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Contacto cero: La mejor manera de tratar a las personas manipuladoras

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El contacto cero te ayuda a que puedas alejar a esas personas. En este artículo te contaré cómo conseguirlo.

¿Qué es el contacto cero?

El llamado «contacto cero» es una técnica utilizada para limitar todo tipo de comunicación con personas que han decidido terminar una relación.

Esto significa limitar cualquier forma de interacción con esa persona, incluyendo llamadas telefónicas, mensajes de texto, participar en sus redes sociales, comunicarse con amigos o lugares públicos o terceros que nos proporcionen información sobre esa persona, compartir espacios y fondos, preguntar sobre su statu quo, entre otros

¿Es una buena práctica el contacto cero?

Sin embargo, la práctica también ha sido polémica porque, la técnica se utiliza no solo como herramienta para superar una ruptura, sino también como estrategia para reconquistar a un ex. (en caso de separación).

Creo que la mejor manera de reconquistarse después de una ruptura es cortar cualquier contacto, en el sentido de que estas personas están predicando que tarde o temprano la otra persona verá que no puede vivir sin nosotros, de lo contrario comprenderá lo equivocado que estuvo al dejarnos.

De esta forma, las técnicas de contacto cero pueden ser utilizadas de forma inapropiada, a modo de manipulación, con la intención de fingir una ruptura real cuando él realmente quiere volver. juntos, lo que puede ser muy perjudicial.

¿Cómo ayuda el contacto cero con las personas?

Lo primero que debes hacer es cortar toda comunicación con esa persona, por lo que tienes que eliminarla y/o bloquearla de todas las redes sociales y eliminar sus llamadas.

También debes pedir a los amigos que sí tienen acceso a tu publicación en diferentes redes que no revelen nada de lo que ven.

El objetivo es pensar en esa persona lo menos posible, por lo que cada vez que nuestros pensamientos los traen a nuestra mente, tenemos que cambiar nuestro pensamiento lo más rápido posible.

Para no recordarla, también se recomienda no ir a los lugares a los que suele ir.

Para evitar la tentación de romper el «contacto cero» y enviarle un mensaje a esa persona, se recomienda llenar el tiempo libre que queda después de dejar la relación con actividades y pasatiempos.

Lograr el «contacto cero» correcto es complicado debido al miedo, la inseguridad y, a menudo, las emociones conflictivas que experimentamos cerca del final de una relación, pero es una forma muy efectiva de seguir adelante y superar una ruptura.

Además, con el tiempo nuestra mente tiende a «olvidar» las cosas malas y recordarnos todas las cosas positivas del noviazgo, lo que puede confundirnos y hacer que nos preguntemos si debemos salir del «contacto cero».

Algunos pensamientos que tenemos que evitar y continuar con el propósito de no saber nada de esa persona.

¿Es necesario cortar el ‘contacto cero’?

El propósito de esta técnica es alejarte de tu ex, olvidarte de él y cuando estés listo, rehacer tu vida. Así que no hay necesidad de cortar el «contacto cero» y volver a hablar con esa persona.

Podemos pensar que se acabó y que es hora de desbloquear a esta persona en las redes sociales, pero esto puede ser un acto de autoengaño, por lo que hay que pensarlo bien.

Según los expertos, el contacto cero es especialmente útil en situaciones donde existe algún tipo de abuso. A saber, relaciones tóxicas emocionalmente dependientes manifiestas.

¿Cuáles son los beneficios del contacto cero?

Entre los beneficios de esta tecnología está la capacidad de despejar nuestros pensamientos y sentimientos de dinámicas dañinas en las relaciones, potenciar nuestras emociones, priorizar nuestras necesidades, potenciar nuestra autoestima y dejar de lado el autoengaño.

El contacto cero es un comportamiento posterior a la ruptura que puede desarrollarse en etapas, similar a las etapas del duelo. En este sentido, es conveniente buscar apoyo en nuestros grupos de apoyo y profesionales de la salud que puedan orientarnos adecuadamente.

El contacto cero te da tiempo para llorar

Cuando termina una relación, el dolor puede ser tan insoportable que puede compararse con el dolor experimentado después de la muerte de un ser querido. Después de todo, estás sufriendo la pérdida de un ser querido a pesar de que técnicamente tu ex sigue vivo.

Lidiar con una ruptura puede ser muy doloroso y desgarrador. La traición, la humillación, el dolor, la confusión, la ira, la frustración, la ansiedad y el pánico son experiencias emocionales perfectamente normales. Incluso la persona más racional puede llegar al límite.

El duelo toma tiempo y el proceso no se puede apresurar. Si resulta gravemente herido en un accidente automovilístico, no espera recuperarse en unos pocos días. Además de recibir atención médica de emergencia, es posible que esté pasando por un período de recuperación y que deba lidiar con un trauma emocional. Lo mismo ocurre con la reparación de un corazón roto. La recuperación emocional puede llevar tanto tiempo, si no más, que algunas lesiones físicas.

No vas a estar mejor de la noche a la mañana y hay que dar tiempo para descansar y recuperarse.

Hay varias etapas en el proceso de duelo, y necesita tiempo para permitir que la naturaleza se abra camino a través de ellas.

El proceso de duelo tras una ruptura romántica

El proceso de duelo tras una ruptura amorosa se puede desglosar en diferentes etapas. A continuación, se muestran las tres etapas principales por las que pasarás.

Etapa uno: shock, negación y entumecimiento

Aquí es cuando eres más vulnerable. No creerás que esto es cierto. Dejarás que tu corazón gobierne tu cabeza y te aferres a falsas esperanzas de reconciliación.

Etapa dos: miedo, ira y depresión

Después de un tiempo, eventualmente te darás cuenta de que tu relación realmente ha terminado. Esto también puede ser una fase muy destructiva. Es posible que desee vengarse de su ex.

También puede ser propenso a revelar demasiada información sobre su relación en un intento de pintar mal a su ex.  (Confía en mí, te arrepentirás más tarde).

Además, probablemente quieras que el dolor le suceda a tu ex. O, a veces peor, puedes descargar todas esas emociones negativas en ti mismo.

Etapa tres: comprender, aceptar y seguir adelante

Eventualmente, llegará a una etapa de aceptación en la que comenzará a aceptar sus pérdidas.

Si bien es posible que aún te sientas mal por lo que sucedió, es más probable que hayas aceptado lo que no puedes cambiar.

 

 


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