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Tiempo de Amar. 36 Preguntas para comenzar a amar.

Una de las formas que puedes utilizar para acercarte más a alguien y comenzar a amar es usando las 36 preguntas de Arthur Aron. En unos 45 minutos, estas preguntas pueden ayudarte a sentir más cercanía con otra persona. El psicólogo Arthur Aron y su equipo diseñaron estas 36 preguntas para generar cercanía entre dos extraños en su laboratorio (Aron et al., 1997).

La idea central detrás del estudio de Aron es que la vulnerabilidad mutua desarrolla cercanía entre dos personas; y esa cercanía puede desembocar en una expresión más elevada de amor y ternura. En realidad, hacerse vulnerable con otra persona es difícil. Es por eso por lo que las 36 Preguntas de Aron son una herramienta muy eficaz para desarrollar cercanía y comenzar a amar.

Te desafío a que uses estas 36 Preguntas de Aron para profundizar tus relaciones y puedas aprender a amar sea tu esposo/a, tus hijos o algún ser querido en tu vida. ¿Por qué no comenzar hoy? Nunca es tarde para aprender a amar. Comparte este ejercicio y déjanos saber cuál fue tu experiencia en los comentarios.

Las 36 preguntas para comenzar a amar de Arthur Aron

Recuerda que escuchar con cuidado las respuestas del otro es tan importante como hacer las preguntas. Úsalas solo con alguien con quien te sientas seguro(a) y que también quiera hacerlo. Nadie está obligado a responder: cualquiera puede saltarse una pregunta. Algunas preguntas tocan temas de pérdida o de dolor; si te remueven recuerdos difíciles, haz una pausa y busca apoyo.

Set I

  • ¿Si pudieras elegir a cualquier persona del mundo, a quién querrías como invitado en una cena?
  • ¿Te gustaría ser famoso? ¿De qué manera?
  • ¿Algunas veces, antes de hacer una llamada telefónica, practicas lo que vas a decir? ¿Por qué?
  • ¿Qué constituiría para ti un día “perfecto”?
  • ¿Cuándo fue la última vez que cantaste para ti mismo? ¿Y para otra persona?
  • Si fueras capaz de vivir hasta los 90 años y conservar ya sea la mente o el cuerpo de una persona de 30 años, por los últimos 60 años, ¿cuál preferirías?
  • ¿Tienes una corazonada secreta sobre cómo vas a morir?
  • Nombra tres cosas que tú y tu pareja parecen tener en común.
  • ¿Por qué cosa de tu vida sientes más agradecimiento?
  • ¿Si pudieses cambiar cualquier cosa sobre la forma en la que fuiste criado(a), qué cambiarías?
  • Tómate cuatro minutos y dile a tu pareja la historia de tu vida con la mayor cantidad de detalles que puedas.
  • ¿Si pudieses despertarte mañana habiendo ganado alguna cualidad o habilidad, cuál sería?

Set II

  • ¿Si una bola de cristal pudiera decirte la verdad sobre ti mismo(a), tu vida, el futuro, o cualquier otra cosa, qué querrías saber?
  • ¿Hay alguna cosa que has soñado hacer desde hace mucho tiempo? ¿Por qué no la has hecho todavía?
  • ¿Cuál es tu mayor logro en la vida?
  • ¿Qué valoras más de una amistad?
  • ¿Cuál es tu recuerdo más preciado?
  • ¿Cuál es tu recuerdo más terrible?
  • ¿Si supieras que en un año vas a morir repentinamente, cambiarías algo acerca de la forma en la que vives ahora? ¿Por qué?
  • ¿Qué significa la amistad para ti?
  • ¿Qué roles juegan el amor y el afecto en tu vida?
  • Alterna compartiendo algo que consideres una característica positiva de tu pareja. Comparte un total de cinco ítems.
  • ¿Cuán cercana y cálida es tu familia? ¿Sientes que tu infancia fue más feliz que la infancia de la mayoría de las personas?
  • ¿Cómo te sientes con respecto a tu relación con tu mamá?

Set III

  1. Cada uno elabore tres afirmaciones sobre “nosotros”. Por ejemplo, “a nosotros esta habitación nos hace sentir…”
  2. Completa esta oración: “Desearía tener a alguien con quien pudiera compartir…”
  3. Si tú quisieras convertirte en un amigo(a) cercano de tu pareja, por favor, comparte lo que sería importante que él o ella supiera.
  4. Dile a tu pareja lo que te gusta de él/ella; sé realmente honesto esta vez, diciendo cosas que no podrías decirle a alguien que acabas de conocer.
  5. Comparte con tu pareja un momento vergonzoso en tu vida.
  6. ¿Cuándo fue la última vez que lloraste frente a otra persona? ¿Y estando solo(a)?
  7. Dile a tu pareja algo que ya te gusta sobre él/ella.
  8. ¿Si la hubiese, qué cosa es realmente seria(grave) como para bromear sobre eso?
  9. Si murieras esta misma noche, sin oportunidad de comunicarte con nadie, ¿qué es lo que más lamentarías no haberle dicho a alguien? ¿Por qué no se lo has dicho todavía?
  10. Si tu casa, con todo lo que posees dentro, se incendia y luego de salvar a tus seres queridos y mascotas tienes tiempo para dar una última carrera con seguridad para salvar alguna cosa, ¿qué salvarías? ¿Por qué?
  11. De todas las personas que han muerto de tu familia, ¿cuál muerte consideras la más perturbadora? ¿Por qué?
  12. Comparte un problema personal y pídele a tu pareja que te aconseje sobre como él/ella lo manejaría. También, pídele que reflexione y te diga cómo le parece que te sientes sobre ese problema que has elegido expresar.

Comparte este ejercicio para comenzar a amar y déjanos saber cuál fue tu experiencia en los comentarios.

¿Qué pregunta de esta lista te gustaría que alguien que amas te hiciera, y a quién se la harás primero?

¿Necesitas hablar con un profesional? Llama al (407) 559-7093 (de lunes a viernes, de 9:00 a. m. a 5:00 p. m., hora del Este) o busca ayuda profesional aquí. Para preguntas generales, que no sean una emergencia, escribe a drduany@zodugroup.com. Por favor, no envíes información de salud por correo electrónico.

Este artículo es solo educativo. No ofrece diagnóstico ni consejo personal, no sustituye la evaluación ni el tratamiento de un profesional de la salud, y leerlo o escribirnos a través de este sitio no crea una relación terapéutica ni de consejería pastoral. Este sitio no es un servicio de emergencia ni se revisa de forma continua: no envíes datos de salud por comentarios ni formularios públicos. El autor es psicoterapeuta licenciado y pastor, y forma parte de ZODU.

Fuentes

  • Arthur Aron, Edward Melinat, Elaine N. Aron, Robert Darrin Vallone y Renee J. Bator, «The experimental generation of interpersonal closeness», Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363-377 (1997).

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Publicado por Dr. Efrain Duany, LMFT-S

Dr. Efrain Duany, LMFT-S is a pastor, a licensed marriage and family therapist (LMFT-S), autor, motivational speaker, coach, relationship expert, and adjunct professor. His mission is to be a godly pastor, using his talents and skills to build healthy family relationships to expand the kingdom of God.

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