La salud mental en el matrimonio es básica para poder mantenerse unidos y con armonía, quiero hablarte en este artículo cómo la impacta y qué hacer para mejorarla.
Los efectos de la salud mental en el matrimonio
La salud mental en el matrimonio tiene diversos escenarios, vamos a ver cada uno y te los explico brevemente.
Síndrome de burnout
El burnout es un síndrome muy común en las relaciones que están expuestas a situaciones de alto estrés donde deben compaginar el cuidado de la familia con las obligaciones laborales, el cuidado de los demás o las tareas del hogar.
Sexólogos y terapeutas señalaron: El desgaste marital es un estado emocional negativo que, combinado con la falta de energía, crea las condiciones perfectas para el conflicto, que puede reproducirse fácilmente y volverse cada vez más difícil de reparar.
Descubre aquí de qué hablo cuando se trata de la salud mental en el matrimonio.
Enfermedades mentales
La salud mental en el matrimonio requiere conocer esto:
A veces, los síntomas de salud mental pueden hacernos sentir letárgicos, afectar nuestra capacidad de expresar empatía o provocar sentimientos de ansiedad y aislamiento. A veces, estos síntomas pueden generar dependencia e incluso resentimiento hacia una pareja.
A medida que comience a desarrollar una relación más profunda, siga hablando de su enfermedad mental. La comunicación es fundamental para comprender mejor las necesidades de ambas partes durante un ataque agudo y cómo responsabilizarse mutuamente, establecer límites saludables y buscar ayuda cuando sea necesario.
Aunque también hay otros elementos que pueden darse en la salud física que deben atenderse. En particular, el peligro de desarrollar enfermedades cardiovasculares entre quienes no están casados es un 42 % mayor, mientras que la mortalidad por infarto o accidente cerebrovascular aumenta en un 42 % y un 55 %, respectivamente, aunque en esta ocasión los autores no tomaron en cuenta la calidad de las relaciones.
Puntos clave para mejorar la salud mental en la pareja
Las relaciones nunca son perfectas y, de hecho, los desacuerdos son una parte común de este vínculo emocional. Sin embargo, en una relación saludable, la mayor parte del tiempo ambos deben ser complacientes. Lograrlo es una tarea conjunta y ambas partes tienen que contribuir por voluntad propia, algunos consejos para lograrlo son:
Aprende a comunicarte
Es uno de los pilares fundamentales de una relación. Cuando todas las partes han declarado sus posiciones sobre un tema, comunicarse con confianza puede convertir una discusión en algo constructivo en lugar de culpar y culpar. Crear espacios de diálogo es una forma de fortalecer y mantener esta relación.
Sé honesto
Tal vez la experiencia por la que tiene que pasar la relación varía y una de las partes está ocultando la verdad de la situación por alguna razón. Un acto que rompe y quebranta la confianza, por lo que siempre debes ser honesto con lo que haces, piensas y sientes. La honestidad genera confianza.
Prioriza el respeto y la confianza
Estos son dos valores que deben primar sin importar la situación o discusión que surja en la relación. Es imposible hablar de una relación mentalmente sana sin respeto y confianza. Las relaciones basadas en la desconfianza (ya sea por celos o por abuso) están condenadas al fracaso.
Genera espacios para estar solos
Si bien el tiempo y la planificación entre las parejas cimentan una relación, es igual de importante que todos tengan sus propios amigos e intereses. Programar tiempo a solas o en otros ambientes es una opción para oxigenar y liberar las cargas que conlleva estar en pareja.
Como te dije al inicio la salud mental en el matrimonio es básica para tener una relación donde fluyan bien los dos, si tienes problemas en casa, puedes llamarme, junto con mi equipo te podemos ayudar.
