Señales de que no están en la misma página en la relación

Para llevar una convivencia satisfactoria en el matrimonio, es importante que ambos compartan objetivos en común. ¿Sientes que tú y tu pareja no están en la misma página en la relación que llevan? Puede que sea hora de hacer algo para restaurar su unidad. Quiero ayudarte a detectar las señales de alerta a tiempo.

Cada persona puede atravesar las distintas etapas de su vida de manera distinta, por eso, promover una conexión entre ambos es muy necesario. A veces, por cuestiones de diferencia de edad, intereses o situaciones ajenas, los miembros pueden percibir diferentes expectativas para su relación.

Consecuencias de no estar en la misma página en la relación con tu pareja

No estar en la misma página en la relación puede llevar a graves síntomas de crisis en el matrimonio. Es por esto que estar atentos y trabajar para mantener siempre la sintonía es una pieza clave en la satisfacción marital.

Asimismo, es relevante tener en consideración que las personas siempre estamos pasando por estadíos distintos en nuestra evolución individual. No podemos pretender que las cosas se sientan de la misma manera durante toda nuestra vida. Las relaciones de pareja no son la excepción.

Es importante que los cónyuges aprendan a crecer juntos y acompañarse en cada una de esas etapas, con los intereses y proyectos que involucran. No lograr conectar con tu pareja como una unidad, puede llevar a:

  • Debilitar los sentimientos mutuos
  • Disminuir el tiempo juntos
  • Alejarse emocional y físicamente
  • Provocar malestar en el hogar
  • El rompimiento del vínculo en un nivel irreparable

A pesar de lo desalentador que resulta, no tiene por qué ser el fin de la relación. Cuando hay un reconocimiento sincero de la situación, es posible trabajar en una recuperación exitosa del vínculo. De hecho, esto puede convertirse en una gran oportunidad para crecer en su amor.

¿Cómo detectar que su relación está en discordancia?

Un estudio sobre las variables que participan en la transición del ajuste conyugal señala la gran cantidad de aspectos que involucra. Los distintos elementos de la vida hogareña provocan la necesidad de una adecuación constante en el vínculo que los miembros de la pareja sostienen.

Como verás, se trata de una dinámica natural en la pareja. Buscar culpables y comenzar una guerra de acusaciones no ayudará a reconectar entre ustedes. ¿Cómo hacerlo, entonces? Evalúa tu relación y trabaja en reconstruir el vínculo en estos aspectos que revelan la falta de sintonía en el matrimonio.

No logran ponerse de acuerdo

Una manera simple de reconocer que no están en la misma página en la relación es la falta de acuerdos entre ustedes. Una relación implica la capacidad de negociar entre los intereses de ambos por un bien común. Esta dinámica ha sido evaluada y comprobada a nivel científico, demostrando ser un método sano para lograr avanzar en pareja.

Cuando esto no ocurre; cuando no es posible encontrar puntos de flexión sobre los cuales negociar y acordar, es síntoma de que los intereses en la pareja se están alejando. Este desfase lleva a los integrantes a perder la capacidad para resolver asuntos de la vida cotidiana de forma sana y beneficiosa para ambos.

Discuten constantemente y la comunicación no fluye

La comunicación en la pareja es uno de los principales indicadores de problemas. Por definición, este aspecto de la vida humana implica un profundo entendimiento y alineación de conceptos entre los dos involucrados para que se produzca de manera efectiva.

Cuando la pareja está pasando por un momento de distanciamiento emocional, la comunicación se ve afectada. Es como si cada uno estuviera escuchando una radio distinta, entendiendo las palabras de modos diferentes. Esto conduce a conflictos que podrían evitarse fácilmente en otras ocasiones, según un estudio.

Ten presente que no siempre involucrará una acción violenta, con gritos e insultos. Una mala comunicación también puede ser la falta de diálogo diario; la falta de escucha por alguna de las partes, o las conversaciones que no logran ser productivas para la pareja.

Las demostraciones de afecto no son bien recibidas

La intimidad en la pareja, en todos sus alcances, implica una profunda conexión entre ambos. Es por esto que, cuando hay un desajuste entre sus intereses y su manera de percibir la relación, el acercamiento afectivo o sexual se vuelve incómodo para ambos o para alguno de los dos.

En este contexto, los intentos por demostrar afecto, verbal o físicamente, pueden generar irritabilidad entre los miembros. En estos casos, es imperioso reconstruir el vínculo afectivo y el lenguaje en el que la pareja expresa sus sentimientos; o las consecuencias podrían ser sumamente dañinas.

Los planes de ambos son incompatibles

Una señal determinante de que tú y tu pareja no están en la misma página en la relación es la presencia de planes incompatibles. Si las expectativas e intereses que ambos tienen no conectan de ningún modo o, incluso, son de perjuicio para alguno de los dos; están ante un claro problema de sintonía.

Un matrimonio debe funcionar como un equipo que conduce en la misma dirección y proyecta planes en común para la vida de ambos. Si hay discrepancias en temas tales como una mudanza, la paternidad o maternidad, emprendimientos financieros, entre otras cosas, será difícil hallarse mutuamente en esa relación.

No perciben su relación de la misma manera

Muchas veces, en el matrimonio, ocurren situaciones que alteran la estabilidad del hogar de forma extrema. En estos casos, los integrantes pueden atravesar los cambios de formas distintas, alterando enormemente la percepción del vínculo que tuvieron en el comienzo de la relación.

Un estudio indica el impacto que tiene la pérdida del puesto de trabajo para los hombres de forma particular; provocando un fuerte cambio en su percepción de la vida. Para las mujeres, en cambio, la maternidad será un diferencial de gran importancia para la forma en que revalorizan sus prioridades en la pareja.

Si quieres reconectar con tu pareja y reencontrarse en una nueva etapa de su relación, no dudes en comunicarte al 407-618-0212. Tu matrimonio aún tiene futuro y quiero ayudarlos a encontrarlo juntos.

Poderosos ejercicios de comunicación para acercarte con tu pareja

Una buena comunicación es la base para que cualquier relación funcione y sea satisfactoria. Aun si tu pareja no está pasando un momento de crisis, trabajar en su diálogo y poner a prueba la capacidad de expresarse es sano. Por eso, te traigo ejercicios de comunicación para que te acerques aún más con tu esposo o esposa. 

La comunicación es un factor clave en la vida de las personas, ya que es lo que nos permite expresarnos en total libertad. Cualquier falla en este aspecto tendrá una repercusión negativa inmediata, tanto en el matrimonio, como en el desarrollo social de los miembros; tal como comprueba un reciente estudio. 

Cuidar y promover una buena comunicación en tu relación es vital para que el amor nunca se apague. En Su Palabra, Dios nos invita a ser moderados con nuestra lengua y hablar siempre con palabras de edificación. Descubre cómo mantener un diálogo de amor con tu pareja. 

Ejercicios de comunicación que puedes aplicar en tu matrimonio 

Un error muy frecuente es creer que solo las parejas que atraviesan una crisis o un problema en su matrimonio necesitan ejercitar la comunicación. Lo cierto es que la mayoría de los problemas en el matrimonio pueden evitarse si se mantiene una dinámica sana en el diálogo.  

Nunca está de más iniciar hábitos de comunicación asertiva, fluida y transparente en el matrimonio. Antes de comenzar, te invito a que reflexiones sobre el diálogo que hoy llevas con tu pareja: 

  • ¿Hablan cada día? 
  • ¿Son capaces de expresar libremente sus opiniones? 
  • En momentos de tensión, ¿logran hablar sin gritar? 
  • ¿Comparten sus sentimientos y preocupaciones más profundas? 
  • ¿Se ríen juntos? 
  • ¿Hablan de sus intereses, aun de aquellos que no tienen en común? 

Si la mayoría de las respuestas han sido por la negativa, es momento de trabajar en su comunicación. Por el contrario, si todas esas acciones son una realidad, habla de una dinámica sana que hay que sostener en el tiempo. A continuación, conocerás los ejercicios de comunicación que puedes probar con tu pareja. 

Disponer de un momento cada día para hablar 

Más allá de las situaciones domésticas que compartan, como la hora de la cena o la mañana, busquen un momento en el día para ustedes. No es necesario que implique una salida o un plan especial; media hora sentados en la sala hablando de su día y compartiendo sus preocupaciones será suficiente. 

Lograr que esto se convierta en un hábito es uno de los ejercicios de comunicación que ayudará a que se mantengan unidos, incluso cuando los horarios laborales les impidan pasar mucho tiempo juntos. No olvides incorporar preguntas como: ¿Cómo te fue hoy?, o ¿Cómo te sientes? 

El tiempo de calidad en pareja es indispensable para una dinámica sana en el matrimonio; según un estudio, las parejas valoran, en especial, cuando sienten que su pareja dispone de su tiempo para compartir entre los dos. 

Crear un chat especial para dedicarse palabras de amor 

Además del chat que utilizan para hablarse a diario, un ejercicio de acercamiento podría ser tener un espacio distinto, dedicado a dejarse palabras bonitas. Muchas veces los detalles de afecto se pierden entre la lista de mandados o los mensajes de la rutina.  

Tener un lugar dedicado a expresarse palabras de amor puede ayudar a tener presente cada día lo que sienten. En WhatsApp, pueden abrir un chat grupal donde ustedes sean los únicos participantes, colocar un nombre que los identifique y una bonita foto de ambos. ¡Será su propio espacio romántico! 

Tomarse un momento para expresarse mutuas palabras de aliento 

Además de los mensajes de amor, otro tipo de mensajes que son de bendición en el matrimonio son las palabras de aliento. El apoyo mutuo es uno de los aspectos más valorados en el matrimonio, e indispensable para la duración del mismo. Las palabras son un instrumento poderoso para expresar apoyo a tu pareja. 

Juegos que permitan expresarse y pasar tiempo de calidad 

Existen miles de juegos y dinámicas que permiten que las parejas se expresen y compartan momentos valiosos. Disponer de un día semanal o mensual para pasar un buen rato juntos y poner a prueba su diálogo puede ser de mucho crecimiento. Algunas temáticas o dinámicas que puedes probar son: 

  • Una noche para recordar momentos que ambos atesoran del pasado. 
  • Un juego donde deban expresar sus sentimientos sin usar las palabras. 
  • Escribir en secreto frases o palabras que les hagan pensar en el otro y luego leerlas juntos. 
  • Contar entre los dos cómo se conocieron y enamoraron, de a una oración cada uno. 
  • Intercambiar cartas de amor escritas a mano. 
  • Mirar juntos películas románticas y comentarlas luego. 
  • Leer juntos La Biblia y hacer un devocional para parejas. 

Lo importante es que dediquen un tiempo compartido donde sea primordial la mutua expresión, no solo verbal, también con risas y contacto físico. Mírense a los ojos, dejen a un lado los celulares y dedíquense por completo a ustedes y su crecimiento espiritual y afectivo. 

Eliminar todo tipo de palabras de desprecio u ofensa 

En Efesios 4:29, la Biblia expresa que debemos hablar a nuestra pareja con palabras de edificación, dando gracia y sensaciones positivas. Incluso en momentos de tensión, es fundamental cuidar el respeto entre ambos, ya que es un componente indivisible del amor. 

Elevar el tono de voz, desacreditar las palabras del otro, no escuchar o hablar por encima, son actitudes que provocarán fracturas en su confianza. Acostumbrarse a un diálogo siempre respetuoso es la herramienta para una relación sana. 

Evitar que la opinión de uno se imponga por sobre la del otro 

Según una investigación científica desarrollada en España, las parejas que se desenvuelven en una dinámica equilibrada, donde ambos tienen el mismo lugar para expresarse, resultan en matrimonios más duraderos y con mayores índices de satisfacción. 

Uno de los ejercicios de comunicación sanos para la comunicación en pareja, es acostumbrarse a dar sitio a la opinión del otro. En el marco de una discusión, procura siempre escuchar los sentimientos de tu pareja y tenerlos en cuenta para llegar a una solución beneficiosa para ambos.  

Si necesitas más ayuda en este aspecto, o quieres consultar con un experto para promover una comunicación sana, no dudes en llamar al 407 618 0212 y obtener atención personalizada para tu matrimonio. 

Cómo lidiar con un esposo que cree que nunca se equivoca

¿A menudo discutes con tu marido porque cree que nunca se equivoca y no sabes qué hacer? Estas actitudes generan una enorme frustración para las personas convivientes. Por eso, te quiero acercar consejos para que puedas promover el respeto mutuo y la tolerancia en tu pareja, evitando situaciones conflictivas.

El profesor de psicología social de la Universidad de Cornell, David Dunning, junto a uno de sus destacados alumnos, plantearon lo que hoy se conoce comoEfecto Dunning-Kruger. Este análisis explica que, cuanto más falta de conocimiento tiene una persona sobre algo, menos consciente es de esa falencia en sí misma.

En otras palabras, las personas tenemos una enorme dificultad para reconocer nuestros límites, lo cual nos puede llevar a creer que lo sabemos todo. Existen herramientas que puedes utilizar para practicar la empatía y lograr que tu esposo sea más flexible a la hora de expresar lo que piensa y darte lugar a ti de hacerlo.

Consejos para tratar con alguien que cree que nunca se equivoca

Luchar con el temperamento de alguien que asegura que nunca se equivoca en lo que piensa o hace puede llegar a ser desgastante. En especial, en una relación de pareja, esto se vuelve agotador y puede terminar por dañar el amor que se tienen. Si sientes que podría ser el caso en tu relación, es mejor hablarlo a tiempo.

No te desanimes, siempre hay forma de mejorar este aspecto y llegar a acuerdos provechosos para que ambos puedan expresarse de manera libre. Pon en práctica estos consejos para evitar que este problema se profundice en tu matrimonio.

No lo justifiques

Lo más importante es que seas consciente de esta situación para que puedas empezar a cambiar las actitudes que ambos tienen. Si sientes que tu esposo no te da lugar a opinar o logras hacerle ver cuando comete errores, no intentes poner excusas.

De la misma forma, evalúa si tú también estás siendo inflexible a la hora de expresarte o escuchar sus planteos. A la larga, estos actos podrían convertirse en situaciones de violencia.

Ten paciencia

No es fácil lograr romper las barreras que una persona pone cuando cree tener la razón ciegamente. Una vez que reconozcas este comportamiento, deberás tener paciencia para hacérselo saber y lograr un cambio en su actitud. En Efesios 4:2, Dios nos llama a ser perseverantes. Recuerda que con su ayuda lograrás la victoria.

Dile como te sientes

Si tu esposo está acostumbrado a imponer su opinión ante los demás, puede que ni siquiera note que eso te está dañando. No escondas lo que sientes, al contrario, dile cuando sus actitudes te afectan. Será la mejor manera de que su actitud comience a cambiar, si en verdad te ama.

Busca la forma de comunicar tu punto de vista

Es importante que busques el modo de abrirte y expresar tus puntos de vista. En el matrimonio, es crucial que ambos encuentren espacio para expresarse y compartir lo que piensan. De lo contrario, terminarás por afectar tu salud emocional, suprimiendo tus sentimientos e ideas.

Un estudio realizado por profesionales del Consejo Nacional para la Investigación en Psicología, México, subraya la importancia de la autorrealización dentro de la pareja. Es indispensable para el bienestar de ambos convivir en un espacio donde no se minimicen las concepciones de cada uno y su individualidad.

Trabaja la comunicación asertiva

Cuando estos conflictos comienzan a ser reiterados, es frecuente que afecte a la comunicación en la pareja. Sin embargo, dejar que las asperezas bloqueen el diálogo será una traba que no les deje avanzar en la resolución del problema. Sobre esto, es vital que construyas vías de comunicación asertivas:

  • No recurras a insultos.
  • Trabaja la empatía emocional.
  • Habla con calma.
  • Expresa lo que sientes.
  • Escucha con paciencia.
  • No traigas problemas anteriores.
  • Evita los intermediarios.
  • No dejes que pase mucho tiempo antes de hablar.

Si ambos ponen de su parte para escucharse y comprenderse, será mucho más fácil llegar a un entendimiento mutuo. Intenta ser flexible a la hora de escuchar, incluso si no estás de acuerdo; así motivarás lo mismo en tu esposo.

Busca ayuda

En caso de que hayas probado con todo y no consigas mejorar la situación; si tu frustración te impide ver la salida y la situación te angustia, puede ser hora de buscar ayuda con un profesional de la salud mental.

Existen trastornos de personalidad que repercuten en la forma en que las personas nos vemos a nosotros mismos y a los demás. Tu esposo podría estar pasando por una condición que le impida comprender el daño que hace. No es algo para alarmarse, pero sí para atender, a fin de sanar por completo.

¿Cómo afectan los problemas de inseguridad y baja autoestima?

La mayoría de los casos en los que alguien cree que nunca se equivoca, ocurren por una falta de autoconfianza y autoestima. Por más que parezca contradictorio, cuando alguien enfrenta una gran inseguridad, un mecanismo de defensa es pensar que siempre tiene la razón e intentar imponerse ante los demás.

Muchas veces, estos problemas se arrastran desde la crianza, con situaciones que han dejado heridas en la autopercepción del individuo. No es sencillo reconocerlas en uno mismo, por eso, tu esposo necesita de ti para que, con empatía y amor, logres ayudarlo a superar este obstáculo.

Ante esta situación, lo mejor que puedes hacer es intentar trabajar la negligencia emocional en tu matrimonio y motivar la inteligencia emotiva. Muéstrale a tu esposo que es importante y valioso para ti, aún en sus falencias y errores. A la larga, ayudarás a que su confianza en sí mismo sea sana y no intente imponerse.

Recuerda que en un matrimonio el respeto mutuo es lo principal. Hacer sentir amado a tu esposo y mostrarte comprensiva al hablar con él aliviará los síntomas de crisis y les permitirá llegar a un intercambio sano de ideas. Si necesitas ayuda para tratar con la dinámica que mantiene tu matrimonio, no dudes en comunicarte al 407-618-0212 para recibir atención personalizada.

8 formas de hacer que tu esposo te desee de nuevo

La sexualidad es un regalo que Dios nos dio para disfrutar en el matrimonio de forma sana y de crecimiento para la pareja. Gran parte del bienestar en la relación depende de este factor. Si sientes que tu matrimonio está “estancado” en este aspecto, aquí te traemos consejos para que tu esposo te desee de nuevo.

Si estás pasando por un momento conflictivo y sientes que no logras capar la atención de tu pareja; si temes que la llama se esté apagando y te culpas por ello, estás en el sitio correcto. ¡No es tu culpa! No te sientas responsable ni dejes que los pensamientos negativos afecten tu confianza.

Es importante que comprendas que la intimidad pasa por distintas instancias en la pareja y es completamente normal. Tal como analiza la investigadora Marta Rivas Zivy, se trata de una concepción que cada persona percibe de manera distinta según múltiples factores. Lograr el punto en común con tu esposo será una cuestión de práctica y voluntad de parte de ambos.

Confía en ti misma y lograrás que tu esposo te desee de nuevo

Cuando se trata de la intimidad en el matrimonio, la confianza es tu mejor aliada. No dejes que la frustración y la inseguridad ganen terreno, eso solo alejará más a tu pareja de ti. Mostrarte segura en este terreno hará que tu esposo te desee mucho más y que puedan vivir una sexualidad satisfactoria para ambos.

Como te adelanté, existen muchas cuestiones que influyen en el deseo sexual. Muchos estudios se han enfocado en este aspecto tan relevante. Por eso, existen varias acciones que puedes poner en práctica para reavivar la llama en tu pareja y motivar el deseo. Mantén la calma y tómate el tiempo de analizar la situación.

1.     No te culpes, mejor busca las verdaderas causas

El psicólogo de la Universidad de Buenos Aires, Alex Martin, asegura que un simple desajuste hormonal puede causar alteraciones en la líbido. Asimismo, otras variables pueden afectar al deseo sexual, tales como:

  • El estrés
  • La falta de tiempo
  • Preocupaciones del día a día
  • Cansancio

Como verás, no hay razón para sentir que has fracasado o que es tu culpa si tu esposo no te busca. Lo mejor que puedes hacer es prestar atención a otras señales que puedan estar afectando la intimidad.

2.     Olvida el tabú y habla con tu marido

Si no notas interés de su parte, sientes que ya no te busca como antes o las relaciones sexuales no son satisfactorias, no te calles. Díselo y busquen juntos una solución. En este plan, es fundamental que:

  • No vayas al choque ni comiences con reproches y quejas.
  • Hables con calma y con una postura comprensiva.
  • Expreses lo que sientes con sinceridad.
  • Te animes a decirle qué cosas deseas.
  • Compartan sus fantasías y deseos.

Ten presente que la comunicación es primordial para despertar el deseo. Sobre esto, un estudio realizado en la Universidad Autónoma de México explica el vínculo estrecho entre la satisfacción marital y la comunicación fluida en la pareja. Es sencillo, si no saben qué es lo que disfrutan, jamás lograrán la plenitud sexual.

El mencionado psicólogo, Alex Martin, indica que la comunicación es la clave para romper barreras que estaban impidiendo a los miembros liberar su deseo. Además, funcionará como un estimulante a nivel psicológico para aumentar la líbido y comenzar dinámicas satisfactorias en los encuentros sexuales.

3.     Rompe la rutina

El tiempo juntos es un factor clave cuando hablamos de sexualidad. No me refiero únicamente al tiempo de calidad en pareja, sino al tiempo que lleva el matrimonio en convivencia. Hay estudios que indican que los años de duración afectan a la satisfacción sexual.

Muchas veces la rutina comienza a apagar la llama de los primeros años. Pero ten presente que un matrimonio no puede vivir eternamente de “luna de miel”. En este caso, es momento de romper la rutina y comenzar a añadir “pimienta” a los encuentros con tu pareja.

4.     Inicia el momento

Existen muchos prejuicios sobre que los hombres son los que deciden “dónde y cuándo”. ¡Eso es totalmente falso! Una gran manera de demostrarle a tu esposo que quieres que te desee es iniciando tú misma el acto. Al no dejar la carga sobre sus hombros, le estarás demostrando tu genuino interés.

5.     Prepara la situación de manera especial

En ocasiones, cuando la pareja tiene hijos, se vuelve especialmente difícil sentir la libertad de experimentar la sexualidad. Según estudios, esto lleva a reprimir los impulsos y el deseo hasta volverse un hábito.

Preparar momentos especiales, sin los niños en la casa o fuera de ella, será una forma de librarse de ese impedimento. Además, te dará la oportunidad de generar un contexto fuera de lo común que motive la imaginación.

6.     No olvides los gestos románticos

Los tiempos modernos, de manera especial, buscan separar a toda costa la sexualidad del amor. Sin embargo, los estudios sociológicos siguen demostrando la relación entre amor y sexualidad plena.

Si buscar reavivar la llama, no olvides el romance y el complacer emocionalmente a tu esposo. Eso sin dudas le hará desearte de manera especial y fortalecer el vínculo más allá de la expresión física de su amor.

7.     Cuéntale lo que te gustó

Mantener su interés y deseo en ti puede ser muy simple si te tomas el tiempo de expresar cómo te sientes en cada oportunidad. Palabras que demuestren que disfrutas de ese tiempo con él marcarán la diferencia en su interés y seguridad contigo.

8.     Hazlo sentir deseado tal como quieres que te desee a ti

Por último, es preciso que lo hagas sentir deseado tal como quieres que él te desee a ti. En un matrimonio todo debe fluir de igual manera en ambas partes. Expresa tu deseo y anímate a seducir con confianza en la intimidad.

No te avergüences de vivir tu sexualidad en el matrimonio con plenitud, porque Dios creó al hombre y la mujer para unirse en una sola carne. Si tienes más consultas o dudas acerca de este tema, no dejes de llamar al 407-618-0212.

Qué hacer si vives en un matrimonio sin amor

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¿Crees que estás atrapado/a en un matrimonio sin amor y no encuentras la solución? ¿Amas a tu pareja, pero no sientes lo mismo de su parte? O bien, ¿son tus sentimientos los que han cambiado? No desesperes ni te precipites a considerar que has fracasado. Puedes salir de esto. No te des por vencido/a.

Al pensar en el matrimonio, difícilmente falte el concepto de “amor” ligado a su significado. Sin embargo, el amor es algo que hay que construir todos los días, y que se expresa de manera distinta en cada persona. Tú y tu pareja deben elegir amarse cada día y aprender a expresarlo con el lenguaje que comprendan juntos.

Ten en cuenta que un matrimonio sin amor no siempre involucra maltrato o violencia. La indiferencia también puede ser señal de carencia de amor en la pareja, tal como teorizó el psicólogo George Levinger (1979) en sus trabajos sobre las etapas de las relaciones conyugales.

Cómo detectar un matrimonio sin amor

Tener una libreta que simboliza una unión no implica una fórmula inequívoca de amor. Muchos matrimonios fallan en encontrar la forma en la que ambos necesitan darlo y recibirlo. Esto no tiene por qué significar el fin de la relación. Si hay intenciones honestas de parte de ambos, puede resolverse.

Para que sea posible trabajar el amor en el matrimonio, es indispensable que las dos partes reconozcan que necesitan construir este vínculo nuevamente. Si sientes que el tuyo podría ser un matrimonio sin amor intenta pensar en los siguientes interrogantes acerca de tu relación:

  • ¿Cómo es la comunicación?
  • ¿Es posible el diálogo fluido sin agresiones verbales o físicas?
  • ¿Cuánto tiempo dedican a la pareja?
  • ¿Comparten momentos de calidad juntos?
  • ¿Hablan de sus proyectos personales para brindarse apoyo?
  • ¿Existe el contacto físico entre ambos?
  • ¿Se sienten cómodos a la hora de dar y recibir demostraciones físicas de cariño?
  • ¿Hay confianza en la pareja?

Según el reconocido psicólogo humanista Carl Rogers, para sentir amor es indispensable ser plenamente comprendido y aceptado por el otro. Cuando esto no ocurre, quiere decir que no hay amor en el matrimonio. Dejar que una relación avance sin amor puede llevar a conflictos y a una profunda insatisfacción.

Es posible reconstruir el amor en tu matrimonio

¿Estás convencido/a de que te encuentras en un matrimonio sin amor y quieres reconstruirlo? Afortunadamente, ese es el primer paso: reconocer y tener la voluntad de hacerlo. Todas las parejas pasan por situaciones que ponen en juego su capacidad de amar. Si logran superarlas, ese amor se reforzará.

Existen situaciones donde la confianza se rompe de manera tal que su reconstrucción implica un proceso largo y un compromiso íntegro desde ambas partes. En terapia, los más recurrentes son los casos de infidelidad. Aunque parezca difícil, es posible restituir tu matrimonio ante tales circunstancias.

Dios nos habla de amor más de una vez en su palabra. En Filipenses 2:2 leemos sobre el gozo compartido, el mismo sentir y la unión necesaria para que exista el amor. Por eso, el primer paso para encontrar la solución a la falta de amor en la pareja es buscarla juntos.

Habla con tu pareja

Si ambos reconocen que el sentimiento se ha apagado o nunca ha existido, hablen con sinceridad. Sean honestos el uno con el otro al expresar lo que sienten. Puede que encuentren, en ese diálogo, el camino fructífero a la construcción de su propio e íntimo lenguaje del amor.

Recuerda que podría tomar más de una charla larga y emocional entre ambos. No intentes apresurar el proceso. Si dejan que se dé de forma natural, será más sencillo llegar a buen puerto, aun si tomara mucho tiempo. Lo importante es que no pierdan de vista el objetivo que persiguen como pareja.

Por otra parte, es posible que solo uno de los miembros reconozca la falta de amor. Si ese fuera el caso, no pierdas la esperanza. Comienza por hallar la vía para expresar lo que sientes a tu cónyuge. De ser necesario, trabajen en la comunicación entre ustedes para luego avanzar en la construcción de su amor.

Dedíquense tiempo de calidad

Una clave fundamental para poder construir el lenguaje a través del cual tú y tu pareja podrán expresar y vivir su amor es el tiempo de calidad que compartan juntos. Para trabajar en la reconstrucción de su amor, es indispensable que cada uno aporte algo de su tiempo al matrimonio.

Cuando hablamos de tiempo de calidad no nos referimos a la totalidad de horas que pasan en el mismo cuarto o la misma casa. Deben buscar espacios para dedicarse plenamente a actividades que fortalezcan a la pareja. Asimismo, es importante no descuidar la intimidad en el matrimonio para preservar el amor.

Según un estudio de la Universidad de Rochester, existe una relación estrecha entre el éxito del matrimonio y mirar películas románticas juntos para luego comentarlas. Esto se debe a que involucra tiempo de calidad en la pareja, al tiempo que abre al diálogo y colabora con una buena comunicación.

Construyan nuevos proyectos juntos

Proponerse objetivos juntos contribuirá a fortalecer la unión. Un matrimonio es un equipo, y el objetivo de todo equipo es alcanzar metas y superar obstáculos. Trabajar por un interés en común traerá oportunidades para mejorar el diálogo y compartir momentos únicos.

Al pensar en estos proyectos, es indispensable que busquen algo que los apasione a ambos. No intentes arrastrar a tu pareja a algo que no desea hacer. Proponerse objetivos que los ayuden a ambos a crecer individualmente traerá una sensación de satisfacción en la pareja como tal.

Forja tu crecimiento personal junto al de tu compañero/a. En la actualidad, investigaciones en psicología han demostrado que la autorrealización de los miembros del matrimonio de forma individual aporta a su durabilidad. Además, previene la sensación de asfixia en la pareja.

Estás a tiempo de salvar tu matrimonio. Si deseas recibir ayuda de manera particular, no dudes en contactarnos. Cada caso es distinto, por eso, queremos conocerte. Llama al 407 618 0212 para ser atendido.

Problemas comunes en el matrimonio: Comunicación, los estragos de tener una defectuosa

Compartir, aprender y forjar vínculos duraderos, esos son los resultados de una buena comunicación dentro del matrimonio.  Pero compartir nuestras preocupaciones, mostrar apoyo y trabajar en conjunto con tu esposo/a no es posible mientras se tenga una comunicación defectuosa.

Aunque todas las parejas son diferentes y tienen sus propios altibajos, no expresarse correctamente o saber cómo escuchar a su contraparte, produce aún más discordias entre los dos. Entonces, la falta de comunicación es el siguiente de los problemas comunes en el matrimonio que quiero que exploremos juntos.

 

La comunicación y su relación con la satisfacción matrimonial

Según un estudio publicado en la revista Journal of Marriage and Family 1, existe una conexión innegable entre la comunicación y la satisfacción en las relaciones. Pero una buena comunicación no es el único factor que determina la felicidad dentro de estas. Hace falta contar con otros factores tales como una interacción más efectiva o compatibilidad en la personalidad de los miembros del matrimonio.

A lo que esto nos quiere conducir es que comunicarse bien no es garantía de que se tendrá una relación feliz, pero sí es una vía para mejorar el bienestar del matrimonio. Una comunicación eficaz ayuda a fomentar relaciones positivas. Al escuchar y responder activamente a tu esposo/a, este/a se sentirá más valorado/a y más atendido/a.

Todos queremos ser apreciados y que nuestros compañeros/as de vida nos tomen en cuenta, así que, darle la importancia que merece, es un acierto del que no te arrepentirás. Incluso, otro estudio 2 reveló que cuando las personas se sienten valoradas por sus parejas tienen una mayor tendencia a dormir mejor.

Asimismo, tener una comunicación negativa es una de las características de las parejas angustiadas3.  La resolución de conflictos para estas es ineficiente, además es la responsable de crear respuestas dañinas.

Sin embargo, muchos matrimonios no pueden enfocarse en solucionar los estragos que una mala comunicación puede causar. Desestiman su poder y qué tanto puede conducir al éxito o al fracaso de la relación.

¿Tengo problemas de comunicación con mi esposo/a?

Si tienes dudas sobre si en tu matrimonio hay o no problemas de comunicación, estas son algunas señales 4 que no puedes ignorar con facilidad:

  • Criticar con constancia al otro.
  • Asumir que se sabe lo que tu pareja necesita o quiere.
  • Emplear comportamientos pasivo-agresivos.
  • Repetir las mismas discusiones sin resolverlas.
  • Evitar tratar ciertas temáticas.
  • Temor de hablar con el otro sobre un tema delicado.
  • Ponerse a la defensiva.
  • Negarse a escuchar o entender las perspectivas del otro.
  • Demostrarle desprecio o disgusto.
  • Gritar o quitar el habla.

Puede que todas estas señales te parezcan obvias. Quizás no estés viviendo ninguna de ellas. No obstante, lo interesante aquí, y que quiero que pienses muy bien, es que existen maneras más sutiles en las que se presenta la mala comunicación.

Por ejemplo, si tu esposo/a y tú nunca están en desacuerdo con un tema, eso es una señal de mala comunicación. Es imposible que, en un matrimonio con dos personas que tienen sus propias opiniones, coincidan en cada aspecto de la vida matrimonial. En estos casos lo que ocurre es que uno de los cónyuges está ocultando lo que realmente siente para evitar una pelea.

Callarse no es una solución, no es una respuesta buena, no es nada de eso. Recurrir a ello solo te llevará a que el resentimiento vaya acumulándose y termine por estallar en algún momento del futuro. Lo más sano que se puede hacer cuando hay desacuerdos, es tener discusiones abiertas y honestas.

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Problemas habituales en los matrimonios con mala comunicación

Los estragos causados por la mala comunicación en los matrimonios son algunos como por ejemplo la desconfianza, poca empatía y el resentimiento. También, las parejas que no aprenden a lidiar con sus sentimientos terminan recurriendo a la actitud defensiva y a la crítica, y, terminan sintiendo que no son comprendidos/as.

Por eso, a continuación analizaremos los problemas más habituales que acontecen en los matrimonios con este tipo de problemática y cómo abordarlos:

Recurrir a los gritos en las discusiones

Los gritos no provocarán que tu esposo/a te escuche mejor, lo que provocarán será que este/a active su respuesta de lucha, huida o congelación5. Cuando le gritas a alguien, su cuerpo se inundará con las hormonas del estrés, logrando que los sistemas no esenciales se apaguen y, por lo tanto, que la capacidad de resolver problemas complejos sea ineficiente.

Entonces, por más que le grites a tu pareja, esta seguirá sin entenderte, no porque no quiera, sino porque literalmente no puede desde el punto de vista biológico6.

Te recomiendo que primero tomes un descanso de 20 minutos para que ambos se calmen. Mientras pueden mover sus cuerpos para liberar la tensión reprimida y escribir con brevedad los puntos principales de su discusión, esos que usarán como apuntes para hablar de forma más calmada.

Permitir que el resentimiento y la amargura crezcan

Imagina que el resentimiento que tienes hacia tu esposo/a por algo que hizo es una maleta. Eres capaz de sostenerla por 5 minutos, una hora, pero ¿Cuánto más? No mucho sin que la termines soltando agotado/a. Lo mismo pasa con el resentimiento.

Es tan grave la situación que incluso este y la amargura pueden convertirse en desprecio. Peor aún, pueden ser algo con lo que tengan que lidiar en su normalidad. En cambio, te aconsejo que comuniques tus necesidades a tu pareja, así sean quejas, tienes derecho de dárselas a conocer.

Aprende a separar las acciones de tu esposo/a de su carácter. Por ejemplo, si te disgusta que no lave los platos, habla sobre ello, en lugar de acusarle de ser flojo/a. Por igual, aprende a ser más agradecido/a con las cosas positivas que tenga, díselas a menudo.

Hacer planes sin pensar en el otro

Un matrimonio no es un “yo”, sino un “nosotros”. Dos mitades que hacen un todo, cada uno tiene su individualidad, pero, al momento de tratarse de planes en común, necesitan ser un equipo.

No eres el enemigo/a de tu esposo/a cuando no comparten una misma opinión. Son eso, un equipo. Así que te aconsejo que cuando deban hacer algún plan o enfrentarse a algún problema, usen el “nosotros”. También acostúmbrense a realizar actividades que fomenten su confianza. Por ejemplo, caminar juntos en pareja.

¿Quieres conocer más del tema? Puedes llamar al 407 618 0212.