Te recomiendo considerar la terapia de pareja cuando se repiten ciertas situaciones en la relación y parece que no mejoran por más que intenten conversar. En este artículo te muestro algunas señales y cómo buscar ayuda.
¿Qué es la terapia de pareja?
La terapia de pareja es un tipo de acompañamiento psicoterapéutico diseñado para entender y trabajar los conflictos que surgen en una relación. Según los problemas de cada pareja, el terapeuta ajusta el enfoque, la cantidad y la frecuencia de las sesiones.
Objetivos de la terapia de pareja
Entre los objetivos más comunes están:
- tomar conciencia del problema;
- conocer el patrón que se repite entre los dos;
- crear una nueva alianza para renovar la relación;
- cambiar actitudes que hieren;
- desarrollar una comunicación renovada y saludable.
Algunas parejas, después de un proceso honesto, descubren que lo mejor es separarse. La terapia también puede acompañar esa decisión con respeto y cuidado.
Beneficios de buscar ayuda a tiempo
Cuando la relación empieza a deteriorarse y ambos sienten que no hay salida, es buen momento para consultar a un profesional. Muchas veces uno de los dos es quien hace sonar la alarma; ayuda mucho que el otro tenga disposición para participar, aunque sea con dudas.
La infidelidad, por ejemplo, tiene un fuerte impacto emocional: en quien fue herido hay dolor y pérdida de confianza, y en quien la cometió puede haber culpa y preguntas sobre lo que lo llevó hasta allí. Es un tema que conviene trabajar con acompañamiento profesional.
Señales de que podrías buscar terapia de pareja
Conflictos que no se resuelven
Los mismos desacuerdos se repiten una y otra vez, terminan en peleas o en silencio, y ninguno de los dos se siente escuchado. El conflicto prolongado desgasta a la pareja y también afecta a los hijos. A esto se suman presiones externas, como el trabajo, el dinero y el cuidado de los hijos, que aumentan la tensión.
Mala comunicación
Muchas veces los problemas de comunicación no tienen que ver con falta de afecto: se aman, pero no saben comunicarse. Atiende a estas señales: culpar, faltar el respeto, el sarcasmo, no dejar terminar de hablar, y no escuchar lo que el otro siente. Escuchar de verdad es indispensable: solo atendiendo a los mensajes y sentimientos de tu pareja puedes entender su situación.
Pérdida de la intimidad
Cuando la intimidad física o emocional desaparece, puede haber muchas causas: cansancio, estrés, heridas sin sanar, problemas de salud física o emocional, o distancia en la relación. Si la falta de deseo o de cercanía se prolonga y les causa dolor, consulta con tu médico y con un profesional de salud mental. No es algo de lo que debas avergonzarte.
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Una advertencia importante
La terapia de pareja no es el primer paso cuando en la relación hay miedo, control o violencia. Si temes por tu seguridad, si tu pareja te amenaza, te vigila, te aisla o te hace daño, lo primero es tu seguridad, y conviene buscar ayuda individual antes de pensar en terapia conjunta. Abajo encontrarás los números.
¿Qué es lo que hoy más te duele de la forma en que se hablan, y qué te gustaría que fuera distinto?
¿Necesitas hablar con un profesional? Llama al (407) 559-7093 (de lunes a viernes, de 9:00 a. m. a 5:00 p. m., hora del Este) o busca ayuda profesional aquí. Para preguntas generales, que no sean una emergencia, escribe a drduany@zodugroup.com. Por favor, no envíes información de salud por correo electrónico.
Si hay violencia en tu hogar
Si estás en peligro inmediato, llama al 911. Estas líneas son gratuitas y confidenciales.
- Línea Nacional de Violencia Doméstica (EE. UU.): 800-799-7233, o envía START al 88788. Disponible las 24 horas.
- Si piensas en hacerte daño: llama o escribe al 988 (oprime 2 para español; por texto, escribe «Ayuda»).
Este artículo es solo educativo. No ofrece diagnóstico ni consejo personal, no sustituye la evaluación ni el tratamiento de un profesional de la salud, y leerlo o escribirnos a través de este sitio no crea una relación terapéutica ni de consejería pastoral. Este sitio no es un servicio de emergencia ni se revisa de forma continua: no envíes datos de salud por comentarios ni formularios públicos. El autor es psicoterapeuta licenciado y pastor, y forma parte de ZODU.
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