Ser una madre emocionalmente inteligente en una sociedad donde reprimir las emociones y los sentimientos se nos ha vendido como una virtud es un reto. Pero este hermoso reto nos enseña que, con la ayuda del Señor, podemos aprender y crecer.
Tal vez tu vecino, amigo o hermano no entienda cómo has decidido criar a tus hijos, porque teme al cambio. Pero la vida es cambio y evolución. La Biblia nos dice: «No os conforméis a este siglo, sino transformaos por medio de la renovación de vuestro entendimiento, para que comprobéis cuál sea la buena voluntad de Dios, agradable y perfecta» (Romanos 12:2, RVR1960).
¿Quieres darle entrada a la inteligencia emocional en tu familia? Acompáñame: te daré algunas claves basadas en mi experiencia como terapeuta, y verás lo sencillo y gratificante que puede ser.
Cómo convertirse en una madre emocionalmente inteligente
Si quieres iniciar tu recorrido para ser una madre emocionalmente inteligente, te ofrezco 5 claves fundamentales:
1. Empieza por ti
¿Qué significa esto? Antes de estimular la inteligencia emocional en tus hijos, conviene que la desarrolles tú. Tiene sentido si lo meditas: no puedes enseñar lo que no conoces. No puedes mostrarle cómo aceptar su ira, expresarla y canalizarla si tú no sabes cómo hacerlo.
¿Cómo aprender a ser una madre emocionalmente inteligente? Consulta a un terapeuta, lee libros sobre el tema, habla con padres emocionalmente inteligentes y únete a un grupo de padres para aprender de su experiencia.
2. Practica la introspección
Cuestiónate qué tanto te conoces. Piensa y siente hacia adentro, y pide a Dios que te guíe en el camino hacia el autoconocimiento. Esto pasa por evaluar tu reacción ante ciertas situaciones: ¿cómo actúas en determinadas circunstancias? Anota lo que no te satisface y lo que sientes que debes transformar. Hacer una lista puede funcionar muy bien.
3. Desarrolla la empatía
Esto es esencial: sin empatía no hay inteligencia emocional. Y, como madre, esta cualidad te ayudará mucho a entender a tus hijos: sus sentimientos, motivaciones y emociones ocultas. Si tienes la capacidad de ponerte en su lugar y sentir lo que tu hijo siente, tienes parte del camino andado.
4. Trabaja en tu equilibrio emocional
Suelo decirles a los padres desesperados que no saben cómo encauzar los «estallidos» de sus hijos que deben primero trabajar en su propio equilibrio emocional. Conviene que tus emociones no te controlen, y menos aún delante de los niños.
Es cierto que todos tenemos cierto grado de impulsividad; pero una madre emocionalmente inteligente aprende a controlar sus impulsos: piensa antes de hablar o actuar. Te aclaro: no se trata de que reprimas tus emociones, sino de desahogarte sin permitir que te sobrepasen ni que atropellen a tus hijos.
5. Cuida tu alegría y tu bienestar
Si esta sugerencia te suena poco concreta, la Palabra nos recuerda: «El corazón alegre constituye buen remedio; mas el espíritu triste seca los huesos» (Proverbios 17:22, RVR1960). La alegría y el bienestar son un bálsamo que nos ayuda a no decaer.
Aunque no puedes medir la felicidad, una madre con conciencia emocional transmite calma y bienestar en su hogar. Crea un entorno pacífico, de aceptación y respeto, beneficioso para toda la familia. Eso sí: si la tristeza, el cansancio o la irritabilidad se vuelven constantes, no es falta de fe ni de voluntad. Es una señal para pedir ayuda profesional.
¿Es beneficioso tener una madre con inteligencia emocional?
Los beneficios individuales de desarrollar la inteligencia emocional son incontables; pero, cuando tienes hijos, la forma en que impacta sus vidas es especialmente valiosa. Cuando los padres acompañan las emociones de sus hijos con respeto, los niños suelen aprender a nombrar y manejar lo que sienten, y a relacionarse con más confianza. El trabajo de John Gottman y sus colaboradores sobre la forma en que los padres acompañan las emociones de sus hijos es una buena referencia para quien quiera profundizar.
Los niños que crecen en un ambiente de libertad emocional, respeto, apoyo y comunicación, y donde no se penaliza expresar el amor y otros sentimientos, tienen más oportunidades de desarrollarse bien. Ningún padre es perfecto, y los resultados de cada niño dependen de muchos factores; por eso no se trata de culparte, sino de seguir aprendiendo.
Tips para educar hijos emocionalmente inteligentes
Si llegaste hasta aquí, seguro ya has internalizado lo básico para educar a tus hijos en esta modalidad. Estos son algunos tips que he preparado para ti:
- Ofrécele atención positiva. No es mimar ni adular al niño, sino interesarse por sus necesidades, problemas y logros. Es querer saber cómo estuvo su día, si necesita tu ayuda con alguna tarea, si tuvo algún inconveniente en la escuela. Anímalo a hablar, escúchalo… abrázalo. Demuéstrale que estás presente.
- Trátalo con respeto. Si vulneras su dignidad, dañas su autoestima y debilitas su capacidad para relacionarse con otras personas.
- No midas fuerzas con él. A largo plazo es más positivo tratar de convencerlo que de ganarle. Si te impones por la fuerza, solo le demuestras que basta tener la autoridad (no la razón) para doblegar al otro. Nunca uses golpes, humillaciones ni amenazas para corregirlo.
- Sé amable y firme. En un artículo anterior te hablé un poco sobre la disciplina; no es necesario ser dura ni cruel para aplicarla. Puedes decirle que «no» a una conducta, recordarle que lo amas y explicarle por qué, aunque la respuesta siga siendo «no».
- Inclúyelo en las soluciones. Permítele aportar: su opinión y su criterio son valiosos en los asuntos de la familia. Muéstrale confianza y libertad para decir lo que piensa y lo que siente sobre determinado problema. Algún día, como tú ahora, tendrá que tomar decisiones muy importantes.
Eres mujer, eres madre y Dios te dio la fortaleza para llevar adelante esta hermosa labor. Si no te sientes satisfecha con los modelos de crianza que conoces, busca otro. No tienes por qué repetir viejos esquemas que ya no funcionan. Puedes mejorar las posibilidades de tus hijos de ser felices y hábiles socialmente. Y si no quieres hacerlo sola, busca acompañamiento.
¿Qué emoción de tu hijo podrías escuchar hoy con calma, sin corregirla primero, solo para que se sienta comprendido?
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Si sospechas abuso infantil
Línea de Abuso de Florida (DCF): 1-800-962-2873, las 24 horas, todos los días. También puedes reportar en línea en reportabuse.myflfamilies.com/s/. Cubre el abuso de menores y de adultos vulnerables. Si hay peligro inmediato, llama al 911.
Este artículo es solo educativo. No ofrece diagnóstico ni consejo personal, no sustituye la evaluación ni el tratamiento de un profesional de la salud, y leerlo o escribirnos a través de este sitio no crea una relación terapéutica ni de consejería pastoral. Este sitio no es un servicio de emergencia ni se revisa de forma continua: no envíes datos de salud por comentarios ni formularios públicos. El autor es psicoterapeuta licenciado y pastor, y forma parte de ZODU.
Fuentes
- Biblia Reina-Valera 1960 (Romanos 12:2; Proverbios 17:22).
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