Cuando el quedarse en casa se convierte en una amenaza

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De acuerdo con la agencia CDC, la orden de quedarse en casa es preventiva con el fin de contrarrestar el Covid-19. Pero, para muchas personas en este país es una amenaza tal vez hasta de muerte. Estoy hablando sobre las víctimas de violencia intrafamiliar.

¿Por qué quedarse en casa puede ser una amenaza?

Permíteme mostrarte unas estadísticas para poner esto en perspectiva. De acuerdo con el Centro de Control y Prevención de Enfermedades, 1 de cada 3 damas y 1 de cada 4 hombres en los Estados Unidos han experimentado violencia por parte de su pareja en algún momento de su vida. Esto aumenta al quedarse en casa.

Muchas de estas víctimas portan heridas físicas y muchos incluso mueren por homicidio. La violencia doméstica puede llevar a adversidades en la salud, especialmente en la salud emocional; como por ejemplo, altos riesgos de enfermedades cardiovasculares, depresión, estrés postraumático y alto riesgo de abuso sexual y abuso de sustancias tóxicas.

Para estas víctimas que sufren en el silencio de sus vidas, el aislamiento social y la cuarentena aumentan los riesgos de experimentar violencia doméstica. En un estudio que realizó Josie Serrata, en 2019, con relación a los efectos del Huracán Harvey, en las familias afectadas que ya eran víctimas de violencia intrafamiliar aumentó vertiginosamente su riesgo de experimentar abuso sexual en medio del estrés que produjo el huracán.

La investigación de Serrata apuntaló lo siguiente: los factores sociales que ponen a las personas en mayor riesgo de violencia son la reducción del acceso a los recursos, el aumento del estrés debido a la pérdida de empleo o las dificultades financieras y la desconexión de los sistemas de apoyo social. «Con esta pandemia, estamos viendo cosas similares, lo que desafortunadamente conduce a circunstancias que pueden fomentar la violencia».

Estadísticas preocupantes

Si aún no estás convencido de esta realidad latente en nuestra sociedad te comparto unas estadísticas del aumento de violencia doméstica en el Estado de Florida, producto del Covid-19. En las últimas semanas, el condado de Treasure Coast y Okeechobee, los casos de violencia doméstica han aumentado en un 79 por ciento.

Ahora, ¿cómo definimos el abuso? Si eres víctima de violencia doméstica necesitas entender lo que es el abuso para que puedas tomar cartas en el asunto. El abuso consiste en acciones, palabras o tácticas utilizadas para controlar, manipular y ganar poder sobre otra persona. Tenemos diferentes tipos de abusos.

  • Está el abuso físico: este tipo de abuso es cuando el abusador te retiene para que tú no te vayas, te abofetea, muerde, te patea, te tira objetos o simplemente te da golpes.
  • El abuso sexual es otro tipo de abuso que todos conocemos. Este consiste en hacer demandas irrazonables del tipo sexual, tomar el sexo como un derecho, retener el sexo para mantener el control. La violencia sexual puede describirse como cualquier acto o conducta sexual que ambos cónyuges no hayan aceptado voluntariamente.
  • El abuso emocional, por otro lado, es cuando eres criticado continuamente, te ponen sobrenombres degradantes, te humillan en privado o en público; te impiden trabajar, te controlan el dinero y/o la toma de decisiones; te quitan las llaves del auto o el dinero, te amenazan con que van a secuestrar a tus hijos. Todo esto o cualquier acto similar es considerado abuso emocional.

Como puedes ver, toda relación abusiva es un abuso emocional. Pero, lo más triste de todo esto es que todo abuso emocional termina con abuso físico.

¿Cómo saber si estás siendo víctima de abuso al tener que quedarse en casa?

Si estas definiciones no te han ayudado a convencerte de que tal vez tu pudieras ser una víctima de este atroz pecado, te invito a hacerte estas 4 preguntas: ¿Alguna vez has sido amenazado(a) físicamente o emocionalmente en tu relación? ¿Alguna vez has sido un(a) participante involuntario(a) en un acto sexual?  ¿Alguna vez sentiste miedo en torno a tu pareja?  ¿Tienes la libertad de ser tú mismo(a), tomar decisiones, hablar o decir “no” a lo que no te gusta?

Pero, en medio de toda esta crisis doméstica, al quedarse en casa los más afectados son los niños. Yo Jackson, en su investigación sobre este tema, dice lo siguiente: el nivel de estrés en los padres predice muchas veces la existencia de abuso y negligencia en los niños.

Hablemos de los niños que son expuestos a la violencia intrafamiliar. Existen estudios que predicen que los niños que presencian el abuso de sus madres por parte de sus padres tienen más probabilidades de infligir violencia severa cuando sean adultos. Los datos sugieren que las niñas que presencian el abuso materno pueden tolerar el abuso como adultos más que las niñas que no lo hacen.

Los niños que crecen en hogares violentos tienen un 74% más de probabilidades de cometer agresiones criminales. El 79% de los niños violentos han sido testigos de la violencia entre sus padres.

Ciclo de la Violencia Intrafamiliar

Fase I: «De acumulación de tensión». Aquí se dan pequeños episodios que llevan a roces permanentes entre los miembros de una pareja; con un incremento constante de reactividad emocional, ansiedad y de hostilidad. Esta fase puede durar años, por lo que, si la víctima busca ayuda se puede prevenir la irrupción de la fase aguda o del golpe.

Fase II: «Del Golpe». Esta es la etapa en donde la mujer u hombre, frente al golpe, lleva a cabo la denuncia judicial. La violencia física se convierte en un detonador y es por eso que intenta poner fin a esta crisis.

Fase III: «La luna de miel»: Finalmente, se produce el arrepentimiento por parte del villano(a). Su pareja lo(a) perdona y vuelve a creer en él/ella, debido a su escasa capacidad de poner en palabras lo que siente y piensa. En esta fase, él/ella demuestra su arrepentimiento y suele hacerle regalos al otro para que vea que es la persona de la cual se enamoró. Experimentan un período de luna de miel, pero tristemente se repite el ciclo nuevamente.

¿Qué hacer si eres víctima de violencia doméstica?

Reconoce la existencia del abuso, bien sea por quedarse en casa, o no. Las víctimas tienen la tendencia a minimizar el maltrato por muchas razones, como vergüenza, miedo o no saber cómo salir de la relación abusiva. No te culpes. Las parejas abusivas no toman responsabilidad de sus acciones.

  • Elabora un plan de seguridad. Abandonar a un abusador puede ser peligroso. Considera tomar estas precauciones antes de dar el paso.
  • Llama a un lugar de refugio o línea directa. La línea directa, en caso de que no tengas el número, es la siguiente: 1-800-799-7233.
  • Arma un bolso de emergencia con artículos que necesites si tienes que huir.
  • Enseña a los niños cómo buscar ayuda. Debes saber con exactitud a dónde iras y cómo llegarás allí. Protege tu privacidad.

Busca ayuda con alguien de confianza. Acude a un amigo(a), un ser querido, un vecino, un compañero de trabajo, o un consejero espiritual en busca de apoyo.

Es posible sanar las cicatrices

Cura tus cicatrices. Después de vivir en una relación abusiva es normal que tengas miedos, recuerdos y emociones difíciles de manejar. La razón de toda esta experiencia emocional es que las marcas de la violencia doméstica son profundas y pueden durar mucho tiempo. Es por eso por lo que recomendamos la consejería o terapia.

Si las tragedias de la vida te han llevado a experimentar cualquier tipo de abuso, especialmente en medio de la pandemia, al quedarse en casa, ten en cuenta que tú eres creación de Dios. Dios te creó a Su imagen. Tú eres una princesa o un príncipe del Dios todo soberano. Esto quiere decir que nadie puede pisotear o maltratar lo que Dios ha creado.

Tú eres “la niña de los ojos de Dios”. Tu nombre está esculpido en las manos de tu Dios. Dios envió a su hijo para morir en tu lugar para que tú hoy puedas tener la oportunidad de vivir en paz. Jesús murió en la cruz, como dice Isaías 61:3, para ordenar que a los afligidos de Sión se les dé gloria en lugar de ceniza, óleo de gozo en lugar de luto, manto de alegría en lugar del espíritu angustiado. “Aunque tu padre y tu madre te abandonaren, Jehová con todo te recogerá”. No permitas que alguien te quite el privilegio de vivir.

Estamos aquí para ayudarte. Si eres víctima, llámanos, escríbenos, queremos ayudarte a salir de esa relación abusiva y a encontrar paz en Cristo Jesús.

Conociendo las características de los hijos resilientes

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¿Son diferentes las características de los hijos resilientes a las de otros niños? Definitivamente sí. Pero no nos enfocaremos en las comparaciones, sino en los rasgos positivos de niños criados bajo los preceptos de la resiliencia . Te mostraré algunas de las competencias y conductas que los distinguen y los hacen sobresalir en cualquier contexto.

Dios nos dice en las Sagradas Escrituras «Yo soy quien te manda que tengas valor y firmeza. No tengas miedo ni te desanimes…» (Josué 1:9). Los niños resilientes adquieren valor y firmeza que se evidencian en las características que te mostraré a continuación.

Estas son las principales características de los hijos resilientes

Las características de los hijos resilientes hablan de su capacidad para utilizar recursos internos y externos para vivir condiciones adversas, superarlas y fortalecerse. Te hablaré un poco de las que podrás reconocer más fácilmente:

  • Resuelven los problemas hábilmente

Un niño resiliente ha desarrollado una habilidad especial para manejar y resolver diferentes tipos de problemas. Cuando se encuentra ante un obstáculo se serena, tranquiliza sus pensamientos y sus emociones y actúa sin perder la calma. Piensa con detenimiento, eligiendo la solución que le parece idónea.

Si no acierta no se deja vencer por la negatividad. Reflexiona nuevamente sobre el problema y toma, una vez más, la que considera la mejor decisión. Esta habilidad los hace confrontar cualquier situación adversa con actitud sana y positiva. Además, están preparados para asimilar y gestionar los cambios.

  • Practican la inteligencia emocional

Son niños que han aprendido a reconocer, aceptar sus emociones, llamarlas por su nombre y expresarlas. Esto les permite tener mayor control emocional, especialmente cuando se trata de emociones negativas como la ira o el pánico.

Un niño o adolescente resiliente no teme a sus emociones porque ha sido criado en un contexto de aceptación y respeto. Es consciente de ellas, sabe que son una parte de sí mismo y, como tal, las vive sin dejar que lo controlen.

  • Son empáticos

Cuando educas a un niño resiliente, lo estás ayudando a desarrollar la empatía; no solo hacia otras personas, sino hacia cualquier ser vivo. Es capaz de ponerse en el lugar del otro y comprender, desde su corazón, la motivación detrás de una sonrisa, un grito, una lágrima.

Esto es fundamental en un mundo donde frecuentemente prevalece el «yoísmo» y la incapacidad de sentir las necesidades de los demás.

  • Exhiben una autoestima positiva

Algunos padres me preguntan si la autoestima puede convertirse en orgullo o soberbia. Sí, es posible, pero con los niños resilientes ocurre que están conscientes de sus capacidades. Nuestro papel de padres, en estos casos, es recordarles que la humildad es una virtud, que no deben permitir que su autoestima termine atropellando a otros.

Además, ellos mismos aprenden a no dejarse llevar por arrogancia de creer que un problema es muy fácil, cuando no lo es. Ensayo y error son los mejores maestros de un niño resiliente.

  • Demuestran buen sentido del humor

Esta es una características de los hijos resilientes muy comunes. Son muy agradables en el trato y con sano sentido del humor. Pueden enfrentar incluso los momentos más difíciles con una sonrisa o algún comentario jocoso que le resta tensión al momento.

No se trata de que no tomen la situación en serio o que subestimen la gravedad de un problema; esta actitud proviene de su control emocional. En muchos casos surgen de su Fe y confianza en Dios; por lo que buscan alegrar (aunque sea un poco) a las personas que pasan por un mal momento.

  • Conoce su potencial creativo

Al tener la libertad para resolver problemas, tomar decisiones y pensar se incrementa su potencial creativo. Esta habilidad no se restringe a la imaginación; abarca la generación de soluciones creativas y originales para situaciones complejas. Una circunstancia difícil en manos de un niño resiliente puede transformarse en algo hermoso y útil.

  • Son optimistas

No te hablo de optimismo iluso, sino de uno centrado en la realidad y en las opciones de éxito ante un inconveniente. En general, su comprensión del mundo y de la vida es positiva, porque conoce sus recursos y capacidades.

Otras características que los hacen únicos

Las que te acabo de enumerar son, tal vez, las cualidades más resaltantes de los hijos resilientes. Pero hay muchas características de los hijos resilientes que quizás ya notaste en tu hijo, búscalas en esta lista:

  • Son perceptivos y conocedores de la naturaleza humana.
  • Son tenaces y perseverantes, ¿Piensas que tu hijo es obstinado? Obsérvalo un poco más, ¿Qué ves ahora?
  • Son organizados y autónomos.
  • Son planificados, pero no inflexibles.
  • No se dejan atrapar por la culpabilidad.

Si te parecen familiares estas cualidades y piensas que tu hijo las tiene, busca cómo maximizarlas. No olvides que «Es muy grato dar la respuesta adecuada, y más grato aún cuando es oportuna» (Proverbios 15:23). Este es el momento oportuno para darle a tu hijo las herramientas de la resiliencia y fortalecer las que ya posee.

Niños resilientes para un mundo de adultos

A veces, cuando dejemos la niñez y la adolescencia atrás, solemos olvidar lo que fuimos; nos negamos recordar que ser niño en un mundo de adultos no es tan fácil como parece. Amamos a nuestros hijos, los cuidamos, les proveemos todo lo materialmente necesario, pero ¿qué herramientas ponemos en sus manos para la vida?

Reflexionemos un poco; levantemos nuestra mirada a Dios y preguntemónos, ¿Los estamos formando para enfrentar las adversidades? Porque vivirán adversidades, queramos o no: un cambio de país, la muerte de un padre, una quiebra económica. Son eventos que ocurren cuando menos se espera.

Un estudio realizado con niños entre 9 y 12 años pertenecientes a familias monoparentales encontró en estos una resiliencia elevada; circunstancias sobrevenidas los impulsaron a desarrollar autonomía y habilidad para resolver problemas, características que pueden potenciarse antes de que precedan este tipo de situaciones.

¿Tienes alguna duda sobre este tema? Quieres una orientación más detallada y personalizada, llama al 407 618 0212 y aclara todas tus inquietudes.

Las 9 claves para formar hijos resilientes

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¿Cuál es nuestro mayor anhelo como padres? Que nuestros hijos crezcan plenos y felices. Bien, una forma de incrementar la probabilidad de que así sea es al formar hijos resilientes. Este es el camino para desarrollar en ellos la fuerza y ​​la capacidad para enfrentar las situaciones adversas, aprender de ellas y seguir adelante sin desfallecer.

Dios nos dice que « …también nos gloriamos en las tribulaciones, sabiendo que la tribulación produce paciencia » (Romanos 5:3). Alimenta también en ellos la esperanza y la fuerza que provienen de la Fe; la resiliencia es una actitud integral. Por eso, ahora te invito a recibir con mente y corazón abierto estas sugerencias para la crianza de hijos resilientes.

9 claves básicas para formar hijos resilientes

Algunos padres acuden a mi, confundidos por la gran cantidad de consejos sobre cómo formar hijos resilientes, especialmente en internet. Te diré en este post lo que digo en mi consulta: no te satures de información, busca la información adecuada.

Las claves que te daré a continuación están respaldadas por la Asociación de Psicología Americana (APA); te servirán de guía en la hermosa labor que emprendes.

  • Educa con el ejemplo

Después de Dios, tú eres su modelo a seguir. Cuando afrontas y resuelves los problemas cotidianos de cierta manera (con violencia, con temor, con proactividad y serenidad); les estás diciendo sin palabras que así es como se hace. Tus hijos aprenderán más de tu comportamiento que de tus palabras.

  • Enséñale el valor de la solidaridad

Una de las enseñanzas básicas para tu hijo es que «no es una isla», que hay otros seres a su alrededor. Cuidar un animal, ayudar al vecino anciano, contribuir en causas sociales; esas acciones, por pequeñas que parezcan le harán consciente de lo que puede hacer, no solo por sí mismo sino por los demás.

  • Fórmalo para el cambio

El cambio es una constante en nuestras vidas; si tus hijos no internalizan esto desde temprana edad, cada vez que deban enfrentarlo se paralizarán. Enséñales que para crecer y evolucionar es preciso aceptar los cambios que ello implica, con confianza y Fe en la voluntad de Dios.

  • Estimula su sociabilidad

Tus hijos no deben estar solos; aunque hay padres que temen «la mala influencia» de otros niños sobre sus hijos, tener un círculo de amigos los fortalecerá espiritual y mentalmente. Los niños sociables, comunicativos, con amigos son mucho más felices y enfrentan las situaciones de la vida con mayor determinación.

  • Enséñalo a resolver problemas

¿Quieres que tu hijo desarrolle autonomía? Enséñalo a resolver problemas y a tomar decisiones, de acuerdo a su edad. En el futuro enfrentará desafíos, tendrá que superar obstáculos y tomar decisiones. Ayúdalo a desarrollar autoestima positiva y la capacidad para tomar un camino entre muchos disponibles. Las equivocaciones y sus consecuencias son parte inevitable de la vida.

  • No lo compares

No hay nada más dañino para la autoestima de un niño que sea comparado con sus hermanos, primos o amigos. Al compararlo estás resaltando esas áreas en las que no es tan bueno como (…). Cada uno de tus hijos tiene fortalezas y debilidades, enfócate en potenciar las primeras.

  • Incúlcale la importancia de perseguir metas

No tienen que ser metas difíciles de alcanzar; por ejemplo la maleza del jardín en una mañana, sacar 10 en el próximo examen de matemáticas o mantener su cuarto limpio durante una semana ¿Parecen simples? No te enfoques en la actividad, sino en la sensación de logro que tu hijo alcanzará al cumplir cada objetivo. La metas aportan la noción de propósito y futuro.

Debo añadir una clave que es esencial para lograr tu cometido : ama a tus hijos profundamente…y demuéstraselos . Esto está implícito en los consejos anteriores, pero no puedes dejarlo tácito. Acéptalos sin juicio, háblales, escúchalos, abrázalos y apóyalos. Tu presencia y la de Dios en sus vidas es esencial para  formar hijos resilientes.

Aspectos básicos de la resiliencia

Antes de embarcarte en la emocionante aventura de formar hijos resilientes , hay algunos aspectos de este proceso que debes conocer:

  • No se nace resiliente
  • La resiliencia llega para quedarse . Una vez que tu hijo haya internalizado esta valiosa actitud ante la vida, no volverá atrás. un adulto resiliente transmitirá a sus hijos sus conocimientos, estrategias y experiencias.
  • Ser resiliente es crecer. Mientras más aprenda tu hijo a enfrentar la vida y a levantarse solo después de caer, se volverá más resiliente. Debes ser consciente de eso, aceptarlo y celebrarlo. Según la Dra. Caren Baruch-Feldman, autora de la «Guía del valor para adolescentes», ser resiliente implica volvernos más fuertes cada vez.

Ya sé que es muy natural, como padres, la tendencia a protegerlos; tal vez nos gustaría colocarlos en una burbuja y que nada los dañe. Pero no podemos hacerlo; es preciso internalizar eso, porque sobreprotegerlos solo los convertirá en personas incapaces de afrontar y resolver los problemas presentes y futuros.

Formar hijos resilientes para la vida

No se trata solo de formar hijos resilientes para enfrentar los desafíos de la vida, sino de formarlos en la Fe. Mi experiencia como terapeuta me ha demostrado que la Fe y la confianza en Dios son decisivos en la forma cómo enfrentamos la vida. Si amamos a Dios y sabemos que Él nos ama, nuestra Fe será el escudo para vencer las tribulaciones.

Entonces, ¿Por qué no darles el regalo de la Fe a nuestros hijos para sortear las tormentas con alegría en el corazón? Moisés, David, Job son claros ejemplos de cómo la Fe permite formar hijos resilientes ¿Quieres que hablemos un poco más de resiliencia, Fe y de tu rol como padre/madre en esta fórmula? Llama al 407 618 0212 y recibe toda la orientación que necesitas.

¿Cómo benefician a sus familias las madres emprendedoras?

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Las madres emprendedoras tienen muchos valores para compartir con su familia y la sociedad. En primer lugar, destacan el valor de cuidar la familia y el orden del hogar y, en segundo lugar, el valor de liderar un negocio. Ahora bien, ¿Qué beneficios específicos aportan para su familia?

Esta es una interrogante que, todavía en algunos contextos, es cuestionada y se torna un tanto acusadora. Te invito a reflexionar juntos en ello.

Las madres emprendedoras fortalecen el orden del hogar

Contrariamente a lo que se ha creído por años, las madres emprendedoras fortalecen la administración de su hogar en varios aspectos importantes. Por supuesto, esto ocurrirá siempre que ellas estén comprometidas consigo mismas y con su familia.

Por un lado, se aprecia su contribución al presupuesto familiar sopesando la responsabilidad de ello, a la par con su pareja. Asimismo, recordemos que el desenvolvimiento autónomo de la mujer frente a su emprendimiento perfila aspectos favorables de su carácter, personalidad y visión del mundo.

Algunos de estos aspectos son la toma de decisiones, la resolución de problemas y la consecuente administración del tiempo. En este sentido, la madre se fortalece en sus recursos logrando:

  • Asumir la resolución de conflictos cotidianos, dentro de sus posibilidades, en ausencia de su pareja. Con ello, siembra apoyo y confianza conyugal.
  • Fomentar la participación de cada miembro delegando las responsabilidades que cada uno debe asumir dentro del hogar. En consecuencia, aviva el apoyo mutuo, responsable y altruista entre todos los integrantes de la familia.
  • Organizar y planificar las actividades individuales y compartidas de la familia.

Las madres emprendedoras inspiran

Las madres emprendedoras se convierten en fuente de inspiración positiva para los integrantes de su familia, tanto antecesores como sucesores. Especialmente, ellas inspiran a familiares en situaciones puntuales.

1.    A los hijos

Es sabido que los padres son el principal modelo de referencia que los hijos tienen para aprender a convivir e interpretar su entorno. Sobre todo, para los infantes entre los 0 meses hasta los 5 u 8 años de edad.

En este sentido, con su esfuerzo y dedicación, las madres modelan una mentalidad de emprendedor frente a sus hijos. Por lo que, en su modo de crianza, las madres emprendedoras les enseñan a:

  • Planificar sus actividades.
  • Valorar sus conocimientos, creatividad, talentos e ideas mientras les enseña que con ellos pueden ganar dinero honradamente.
  • Asumir riesgos y aprender que lo más importante es perseverar y mantener buena actitud.
  • Desplegar su creatividad para la solución de problemas.
  • Ser empáticos y altruistas.
  • Dar lo mejor de sí en todo momento.
  • Aprender a no mantener el foco en el problema sino en la exploración de soluciones.
  • A ser flexibles con las actividades y planificaciones.

Sin duda, este modo de educación permitirá a los hijos sobreponerse a las situaciones exigentes de su vida y en cualquier profesión que decidan desempeñar.

2.    A otras mujeres de la familia

Las madres emprendedoras derriban la creencia generacional de que el rol de la mujer estaba limitado a las labores del hogar. De esta forma, su desempeño inspira confianza y motiva a aquellas mujeres que han deseado emprender pero que no se han atrevido.

Cada vez, más mujeres asumen el reto de emprender. Incluso, según un informe del Global Entrepreneurship Monitor (GEM), en 2020, la actividad femenina de emprendimiento llegó a aumentar hasta un 10%. Lo interesante es que estos datos han ido aumentando desde entonces.

3.    A familiares no creyentes en Dios

«Que la luz de ustedes brille delante de todos, para que viendo sus buenas obras ellos glorifiquen al Padre que está en el cielo» Mateo 5.16.

Ciertamente, una manera de reflejar la luz de Cristo es a través de la forma de administrar nuestros dones, talentos, recursos y nuestras finanzas o negocios. Asimismo, sirviendo positivamente a través de los logros y acciones.

4.    A la familia de la fe

Refiriéndonos a las madres emprendedoras cuyo secreto de éxito se apoya en Dios, ellas son ejemplo genuino de amor y servicio en obediencia a Él. Esto la convierte en una mujer virtuosa que bendice a su familia, amigos y hermanos de la fe que se alegran con ella (Proverbios 31).

Bienestar y seguridad de las madres emprendedoras

Por su naturaleza y predisposición cerebral, la madre tiende a brindar protección, cuidado y acompañamiento. A esto llamamos instinto maternal. Y, aunque se trate de un instinto propio y característico de la mujer, éste puede verse indispuesto ante situaciones de insatisfacción personal.

Es decir, cuando una mujer se ve frustrada, incomprendida, insatisfecha o conflictuada no puede aportar, al menos en un 100%, estos rasgos de bienestar y cuidado. Pues, nadie podrá dar aquello que no posee. Tal situación ocurre a aquellas madres que no despliegan sus habilidades e impulso pleno.

Desde mi experiencia como terapeuta y guía familiar puedo aseverar lo siguiente: las madres emprendedoras satisfechas con sus logros y consigo mismas tendrán mejor disposición de envolver a la familia en su calidez.

Ahora ¿todas las madres deben emprender para beneficiar a su familia? Definitivamente no. Pues, el despliegue y la plenitud de una mujer está en su libertad de decisión.

Madres: ¿Emprender o no?

Tal como exponía el reconocido psiquiatra y fundador del análisis existencial, Víctor Frankl, la libertad de decidir es la libertad que preserva la dignidad y bienestar humano.

De este modo, el camino de la exclusividad para el hogar podrá ser satisfactorio en la medida que la madre decida escogerlo. Seguramente, en su transitar encontrará las diversas formas de crecer y desarrollarse, pues esta es una condición natural y básica del ser.

Asimismo, ocurrirá con la madre que decide emprender, ya sea por deseo propio o por obligación circunstancial. Incluso, en este último caso la madre elegirá el emprendimiento ante otras posibilidades. Estoy seguro que, en cualquiera de los casos, el amor será el motor.

¿Necesitas acompañamiento u orientación? Con gusto estaré a tu servicio y al de tu familia si me contactas a través del número: 407 618 0212.

 

 

 

7 secretos de madres emprendedoras

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¿Eres madre y deseas emprender? Pues, conozco algunos secretos de madres emprendedoras que te pueden ayudar a iniciar tu proyecto de negocio.

Es sabido por todos que ser hija, esposa, madre, vecina y emprendedora puede ser algo abrumador. Sin embargo, muchas mujeres han logrado superarse y, además, demuestran que la maternidad no fue un obstáculo para alcanzar sus metas.

Si eres madre y estás pensando en emprender, déjame contarte estos secretos que serán de provecho para tu crecimiento.

Secretos de madres emprendedoras que debes conocer

Seleccionó 7 secretos de madres emprendedoras que pueden guiar su emprendimiento sin que sus seres queridos queden en un segundo plano. Asimismo, te ayudará a lidiar con los sentimientos de culpa que tiende a experimentar la madre que decide emprender. A continuación, presta atención a cada uno de estos.

1. Validar y consolidar las necesidades propias

En este tema de la “liberación femenina” aún quedan muchos corazones por conquistar, pero cada mujer debe conquistarse a sí mismo primero. Es importante que ella reconozca que sus necesidades individuales son tan importantes como las de su pareja e hijos.

Para emprender, necesitas tener claro qué metas deseas alcanzar, qué áreas te gustaría explorar y qué sueños en tu corazón. Igualmente, necesitas visualizar tu emprendimiento. Si ya lo tienes claro, reflexiona:

  • ¿Qué necesitas para alcanzarlo?
  • ¿Cuál es el primer paso que necesitas dar?
  • ¿Mereces lograr lo que sueñas?
  • ¿Estás dispuesta a conseguirlo?

Ejercitarte en ello te fortalecerá para desenvolverte en armonía con la necesidad de atender amorosamente tu hogar. La madre que valida, consolida y satisface sus necesidades ya ha emprendido hacia su primer éxito: el éxito personal de amor propio.

2. Invertir en crecimiento.

Otro de los secretos de madres emprendedoras es que invierten lo necesario en su crecimiento. Las madres que han decidido explorar el área laboral invierten tiempo y dinero en:

  • Formacion academica.
  • Herramientas y recursos útiles para su trabajo o negocio.
  • Cuidado y atencion personal.
  • Tiempo de planificacion y organizacion.

Este ha sido un paso difícil para muchas de las mujeres a quienes brindó acompañamiento. Pues ellas siempre tienden a priorizar las necesidades de sus hijos suprimiendo totalmente las suyas. ¡Necesitarás comprometerte contigo!

3. Planificar, organizar y separar los momentos

Cabe destacar que las mujeres tienen excelente habilidad para planificar gracias a que tienen muy bien desarrollado el córtex prefrontal. Esta área del cerebro ayuda a regular lo relacionado con la planificación, resolución de problemas y toma de decisiones.

Para la madre emprendedora es importante organizarse y lograr armonizar las responsabilidades de cada rol. Al principio no resultará sencillo, sobre todo si se emprende desde casa. Sin embargo, el secreto está en las siguientes prácticas:

  • Brindar la atención necesaria a cada actividad y responsabilidad, tanto individual como familiar y social.
  • Establecer horarios y prioridades entre los diferentes roles.
  • Agendar los compromisos y aprender en familia el respeto por las actividades individuales de cada miembro y por las compartidas.
  • Aprende a ser flexible en la planificación, especialmente si los hijos están pequeños o requieren una atención específica.

4. Ejercitar la paciencia

Ser paciente es vital para cualquier emprendimiento, pero para una madre que emprende lo es aún más. Por ello, es importante disfrutar los pequeños avances y no tener prisa por conseguir las metas. Especialmente, cuando se inicia el proyecto o en los días difíciles con los niños, la pareja o el entorno.

Aceptar que habrá días arduos, que existen limitaciones y que el caos no es eterno es uno de los secretos de madres emprendedoras para lograr ser pacientes.

5. Apartar tiempo a solas

Si hay un recurso que las madres realmente valoran y del que poco disponen es el tiempo. Por eso, aplicar el secreto que mencioné antes (ver #6) es fundamental para evitar situaciones desgastantes que le hagan menos productiva en sus tareas.

También, estar a solas para descansar, hacer actividad física, leer, escuchar música y/o socializar es tiempo bien invertido dentro de tu agenda. Sin embargo, quiero hacer énfasis en momentos para meditación y reflexión.

Algunas investigaciones han revelado que la meditación ha resultado ser efectiva para estimular la concentración y otros beneficios.

6. Construir una red de soporte

Este es uno de los secretos de madres emprendedoras que tiene gran relevancia. Pues, reconozca que se necesita del otro permite tener claro que existen ciertas limitaciones y que no estamos solos para abordarlas.

Este puede venir de familiares, otras mujeres, pareja, amigos, instituciones, colaboradores, entre otros. La necesidad de buscar apoyo es palpable, incluso, en las alianzas entre organizaciones reconocidas como ONU Mujeres con el fin de fortalecer la misión.

Por otro lado, las mujeres que emprenden hacia el éxito se encuentran en Dios su principal apoyo, fuerza y ​​sustento (Filipenses 4.13). Además, reconoce que Él es quien le ha provisto de dones y talentos y, por eso oran y leen la biblia buscando su dirección.

7. Emprender con sentido y propósito

El último de los secretos de madres emprendedoras que comparten tiene su base en 1 Corintios 13.1-3 . En esta palabra encontramos que la plenitud de lo que hacemos se encuentra en:

  • Vivir la satisfacción de trascender y desarrollarse en comunidad.
  • De poner al servicio de los demás las habilidades y talentos recibidos de parte de Dios.
  • Amar a través del servicio honesto y comprometido.

El ser humano ha sido creado a imagen y semejanza de Dios, por lo que el espíritu de amor y servicio es inherente a su necesidad de plenitud. Por ello, más allá de ser un deseo soñado, un emprendimiento exitoso es aquel que tiene un sentido y propósito positivo para todos.

De hecho, cuando lo que hacemos tiene un propósito hay mayor probabilidad de poner mayor esfuerzo y brindar mejor atención. En consecuencia, tendremos clientes y familiares satisfechos y felices que seguirán apoyando nuestro trabajo.

¿Te gustaría ampliar esta información? Pues, estoy a tu servicio para acompañarte. Contáctame a través de este número 407 618 0212.

Cómo ser una madre emocionalmente inteligente

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Ser una madre emocionalmente inteligente en una sociedad donde reprimir las emociones y sentimientos se nos ha vendido como una virtud, es un reto. Pero este hermoso reto nos enseña que todo se puede en nombre del Señor.

Tal vez tu vecino, amigo o hermano no entienda cómo has decidido criar a tus hijos, porque temen al cambio. Pero la vida es cambio y evolución; la misma Biblia nos dice «Cambien su manera de pensar para que así cambie su manera de vivir…» (Romanos, 12:2).

¿Quieres darle entrada a la inteligencia emocional en tu familia? Acompáñame, te daré algunas claves en base a mi experiencia como terapeuta; verás lo sencillo y gratificante que es.

Cómo convertirse en una madre emocionalmente inteligente

Si quieres iniciar tu recorrido para ser una madre emocionalmente inteligente, hay 5 claves fundamentales que te ofrezco:

1.  Empieza por ti

¿Qué significa esto? Antes de estimular la inteligencia emocional en tus hijos, debes desarrollarla tú. Tiene sentido si lo meditas; no puedes enseñar lo que no conoces. No puedes mostrarle cómo aceptar su ira, expresarla y canalizarla si tú no sabes cómo hacerlo.

¿Cómo aprender a ser una madre emocionalmente inteligente? Consulta a un terapeuta, lee libros sobre el tema, habla con padres emocionalmente inteligentes, únete a un grupo de padres y aprende de su experiencia.

2.  Practica la introspección

Cuestiónate qué tanto te conoces. Piensa y siente hacia adentro, y pide a Dios que te guíe en el camino para el autoconocimiento. Esto pasa por evaluar tu reacción ante ciertas situaciones ¿Cómo actúas en determinadas circunstancias? Anota lo que no te satisface, lo que sientes que debes transformar. Hacer una lista puede funcionar muy bien.

3.  Desarrolla la empatía

Esto es esencial; sin empatía no hay inteligencia emocional. Y, como madre, esta cualidad te ayudará mucho para entender a tus hijos: sus sentimientos, motivaciones, emociones ocultas. Si tienes la capacidad de ponerte en su lugar y sentir lo que tu hijo siente, por lo que está pasando, tienes parte del camino andado.

4.  Trabaja en tu equilibrio emocional

Suelo decirles a padres desesperados que no hayan cómo encauzar los «estallidos» de sus hijos, que deben primero trabajar en su propio equilibrio emocional. No puedes permitir que tus emociones te controlen y menos aún ante los niños.

Es cierto que todos tenemos cierto grado de impulsividad; pero una madre emocionalmente inteligente controla sus impulsos: piensa antes de hablar o actuar. Te aclaro, no se trata de que reprimas tus emociones, por el contrario, se trata de desahogarte sin permitir que te sobrepasen, ni atropellen a tus hijos.

5.  Busca la felicidad

Si esta sugerencia te suena poco concreta, Dios nos recuerda que «Gran remedio es el corazón alegre, pero el ánimo decaído seca los huesos» (Proverbios 17:22). Así, la alegría y la felicidad son bálsamos que nos alejan del decaimiento.

Y, aunque no puedes medir la felicidad, una madre con conciencia emocional transmite bienestar, positivismo y calma en su hogar. Crea un entorno pacífico, de aceptación y respeto a su alrededor, beneficioso para todo el grupo familiar.

¿Es beneficioso tener una madre con inteligencia emocional?

Los beneficios individuales que se derivan de desarrollar la inteligencia emocional, son incontables; pero, cuando tienes hijos, la forma como ésta impacta sus vidas es realmente beneficiosa.

Hooven & Gottman, investigadores de la Universidad de Washington, hicieron un estudio comparativo sobre este tema. Analizaron el comportamiento de hijos de personas emocionalmente inteligentes y niños con madres de escaso manejo emocional. Los resultados mostraron que el primer grupo:

  • Tiene una comunicación fluida y franca con sus madres.
  • Demuestra afecto sin temor a ser juzgado.
  • Tiene control sobre sus emociones.
  • Se relaciona mejor con los adultos y con sus pares.
  • Sus cuerpos están más relajados.
  • Tiene un mejor rendimiento académico.
  • Es socialmente activo y goza de popularidad.

¿A qué se deben estos beneficios y otros que no te menciono aquí? A que son niños que han sido criados por madres emocionalmente inteligentes. Han crecido en un ambiente con libertad emocional, respeto, apoyo, comunicación y donde no es penalizado exteriorizar el amor y otros sentimientos.

Tips para educar hijos emocionalmente inteligentes

Si llegaste a este punto, seguro ya has internalizado lo básico para educar a tus hijos en esta modalidad. Sin embargo, estos son algunos tips muy útiles que he preparado para ti:

  • Ofrécele atención positiva. No es mimar o adular al niño, sino interesarse por sus necesidades, problemas y logros. Es querer saber cómo estuvo su día, si necesita tu ayuda para alguna tarea, si tuvo algún inconveniente en la escuela. Anímalo a hablar, escúchalo…abrázalo. Demuéstrale que estás presente.
  • Trátalo con respeto. Si vulneras su dignidad maltratas su autoestima, debilitando su capacidad para relacionarse exitosamente con otras personas.
  • No midas fuerzas con él. Es más positivo a largo plazo tratar de convencerlo y no de ganarle. Si te impones por la fuerza, solo le demuestras que basta tener la autoridad (no la razón) para doblegar al otro.
  • Sé amable y firme. En el post anterior te hablé un poco sobre la disciplina; pues, no es necesario ser dura o cruel para aplicarla. Puede decirle que «no» a una conducta, recordarle que lo amas, pero que aún sigue siendo «no» por las siguientes razones, y le explicas.
  • Inclúyelo en las soluciones. Permítele aportar; su opinión y criterio son valiosos en los asuntos de la familia. Muéstrale confianza y libertad para decir lo que piensa y lo que siente sobre determinado problema. Algún día, como tú ahora, tendrá que tomar decisiones muy importantes.

Eres mujer, eres madre y Dios te dio la fortaleza para llevar adelante esta hermosa labor. Si no te sientes satisfecha con los modelos de crianza que conoces, busca otro.

No tienes porqué repetir viejos esquemas que ya no funcionan. Puedes mejorar las posibilidades de tus hijos de ser felices, exitosos y hábiles socialmente. Y si no quieres hacerlo sola, llámame al 407 618 0212, puedo orientarte en esta maravillosa búsqueda.

Secretos de madres emocionalmente inteligentes

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Mucho se habla sobre las madres emocionalmente inteligentes, pero no siempre sabemos su significado. En teoría, son aquellas capaces de reconocer, aceptar, gestionar y expresar sus emociones y sentimientos dentro del entorno familiar.

Más allá de las definiciones, esta expresión describe un profundo nivel de comunicación, comprensión y empatía con sus hijos. Esta madre se conoce a sí misma, «Abre su boca con sabiduría, y la ley de clemencia está en su lengua» (Proverbios, 31:26). Dios está en su corazón y su hacer la distingue de otras madres.

Madres emocionalmente inteligentes: su significado

Las madres emocionalmente inteligentes no se apoyan exclusivamente en la razón para formar a sus hijos. Lo común es manejarse con patrones de crianza tradicionales sustentados en disciplina y razonamiento. Queremos hacer al niño o adolescente «entrar en razón».

Esto suele ser fuente de conflictos y bloquea la comunicación. El resultado es que nadie gana, mientras la frustración, de lado y lado crece. Como terapeuta, te digo que esto no es positivo ni contribuye a formar niños empáticos y exitosos en el manejo de las situaciones de la vida.

Se trata de aprender a gestionar inteligentemente las propias emociones y llamarlas por su nombre:

  • Ira
  • Frustración
  • Tristeza
  • Miedo
  • Sorpresa
  • Alegría
  • Vergüenza
  • Envidia

Como puedes ver, algunas no son fáciles de aceptar; pero son parte de nosotros, de nuestra naturaleza…son emociones humanas; y como humanos, tenemos que aprender a reconocer cuando sentimos envidia o miedo, porqué  lo sentimos y, especialmente, aprender a manejarlo. Y, ser madre, pasa por aprender a sentir y descifrar las emociones de sus hijos.

¿Cómo se comportan las madres con inteligencia emocional?

Una madre que utiliza estrategias sustentadas en la conciencia emocional y en el reconocimiento de sus sentimientos, actúa según los siguientes preceptos:

●     Establecen vínculos saludables con sus hijos

Uno de los pilares para criar hijos emocionalmente equilibrados es establecer vínculos sólidos y sanos con ellos desde el principio. Estas madres no permiten que lo agitado o agobiante de la vida moderna las desconecte de lo que realmente importa: sus hijos.

Siempre tienen tiempo para hacer una pausa y fortalecer los lazos familiares. Conexión gratificante para todos los miembros de la familia; en especial los hijos, quienes tanto necesitan la atención materna.

●     Son conscientes de sus propias necesidades

Saben que la crianza no es una labor fácil, por eso encuentran el espacio y momento para cuidar de su salud física y emocional. Una madre emocionalmente inteligente sabe que su paciencia, tolerancia, alegría y amabilidad dependen de su equilibrio emocional, y trabajan en él.

●     Usan la disciplina para educar, no como castigo

Saben la importancia de educar a sus hijos y «criarlos en la disciplina y la instrucción del Señor» (Efesios 6:4); esto significa que educan con firmeza pero inspiradas en el amor y las enseñanzas de Dios. No confunden disciplina con castigo, lo que para la Organización Mundial de la Salud es esencial para evitar el maltrato infantil.

Establecen los límites, dejando claras las consecuencias de su incumplimiento, sin gritos, insultos ni maltrato físico. Están conscientes de la necesidad de las reglas y lo importante que es que sus hijos las acepten e incorporen a su vida; el cumplimiento bajo presión solo tiene resultados temporales, y ellas lo saben.

●     Sustentan la crianza en principios y valores

Los valores humanos y cristianos guían su vida y los inculcan en sus hijos. Por ello son congruentes: actúan según lo que piensan, sienten y dicen; es decir, educan con el ejemplo. Valores como amor, respeto, compañerismo, solidaridad,  sinceridad y honestidad son bases fundamentales sobre las que levantan a su familia.

Tienen también un lugar privilegiado para el amor a Dios y al prójimo, la creencia en Jesús, en la familia y en el servicio. Valores que harán de sus hijos personas de bien, más felices y en conexión con quienes los rodean:

« Enseña al niño el camino en que debe andar, y aun cuando sea viejo no se apartará de él » (Proverbios 22:6)

●     Inculcan a sus hijos el manejo de sus emociones

En mis consultas, con frecuencia, escucho a padres decir que sus hijos ocultan las emociones. Pero no les han enseñado a reconocer, procesar, aceptar y expresar esas emociones. Por ello, las madres con inteligencia emocional hacen énfasis en esta dimensión.

Enseñan a sus hijos el valor de sus emociones y sentimientos, la importancia de llamarlos por su nombre, aceptarlos y exteriorizarlos. Unos y otros nos acompañarán durante toda la vida, y estas madres saben que no es saludable negarlos o esconderlos bajo el tapete.

Motivación intrínseca: estrategia para el logro

Una madre emocionalmente equilibrada, es capaz de estimular en sus hijos el sano desarrollo de la autoestima. Pero esta se fortalece con cada pequeño logro, y ella comprende la importancia de fomentar la motivación en sus niños, estableciendo metas alcanzables.

Nutre su confianza, seguridad en sí mismos y determinación para esforzarse a pesar de los obstáculos hasta alcanzar un objetivo. Sabe que es parte de su labor educar con el ejemplo y ayudar a sus hijos guiándolos para que descubran cómo llegar a sus metas.

La motivación al logro es una constante en su vida y se esmera para que también esté presente en sus hijos. Pero no llevándolos de la mano en cada paso, sino ayudándolos a crecer como individuos autónomos.

Decir adiós a la crianza tradicional

Es cierto que el modelo autoritario de crianza ha prevalecido durante generaciones pero, no necesariamente es el ideal para criar a tus hijos. Según investigación de la Revista Americana de Salud Pública (2015), los hijos criados por madres emocionalmente inteligentes, tienen más oportunidad de tener éxito en la vida.

¿Te atrae la alternativa de cambiar el modo cómo estás criando a tus hijos, pero no sabes por dónde empezar ni cómo? solo tienes que llamar al 407 618 0212; tendrás a tu alcance y al de tu familia toda la ayuda necesaria para mejorar vuestra realidad.

Qué hacer si un miembro de la familia es adicto a la tecnología

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Distinguir el límite entre el uso sano y provechoso de las herramientas tecnológicas es cada día más difícil, por eso convertirse en adicto a la tecnología es una posibilidad latente. Dado que cada día más personas utilizan las tecnologías para casi cualquier actividad, se ha normalizado el hecho de permanecer conectado a Internet todo el tiempo.

Por añadidura, a raíz de la pandemia y el confinamiento, muchos nos hemos visto obligados a trabajar, estudiar e incluso entretenernos a través del Internet. Esto ha profundizado un problema de salud pública que nos toca a todos en mayor o menor grado; muchas personas angustiadas me preguntan, ¿Cómo puedo ayudar a mi hijo, hermano o padre a desconectarse un poco?

Lo primero que les digo es que Dios es profundamente amoroso con sus hijos y les recomiendo serenidad. Seguidamente, comparto con ellos mis experiencias y lo que esta labor me ha enseñado sobre este problema. Ahora, lo compartiré contigo  en este post.

El peligro de convertirse en adicto a la tecnología en la era digital

Según el informe anual Digital Report 2022 , en enero de 2022 ya había más de 4950 millones de usuarios con un promedio diario de ¡7 horas! dedicadas a navegar por Internet.

El citado informe también indica que más de 58% de la población mundial utiliza las redes sociales. Que alguien se haga adicto a la tecnología no parece tan extraño, vistas estas cifras.

Y, aunque la facilidad de acceso a la tecnología es beneficiosa, en muchos sentidos, en otros resulta perniciosa y muy nociva; en especial para niños y adolescentes que pueden hacerse dependientes de los dispositivos electrónicos y de las redes sociales.

¿Por qué resulta tan fácil terminar siendo adicto a la tecnología?

En mi experiencia como terapeuta he observado que los adictos buscan llenar un vacío interno a través de una actividad (o sustancia) que les produce satisfacción inmediata. La tecnología puede ayudar a obtener esa satisfacción a bajo costo.

Hay contenidos que no todos pueden pagar. Por ejemplo, la adicción al juego o a las compras son costosas. Por eso tantos ludópatas terminan arruinados e incluso acosados por sus acreedores.

Sin embargo, para casi todos es relativamente fácil contar con acceso a Internet y un dispositivo de gama media. En el peor de los casos, siempre podemos pedir la clave del wifi a un amigo. Entonces, no hace falta mucho dinero para pasarse los días chateando, jugando videojuegos o navegando en Internet.

Cómo enfrentar la adiccón a la tecnología en el seno familiar

A los que afligidos por esta situación llegan a mi consulta cabizbajos, los remito al siguiente versículo:

«(…) fiel es Dios, que no os dejará ser tentados más de lo que podéis resistir, sino que dará también juntamente con la tentación la salida, para que podaís soportar» (1 Corintios 10:13)

Así, siempre habrá salida para este tipo de situaciones, en apariencia irreversibles. En el caso de la adicción a la tecnología, y tomando en cuenta las causas y síntomas explicados en el post anterior, las acciones serían las siguientes:

  • Obtén un diagnóstico

Hay situaciones en las que el organismo produce o deja de producir ciertas sustancia químicas, haciendo a la persona vulnerable a la adicción. Por eso te sugiero que, en primer lugar, consultes a un especialista; debes verificar que hay una adicción y que esta no se debe a causas neurológicas o biológicas. En estos dos casos, tal vez necesite tratamiento médico y farmacológico adicional.

  • Limitar el acceso a la tecnología

Es muy común en la actualidad, que los adolescentes tengan acceso ilimitado a celulares, tablets y otros dispositivos. Otros tienen una computadora en su habitación con acceso a internet.

Es muy importante, en primera instancia, limitar el tiempo para los videojuegos y redes sociales; y las computadoras deben estar en lugares de la casa accesibles a toda la familia. NO lo desconectes totalmente, hazlo gradualmente, de manera que pueda asimilarlo.

  • Terapia familiar

Ya sabemos que la dinámica familiar tiene una influencia decisiva en este tipo de adicciones, que son como un escape de una realidad poco tolerable. Si tratas al paciente y no atiendes la situación familiar que provoca esa conducta, no estás haciendo nada. En especial cuando son niños/adolescentes los adictos, toda la familia requiere terapia.

  • Terapia individual

Como teraputa debo decir que esta terapia es fundamental para llegar a la raíz del problema. El niño, jóven o adulto afectado, al encontrarse a solas con el terapeuta puede abrirse más fácilmente; expresará emociones, sentimientos y pensamientos que no se atreve a externalizar en familia.

Hay un tiempo para sanar

En mi labor como terapeuta he observado que algunas adicciones surgen de una carencia afectiva, trauma o realidad (familiar, social) difícil de superar. Cuando no se ha aprendido a manejar los problemas emocionales surgen problemas como la falta de autocontrol, que es uno de los disparadores de las adicciones. De allí el valor del abordaje espiritual del problema, lo que pasa por:

  • Acercar al paciente a las viejas amistades o alentarlo para que haga nuevos amigos.
  • Reconectarlo con la oración y la Fe a través de la meditación. La confianza en Dios es la piedra sobre la que se edifica el proceso de sanación.
  • Tratar de no juzgar al adicto, empatizando con él, para entender sus motivaciones.
  • Planificar actividades al aire libre.

Pero la clave de la recuperación está principalmente en la aceptación y el amor. Permítele hablar y expresar su sufrimiento. Hay que darle confianza; demuéstrale a tu hijo, padre, hermano, que puede liberarse del yugo de la adicción, que es una forma de esclavitud.

«Acontecerá en aquel tiempo que su carga será quitada de tu hombro, y su yugo de tu cerviz, y el yugo se pudrirá a causa de la unción» (Isaías 10:27)

¿Necesita ayuda para reencontrarse y recuperar la conexión con Dios y la familia? Con gusto lo atenderé…y a tí, si me contactas por el número: 407 618 0212.

¿Cómo reconocer la adicción a la tecnología dentro de la familia?

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La adicción a la tecnología es uno de los trastornos conductuales de más reciente aparición y uno de los más extendidos. Personas de diferentes edades y grupos sociales son vulnerables a su influencia. Y, como toda adicción, atenta contra el libre albedrío. Al respecto, Dios nos dice:

«Todo me está permitido, pero no todo es para mi bien. Todo me está permitido, pero no dejaré que nada me domine» (1 Corintios 6:12)

De allí que no se trata de desechar la tecnología, sino de no permitir que aquello que no es para mi bien me controle. Por eso, te invito a ver de cerca este problema y sus negativos efectos.

¿Qué es la adicción a la tecnología?

La adicción a la tecnología es un trastorno comportamental consistente en el uso y abuso compulsivo de la tecnología. Esta conducta repetitiva genera dependencia y está catalogada como una de las más comunes adicciones modernas.

Personas con edades comprendidas entre los 16 y 40 años son las más proclives a sufrir esta adicción; sin embargo, la mayoría de los pacientes que llegan a mi consulta son adolescentes.

Categorías de esta adicción

No hay una adicción tecnológica, sino varias. Seguidamente, te mencionaré algunas:

  • Videojuegos. Ya sea en el smartphone o en la computadora, es una práctica frenética cuya búsqueda depende de la edad, gusto y dispositivo del jugador.
  • Redes sociales. Vivimos en la era de las redes sociales. Facebook, Twitter, Instagram son algunas de las plataformas que, actualmente, han venido a sustituir el contacto personal.
  • Juegos de azar. La mayor parte de las casas de juegos en el mundo han mudado sus apuestas a internet. Así, los ludópatas acceden más fácilmente a su adicción, sin moverse de su casa.
  • Entretenimiento online. Se caracteriza por la búsqueda de páginas y portales de entretenimiento, especialmente de videos, como YouTube. Puede ocultar una forma de procrastinación.
  • Pornografía. Esta es una afición compulsiva a contenidos sexuales. Muchos adictos a la pornografía no solo la ven, también la conservan en sus dispositivos.

Algunas de estas adicciones pueden resultar muy costosas. Los aficionados suelen buscar aplicaciones y contenidos gratuitos. Pero el adicto terminará pagando altos precios por contenidos exclusivos.

Grupos de riesgo

Entre los grupos sociales más afectados por la adicción a la tecnología se encuentran los adolescentes y los hombres de mediana edad. Otro grupo muy vulnerable son las personas con problemas de socialización.

Los adictos a sustancias químicas también son propensos a la adicción tecnológica. Finalmente, tenemos a un grupo muy vulnerable: los que sufren trastornos mentales como ansiedad, depresión y déficit de atención, entre otros.

Variables familiares que influyen en el problema

Mi experiencia como terapeuta me ha enseñado que las variables que inciden en esta adicción dentro del grupo familiar, son múltiples. Estas son algunas de las más frecuentes:

  • La dinámica familiar es autoritaria, insegura y sobreprotectora.
  • Poca comunicación entre los miembros de la familia y nula capacidad de escucha.
  • Conflictos intrafamiliares que afectan incluso a los miembros no involucrados en las discusiones.
  • Figuras de autoridad indiferentes a las actividades de los miembros de la familia.
  • Figuras de autoridad adictas a sustancias o a la tecnología.

Estas son situaciones que promueven la búsqueda de refugio o escape en la tecnología e internet.

Factores predisponentes

Además de las variables familiares hay otras causas que facilitan la aparición de esta adicción. Algunas son:

  • Neuroanatómicas. Tienen que ver con procesos neurológicos que explican la razón de que los adictos antepongan su adicción a otras necesidades básicas.
  • Biológicas. Algunas investigaciones sugieren que la adicción se origina en desequilibrios químicos orgánicos. Por ejemplo, los adictos segregan menos dopamina y serotonina que el común de la gente.
  • Individuales. Las personas muy tímidas y con deficiente capacidad para socializar pueden sentirse más cómodas usando las redes sociales o sumergiéndose en los videojuegos.

Estas causas pueden combinarse con las variables familiares y otros factores sociales para configurar un perfil potencialmente adicto.

¿Cómo reconocer la adicción a la tecnología?

Hay un conjunto de señales que permiten despertar las alarmas sobre esta adicción. Estas son las más evidentes:

  • Signos de fatiga. Cuando la persona no está «conectada», no produce la cantidad requerida de dopamina para mantenerse alerta y activo.
  • Falta de sueño. El cerebro parece haber perdido la capacidad para apagarse, aunque el cuerpo esté cansado.
  • Aislamiento social. El adicto limita su mundo a los dispositivos electrónicos y/o redes sociales. Tiene problemas de socialización y comunicación.
  • Bajo rendimiento académico. El adicto a la tecnología es multitareas, por lo que su capacidad para concentrarse y enfocarse empieza a resentirse.
  • Nomofobia. Miedo irracional a quedarse desconectado, sin internet, sin computadora o teléfono móvil.
  • Obsesión con la tecnología de vanguardia. No se siente satisfecho con cualquier dispositivo (aunque sea nuevo). Poseer los equipos más actualizados se convierte en una obsesión.
  • Sedentarismo. Evita realizar cualquier actividad física o practicar deportes.

Esta dependencia patológica causa el deterioro de las relaciones interpersonales y altera negativamente el desenvolvimiento normal de la vida.

Síntomas físicos

Entre las secuelas físicas causadas por esta adicción te puedo mencionar dolores de cabeza, irritación ocular y problemas de visión; también es frecuente dolor de cuello y espalda.

Otros problemas asociados son la obesidad y la falta de higiene personal. Además, un problema médico bastante delicado y común es el síndrome de túnel carpiano, que dificulta la movilidad de los músculos de la mano.

Dile NO a la adicción 

Demás está decir que ninguna adicción es positiva para nosotros o quienes nos rodean. No importa si son sustancias químicas, trabajo o tecnología, la adicción nos niega la posibilidad de ser realmente productivos y felices. Por ello, prestemos atención a la Sabiduría Divina cuando nos advierte sobre el valor de la libertad:

«Cristo nos libertó para que vivamos en libertad. Por lo tanto, manténganse firmes y no se sometan nuevamente al yugo de esclavitud» (Gálatas 5:1)

¿Sientes dudas sobre cómo enfrentar la adicción a la tecnología? Llama al 407 618 0212 y recibe toda la ayuda que necesitas.

Consejos para madres solteras: ¿Cómo tener éxito sola?

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En la actualidad, los casos de familias monoparentales son cada vez más frecuentes, por eso conocer consejos para madres solteras es fundamental para tener éxito criando a tus hijos sola. Sin importar si fue una decisión, una pérdida o ruptura, ser madre y no contar con un apoyo constante en esta demandante tarea, siempre es complicado.

De hecho, existen muchos desafíos en este camino que tendrás que ir aprendiendo a superar. Por eso, quiero enseñarte algunos tips muy útiles para enfrentar de la mejor forma posible el ser madre soltera. De esta manera, tendrás todo el conocimiento necesario para alcanzar el éxito y sentirte más segura de ti misma como mujer.

Lista de consejos para madres solteras: Todo lo que debes saber

Existen algunos consejos para madres solteras verdaderamente importantes y destacables a la hora de aplicarlos. Generalmente, parece que cuando te conviertes en madre soltera todo está en tu contra: el tiempo, las personas y las responsabilidades.

Sin embargo, debes saber desde un principio que esta tarea vale cada segundo de tu vida. A pesar de la percepción de muchas personas al pensar que una madre soltera es una especie de pieza incompleta, debes tener bien en claro quién eres y lo que haces.

Solo de esta manera podrás ser la madre que tus hijos necesitan y esa figura extremadamente importante en la vida de cualquier pequeño. Uno de los consejos para madres solteras en los que más se debe hacer hincapié, es la fortaleza mental para seguir avanzando sin importar el viento en contra.

Esto puede significar comenzar con el pie derecho, además de que se trata de los primeros pasos hacia un mejor futuro repleto de éxito. Pero, eso no es todo, te enseñaré una lista de consejos adicionales que te ayudarán en la hermosa e importantísima labor de criar a tus hijos.

1.   Atraviesa y supera cualquier tipo de prejuicio

Parece poco realista a simple vista, pero los prejuicios están más presentes de lo que crees en las mentes de muchas personas. Aunque es algo que cueste creer, la sociedad tiende a tildar de forma equivocada a una madre soltera como algo incompleto.

En ocasiones hasta se dedicarán a opacar tus victorias y avances, haciéndote saber que no cuentas con una figura masculina como apoyo. Esto sin duda alguna, no tiene una base firme, tampoco existe algún tipo de argumento más allá del prejuicio.

De los consejos para madres solteras que más te pueden beneficiar, es sencillamente atravesar y superar cualquier tipo de prejuicio que quieran presentarte. A pesar de no contar con una figura masculina o paterna, tu esfuerzo, amor y dedicación siempre serán muy importantes en la vida de tu hijo.

Sin importar si se trató de una decisión, algo inevitable o una ruptura, el ser madre soltera no es una tarea imposible y de hecho puedes hacer un excelente trabajo si te lo propones. Eso sí, olvídate de aquellos que no aportan nada y solo critican o juzgan.

2.   No te compares con otras personas o mujeres

Esto es algo que sucede con más frecuencia de lo que puedes ser consciente y siempre será algo negativo para ti. Compararse con otras madres que sean solteras o que tengan pareja, no te llevará a ninguna parte.

Se trata de tu vida, del bienestar de tu hijo o hija y de todo lo que puedes hacer para ofrecerles la mejor calidad de vida posible. Todas las personas tenemos nuestro propio mundo y este es manejado en nuestros propios tiempos.

No tiene sentido el compararse ya que todo sucede en el momento que debe suceder. Los consejos para madres solteras tienen un alto nivel de enfoque en cómo percibes tu realidad y cómo te haces cargo de cualquier reto que se presente.

Así que es muy importante que valores cada paso que das y todo lo que haces para ser una buena madre.

3.   Ten tiempo para ti misma y construye una red de apoyo

Esta es una de las tareas más complicadas que tendrás que afrontar como madre soltera, ya que, el tiempo libre de una madre, es sumamente escaso. Sin embargo, debes hacer tu mejor esfuerzo para tener tu propio tiempo y disfrutar de tu compañía.

Salir a comer, ver alguna película con amigos, divertirse, todo esto cuenta como tareas importantes en la vida de una madre. Aplicar estos consejos para madres solteras pueden significar una gran diferencia en cómo te sientes en tu día a día y en tu desempeño.

El éxito no es cuestión de un día a otro, de hecho, es un camino de constancia y hasta disciplina. Contar con tus propios ratos y disfrutar te ayudará a tomar decisiones más acertadas, a vivir tu vida al 100% y a ser capaz de hacer todo, incluso divertirte.

Esto no te hace una madre irresponsable, inmadura ni nada por el estilo. Todos, como personas merecemos disfrutar de nuestras vidas. Recuerda: “hay un tiempo para todo” y esta importante tarea (maternidad) no significa que no debas o no puedas tomar tiempo para ti.

Rodéate de una buena red de apoyo, familiares y amigos que puedan tenderte una mano cuando lo necesites. Si consigues abrir un espacio en tu agenda y aplicas este consejo, podrás ver un gran cambio en tu desempeño y en cómo percibes tu realidad y tu presente.

Dios siempre será tu amparo y fortaleza, tu pronto auxilio en todos los problemas que puedas tener. Solo debes de confiar y depender de El en todo momento.

Madres solteras: El éxito está a la vuelta de la esquina

Ahora que ya conoces estos consejos para madres solteras solo resta invitarte a ponerlos en práctica. Verás que eres capaz de lograr cada meta que te propones y ser una figura ejemplo para tu hijo o hija, sin necesidad de depender de nadie.

Los hijos son una bendición de parte de Dios y la maternidad es algo memorable para todas las mujeres, ¡estamos hablando del milagro de la vida! Siéntete en confianza contigo misma y hazles frente a los desafíos que se presenten sin temor.

De esa forma podrás verte en el espejo en algunos años y ser consciente de lo importante que has sido en la vida de otra persona, en este caso, tu hijo. Si tienes dudas o deseas tener más información, no dudes en comunicarte a través de nuestro número telefónico 407 618 0212