¿Sientes que tu esposo te ignora cuando buscas su atención? ¿Llegas a sentirte sola en tu matrimonio incluso en presencia de tu pareja? Esta es una señal de alerta que no debes pasar por alto. Si estás aquí, estás a punto de acercarte a una verdadera solución a este problema. No te preocupes, no estás sola.
A pesar de que es indispensable en una relación el demostrarse mutuo interés, muchas parejas fallan en este punto. No desesperes, si tú y tu esposo trabajan sobre este aspecto a tiempo, pueden resolverlo y sentirse aún más unidos. Te traemos consejos para que empieces a restaurar el interés y amor en tu pareja.
Qué puede significar si tu esposo te ignora
Una cuestión muy importante a tener en cuenta cuando sientes que tu esposo te ignora es que se trata de una señal de algo más. Por eso, es vital que analices la situación y no te apresures a juzgar a tu esposo o tomar medidas perjudiciales para ambos.
¿Qué implica “ignorar”? La psicóloga argentina Patricia Faur, especialista en dependencia emocional, expresa que esta acción consiste en desmerecer la identidad del otro. En otras palabras, implica considerar al otro como inexistente, negar su personalidad y sus emociones.
Qué consecuencias puede tener
Como puedes imaginar, esta acción tiene consecuencias muy desfavorables; tanto para el que recibe tal desprecio, como para el que es incapaz de reconocer a sus pares, en especial, a su esposa. Algunas de ellas son:
- Problemas de autoestima.
- Negación de la realidad.
- Conflictos psicológicos.
- Desapego de la pareja.
- Ruptura de la confianza y la unidad.
- Imposibilidad de una comunicación sana.
Además, la psicóloga Faur advierte de la consecuencia más peligrosa que tiene la naturalización de esta situación en un matrimonio: la negligencia emocional. Cuando se vuelve un hábito y deja de ser una situación aislada, es momento de accionar para evitar que se profundice.
Qué debes hacer si percibes que tu esposo te ignora
Lo primero que quiero que tengas presente es que debes mantener la calma. Si algo nos permite tomar mejores decisiones y llegar a soluciones positivas, es hacerlo con la mente fría. No tomes acciones que lleven a tu esposo a alejarse aún más de ti. Si tu esposo te ignora, lo primero debe ser hablar con calma.
Trabajar en la comunicación con él y expresarle lo que verdaderamente sientes -o, justamente, lo que no sientes de su parte– es el primer paso para construir una resolución sana y positiva. A continuación, quiero explicarte algunas acciones que pueden contribuir a resolver de manera efectiva este conflicto.
Evita poner excusas
Minimizar la situación o justificar a tu pareja por sus desatenciones pueden contribuir a su “normalización”. Una vez que se convierta en un hábito, será más difícil llegar a una solución sana para la pareja. Si te sientes ignorada, expresa tus sentimientos con claridad y busca un momento óptimo para hablar del asunto.
No te apresures a sacar conclusiones
Muchas veces, ante una situación como esta, la primera reacción suele ser la desconfianza. Somos rápidos en creer que el otro nos engaña o no nos ama. Si bien, la indiferencia es un signo de que algo negativo ocurre, puede que la causa sea otra. Demostrar desconfianza solo logrará alejar más a tu esposo de ti.
Entonces, es importante que no justifiques sus acciones, pero tampoco asumas sus motivos sin hablarlo antes. Ten presente que las causas de esta desatención de su parte pueden deberse a muchos factores, no necesariamente una infidelidad. Algunos de ellos son:
- Estrés por cuestiones laborales.
- Preocupaciones económicas o de otra índole.
- Vergüenza por acciones o situaciones que no se anima a contarte.
- Enojos que no fueron resueltos en profundidad.
Un estudio desarrollado por investigadores para el Baystate Medical Center, demuestra que una de las principales causas de la indiferencia emocional es el trato que la persona recibió en su infancia. Hablar con tu pareja con claridad y calma podría ayudar a ambos a reconocer sus verdaderas causas y tratarlas.
Habla con sinceridad sobre lo que sientes y busquen la causa
Si tu esposo tiene dificultades para expresarse o ignora tus intentos de hacerlo, dependerá de ti motivar la situación para que puedan tener una conversación. Es importante que comprendas que el bloqueo emocional genera una pérdida de iniciativa y reacción favorable a las emociones y sentimientos incluso propios.
Sobre esto, un estudio señala las implicancias psicológicas de la indiferencia afectiva. La misma impide que el sujeto pueda abrirse por sí solo para expresar sus emociones. Aquí se vuelve primordial que insistas y busques las vías posibles para lograr hablar del tema y permitirle expresar sus motivos.
Hazlo sentir apoyado y comprendido, así estará más cómodo para contarte lo que le pasa y la verdadera razón para ignorarte. Solo entonces, podrán avanzar en la reconstrucción de su vínculo y evitar que la relación se vuelva unilateral.
Reconstruye el apego emocional y el vínculo afectivo
Una vez que hayas detectado los verdaderos motivos, es momento de sanar las heridas. Reconstruir el vínculo emocional y afectivo será indispensable para que él vuelva a tratarte como mereces y tú sientas seguridad de sus sentimientos hacia ti.
Existe un estudio que revela la forma en que la indiferencia afecta al apego en la pareja y la autoestima en sus miembros. Esto puede llegar al punto de cuestionar sus propias emociones. Algunos consejos prácticos que debes tener en cuenta en trabajar la resolución son:
- No hacer caso a comentarios hirientes que fueron dichos durante una discusión.
- Ser comprensiva y tratar de negociar acuerdos de bien común para la solución del conflicto.
- Considera la posibilidad de ir juntos a terapia para sanar los daños que haya dejado la indiferencia.
- Tratar con especial cuidado y atención situaciones donde ha llegado a haber violencia o infidelidad.
Por último, es importante que pongas lo mejor de ti para hacer sentir amado y feliz a tu esposo. Así, ayudarás a que reconozca y valore tus emociones. Si sigues estos consejos, lograrás salvar tu matrimonio y volver a tener la atención de tu esposo. Si necesitas ayuda, no dudes en consultar al 407-618-0212.
