La salud mental en el matrimonio es esencial, aunque diversos estudios afirman que estar con una pareja la mejora, no podemos estar ciegos a que un entorno hostil podría agravarla.
Beneficios de la salud mental en el matrimonio
Existe consenso en que las relaciones se basan en el amor y la intimidad, y que la buena comunicación entre los socios es clave para mantener una relación sana y satisfactoria. ¿porque? Descúbrelo en este artículo. Las relaciones estables basadas en el apoyo mutuo son muy poderosas. Las investigaciones muestran que la buena calidad marital se asocia con una presión arterial más baja, menos estrés, menos depresión y una mayor satisfacción con la vida. 1
Pero mientras que una relación sana y equilibrada tiene un efecto maravilloso en la felicidad, no todos los matrimonios funcionan tan bien. Las críticas, las peleas o los sentimientos de abandono por parte de tu pareja pueden causar estragos en tu salud mental.
Mantener una relación saludable es difícil, y el matrimonio después del período de luna de miel es un período para muchas parejas. El estrés y el estrés cotidianos, el desarrollo de hábitos molestos, las fallas en la comunicación y la disminución de las conexiones emocionales pueden destruir una relación feliz. Lamentablemente, el divorcio es un fenómeno creciente que es común en las sociedades occidentales. El matrimonio puede destruir tu salud mental.
Así es como puedes hacerlo.
Conflicto marital
La salud mental en el matrimonio se puede ver afectada con conflictos, es algo que he encontrado frecuentemente en las personas.
Cualquier desacuerdo en un matrimonio puede ser estresante, pero cuando se maneja adecuadamente, el conflicto puede ayudar a las parejas a conocerse mejor y mejorar su relación.
Aún así, el conflicto no resuelto es doloroso. Las investigaciones muestran que cuando hay discusiones constantes en una relación, esto limita el proceso que conduce a una buena salud mental.
Ante un conflicto en curso, una persona puede sentirse rechazada y desconectada emocionalmente, lo que puede limitar el deseo de buscar apoyo. Los conflictos no resueltos pueden afectar el sueño y el estado de ánimo, y provocar ansiedad y depresión. Se experimenta un sentimiento perenne de desesperanza cuando el futuro de un matrimonio parece sombrío.
La discordia marital también puede afectar otras áreas de la vida, como la crianza de los hijos o el trabajo. Así, los síntomas depresivos surgen indirectamente a través de la disfunción.
Aquí puedes ver los signos de depresión en la pareja que no puedes pasar por alto.
Cómo fomentar la salud mental en el matrimonio
La salud mental en el matrimonio se puede fomentar con diversas acciones, te contaré cómo hacerlo.
Entre los beneficios que confiere está un menor riesgo de enfermedad cardiovascular en el cónyuge, según los autores de una revisión publicada el año pasado en la revista Heart. Entonces, un nuevo análisis de 34 estudios que involucraron a 2 millones de personas en todo el mundo muestra que las personas solteras, divorciadas o viudas tienen más probabilidades de desarrollar la enfermedad y mueren a una tasa más alta que las personas casadas.
En general, la vida familiar se asocia con comportamientos más saludables. Como resultado, las personas casadas tienen menos probabilidades de desarrollar problemas de alcohol y drogas y de cuidar más responsablemente su salud, y hay indicios de que este efecto positivo se extiende a los hijos de la pareja, es decir, a la siguiente generación.
Según datos de un proyecto de investigación a largo plazo de la Universidad de Harvard (Massachusetts, EE. UU.), las relaciones con personas cercanas contribuyen a una calidad de vida más larga, saludable y superior e impactan positivamente a muchos… si la relación es saludable.
Si quieres tener una buena salud mental en el matrimonio, puedes llamarme, nosotros te ayudaremos, mi persona junto con el equipo trabajamos para asesorarte.
