Cuando un año termina y otro comienza, solemos pensar en nuevas metas. Una que considero fundamental es aprender a balancear la familia con tu trabajo. Es una situación en la que, lamentablemente, muchos padres y madres se ven envueltos sin saber muy bien cómo actuar.
Quiero aclararte que, para mí, el equilibrio consiste en sentirte a gusto con la vida que estás teniendo. Es ganar tu propia paz interior, conectar con las enseñanzas de la Palabra de Dios y ser la guía que esperan en tu hogar.
Ser proveedores materiales y espirituales en nuestras casas es igual de importante. Al mismo tiempo, nunca es tarde para proponerse un cambio, especialmente cuando termina un ciclo en nuestros calendarios. ¿Cómo puedo lograr todo esto?
Consejos para balancear la familia y el trabajo
Llegar a un equilibrio entre familia y trabajo es difícil, lo sé. Por eso no quiero que seas tan exigente contigo mismo o contigo misma; más bien, toma nota desde ahora de aquello que puedes modificar paso a paso:
Despide el perfeccionismo
He atendido a muchos hombres y mujeres que, por ser trabajadores sobresalientes, creen que la única vía es el perfeccionismo. Desde pequeños fueron educados con estándares de rendimiento muy altos y están acostumbrados a exigirse mucho en casi todos los aspectos de su vida.
Sin embargo, cuando formas tu propia familia, de la que eres líder, es imposible cumplir con perfección todas las responsabilidades. Uno de los principales consejos para balancear la familia y el trabajo es ser más amable contigo mismo: entender que la perfección no es una opción realista y que siempre habrá algún aspecto que presente fallos por su misma naturaleza.
Aprende cuándo desconectarte
La idea de estar disponibles las 24 horas gracias a internet y los dispositivos inteligentes se ha vuelto asfixiante en muchos ambientes laborales. Hay quienes no distinguen sus horas libres de su jornada de trabajo, y da la sensación de que esta no termina.
Pero sí termina, y te corresponde establecer cuándo. Los momentos en familia son sagrados. Empieza a separar lo uno de lo otro.
Por ejemplo, si recibes una notificación de trabajo mientras estás en una cita con tu pareja, trata de no reaccionar en un punto importante de la conversación. Practica tu propia resiliencia y verás cómo puedes enfrentar el estrés con mejor ánimo.
Dedica más tiempo a actividades sanas para tu mente
Descubre a diario actividades que te hacen bien, que te dan confianza y que sabes que no te perjudican. Comer con tranquilidad, tomar un baño relajante o ejercitarte de una forma agradable te ayudará a encontrar paz interior y te facilitará balancear la familia y el trabajo.
Cuando necesites un descanso de las obligaciones laborales y familiares, también puedes encontrar refugio en las enseñanzas de las Sagradas Escrituras. Unos pocos minutos pueden hacer una gran diferencia.
Revisa en qué se te va el tiempo
Si programaras un temporizador en tu celular para medir cuánto tiempo pasas al día sin hacer nada en particular, quizás te sorprendería el resultado. Puede que tu dificultad para encontrar equilibrio esté en que se te va tiempo que preferirías dedicar a lo que de verdad importa.
Distingue las actividades necesarias de las prescindibles, para identificar qué tareas del trabajo tienen prioridad y a cuáles debes dedicar menos tiempo.
Comienza con pequeñas acciones
Los nuevos hábitos pueden abrumar a cualquiera, en especial si se introducen de golpe y con prisa. Es más sencillo empezar despacio, para que la adaptación sea más gradual. No veas los cambios rápidos como soluciones, porque no lo son.
Propón un cronograma de nuevas rutinas que te ayuden con este propósito. El cambio es posible: puedes organizar muchas pequeñas metas que le harán bien a tu familia, a tu trabajo y a ti mismo. Incorpora el concepto de flexibilidad y verás cómo puedes balancear la familia y el trabajo.
Sé realista, no conformista
Aunque es un deseo popular, no todos los matrimonios tienen la posibilidad de que al menos uno de los padres se quede en casa para cuidar a los niños. La economía actual a veces lo impide, e incluso los trabajos de medio tiempo no siempre bastan para pagar todas las facturas.
Esto genera una culpa muy marcada en muchos padres y madres por trabajar tanto: se sienten acorralados entre lo que deben hacer y lo que quieren hacer. Te recomiendo que no te cargues de culpa por esta realidad, sino que te adaptes a ella con una mentalidad sana, realista y apoyada en Dios.
Muchos padres y madres que logran equilibrarse usan su tiempo en ser organizados, claros y flexibles, más que en sentirse culpables. Ser un padre o una madre de calidad no implica que tus hijos estarán satisfechos con tus decisiones a cada rato. Y ser un trabajador eficiente no implica dejar de preguntar por la forma en que se te asignan las tareas.
Está bien pedir ayuda para balancear la familia y el trabajo
Por último, no tiene nada de malo pedir ayuda cuando sepas que es demasiado para ti. Pedir ayuda requiere humildad, fortaleza y sabiduría, aunque cueste aceptarlo. Por ejemplo, si tu hijo quiere ir a un evento deportivo pero tus horarios de trabajo no te permiten llevarlo con puntualidad, puedes pedir ayuda a un familiar y unirte luego.
Casi siempre hay una forma de resolver las cosas, por complicadas que parezcan; solo hay que estar atentos a las posibilidades que se van abriendo.
Otra ayuda de gran valor es buscar apoyo en la terapia familiar o de pareja. Si los problemas parecen ser más abundantes que los buenos momentos, o si el agotamiento y el desaliento se vuelven constantes, un profesional puede ayudarte a ver con más claridad. No lo atribuyas a falta de organización ni de fe.
¿Qué pequeña rutina podrías empezar esta semana para que tu familia sienta que, al terminar el trabajo, realmente estás con ellos?
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Este artículo es solo educativo. No ofrece diagnóstico ni consejo personal, no sustituye la evaluación ni el tratamiento de un profesional de la salud, y leerlo o escribirnos a través de este sitio no crea una relación terapéutica ni de consejería pastoral. Este sitio no es un servicio de emergencia ni se revisa de forma continua: no envíes datos de salud por comentarios ni formularios públicos. El autor es psicoterapeuta licenciado y pastor, y forma parte de ZODU.
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