Los hábitos positivos hacen que nuestros pequeños crezcan y edifiquen una educación que les sirva de adultos y que les ayude a desarrollar sus capacidades.
Ellos son como esponjas: absorben lo bueno y lo malo. Aprovechemos esto para inculcarles grandes valores.
¿Qué son los hábitos positivos?
Un hábito es cualquier comportamiento adquirido a través de la experiencia y realizado automáticamente de forma regular.
Los hábitos incluyen los gestos o la forma en que movemos las manos al hablar, las preferencias de lectura y la satisfacción de antojos personales, como beber o comer en exceso.
Los psicólogos se interesan en el estudio de los hábitos porque son un elemento esencial del aprendizaje y, en ocasiones, algo que debe atenderse cuando impide o altera el bienestar de una persona.
Ejemplos de hábitos positivos
- Dar las gracias con frecuencia.
- Aprender a vivir el presente sin quedar atrapado en el pasado.
- Comunicarse con respeto y escuchar a los demás.
- Sonreír y compartir momentos de alegría.
- Poder expresar una variedad de emociones, incluido el llanto.
- Asumir la propia responsabilidad sin cargar con culpas que no corresponden, y pedir ayuda cuando algo nos supera.
Estos u otros hábitos positivos pueden adaptarse a la edad de los niños para que disfruten de una vida con más armonía.
¿Por qué son importantes los hábitos positivos para los niños?
Conviene dar hábitos y rutinas a los niños desde una edad temprana, ya que esto les ayuda a desarrollar su personalidad y a madurar. Pero ¿por qué son tan importantes? ¿Cómo son buenos para ellos y para sus padres?
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Serán personas más perseverantes y constantes
Los niños nacen sin conocer el orden de las cosas, por lo que los adultos los acompañamos a organizar su vida a través de un horario estable asociado a rutinas, es decir, actividades que se realizan de la misma forma todos los días.
Les da más seguridad
Todo es nuevo y desconocido para los niños y, a veces, esto genera inseguridades y algunos miedos. Saber lo que tienen que hacer en cada momento les aporta tranquilidad.
Favorece un mejor ambiente familiar
Si el niño sabe desde pequeño que ciertas cosas son parte de la rutina, tal vez más de una vez, se evitarán discusiones innecesarias porque lo vivirá como algo normal. Las rutinas claras pueden reducir las luchas de poder.
Les ayuda a descubrir el mundo
Los hábitos positivos ayudan a los niños a abrirse al mundo y les dejan un abanico de oportunidades nuevas.
Los rituales repetidos ayudan al niño a asimilar un plan interno que transforma su mundo en un lugar predecible y, por lo tanto, seguro.
Ayuda a que se organicen mejor
Los niños que conocen su rutina saben lo que tienen que hacer, lo que los lleva a ser más responsables. Por ejemplo, saben que tienen que entregar un proyecto en la escuela en una fecha determinada y trabajar en él.
Enseña valores como la cooperación
Algunas cosas las tendrá que hacer solo, como cepillarse los dientes, pero otras las hará en equipo, lo que será una oportunidad para practicar valores como la cooperación y el compañerismo en el hogar.
Sabrá valorar las cosas
Entre los hábitos positivos para los niños, busquemos que aprendan a valorar.
La rutina y el hábito son buenos, pero también lo son las sorpresas. Si un día se rompe la rutina, no pasa nada: ayuda a los niños a ver el valor de lo inesperado.
Ejemplos de hábitos positivos para niños
Hay etapas en la vida de los niños donde es clave que se establezcan rutinas y hábitos. La alimentación, el sueño y la higiene son los primeros hábitos que desarrollan.
En los hábitos positivos para los niños te dejo en este apartado una serie de consejos.
La rutina da una sensación de seguridad. Las rutinas establecidas dan una sensación de orden, y en ese orden la libertad puede crecer. Y la gran pregunta es: ¿cómo lograrlo? Aquí tienes algunos consejos.
Ayuda a que duerma bien en su propia habitación
Es importante que el niño pueda descansar por la noche para rendir en la escuela al día siguiente. Cuando sea apropiado para su edad y para tu familia, ayúdalo a acostumbrarse a dormir en su propia cama.
Su descanso también afecta directamente al descanso de sus padres y al ánimo de todos. Por eso es importante que desarrollemos hábitos de sueño en nuestros hijos.
Los niños se irán a la cama después de la cena, pero no es necesario que se duerman de inmediato.
Los niños necesitan un tiempo de transición entre la cena y la hora de acostarse, en el que puedes hacer actividades relajantes, como leerles un cuento o darles un masaje.
También puedes hacer algunos ejercicios de respiración o escuchar música tranquila.
Por supuesto, todo esto se hará después de cepillarse los dientes, ir al baño y ponerse el pijama, y, lo más importante, en la penumbra de la habitación.
Ayuda a que coma de forma saludable
Los hábitos alimenticios saludables empiezan desde los primeros años. Conviene establecer pautas fijas, como limitar los alimentos con alto contenido de azúcar, cocinar en casa cuando sea posible, no excederse en grasas saturadas y ofrecer frutas y verduras todos los días.
La alimentación incide en la salud física y emocional de los niños y, por lo tanto, en su desarrollo. Una dieta saludable debe ir acompañada de actividad física regular.
Este es uno de los hábitos positivos que debes cuidar, porque la alimentación de la infancia es una base para la salud en la adultez.
Trucos finales para establecer hábitos de higiene
Como padres tenemos la misión de crear rutinas y hábitos en la vida de nuestros hijos. No debemos olvidar que somos el espejo en el que se miran y debemos predicar con el ejemplo.
Si nos ven lavándonos las manos antes y después de las comidas, después de ir al baño o mientras cocinamos, harán lo mismo. Lo mismo ocurre con la higiene dental. Cepillarse los dientes después del desayuno, el almuerzo y la cena es fundamental para mantener la salud dental. Si lo haces, te copiarán.
¿Qué hábito pequeño, que tú mismo practiques, podrías convertir esta semana en un ritual cálido con tus hijos?
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