantes. Park dice que tal vez quieras establecer límites con tu pareja:

 

  • ¿Con qué frecuencia desea tener relaciones sexuales en esta relación?
  • ¿Con qué encuentros sexuales te sientes cómoda o incómoda?
  • Cuándo y dónde te sientes más cómodo teniendo sexo.
  • No te obligarán a tener relaciones sexuales si no quieres.

Límites emocionales

Es natural considerar los sentimientos de tu pareja, pero te aconsejo establecer límites emocionales. Éstas incluyen:

  • No asumas demasiada responsabilidad en el manejo de las emociones de tu pareja.
  • Escuche y exprese empatía por su pareja sin absorber sus emociones.

Límites de tiempo

Para recuperar la confianza no debes pasar tiempo con tu pareja que sea de lunes a lunes, para eso es necesario que seas claro en:

  • Con qué frecuencia desea ver a su pareja.
  • ¿Cuánto tiempo pasan juntos?
  • ¿Cómo quieres administrar tu tiempo? Por ejemplo, si no te presentas a una reunión a tiempo, ¿cuánto tiempo te esperará?

Límites de comunicación

Antes de que inicien los problemas de comunicación, se pueden poner límites:

  • Lo que es aceptable y lo que no lo es en términos de comunicación.
  • Prometer no insultarse en las discusiones.

 

Hablando abiertamente de los problemas

Para recuperar la confianza deben comunicarse, hacer temas específicos de problemas razonables a encaminar.

Deben sentarse a hablar con total confianza, desde el amor decirse lo que tienen por dentro, confiárselo el uno al otro, si algo malo está pasando, lo aclaran, si te reclaman algo, escuchas y ves si en realidad estás mal.

La idea es que aclaren lo que pueda pasar.

Reforzando el vínculo

Para recuperar la confianza trabajen en reforzar el vínculo, te explico cómo hacerlo.

Muchas veces cometemos el error de pensar que por llevar varios años de relación con alguien, ya sabemos todo sobre él o ella. La gente cambia, y vivas con quien vivas, te tienes que adaptar a esos cambios, que vuelve a la comunicación como clave para mejorar la experiencia. ¿Cómo puedo amar a alguien que no conozco? Hay que preguntar y escuchar, tener empatía… ponerse en el lugar de la otra persona y dejar de lado la creencia de que ya conocemos a nuestra pareja porque llevamos años con ella.

Reconstruyendo el amor

De este modo puedes reconstruir el amor:

 Pedir perdón

Es imposible comenzar a reconstruir una relación sin pedir perdón por algo que hiciste mal. Intentar reconstruir una relación sin adoptar una actitud correctiva es una tarea compleja. Para ello, lo primero que hay que hacer es encontrar el problema, lo que está provocando la alienación o el enfado en la pareja. Ser realista y honesto acerca de la causa del problema es fundamental para asumir la responsabilidad de manera justa. Una vez que se identifica el problema, se debe cambiar el comportamiento y comienza un compromiso con la transparencia al principio del perdón.

Empatizar con el otro

El siguiente paso es trabajar juntos y aplicarlo a la construcción de nuevas relaciones. Para ello, debes ser capaz de ponerte en el lugar de los demás. La empatía no solo te permite comprender mejor la situación, sino que también ayuda a comprender a la otra persona y, en caso afirmativo, a perdonarla. Además, empezar de nuevo significa enfrentarse a nuevos conflictos, que requieren un conocimiento más profundo de la otra parte, para no repetir los mismos errores.

Reforzar los vínculos

Hay muchas cosas que pueden unir a dos personas, pero a veces, la falta de tiempo puede hacer que estos vínculos se pasen por alto y terminen en la monotonía. Por eso, otra de las claves para lograr la reconciliación es precisamente fortalecer el vínculo entre las parejas, recordar lo que los une y fomentar todas aquellas prácticas que los acercan. Compartir aficiones como el cine, el teatro o los deportes no solo es una excusa para pasar más tiempo juntos, sino también una forma de encontrar puntos en común y conversaciones cotidianas.

Si quieres reforzar la relación y no sabes cómo, puedes llamarme, junto con mi equipo estamos preparados para ayudarlos a mejorar en el matrimonio.

 

 

 

¿Cómo saber si el amor se acabó?

by with No Comment Aprender a amarSin categorizar

Muchos me consultan, me dicen, el amor se acabó, y comienzan a mostrarme una lista de cosas que pasan en casa, pero luego descubrimos que son solo roces que se resuelven hablando. Por eso he preparado estas señales que debes ver.

Señales que indican que el amor se acabó

Como dice el refrán, no se puede morir por amor, pero es inevitable no sufrir por amor. Las emociones siempre han sido difíciles de controlar, pero a veces cuando hay muchos problemas, indica que algo anda mal. Si bien la cantidad de tiempo disponible actualmente es limitada, y tal vez se permite muy poco para compartir con nuestros socios, eso no significa que la monotonía y el aburrimiento no nos abrumen. En muchos casos, tenemos que aceptar que el amor se acabó y tenemos que separarnos para poder disfrutar de una nueva relación.

Si el amor se acabó o eso crees, sigue leyendo para ver el siguiente punto.

¿Cuándo termina el amor en una pareja?

¿No estás seguro si debes terminar la relación o tratar de hacer una diferencia? La siguiente lista contiene algunos de los signos que aparecen cuando una relación está en las últimas y necesita ayuda profesional.

Atento con estos consejos para salvar tu matrimonio.

Causas todo

Si tu pareja no está dispuesta a hablar contigo o comprometerse contigo, y está eludiendo cualquier responsabilidad cada vez que se discute, es probable que todo haya terminado. La clave de una relación es la comunicación, y culpar a la otra persona de todo significa que la comunicación ya no existe. De esa manera, cuando te veas siendo irrazonablemente responsable de todo, es probable que el amor haya seguido su curso en tu relación.

No hallan tiempo para compartir

Para ser más claro, si quieres hacer tiempo para una determinada actividad, puedes administrar mejor tu día y siempre hay una solución. Aplazar las fechas o mostrar un persistente desinterés por participar en diferentes situaciones es una señal de cierto desgaste en la relación. Cuando termina el romance, también termina el deseo de invertir tiempo en la pareja.

Una posibilidad de que el amor se acabó puede ser que no hay el mínimo interés por compartir.

La relación no mejora

Todas las relaciones pasan por altibajos. Con amor y comprensión, estos obstáculos pueden superarse de alguna manera. Si te has acostumbrado a la idea de que las cosas van mal y crees que la situación se arreglará sola, lo mejor es que te detengas y replantees tu relación. Al final de una relación, tienes dos opciones: o trabajan juntos para mejorar, o cada uno sigue su propio camino.

Se interesa por otras personas

Si sigues fantaseando con quién conoces o si te sientes atraído incontrolablemente por otras personas, podría significar que tu pareja actual no es completamente satisfactoria y que tu relación no es lo suficientemente fuerte. Por lo general, cuando el amor termina en una pareja, simplemente no puedes dejar de imaginar el futuro con otras personas. Si este es el caso, es probable que el romance haya terminado.

Tienes dudas

Sigue tu instinto… ¿tu voz interior te dice que tomes una decisión? Escucha a tu corazón, ponte en contacto contigo mismo y comprende lo que quieres y necesitas. A veces no aceptamos que el amor termine en una relación porque pensamos que no encontraremos a nadie más, o estaremos solos. Es hora de enfrentar tus sentimientos, ponerlos sobre la mesa y descubrir qué funciona mejor para ti. El amor se acabó cuando no tienes todo claro o puede que no, simplemente tienen miedos.

Las prioridades han cambiado

Los seres humanos siempre están cambiando en todos los sentidos. En ese sentido, no sorprende que tus intereses cambien y evolucionen. Estos cambios también pueden hacer que no quieras continuar con la pareja que elegiste hace mucho tiempo. Aunque antes estabas interesado en ella, en el momento en que el amor se acaba, tienes que pasar página e intentar vivir una vida mejor.

El deseo se extingue

Cuando uno de los miembros está insatisfecho sexualmente, es porque las cosas no van bien. Por supuesto, en una relación, hay momentos de alta actividad sexual y otros momentos que son definitivamente más «tranquilos», pero si hay largos períodos de tiempo para dormir solo para dormir, es porque claramente hay un problema. El sexo, o la falta del mismo, puede ser una gran señal de que una relación ha terminado. Tanto es así que se hace evidente que cuando el romance de una pareja termina, su actividad sexual desaparece por completo.

La confianza ha terminado

Si sientes la necesidad de espiar a tu pareja, monitorear su día a día, cuestionar todo lo que hace, significa que la confianza mutua se ha ido. Es mejor preguntarse qué están haciendo ambos y cuáles son los verdaderos sentimientos entre ustedes. En muchos casos, cuando el amor termina en una relación, las sospechas o los celos injustificados están en primer plano. La razón de esto es porque ambos miembros saben que el romance ha terminado, por lo que hay una mayor posibilidad de que uno de los dos haga trampa.

Otra señal de que el amor se acabó puede ser la confianza, alguno de los dos parece que nunca más confiará en el otro.

De pronto, no te gusta tanto

Al principio te gustaba lo que vestía, ahora no. Hoy ni siquiera puedes tolerar las bromas sucias que al principio pensabas que eran divertidas. Si quieres cambiar por completo a tu pareja, es mejor cambiar de persona o estar solo. Cuando termina una relación, puede ser imposible dejar de ver los defectos en quienes te rodean.

Prefieres pasar todo tu tiempo libre con otros

Cuando tu amigo pasa más tiempo en tu agenda que tu pareja, si pasas de verlo todos los días a una vez a la semana, si terminas estando mejor con tu amigo que con tu amante, más cómodo, entonces tu relación obviamente no lo hace. existir. piezas más largas. O hay algo que necesita ser resuelto, o una relación termina y ya no hay mucho que compartir. En estos casos, puedes intentar restaurar el amor que sientes o ver si realmente se acabó entre ustedes dos.

Tienen valores diferentes

Una de las primeras señales de que el amor se acabó en una relación o no tiene mucho futuro es cuando sus vidas son incompatibles. Estas situaciones se pueden visualizar cuando existen diferentes valores entre dos personas en una relación. Aunque es posible que el amor no haya terminado esta vez, es probable que tengas que sopesar lo que realmente quieres en la vida o luchar por tu relación.

Ya no te diviertes

Cuando hay amor en una relación, hay muchos momentos de alegría y diversión. Pero cuando el amor entre marido y mujer termina o no hay amor, es probable que los buenos tiempos hayan terminado por completo.

Se ha convertido en un extraño

En el momento en que termina una relación, es probable que veas a la otra persona como un extraño para ti. Quizás a lo largo de la relación, el tiempo y las circunstancias los hayan cambiado por completo. A veces es necesario restituir el amor reencontrándose o simplemente dejándose llevar y terminando la relación.

Si crees que el amor se acabó o tienes dudas aún, me puedes llamar, junto con mi equipo te puedo ayudar a aclarar las dudas que puedas tener. Si las parejas se pelean mucho, puede ser por varios factores, no solo porque el amor acabó.

Cómo salvar mi matrimonio: consejos

by with No Comment MatrimonioSin categorizar

Quiero que sepas consejos sobre cómo salvar mi matrimonio, esto es algo que me preguntan muchas personas angustiadas que no saben cómo recuperar la relación. Aquí te dejo consejos acorde a cada escenario.

Nadie dijo que enamorarse es fácil, pero el matrimonio no lo es. El matrimonio crea un conjunto de expectativas que muchas veces son difíciles de adaptar a la realidad. Nos conectamos, nos enamoramos, hacemos planes, nos equivocamos, cambiamos, crecemos como personas. Pero estos cambios (o la falta de ellos) a veces pueden poner en peligro las relaciones amorosas que tenemos.

Analicen el matrimonio

Descubran lo que está mal y por qué ¿Cuál es la causa o lo que detonó el problema? Una vez que encuentres la causa, piensa, ¿tienen solución? ¿Qué puede hacer cada uno para mejorar su matrimonio? Lo más importante, ¿estás dispuesto a hacer estos cambios?

Te podría interesar: Así puedes mantener la felicidad en el matrimonio.

Aumenten la comunicación

Tanto en cantidad como en calidad. La buena comunicación es la base de cualquier tipo de relación, e incluye no solo expresar tus sentimientos y necesidades con confianza, sino también escuchar activamente a la otra persona y estar deseoso de comprenderte y ayudarte.

Si te preguntas cómo salvar un matrimonio en crisis, primero, haz uso de los consejos: comunícate con tu pareja para averiguar cómo percibió ella su relación, qué cree que falla, qué debería cambiar, etc.

Si alguien te pregunta cómo salvar mi matrimonio, dile que comunicarse es el primer paso. Es lo que yo hago.

Salgan de la rutina

La monotonía es como un virus silencioso que infecta la relación sin que te des cuenta. Se recomienda combatirlo de vez en cuando con vacaciones, excursiones, paseos… Además, pasar este tiempo juntos fuera de vuestras actividades diarias ayudará a fortalecer vuestro vínculo.

Aviven la pasión

Pero en lugar de ir a un hotel… ¡que te digan que vayas a un hotel! Porque aquí también se rompen las reglas.

Terapia de pareja

Ver a un especialista a tiempo puede ser la mejor solución, ya que te guiará caso por caso y podrá aconsejarte sobre lo que es mejor para ti. La terapia de pareja puede enseñarte muchas estrategias, desde formas de resolver problemas hasta formas de despertar la pasión y mejorar tu relación sexual.

Si me llamas, junto con mi equipo te podremos ayudar en este desafío que pasa tu matrimonio. Cómo salvar mi matrimonio es una pregunta que se responde con terapia, allí pueden encontrar soluciones.

Cómo salvar el matrimonio si él o ella no quiere

La razón más común por la que los matrimonios se rompen es la falta de comunicación o comprensión, razón por la cual el consejo  de la sección anterior es tan importante y no debe subestimarse. Si notas que algo anda mal en tu relación y el otro miembro de la pareja reacciona sin intención de intentar arreglarlo: toma la iniciativa.

Si quieres saber cómo salvar un matrimonio en crisis, empieza con las técnicas 1 y 2: Habla con tu pareja sobre cómo ve ella tu relación, qué cree que está mal, qué debería cambiar, etc. Luego, comienza a hacer esos cambios. Si después de un tiempo sigue teniendo la misma actitud negativa del principio, considera si realmente quieres continuar con la relación, porque el matrimonio es, en última instancia, un asunto de dos personas y ambas partes deben trabajar y sentirse cómodas. Definitivamente no es suficiente para salvar el matrimonio.

Además, si bien la ruptura parecía el fin del mundo al principio, también generó algunas cosas positivas, como oportunidades de crecimiento personal y una nueva forma de vida más gratificante.

Si la persona que quiere solucionar el problema se siente estancada, tomarse un descanso también es una opción. Aunque a priori pueda parecer un paso en la dirección opuesta al objetivo, tomarse un tiempo puede ayudarte a darte cuenta y valorar la relación que tienes y tener un espacio para reflexionar sobre la relación y lo que realmente quieres.

Conoce cómo salvar mi matrimonio incluso en los casos donde ella parezca no querer.

Cómo salvar el matrimonio después de una separación

La separación suele ser el preludio del divorcio, pero no tiene por qué serlo.

Después de la ruptura, si el esposo y la esposa están dispuestos a reconciliarse y trabajar arduamente por el éxito del matrimonio, es probable que hayas reflexionado sobre ti mismo y tu relación.

También es posible que te hayas dado cuenta de cuánto deseas estar con otra persona y, en la mayoría de los casos, eso significa que se deben realizar ciertos cambios en la dinámica marital. Acierta estos puntos, lo más importante es estar tranquilo, porque Roma no se hace en dos días, y una buena relación necesita unos cimientos sólidos para asentarse.

Cómo salvar mi matrimonio después de una infidelidad

Se estima que un tercio de los hombres y una cuarta parte de las mujeres tienen relaciones sexuales fuera del matrimonio, y más a menudo después de cinco años de matrimonio. Los motivos pueden ser variados: para variar (aburrimiento o fuera de la rutina), como una forma de expresar hostilidad o venganza contra el cónyuge, insatisfacción con la vida conyugal, como una forma de confirmar la falta de afecto por el otro, para fortalecer la autoestima, etc.

Las estadísticas también muestran que el 62% de los hombres perdonan la infidelidad frente al 51% de las mujeres. Lo que esto nos dice es que tener una aventura no tiene que ser imperdonable e irreparablemente dañino para tu relación, pero claramente puede verse afectado por ella.

En caso de que seas la persona infiel, es importante que pienses bien qué te ha llevado a cometer el engaño para a partir de ahí hacer una profunda reflexión sobre tus necesidades, tu matrimonio, etc.

Para salvar un matrimonio después de una aventura, es esencial ser muy honesto contigo mismo y con la otra persona, ya sea que hayas engañado o la persona a la que engañaste. Si eres tú quien te engañó, es importante pensar detenidamente qué te llevó a hacerlo para que puedas reflexionar profundamente a partir de ahí sobre tus necesidades, tu matrimonio y más.

Si eres tú el que está siendo engañado, debes escuchar lo que tu pareja tiene que decir, preguntarle qué necesitas y pensar si realmente quieres quedarte con ella y qué hacer a partir de ahora. A partir de ahí, escúchense, póngase en el lugar del otro, traten de entenderse y discutan cómo salvar el matrimonio. ¿Qué debo hacer si mi esposo se niega a admitir su infidelidad?

 

 

5 consejos para mantener la felicidad en el matrimonio

by with No Comment FamiliaMatrimonioSin categorizar

La felicidad en el matrimonio es posible cuando trabajas en cuidarse mutuamente, en este artículo te quiero hablar de las maneras en que puedes conseguirlo.

¿Por qué es importante?

Si tanto a ti como a tu pareja les importa tener un matrimonio saludable y cuidar su relación, entonces están en el camino correcto. Es necesario considerar el matrimonio como una prioridad, incluso más que otras prioridades familiares. Si un matrimonio es amado y respetado, además de brindar un hogar con un ambiente saludable para todos los miembros, enseñará amor y respeto a los hijos.

Si quieres tener un buen matrimonio que conduzca a una familia feliz y que tus hijos crezcan en un ambiente que valore el amor y el respeto, sigue leyendo estos consejos que he preparado aquí.

Alcanzar la felicidad no es lo más importante, porque la felicidad no es una meta, sino un camino. Todos quieren ser felices, pero no saben que la felicidad no es el final de todo, la felicidad viene y va. Todos tenemos días felices y días tristes, es normal para las personas. Las parejas exitosas que aprenden a cuidar de sus matrimonios y familias, incluso cuando hay problemas, tienen más momentos de felicidad.

La felicidad en el matrimonio la consigues poniendo un grano de arena cada día, como construyendo un templo que se pone ladrillo a ladrillo.

Así impacta la salud mental en el matrimonio.

Reconocer los logros del otro

Las relaciones, como cualquier otra, requieren trabajo, esfuerzo y dedicación. A veces nos sentimos desconectados de la pareja, ya no remamos en la misma dirección, e incluso parece que la relación misma se ha enfriado. Ya sea que esté pasando por un momento difícil o quiera evitar que llegue, debe saber que el esfuerzo que se necesita para mantener una base de relación sólida y estable se puede lograr de una manera fácil y divertida.

La felicidad en el matrimonio se trata de aprender a valorar a los otros, es algo que converso mucho en las terapias, les hablo de cómo tienen que respetar y ayudar a su pareja.

Cuidar, recuperar el romanticismo, tomarse el tiempo… todas estas prácticas son necesarias para fortalecer el vínculo. Pero, más allá de eso, la atención al detalle es muy importante para mejorar vuestra relación de pareja. A todos nos gusta que nos quieran y valoren, pero a veces, con la rutina y el ritmo frenético, tendemos a olvidarnos de las pequeñas cosas que nos hacen felices a nosotros o a nuestra pareja.

El cariño es uno de los signos más hermosos del amor, y podemos expresarlo en pequeñas cosas cotidianas. La atención al detalle ayuda a crear conexiones duraderas y convierte los momentos simples en momentos verdaderamente importantes.

Establecer prioridades comunes

Al igual que hay que reservar un espacio personal, otro consejo para mejorar la relación es dedicar tiempo a la relación y encontrar espacios comunes donde compartir aficiones y momentos además de fomentar la comunicación.

La felicidad en el matrimonio, como le digo a quienes me lo consultan, es que trabajen en esas pequeñas cosas que significan mucho.

Apagar la tele. Charlar, enviar mensajes de texto, planificar un viaje, ir al teatro, ver una película o hacer cualquier otro tipo de actividad, hacer deporte juntos, cocinar… compartir cualquier momento con tu pareja puede ayudar a restablecer la conexión y la unidad si te preguntas cómo mejorar una relación dañada. Además, si además mantienes tu propio espacio personal, te asegurarás de que los momentos que compartes con tu pareja sean de calidad.

No tienes que buscar grandes planes, solo necesitas encontrar tiempo para disfrutarlos a solas, o en pareja, tómate un tiempo para estar solo y seguir manteniendo tu unión y un espacio común, y solo tú.

 

Expresar gratitud

La felicidad en el matrimonio se forma cuando das gracias, por pequeñas cosas llenas de alegría al otro.

Qué importante es apreciar y reconocer a los que nos han precedido. Cuando dices gracias, aunque sea por algo trivial, estás dando valor a un detalle o hecho, por tonto que parezca. Estar agradecido por tu pareja te llevará a acercarte más, tener más empatía y ser más generoso el uno con el otro.

Al expresar tu gratitud a tu pareja, no solo harás que la otra persona se sienta más apreciada, sino que también tendrás la necesidad de invertir y apostar más en la relación, lo que te ayudará a fortalecer el vínculo y producir un vínculo más fuerte.

Llegas a casa después de un largo día de trabajo y en vez de desconectar sigues con las mismas conversaciones sobre la faena, los niños, la pareja, qué comeremos mañana, etc. esto es algo que tiene que verse en la comunicación, además de abordar esos temas, podrían dedicar algo para ustedes.

 

Practicar la comunicación honesta

La felicidad en el matrimonio, así como en cualquier relación, amistosa, familiar o laboral, se basa en la comunicación. Muchos de los problemas que he tratado con las personas tienen como base problema la comunicación ausente.

¿Qué se puede hacer para mejorar la relación? La comunicación mejorada es uno de los pilares de una pareja que funciona perfectamente. Si quieres mantener la felicidad y la unidad en tu relación, debes dejar que la comunicación sea tu estandarte. Los ejercicios de hablar y escuchar pueden ayudarte a no dar nada por sentado, redundante, sin importancia o difícil. Es un ejercicio de compartir y mejorar los lazos de relación.

La comunicación es primordial e implica mucho más que platicar acerca de sus inquietudes, disgustos, pensamientos, metas, necesidades, etc.

Hablar, preguntar, responder, escuchar, discutir, negociar… todo es parte de la comunicación y de la vida cotidiana, solo así podemos comprender, expresar y comprender los pensamientos, pensamientos y sentimientos de los demás.

En definitiva, la felicidad en el matrimonio la puedes conseguir cuidando a la otra persona y pensando si esos actos que pones en marcha los haces desde el amor o desde otro sentimiento, piensa en que tienes que cuidarlo.

Si quieres mejorar en la comunicación o cualquier aspecto de la pareja, me puedes llamar y conversamos al respecto, junto con mi equipo tenemos la preparación y disposición para ayudarte.

 

 

Cómo impacta la salud mental al matrimonio

by with No Comment FamiliaMatrimonioSin categorizar

La salud mental en el matrimonio es básica para poder mantenerse unidos y con armonía, quiero hablarte en este artículo cómo la impacta y qué hacer para mejorarla.

Los efectos de la salud mental en el matrimonio

La salud mental en el matrimonio tiene diversos escenarios, vamos a ver cada uno y te los explico brevemente.

Síndrome de burnout

El burnout es un síndrome muy común en las relaciones que están expuestas a situaciones de alto estrés donde deben compaginar el cuidado de la familia con las obligaciones laborales, el cuidado de los demás o las tareas del hogar.

Sexólogos y terapeutas señalaron: El desgaste marital es un estado emocional negativo que, combinado con la falta de energía, crea las condiciones perfectas para el conflicto, que puede reproducirse fácilmente y volverse cada vez más difícil de reparar.

Descubre aquí de qué hablo cuando se trata de la salud mental en el matrimonio.

Enfermedades mentales

La salud mental en el matrimonio requiere conocer esto:

A veces, los síntomas de salud mental pueden hacernos sentir letárgicos, afectar nuestra capacidad de expresar empatía o provocar sentimientos de ansiedad y aislamiento. A veces, estos síntomas pueden generar dependencia e incluso resentimiento hacia una pareja.

A medida que comience a desarrollar una relación más profunda, siga hablando de su enfermedad mental. La comunicación es fundamental para comprender mejor las necesidades de ambas partes durante un ataque agudo y cómo responsabilizarse mutuamente, establecer límites saludables y buscar ayuda cuando sea necesario.

Aunque también hay otros elementos que pueden darse en la salud física que deben atenderse. En particular, el peligro de desarrollar enfermedades cardiovasculares entre quienes no están casados ​​es un 42 % mayor, mientras que la mortalidad por infarto o accidente cerebrovascular aumenta en un 42 % y un 55 %, respectivamente, aunque en esta ocasión los autores no tomaron en cuenta la calidad de las relaciones.

 

Puntos clave para mejorar la salud mental en la pareja

Las relaciones nunca son perfectas y, de hecho, los desacuerdos son una parte común de este vínculo emocional. Sin embargo, en una relación saludable, la mayor parte del tiempo ambos deben ser complacientes. Lograrlo es una tarea conjunta y ambas partes tienen que contribuir por voluntad propia, algunos consejos para lograrlo son:

Aprende a comunicarte

Es uno de los pilares fundamentales de una relación. Cuando todas las partes han declarado sus posiciones sobre un tema, comunicarse con confianza puede convertir una discusión en algo constructivo en lugar de culpar y culpar. Crear espacios de diálogo es una forma de fortalecer y mantener esta relación.

Sé honesto

Tal vez la experiencia por la que tiene que pasar la relación varía y una de las partes está ocultando la verdad de la situación por alguna razón. Un acto que rompe y quebranta la confianza, por lo que siempre debes ser honesto con lo que haces, piensas y sientes. La honestidad genera confianza.

 

Prioriza el respeto y la confianza

Estos son dos valores que deben primar sin importar la situación o discusión que surja en la relación. Es imposible hablar de una relación mentalmente sana sin respeto y confianza. Las relaciones basadas en la desconfianza (ya sea por celos o por abuso) están condenadas al fracaso.

Genera espacios para estar solos

Si bien el tiempo y la planificación entre las parejas cimentan una relación, es igual de importante que todos tengan sus propios amigos e intereses. Programar tiempo a solas o en otros ambientes es una opción para oxigenar y liberar las cargas que conlleva estar en pareja.

Como te dije al inicio la salud mental en el matrimonio es básica para tener una relación donde fluyan bien los dos, si tienes problemas en casa, puedes llamarme, junto con mi equipo te podemos ayudar.

 

¿Cómo mejorar la salud mental en el matrimonio?

by with No Comment MatrimonioSalud mentalSin categorizar

La salud mental en el matrimonio es esencial, aunque diversos estudios afirman que estar con una pareja la mejora, no podemos estar ciegos a que un entorno hostil podría agravarla.

Beneficios de la salud mental en el matrimonio

Existe consenso en que las relaciones se basan en el amor y la intimidad, y que la buena comunicación entre los socios es clave para mantener una relación sana y satisfactoria. ¿porque? Descúbrelo en este artículo. Las relaciones estables basadas en el apoyo mutuo son muy poderosas. Las investigaciones muestran que la buena calidad marital se asocia con una presión arterial más baja, menos estrés, menos depresión y una mayor satisfacción con la vida. 1

Pero mientras que una relación sana y equilibrada tiene un efecto maravilloso en la felicidad, no todos los matrimonios funcionan tan bien. Las críticas, las peleas o los sentimientos de abandono por parte de tu pareja pueden causar estragos en tu salud mental.

Mantener una relación saludable es difícil, y el matrimonio después del período de luna de miel es un período para muchas parejas. El estrés y el estrés cotidianos, el desarrollo de hábitos molestos, las fallas en la comunicación y la disminución de las conexiones emocionales pueden destruir una relación feliz. Lamentablemente, el divorcio es un fenómeno creciente que es común en las sociedades occidentales. El matrimonio puede destruir tu salud mental.

Así es como puedes hacerlo.

Conflicto marital

La salud mental en el matrimonio se puede ver afectada con conflictos, es algo que he encontrado frecuentemente en las personas.

Cualquier desacuerdo en un matrimonio puede ser estresante, pero cuando se maneja adecuadamente, el conflicto puede ayudar a las parejas a conocerse mejor y mejorar su relación.

Aún así, el conflicto no resuelto es doloroso. Las investigaciones muestran que cuando hay discusiones constantes en una relación, esto limita el proceso que conduce a una buena salud mental.

Ante un conflicto en curso, una persona puede sentirse rechazada y desconectada emocionalmente, lo que puede limitar el deseo de buscar apoyo. Los conflictos no resueltos pueden afectar el sueño y el estado de ánimo, y provocar ansiedad y depresión. Se experimenta un sentimiento perenne de desesperanza cuando el futuro de un matrimonio parece sombrío.

La discordia marital también puede afectar otras áreas de la vida, como la crianza de los hijos o el trabajo. Así, los síntomas depresivos surgen indirectamente a través de la disfunción.

 

Aquí puedes ver los signos de depresión en la pareja que no puedes pasar por alto.

Cómo fomentar la salud mental en el matrimonio

La salud mental en el matrimonio se puede fomentar con diversas acciones, te contaré cómo hacerlo.

Entre los beneficios que confiere está un menor riesgo de enfermedad cardiovascular en el cónyuge, según los autores de una revisión publicada el año pasado en la revista Heart. Entonces, un nuevo análisis de 34 estudios que involucraron a 2 millones de personas en todo el mundo muestra que las personas solteras, divorciadas o viudas tienen más probabilidades de desarrollar la enfermedad y mueren a una tasa más alta que las personas casadas.

En general, la vida familiar se asocia con comportamientos más saludables. Como resultado, las personas casadas tienen menos probabilidades de desarrollar problemas de alcohol y drogas y de cuidar más responsablemente su salud, y hay indicios de que este efecto positivo se extiende a los hijos de la pareja, es decir, a la siguiente generación.

Según datos de un proyecto de investigación a largo plazo de la Universidad de Harvard (Massachusetts, EE. UU.), las relaciones con personas cercanas contribuyen a una calidad de vida más larga, saludable y superior e impactan positivamente a muchos… si la relación es saludable.

Si quieres tener una buena salud mental en el matrimonio, puedes llamarme, nosotros te ayudaremos, mi persona junto con el equipo trabajamos para asesorarte.

 

 

Depresión en la pareja: Cómo reconocer los signos y buscar ayuda

by with No Comment Salud mentalSin categorizar

La depresión en la pareja es un tema complejo, en este artículo te hablo de ello para que sepas reconocer los signos y cómo actuar.

Depresión en la pareja

La depresión en la pareja puede afectar negativamente a diferentes áreas de la vida de una persona. Lógicamente, sus síntomas (entre ellos, tristeza, falta de interés por las cosas, cansancio e irritabilidad) afectarían a la relación.

En muchos casos, esta relación se separa durante el proceso de depresión. Mantener una buena relación de pareja es crucial para las personas con depresión porque cuando estamos deprimidos necesitamos más que nunca amor, apoyo y comprensión, aunque no siempre nos demos cuenta.

Las personas con depresión tienden a retraerse. Además, sienten menos energía para realizar el trabajo o las tareas del día a día, y no tienen ganas de socializar. La pareja puede comenzar a pensar que son molestos o que la relación no va bien.

A menudo, una persona deprimida descarga sus frustraciones con su pareja, tiene mal humor, descuida su apariencia, consume alcohol o drogas, o come en exceso. Todo ello dificulta el trabajo del día a día. El camino fue difícil para ambos.

Así que incluso si estás a punto de hacer una rabieta porque alguien a quien amas ya no puede prestar atención a lo que tienes que decir, sonreír o disfrutar de los buenos momentos de la vida, trata de aceptar que todo esto es solo parte de la enfermedad. Recuerda también que es poco probable que la depresión de su pareja tenga algo que ver contigo.

Te quiero hablar de cómo enfrentar la depresión cuando se instala en la pareja, basado en mis experiencias con parejas que han pasado por ello .

 

Causas de depresión en las parejas

Lidiar y tratar la depresión en la pareja no es una tarea fácil porque las parejas tienen dinámicas de relación específicas que muchas veces sufren cuando están enfermas, desde cooperar en las tareas del hogar o disfrutar del tiempo libre hasta disfrutar el uno del otro, la libido, la salud sexual y más.

Muchas veces, quienes viven con una pareja deprimida tienden a sentirse culpables o deprimidos porque creen que son una de las causas del sufrimiento de su ser querido o no saben qué hacer al respecto. Pero estos y otros pensamientos no son propicios para el tratamiento, ciertamente debido a la falta de claridad sobre la condición.

Te dejo un consejo, procura entender qué es la depresión: Saber que la depresión es un trastorno del estado de ánimo y no una simple emoción te ayudará a aprender a actuar en tu relación sin juzgar a tu pareja ni creer lo que puedes estar padeciendo Los síntomas son individuales y en ocasiones se produce agresividad o capricho.

Señales de advertencia de depresión en parejas

Además de sentirse deprimido, ¿cuáles son los otros signos y síntomas de la depresión en la pareja? El TDAH a menudo hace que las personas con este trastorno se sientan inútiles.

La baja autoestima puede afectar a cualquiera, pero las emociones que pueden experimentar las personas con trastorno depresivo mayor tienden a ser más extremas.

Aunque esto es algo que tendría que evaluar en terapia para poderlo identificar.

La depresión clínica a menudo va acompañada de una sensación de desesperanza, y muchas personas expresan una incapacidad para cambiar sus vidas o afectar a quienes los rodean. Además, las personas pueden llorar con frecuencia sin motivo y sentirse tristes durante largos períodos de tiempo.

Otros síntomas de un episodio depresivo son:

  • Sentimientos de ansiedad o preocupación
  • Grandes sentimientos de culpa, a menudo equivocados
  • Más triste que de costumbre y más impaciente con la gente.
  • Falta de decisión
  • Pérdida o falta de motivación
  • Dejar de disfrutar las cosas que solían ser divertidas o placenteras
  • Problemas para concentrarse

También existe un riesgo grave de pensamientos suicidas y autolesiones. Un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Salud señaló que el 48 por ciento de los participantes que reportaron tener depresión también reportaron ideas suicidas de por vida. Si le preocupa que esté en riesgo inmediato de autolesionarse, hable con un amigo, familiar, médico u otro profesional de la salud mental.

 

Buscando ayuda para la depresión en parejas

Muchos cuando tienen depresión en la pareja me preguntan qué pueden hacer para tratarla, cómo ayudan a la pareja y mejoran la relación. Esto es parte de lo que les respondo:

Procura salir a caminar todos los días, preferiblemente con tu pareja

Caminar no solo te levanta y levanta el ánimo de tu pareja, sino que, como cualquier forma de ejercicio, libera endorfinas en el cerebro. Las endorfinas son las sustancias químicas del «placer» que producen sentimientos de bienestar. Un paseo ligero es un buen momento para la comunicación.

Algunos días parecen ser mejores que otros. Cuando estés de buen humor, haz un esfuerzo por expresar tu amor e interés por tu pareja.

A pesar de que la frecuencia de relaciones sexuales con la pareja era alta en todos los grupos de acuerdo con un estudio (un 80,5% del total informado haber tenido actividades sexuales con la pareja en los 6 últimos meses), la satisfacción sexual experimentada por las mujeres con depresión era mucho más baja que aquellas que no tenían depresión, probablemente debido a que habían accedido a tener relaciones sexuales por iniciativa de la pareja, más que por iniciativa propia.

 

Es posible que tenga problemas para concentrarse, pero intenta ver entretenimiento con tu pareja durante al menos media hora todos los días. Cualquier cosa que rompa su tristeza y te levante el ánimo disminuirá tu depresión.

 

Por cierto, aquí te hablo de cómo el estrés puede afectar la relación.

Deja de decirle a tu pareja que no entiendes lo que pasa.

Intenta ponerte en su lugar y hazles saber que quieres ayudarlos y que estás ahí.

Hazle saber que lo amas y trata de encontrar cosas que le levanten el ánimo para alentarlo.

Ten paciencia, escúchalo y eleva tu autoestima. Hable al respecto.

Aprende sobre la depresión.

Al conocer este trastorno, podrá comprender a su pareja y actuar con una mejor orientación.

No te desanimes. A veces piensas que a tu pareja no le importa si te gusta o no. Pero hay que perseverar. Su continuo amor y apoyo ha hecho una gran diferencia.

Anima a tu pareja a buscar ayuda profesional y seguir el trato y la orientación que te brinde.

Recuerda: Esto es exactamente lo mismo que cuando su pareja se está recuperando de una enfermedad física grave o de una cirugía. Dale todo tu amor y ternura, y anímalo a descansar y recuperarse. No espere que las mejoras sean rápidas.

Dedica algo de tiempo todos los días a hacer algo que disfrutes.

Estar cerca de una persona deprimida puede ser agotador, por lo que también es importante que te cuides a ti mismo.

Pasa un tiempo a solas, ve al cine o a la peluquería, o sal con tus amigos. Las personas deprimidas a menudo quieren quedarse en casa y no hacer nada, pero hacerlo puede dejarlo exhausto. Busca ayuda de amigos, asociaciones o profesionales si es necesario.

Me puedes llamar y los ayudo con esta preocupación.

 Intenta comunicarte y saber por qué está mal.

Para algunos esto es obvio, pero para otros la tarea será desalentadora. El segundo suele surgir porque muchas personas deprimidas se niegan a hablar claramente sobre lo que les hace sufrir (por ejemplo, pueden sentirse culpables o avergonzados por lo que les hizo sentir mal).

Además, en muchos casos, la relación entre marido y mujer se deteriora y la distancia emocional entre los miembros se hace demasiado grande. Asimismo, es posible que te sientas solo con todas las responsabilidades que tu pareja ya no tiene.

Aun así, hablar cuando se sufre sufre de depresión en la pareja y comprender por qué se encuentra en esa situación es fundamental para brindarle la ayuda que realmente necesita (en lugar de la ayuda que naturalmente tendemos a brindar).

Recuerda que a veces la forma en que ayudamos puede no estar alineada con la ayuda que otros necesitan.

Valora las pequeñas mejorías de tu  pareja

Ya sea que aún no hayas comenzado un tratamiento especializado o que ya estés bajo la ayuda de un especialista, a menudo ayuda mucho concentrarse en lo que está haciendo y mejorando.

Si un día se levanta temprano, o hace alguna actividad que ha dejado en suspenso, o incluso si consigue arreglarse o cepillarse el pelo (lo que no suele hacer), sería de gran ayuda que hicieras algo positivo para comentarlo

No presiones ni culpes

Duele ver a tu pareja sufrir depresión, verla deteriorarse tanto, pero culpabilizarla de su estado u obligarla a cambiar no va a ayudar.

Como regla general, hacer comentarios como «debiste haber hecho algo con tu vida» no hará que la otra persona haga algo, sino que pensará «tiene razón, yo no hice nada con mi vida, yo». no valgo nada»

Incluso un comentario como «te sentirías mejor si hicieras deporte» (excepto que no es necesariamente cierto) le transmite a tu pareja la idea de que lo que le pasó se puede arreglar fácilmente, pero aún así, no pudo remediarlo y mejoró.

En pocas palabras: le dirás que si está equivocado, es su elección, lo que aumenta la culpa, lo que aumenta los síntomas de depresión.

Ayudar sí, sobreproteger no

Al igual que todos (desde los niños hasta los nuevos empleados en una empresa) necesitan ayuda y orientación para crecer y mejorar, también necesitan un espacio que no los proteja demasiado de los errores, las malas decisiones y los períodos de aparente «estancamiento».

Si estás leyendo esto para saber cómo ayudar a tu pareja con la depresión, sin duda es porque estás preocupado y quieres que se mejore, pero no debes dejar que esta necesidad de querer que se mejore te abrume a ti y a tus relaciones familiares. , convierte tus necesidades planteadas en el eje sobre el que gira todo.

Hay una línea extremadamente fina entre ayudar a alguien con problemas de salud mental, incluida la depresión, y convertir a esa persona en una persona dependiente sin libertad ni espacio para crecer y mejorar.

Como te dije antes, si sientes que no puedes lidiar con la depresión en la pareja, me puedes llamar, junto con mi equipo tenemos la preparación para ayudarlos en este momento.

 

4 cosas que no debes permitir con tu hijo

by with No Comment CrianzaSin categorizar

Estas son cosas que no debes permitir con tu hijo, es un consejo que les doy desde la experiencia, pues he visto como una constante cómo los niños tienen reacciones basado en acciones que han tenido sus padres por accidente, al no descubrir problemas que están allí, presentes.

No permitir la grosería

No, los hijos groseros no son hijos incorregibles. De hecho, ningún hijo es tuyo. Cuando se trata de la educación de los niños pequeños, se debe enseñar con paciencia, compromiso y ejemplo. Hay soluciones para todo, incluido el comportamiento grosero de su hijo, siempre y cuando utilice las estrategias adecuadas para abordar el problema.

Dado que este es un problema muy común en la infancia, este artículo atraerá a las escuelas de padres y le mostrará las consecuencias de decir palabrotas, así como algunos consejos y actividades para lidiar con las malas palabras.

Los niños pasan su proceso

No debes permitir con tu hijo que diga palabrotas.

Tanto los padres como los tutores o profesores deben ser conscientes de que los niños atraviesan un proceso de desarrollo que implica la adopción de nuevas actitudes y respuestas ante la vida. Una de las partes más comunes del proceso es responder con palabrotas o blasfemias. La simple curiosidad de los niños acerca de ellos los acerca a usarlos, aunque no siempre entiendan lo que significan.

Es por eso que no hay necesidad de pensar en el comportamiento grosero de su hijo o en desencadenar problemas emocionales o sociales. Más importante aún, son etapas asociadas con los primeros actos de desarrollo social. Esto no quiere decir que no se deba responder a esta pregunta buscando formas de controlar y reducir el uso de este tipo de palabras.

En las familias, esta actitud puede conducir a malas relaciones, pérdida de autoridad y falta de empatía. Las palabrotas de los niños se utilizan para demostrar que son diferentes a sus padres y poder contradecirlos.

Por supuesto, en la escuela de padres, lo más importante es desarrollar una disciplina basada en limitaciones y explicaciones razonables, porque no hay necesidad de decir cosas malas.

No permitir la violencia

Lo otro es que no debes permitir con tu hijo la violencia y para ello tienes que evitar serlo tú, es algo que comento mucho con los padres, no pueden ser agresivos, golpearlos o tratarlos mal verbalmente.

Comunícate con ellos como quieres que se comuniquen contigo: sin regañar, marcar, castigar a los niños, levantar la voz, etc. A los niños se les debe enseñar maneras, y nosotros debemos ser buenos guías. Si peleas, discutes, gritas… lo aprenderán. Entonces, cuando te llaman la atención en la escuela, no te asustas porque le gritan o le pegan a un compañero que quiere hacer cumplir sus leyes, porque eso es lo que te inculcaron desde casa. Tienes que hablarles a tus hijos con todo el respeto del mundo, entendiendo que solo pueden aprender a respetar siendo tratados como seres humanos. Si no te gusta que te griten y te regañen cuando cometes un error… ¿por qué deberían hacerlo tus hijos?

En este artículo te cuento cómo criar hijos felices.

No permitir el acoso

Este es un tema serio y cómo ha dejado consecuencias en las escuelas, en Estados Unidos no hace falta describir lo que algunos hacen cuando se hartan del acoso y entran a las escuelas. Es el resultado de una salud mental no atendida.

Si un niño de vez en cuando molesta a un compañero de clase en el parque o le dice que no quiere jugar con él, no significa que lo esté acosando. Tampoco si tiene una discusión o suelta algo desagradable. Los niños menores de edad que no quieren aceptar a sus compañeros de clase en las redes tampoco cuentan como acoso.

Sin embargo, cuando lastima continuamente a esa persona física o verbalmente, eso es intimidación. Cuando es marginado y acorralado en la escuela o la preparatoria. Como que lo asusta, lo amenaza, lo obliga a hacer cosas en contra de su voluntad, le roba útiles escolares y lo maltrata constantemente.

Sea flexible y constante, emita una orden a la vez en lugar de diez a la vez, explique con anticipación cómo espera que se comporte su hijo, establezca límites positivos, evite frases como «no deje la tarea para el último minuto y haga apuestas». Haz tu tarea primero, luego juega».

Si tu hijo es acosador, es importante evaluar por qué lo está haciendo o si es acosado también debes tomar acción al respecto.

No permitir el uso de drogas

Algo que no debes permitir con tu hijo es que consuma drogas por recreación.

Los niños y adolescentes se exponen fácilmente a las drogas, incluidos el tabaco y el alcohol. Como padre, tienes mucha influencia en la decisión de tu hijo de no consumir drogas.

Lo más probable es que los estudiantes de primaria aún no hayan comenzado a consumir alcohol, tabaco o cualquier otro tipo de droga. Entonces, cuando están en la escuela primaria, ese es el momento perfecto para comenzar a hablar sobre los peligros del uso de drogas. Tenga preparados los medicamentos para su hijo. Siempre recomiendo que este sea un tema normal que se aborde en el hogar.

La prevención del abuso de sustancias comienza cuando los padres aprenden a hablar con sus hijos sobre temas difíciles. Los programas ofrecidos por escuelas, atletismo y otros grupos se pueden agregar a lo que ya ha comenzado.

La prevención contra el abuso de las drogas empieza contigo

Como padre, tienes una gran influencia en la decisión de tu hijo de no consumir tabaco, alcohol ni drogas.

  • La prevención comienza cuando le empiezas a hablar al respecto.
  • Ayuda al joven a tomar buenas decisiones y a tener amigos de calidad.
  • Enseña al niño diferentes formas de decir «No».

Los padres tienen poder

Los padres son las personas que más influencia tienen sobre sus hijos. No hay garantía de que tu hijo no use drogas, pero si tú:

  • Das orientación y reglas claras para saber las consecuencias.
  • Pasan tiempo juntos.
  • No fumas ni consumes.

Además de todo lo que te he compartido, también debes cuidar lo que sucede con tu pareja y cómo lo haces, pues los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades manifiestan que entre los hombres y mujeres que han experimentado violencia de pareja, el 26% de las mujeres y el 15% de los hombres experimentan por primera vez la violencia por parte de su pareja antes de cumplir los 18 años.

Lo que no debes permitir con tu hijo es que se den cosas que les dañe, que no les ayude a crecer, piensa desde el corazón cada que quieras actuar, si quieres ayuda con este tema, llama y te puedo ayudar, junto con mi equipo tenemos la preparación para ayudarte.

La importancia del amor de los padres para un niño

by with No Comment CrianzaFamiliaSin categorizar

El amor de los padres es de los valores más grandes que podemos dejarle a nuestros niños, en mi experiencia siempre he descubierto que esos niños que crecen con amor, crecen más sanos mentalmente y felices.

Te quiero hablar de la importancia que tiene el amor de padres para un niño.

¿Por qué es importante el amor de los padres?

El amor de los padres tiene una gran importancia y por eso decidí este mes dedicar algunos artículos al tema, siendo este el primero de ellos.

Si bien los padres siempre estamos ocupados y estresados, si queremos que nuestros hijos estén sanos y felices, debemos concentrarnos en ellos todos los días. Este enfoque no es decir sí a todo. Si no te detienes, concéntrate en ellos y dales mucho amor y cariño. Necesitan sentir que los amamos y escuchar cómo se lo decimos.

El amor de los padres tiene un impacto positivo en la vida de un niño. Este afecto también se asocia con una mayor autoestima, un mejor rendimiento académico, una mejor comunicación entre compañeros y menos problemas conductuales y psicológicos. Por el contrario, los niños que no reciben el afecto de los padres tienden a sentirse más alienados, hostiles, agresivos y antisociales.

El amor de los padres ayuda a los niños a desarrollar su autoestima

El amor de los padres es el primer medicamento que recomiendo a quienes me preguntan cómo mejorar la relación con sus hijos. Aunque también enmarcado en ello le hablo de trabajar estrategias de crianza con su pareja, como momento de ir a dormir, las expectativas, etc.

Los psicólogos investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Duke monitorearon la influencia y los niveles de atención de las madres de 500 bebés hasta la edad adulta. Treinta años después, fueron entrevistados sobre su salud emocional.

Los adultos cuyas madres mostraron una influencia «positiva» eran significativamente menos propensos que otros a experimentar problemas de estrés o ansiedad, y tenían menos probabilidades de mostrar interacciones sociales hostiles o angustiosas. Asimismo, encontraron que los bebés cuyas madres eran más amorosas crecían más felices y resistentes, con menos problemas de ansiedad. Otra conclusión a la que llegaron estos investigadores fue que la oxitocina puede ser responsable de este resultado.

Esta hormona se libera cuando una persona se siente amada y conectada con los demás. Se ha demostrado que la oxitocina ayuda a los padres a vincularse con sus hijos, brindándoles un sentimiento de confianza y apoyo.

 

Los padres ayudan a los niños a construir su identidad

Se ha observado que los niños de padres involucrados tienen el doble de posibilidades de ir a la universidad y de encontrar trabajos estables, 75% menor probabilidad de ser padres adolescentes, 80% menor probabilidad de terminar en la cárcel y 50% menor probabilidad de sufrir una depresión aguda.

Todo esto gracias al amor de los padres que fue dado desde el primer momento de vida.

Un estudio de la UCLA llegó a la misma conclusión y también demostró los efectos negativos de la falta de afecto y cómo afecta a los niños física y mentalmente. Los científicos creen que el afecto de los padres en realidad puede proteger a las personas de los efectos nocivos del estrés infantil.

Finalmente, un estudio de la Universidad de Notre Dame muestra que los niños que reciben afecto físico de sus padres son adultos más felices. Encuestó a más de 600 adultos sobre cómo fueron criados y cuánto amor sintieron. Los adultos que recibieron un cuidado más amoroso durante la infancia mostraron menos depresión y ansiedad, mientras que los que no lo recibieron tuvieron problemas sociales, de relación e incluso de salud mental.

El amor de los padres puede ayudar a los niños a afrontar los desafíos

Todos vamos a enfrentar retos en la vida, incluso esos pequeños que ves en casa, por eso, para ayudarlo a enfrentar estas situaciones, quiero dejar unos consejos que suelo dar a quienes quieren mostrar afecto a sus hijos.

Por lo tanto, los padres debemos ser conscientes de que nuestros hijos necesitan sentir este amor desde los primeros días de su vida y seguir mostrándolo incluso en la adolescencia. Aquí te vamos a dar algunos sencillos consejos diarios que funcionan.

Te podría interesar leer estos 7 errores a evitar como padre

El amor de los padres se demuestra así:

Abraza a tu bebé

Desde el primer momento en que una madre o un padre tiene a un hijo en sus brazos, tienen que trabajar duro para demostrar su amor. Hay que sujetarlo entre los brazos y acariciarlo para que su piel se sienta la nuestra. Olvida todos los consejos sobre las armas habituales. Los niños necesitan sentir nuestro amor desde el primer día, aunque no entiendan de lo que estamos hablando, empecemos a expresarlo.

Los buenos momentos de crecimiento

A medida que nuestro hijo crece, necesita seguir sintiendo nuestro amor incondicional. Una buena idea es dedicar un rato cada día a realizar actividades divertidas, como bailar o algún juego sencillo y divertido. Si está cansado, tal vez sea una buena idea leer una historia apropiada para su edad. Busquemos unos 20 minutos al final del día solo para él. Brindándole toda nuestra atención y escucha.

También durante la pubertad

Nuestros hijos necesitan sentir nuestro amor incluso después de haber evitado cualquier contacto físico durante la adolescencia. Podemos darles un lindo abrazo antes de la escuela, cuando lleguen a casa y antes de acostarse.

Digámosles que los que necesitamos abrazos somos nosotros, y no se resistirán. Incluso cuando los culpamos por algo que hicieron mal, podemos poner nuestras manos sobre sus hombros y hacerles saber que los amamos para siempre.

Es necesario decirle: «Si bien no estoy de acuerdo con lo que estás haciendo, te amo. No va a cambiar nada». Somos incondicionales y lo sientes ahora más que nunca.

Enséñales a ser positivos

Nuestros hijos sienten nuestro apoyo constante si desde pequeños les enseñamos a ser positivos y a valorar su esfuerzo. Saber buscar los puntos positivos siempre será una buena lección.

Cometer errores es parte del camino de la vida, y es normal que las cosas no salgan bien a la primera. La resiliencia les ayudará a adaptarse al cambio y superar cualquier contratiempo. Desarrollemos la idea de que los fracasos son necesarios para aprender, nos ayudan a entender lo que no funciona.

El amor de lo padres lo demuestras cada día, si necesitas ayuda con esto o comprenderlo mejor, me puedes escribir, junto con mi equipo te podemos ayudar en el proceso.

 

 

7 errores a evitar como padre

by with No Comment CrianzaFamiliaSin categorizar

Hay errores a evitar como padre que siempre me he encontrado en mis consultas y son una constante, por eso reuní cada uno de ellos para compartirlos ahora contigo junto con una serie de consejos.

¿Qué es un buen padre?

Muchas personas crecen con la creencia de que ser un buen padre es llevar dinero a casa, matricular en un buen colegio a sus hijos, alzar la voz en algunas ocasiones para demostrar don de mando y poder ante los demás miembros de la familia, el que paga las cuentas,  el que con regalos cree justificar su falta de presencia o el que lleva de vacaciones a su familia dos veces al año.

Ser un buen padre es un compromiso que antepone a la familia sobre todas las cosas, el que sabe que lo mas importante es querer a sus hijos educándolos desde el amor y el respeto  para que puedan desarrollarse de la mejor manera posible.

 

Error 1:falta de límites

Otro de los errores a evitar como padre es que no le pones límites, lo que a la larga es un problema que te costará un poco más enmendar.

Los niños experimentan la falta de limitación como una falta de amor, una falta de interés por lo que les sucede. Los niños necesitan saber que sus padres están ahí para guiarlos y cuidarlos. La falta de límites y reglas claras puede hacer que los niños se sientan inseguros y traten de encontrar límites a través de su mal comportamiento.

Los límites son necesarios porque brindan seguridad y protección. Es importante que las restricciones sean equilibradas, no que todo deba estar permitido o prohibido. Es necesario poder identificar lo que se puede y lo que no se puede hacer.

Poner límites es una cuestión de autoridad y no debe confundirse con autoritarismo o desafío, castigo y penitencia. Cuando las restricciones son demasiado severas, en lugar de ayudar al niño, limitan sus posibilidades.

Error 2: no dedicar tiempo suficiente

Pero uno de los efectos más evidentes de las largas jornadas de trabajo de los padres es su falta de participación en la vida escolar de sus hijos (no asistir a clases de refuerzo, no ser conscientes de su día a día en la escuela, no participar en asociaciones de padres)  así como no atenderlos cuando necesitan, y delegarles algunas de las funciones exclusivas como padres A las escuelas: enseñarles valores, enseñarles responsabilidad (por ejemplo, los deberes son una gran manera de aprender responsabilidad y autonomía).

Los psicólogos creen que los momentos de comunicación que ocurren alrededor del horario escolar son especialmente valiosos para construir el vínculo emocional entre padres e hijos, por lo que recomiendan que al menos uno de los padres los acompañe a la escuela. Al menos uno te recogerá en la salida.

Aquí te hablo de cómo ser un padre para un hijo feliz. parte de lo que debes aprender para los errores a evitar como padre

Error 3: No escuchar

Otro de los errores a evitar como padre es que no los ignores, debes escucharlos porque lo que van a decir es muy importante.

Los niños son una bendición invaluable en la vida, y son una hermosa razón para esforzarse por ser buenos padres y buenos amigos. La decisión de tener hijos conlleva responsabilidades, una de las cuales es estar siempre ahí para ellos y escucharlos. Deben encontrar todo en casa: atención, compañerismo, amistad, amor, paz, alegría, buenos modelos a seguir, etc. Formar una familia unida y fuerte. Creando así mejores personas y una mejor sociedad.

No los obliguemos a ser algo que no son coaccionándolos, amenazándolos o intimidándolos. Lo mejor es ser amable con ellos: compartir sus alegrías, emociones y miedos, enseñarles valores correctos y un comportamiento ético, y escucharlos y estar cerca de ellos en todo momento. Este reto no es fácil y fácil, es todos los días desde hace años, especialmente durante su infancia y adolescencia. Pero también es esto lo que nos da más razones para vivir.

 

Error 4: Ignorar las emociones

Rafael Guerrero, licenciado en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid (UCM) y experto en psicología educativa, explica algunos de los efectos que puede tener en el cerebro de un niño el no satisfacer sus necesidades emocionales.

Es por eso que estos niños tienden a ser más hiperactivos, inquietos… niños que nunca paran y no tienen la capacidad de regular sus emociones. Esto se debe a que su corteza prefrontal, la estructura cerebral responsable de la regulación de las emociones y la impulsividad, es tan de grano fino que no puede tomar el control de los impulsos y las emociones. Esto forma parte de los errores a evitar como padre.

Error 5: Ser demasiado exigente

Otro de los errores a evitar como padre es que les exijas demasiado, está bien la autoridad, aunque cuidado con abusar.

Vale la pena considerar si nosotros, como adultos, les estamos pidiendo demasiado… ¿estarán ansiosos por complacernos y complacernos?

Su pensamiento se centra en “no decepciones a tus padres”, por lo que tanta autoexigencia puede generar estrés y/o depresión infantil. Creen que para ganarse el favor de sus padres, su comportamiento debe ser impecable.

Haz que sea una prioridad demostrar que tu amor por ellos es incondicional. El desarrollo infantil tiene que ver con el juego y la espontaneidad, incluso con las travesuras…

Su educación determina en gran medida sus actitudes. Los adultos pueden desalentar o alentar esta autocomplacencia, y nuestros comentarios pueden llevarlos a pensar qué pueden hacer para que sus padres sean «mejores»…

 

Error 6: No ser un buen modelo

Cuando escucho a padres angustiados por cómo les va con sus hijos y los problemas que tienen, se quedan callados por un momento cuando les pregunto qué tan buen modelo han sido para ellos.

Los niños reciben mucha información negativa sobre sus cuerpos en los medios de comunicación. Ya sea que estén viendo reality shows o usando Instagram, serán bombardeados con fotos perfectas de chicas en bikini o chicos súper musculosos. Como madre, no solo puedes hablar con ellos sobre estas imágenes, sino que también puedes prohibir las «charlas gordas» y los estereotipos sobre diferentes tipos de cuerpos en tu hogar. Las investigaciones muestran que las madres que critican sus propios cuerpos pueden tener un impacto significativo en la forma en que sus hijos perciben sus propios cuerpos.

Asimismo, aplica para todo lo demás, eres espejo de tu hijo.

Error 7: No premiar el buen comportamiento

Así como eres directo cuando cometen un error los niños, no dejes de hacerlo cuando hacen bien las cosas.

Otro de los errores a evitar como padre es que no ignores sus triunfos.               Si escatimamos en gestos de cariño, si no damos importancia a las emociones, si usamos el chantaje emocional, si no practicamos la inteligencia emocional, si no damos el lugar adecuado a la gestión emocional, etc.

Si necesitas saber cómo lidiar con tus hijos, puedes llamarme, junto con mi equipo te podemos ayudar en el proceso de crianza de tus hijos.