He estado discutiendo cómo dejar tu pasado en el pasado. Deja ir los recuerdos dolorosos de tu pasado. Todos hemos sido heridos en algún momento de nuestra vida, y esas heridas no siempre se borran con el tiempo. El dolor emocional es real: no es una debilidad ni una falta de fe. Muchas veces requieren ayuda profesional.
Tal vez necesites soltar el peso de las heridas producidas en el pasado, quizás por el daño físico que recibiste, quizás de tus padres, de tu pareja, u otras personas. A través de los años he llegado a la conclusión de que el problema no está solo en la experiencia traumática, sino también en las creencias falsas sobre la vida que se desarrollan a partir de ella. Tal vez el daño físico que has recibido te ha llevado a desarrollar sentimientos de rencor, remordimiento y problemas en el manejo de la ira. Puede que, sin darte cuenta, la ira o el dolor sin atender se derrame sobre las personas que amas, incluidos tus hijos o tu pareja. Si eso está ocurriendo, pedir ayuda a tiempo protege a tu familia.
Tal vez necesites soltar los recuerdos producidos por algún daño emocional. Las palabras también hieren profundamente. Si no, pregúntale a una persona que haya sido maltratada emocionalmente, rechazada, ignorada, abusada, abandonada, burlada, humillada y desprotegida. Esas heridas emocionales tienen un efecto poderoso en tu autoestima. Te hacen sentir inferior a los demás, sientes que no puedes lograr tus metas, que no eres lo suficiente bueno o capaz, que nunca lo lograrás. Es por eso que cada nuevo año haces resoluciones, pero todo queda en eso, resoluciones, porque no te sientes con el valor necesario para vencer los obstáculos del presente y así triunfar. Si alguien te lastimó, te hizo daño, no correspondió a tu amor, o no te respetó ni te valoró, suéltalo, déjalo ir, marca tu distancia, levanta el ancla, libérate de la esclavitud de todos los recuerdos que atormentan tu razón y tu corazón. ¡Tú vales demasiado! Deja de rogarle a esa persona que te hiere, deja de buscarle, apártate, valórate, hazte valer, hazte oír, hazte respetar y respétate a ti misma o a ti mismo. Si esa persona sigue siendo peligrosa para ti, tu seguridad va primero: pide ayuda para alejarte de forma segura (ver al final).
Haber sufrido maltrato no condena a nadie a repetirlo. Cuando el dolor de la infancia no se atiende, puede convertirse en rencor, en ira o en una manera de ver la vida llena de desconfianza; pero con apoyo, con relaciones seguras y con ayuda profesional, ese ciclo se puede romper.
Mientras el peso de esos recuerdos siga gobernando tu presente, puede costarte experimentar la libertad que ofrece Cristo Jesús. Soltar es un proceso, no un acto de voluntad de un solo día, y muchas veces se hace mejor acompañado.
Deja ir los recuerdos de tus errores. Todos cometemos errores en la vida, pero esos errores del pasado tienen una gran influencia sobre nosotros que nos lleva a sentir vergüenza. Nos discriminamos a nosotros mismos, producto de esos mensajes negativos que nos repetimos mentalmente. Nos decimos: tú no puedes, fracasaste una vez y vas a volver a fracasar, no puedes vencer tu adicción a la pornografía, no puedes vencer tu adicción al alcohol, eres una vergüenza para tu familia, para la iglesia, nunca podrás vencer y lograr nada porque eres un fracaso. La adicción no es un fracaso moral: es una condición de salud que tiene tratamiento.
No solo nos atormentamos sobre nuestros errores, sino que otros también nos atormentan, aquellos que están a nuestro lado. Hay muchas personas a las que les gusta recordarte tus errores para hacerte sentir mal; tu esposa o esposo tiene una lista de tus errores para cuando quiera tomar ventaja de ti sacártelos en cara.
A Thomas Edison se le atribuye el haber cambiado al mundo. Se cuenta que, cuando su gran laboratorio, donde se almacenaban todos sus esfuerzos, se quemó hasta los cimientos, él vio en las cenizas la oportunidad de empezar de nuevo y de aprender de sus errores.
¿Cuál es el recuerdo o la herida que hoy estás listo(a) para dejar de cargar a solas?
¿Necesitas hablar con un profesional? Llama al (407) 559-7093 (de lunes a viernes, de 9:00 a. m. a 5:00 p. m., hora del Este) o busca ayuda profesional aquí. Para preguntas generales, que no sean una emergencia, escribe a drduany@zodugroup.com. Por favor, no envíes información de salud por correo electrónico.
Si hay violencia en tu hogar
Si estás en peligro inmediato, llama al 911. Estas líneas son gratuitas y confidenciales.
- Línea Nacional de Violencia Doméstica (EE. UU.): 800-799-7233, o envía START al 88788. Disponible las 24 horas.
- Si piensas en hacerte daño: llama o escribe al 988 (oprime 2 para español; por texto, escribe «Ayuda»).
Si sospechas abuso infantil
Línea de Abuso de Florida (DCF): 1-800-962-2873, las 24 horas, todos los días. También puedes reportar en línea en reportabuse.myflfamilies.com/s/. Cubre el abuso de menores y de adultos vulnerables. Si hay peligro inmediato, llama al 911.
Este artículo es solo educativo. No ofrece diagnóstico ni consejo personal, no sustituye la evaluación ni el tratamiento de un profesional de la salud, y leerlo o escribirnos a través de este sitio no crea una relación terapéutica ni de consejería pastoral. Este sitio no es un servicio de emergencia ni se revisa de forma continua: no envíes datos de salud por comentarios ni formularios públicos. El autor es psicoterapeuta licenciado y pastor, y forma parte de ZODU.
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