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Cómo recuperar la autoestima tras alejarte de una persona manipuladora

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Te cuento cómo recuperar la autoestima luego que logres cerrar este ciclo que seguro te ha hecho mucho daño.

Cómo puedes recuperar tu amor propio

Cuando llegamos a este punto, cuando somos tratados tan mal por los demás que nos subestimamos a nosotros mismos, tenemos que decidirnos a reconstruir nuestro amor por nosotros mismos.

Aprende a conocerte a ti mismo

Conocerte a ti mismo significa ser muy claro acerca de tus pensamientos, sentimientos, deseos, necesidades y deseos.

Porque todas estas son cosas que deberías valorar más que lo que otras personas quieren o necesitan.

De hecho, en teoría, ya lo conocemos bien.

Lo que pasa es que muchas veces nos olvidamos. Especialmente después de que no nos trataron como merecíamos.

Soltamos las cosas que nos molestan en lugar de decir que nos molestan. Por ejemplo, nos enfocamos en las necesidades de los demás y nos olvidamos de las nuestras.

Para cambiar todo eso, no creas ni por un momento que es egoísmo, simplemente ten amor propio.

Toma tiempo para cuidarte

Saber cómo recuperar la autoestima implica que te des amor, te cuides y atiendas.

Es decir: coma una dieta saludable, duerme lo suficiente, haga algo de actividad física, haga actividades que disfrute, mantenga relaciones sociales saludables y aléjese de las relaciones tóxicas.

Dedicando todo el tiempo que puedas, es necesario cubrir todas estas necesidades. Todo significa cuidarte y quererte más por ello.

Haz lo que funcione para ti, no lo que quieras

Te lo explico porque puede parecer que contradice todo lo anterior, cuando cuidas a tu hijo le das lo que necesita, no lo que quiere. Porque a veces lo que quieres no es lo mejor para ti. Bueno, lo mismo vale para ti. Si te das lo mejor, te cuidarás y te amarás.

Presta atención a tu lenguaje interior

Si has tenido malas experiencias con otras personas, probablemente estés acostumbrado a escuchar cosas como que no vales nada o que no vales nada, o que no estás haciendo nada bien.

Bueno, ten cuidado de no repetirte nada de esto. Es más, puedes repetir lo contrario y te funcionará mejor.

Rodéate de personas que te aporten cosas buenas y aléjate de los demás

Te he hablado de amigos tóxicos y relaciones tóxicas en otras ocasiones. Alguien que constantemente te critica, manipula y chantajea, tiene celos de ti o te trata mal, física o psicológicamente, no es la compañía adecuada para ti.

Así que, si encuentras alguno de ellos en tu entorno, será mejor que te mantengas alejado de ellos. Asóciate con personas que te traten bien, porque no mereces menos. Las personas tóxicas simplemente destruyen tu amor propio.

Aprender a poner límites

Establecer tus propios límites no solo te ayuda a sentirte mejor contigo mismo y desarrollar mejores relaciones con los demás, sino que también ayuda a otras personas a comprender hasta dónde pueden llegar contigo y qué no.

Y, cuando dices «no» a algo que no quieres hacer, pones límites; porque no lo haces bien, o porque te duele de alguna manera, o simplemente porque no te gusta.

Si algo te molesta, pones límites, puedes hablar y puedes pedir que no se repita. Esto puede ayudarte a mejorar tu autoestima y, de paso, a “lidiar” con personas tóxicas.

El amor propio es algo que tenemos que trabajar y cuidar todos los días para que no nos derrumbe.

Puede ser que después de una mala experiencia necesites esforzarte para poner en práctica todo lo anterior.

Pero, puedes hacerlo poco a poco, y verás que cuando lo hagas, te sentirás mejor y recuperarás tu autoestima que se ha deteriorado.

 

 


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