¿Sientes que estás dando todo tu esfuerzo por tu pareja, pero no recibes lo mismo? Si es así, puede que estés inmerso en una relación unilateral en tu matrimonio. Hoy te daré 10 señales para que puedas detectarlo a tiempo y trabajar para resolverlo lo antes posible. Tu matrimonio aún tiene esperanza.
Tal como su nombre lo indica, una pareja implica paridad en el esfuerzo de ambas partes para su desarrollo. Cuando esto no ocurre, el vínculo comienza a desgastarse. Existe un estudio que demuestra la importancia de los vínculos afectivos bilaterales para el crecimiento personal sano y de autorrealización.
Procurar mantener una dinámica sana en tu pareja es la clave para crecer a nivel individual y en la relación. Aun así, en terapia llegan muchas parejas con problemas de unilateralidad. ¿Cuál es el límite entre esforzarte en tu relación y caer en un vínculo sin reciprocidad? Te contaré cómo advertirlo a tiempo.
¿A qué nos referimos con “relación unilateral”?
Una relación unilateral es aquella donde solo una de las partes aporta su energía para la conservación de la misma. Este tipo de dinámica es sumamente dañina y termina por provocar consecuencias severas, sobre todo en la persona que está constantemente autoexigida.
El mayor peligro está en naturalizar estos hábitos, al punto en que se vuelven casi indistinguibles. Por eso, tal como enseña el doctor John Gottman, en una relación, es necesario que ambos se muestren apoyo mutuo en todas las situaciones; incluso las más pequeñas y cotidianas.
Cómo descubrir si tu relación es unilateral
Antes de avanzar, me gustaría contarte que aunque sientas que este puede ser el fin de tu relación, no tiene por qué serlo. Como terapeuta, he visto muchas parejas salir de este pozo y puedes hacerlo, aunque parezca que ya no hay amor en tu matrimonio. Lo importante es encontrar estos “síntomas” a tiempo.
Te presentaré 10 señales que pueden ayudarte a reconocer una relación unilateral y comenzar a tratar estas situaciones antes de que el daño sea mayor. Con sustento en las investigaciones de la doctora Jill P. Weber.
1. Inseguridad
En definitiva, si estás leyendo esto es porque sientes que algo no anda bien en tu relación. Si constantemente temes que colapsará y este sentimiento llega a angustiarte y sobrepasarte, puede que se trate de una relación unilateral. No intentes resolverlo esforzándote por demás, lo primero siempre es dialogar con tu pareja y expresar lo que sientes.
2. Baja autoestima
La inseguridad y el sobreesfuerzo es la relación puede provocar problemas graves de autoestima. ¿Te sientes poco suficiente para el otro? ¿Crees que nadie podría amarte? No dejes que ese sentimiento eche raíces en tu corazón, recuerda que en Proverbios 31:25, Dios nos llama a levantarnos con dignidad y fuerza.
Una de las consecuencias de una baja estima es la codependencia. Es decir, una necesidad poco sana de que tu pareja dependa de ti en todo momento. Déjame decirte que tú vales mucho por ti mismo. No debes aferrarte a la necesidad de otro para medir tu valor.
3. Incapacidad para expresar sentimientos
En la pareja, la expresión de los sentimientos mutuos es la manera fundamental de demostrar amor e interés. Si tienes miedo a que no sean bien recibidos o correspondidos, puede que tu relación no sea bilateral.
4. Inviertes excesivo tiempo en la relación
No solo el tiempo y las acciones físicas, también el gasto constante de energía mental y psíquica es una señal. Poner todo de tu parte sin recibir nada a cambio es un desgaste que no traerá buenos resultados. Además, llevará al acostumbramiento y será más difícil de revertir.
5. La comunicación es escasa o de poca utilidad
Las discusiones son normales en una relación y la mayoría de las veces pueden solucionarse con un buen diálogo. Sin embargo, si ha llegado al punto en que la comunicación no fluye o no ayuda a resolver los conflictos, es una señal de alerta.
6. Siempre terminas cediendo en toda discusión
Una investigación de la Universidad Nacional Autónoma de México trata la relevancia de la negociación en la pareja. Cuando se convive y se construye un camino juntos, es importante que ambos puedan ceder parte de sus intereses o deseos por el bien común.
Llegar a un punto en el que siempre cedes porque temes molestar a tu pareja, es un indicador de que algo no está bien. Las negociaciones en la relación deben ser siempre 50/50 entre ambos, para llegar a acuerdos sanos para los dos.
7. No te sientes comprendido
En línea con los puntos anteriores, cuando eres el único que aporta a la relación, terminas por sentirte incomprendido. En una relación unilateral siempre existirá una falta de comprensión de una de las partes, por eso, esto es una señal que debes tener presente.
8. Pones excusas por el destrato del otro
Cuando el destrato o interés del otro comienza a volverse costumbre, es normal que aquel que ha puesto demasiado esfuerzo busque justificaciones. Ahí es donde comienzan las excusas:
“Doctor, es que no tiene tiempo, trabaja mucho.”
“Es que no es tan demostrativo, siempre fue así.”
No es tarea fácil asumir que has dado tanto de ti y no estás recibiendo nada. Sin embargo, justificar esas actitudes solo entorpece el camino a un reconocimiento de la situación y el posterior trabajo en restaurar la pareja.
9. Sientes celos todo el tiempo
La falta de atención o indiferencia de parte de tu pareja, seguramente lleve a una duda constante sobre sus sentimientos. Puede que creas que te será infiel a cada oportunidad y te sientas inseguro cuando le ves con alguien más. Esto conduce, tarde o temprano, a un quiebre de la confianza en la pareja.
10. Te sientes estancado a nivel personal
Por último, una relación unilateral no permitirá a los miembros de la pareja crecer en conjunto y en sus individualidades. El esfuerzo desmedido llevará al abandono personal y a una total falta de autoconocimiento.
Revertir esta situación antes de que sea tarde, es posible. Tu matrimonio puede ser restaurado si existe un verdadero compromiso. Te invito a llamar al 407-618-0212 para obtener atención de especialistas para tu caso.
