Los pensamientos obsesivos o pensamientos automáticos negativos suelen estar relacionados con los trastornos de ansiedad, así como también con la depresión mayor. Pero ellos no son exclusivos de quienes sufren problemas emocionales. ¿Sientes que n ...
Claves para tener resiliencia en el 2022: un presente y futuro felices
La vida nos ha demostrado que nada es para siempre en los últimos años. El futuro es impredecible, nos llena de ansiedad y la resiliencia es una de las herramientas de más valor en estos tiempos de crisis. La resiliencia nos ayuda a sobreponernos a e ...
Resiliencia, una respuesta para afrontar nuestro presente
La crisis sanitaria, económica y social que representó el COVID19, marcó definitivamente nuestra historia actual. No es algo que vaya a cesar en un corto plazo este año tampoco. Esto, debido a las nuevas variantes e implicaciones que sigue representa ...
El Sistema de Activación Reticular y el cumplimiento de metas
Tener visión, mostrar gratitud y aprender de las fallas cometidas. Estos son algunos de los secretos útiles para lograr el cumplimiento de metas. Pero entre ellos, el papel del cerebro en la percepción que tenemos de nuestra vida es indiscutible. Igu ...
Cumplir metas este 2022 y cinco obstáculos que te lo impiden
No hay mejor momento para proponerse cumplir metas que el inicio de un nuevo año. Pero ¿las cumples en realidad? Por más complicado que sea admitirlo, es habitual que nos planteemos objetivos con toda la ilusión del mundo. Sin embargo, con el transcu ...
Desarrollar límites saludables en el 2022, ¿Cómo lograrlo?
¿Cómo desarrollar límites saludables? Es una pregunta que enfrentamos cada vez que pensamos en mejorar nuestro bienestar personal. Pero, en primer lugar, ¿Cómo solemos interpretar los límites? Una forma en la que me gusta interpretarlos es como los m ...
Límites saludables, el secreto para fortalecer nuestras relaciones
El 2022 ya está aquí con cientos de nuevas metas por alcanzar. Pero, entre tantas propuestas, te has cuestionado ¿quién las ha impuesto, organizado y si han nacido de ti? Muchas veces creemos que las necesidades de los demás son nuestras, que debes e ...
Cómo balancear la familia y el trabajo este año nuevo
El 2021 está a pocos días de finalizar, y con ello la bienvenida del 2022 nos espera con muchas metas por cumplir. Una de ellas y que considero es fundamental, es aprender a balancear la familia con tu trabajo. Una problemática en la que lamentableme ...
¿Por qué es necesario balancear nuestro trabajo y la familia?
Desde hace un tiempo quiero hablarles sobre el equilibrio que debemos encontrar entre el trabajo y la familia. Hace unos días, un paciente me estaba hablando de lo complicado que era desligarse de su celular por su trabajo. Leer un correo electrón ...
Protegiendo la salud mental de tus hijos según su edad
El desarrollo de los niños y adolescentes está muy relacionado con su salud mental. Si bien suele ser un tema olvidado por algunos progenitores, que un pequeño disponga de ella incentivará habilidades sociales saludables e impulsará a este a enfrenta ...