Las personas altamente sensibles las encontramos en muchos sitios hoy en día, pero en el trabajo es común que alguien lo sea, te hablaré de ello a continuación.
Durante los últimos años, se ha vuelto común encontrar un término nuevo tanto en la literatura científica como en el ámbito de la divulgación: el de personas altamente sensibles (PAS). Este concepto no describe una enfermedad o trastorno psicológico, sino más bien una característica o rasgo de personalidad.
De qué se trata
Las personas PAS experimentan un sistema neurosensorial más delicado que el promedio, lo que les lleva a procesar una mayor cantidad de información que la mayoría. Este procesamiento es diferente, con sus aspectos positivos y negativos. Estas personas son distintas, únicas, y muestran una forma peculiar de percibir, asimilar su entorno y relacionarse con el mundo.
En entornos laborales, a menudo se ven obligadas a adaptarse a contextos extremadamente estructurados y rígidos que no se alinean con su sensibilidad. En estos ambientes, pueden sentirse incómodas en el plano emocional y psicológico, lo que limita su desarrollo profesional, desaprovechando sus notables capacidades.
Las principales características de las personas altamente sensibles se describieron en los años 90 por la psicóloga estadounidense Elaine N. Aron. Se estima que alrededor del 20 % de la población presenta este rasgo de personalidad, el cual es hereditario y se manifiesta tanto en hombres como en mujeres, independientemente de su lugar de origen. Para ser considerado PAS, la persona debe identificarse con los cuatro aspectos básicos de la alta sensibilidad descritos por la Dra. Aron, según destaca la Asociación de Personas con Alta Sensibilidad de España (APASE), que ofrece un test de Alta Sensibilidad validado para la población española en su página web.
Sensibilidad a las sutilezas
Las Personas Altamente Sensibles poseen una notable capacidad para detectar detalles a través de los sentidos y perciben los estados emocionales de las personas en su entorno.
Alta emocionalidad o empatía
En ciertas situaciones, estas personas experimentan una intensidad emocional marcada. Además, muestran una alta empatía y se identifican fácilmente con las emociones de los demás.
Procesamiento profundo
Las PAS tienden a analizar y reflexionar en profundidad sobre la información antes de tomar decisiones.
Sobreestimulación
Un exceso de información puede saturar su sistema nervioso, lo que conlleva bloqueos mentales y estrés.
Además de estos pilares básicos, según APASE, existen otras características comunes entre las PAS:
- Dificultad para establecer límites y decir no.
- Capacidad para formar conexiones profundas y significativas con otras personas.
- Gran preocupación por asuntos sociales como el medio ambiente, injusticias sociales y bienestar animal.
- Umbral de dolor bajo y una intensa sensibilidad a las sensaciones placenteras.
- Tendencia a enamorarse fácilmente.
- Inclinación hacia el perfeccionismo.
- Habilidad notable para concentrarse.
- Sensibilidad a las críticas.
- Necesidad de tiempo para adaptarse a cambios como mudanzas, transiciones laborales o eventos significativos como embarazos.
Las PAS y el mundo laboral
Vivir las experiencias con una intensidad particular y enfrentar dificultades en la toma de decisiones puede llevar a algunas Personas Altamente Sensibles a experimentar malestar mental, físico y emocional, lo que a veces puede conducir a ansiedad o incluso a estados depresivos.
En entornos laborales, las PAS pueden enfrentar desafíos significativos y, según la Dra. Aron, son pocas las que se sienten verdaderamente cómodas en sus trabajos. Existen factores cruciales que impactan su desempeño y bienestar en el ámbito laboral, por lo que es fundamental considerarlos para evitar una disminución de su rendimiento y bienestar.
Lo que las PAS necesitan en su entorno laboral:
Para la mayoría de las PAS, es fundamental un ambiente laboral tranquilo, sin ruidos constantes y excesivos, ya que son muy sensibles a los estados emocionales ajenos y un entorno tóxico puede ser agotador.
La profundidad en el pensamiento de las PAS significa que desean que su trabajo tenga un propósito y genere valor para los demás. Si no encuentran esta relevancia, su motivación y rendimiento se verán afectados.
Dado su rasgo perfeccionista y autoexigente, necesitan sentirse valoradas y comprender que sus esfuerzos son apreciados en un entorno de trabajo que no sea altamente competitivo, sino que fomente la colaboración, el apoyo mutuo y la camaradería.
Las Personas Altamente Sensibles (PAS) buscan ciertas libertades en su forma de trabajar, con un enfoque en lo que se debe hacer, pero manteniendo el control sobre cómo hacerlo. Valorarían tener flexibilidad en sus horarios laborales y la posibilidad de administrar su tiempo libre para mantener un equilibrio físico, emocional y mental. Aunque disfrutan de la compañía de sus colegas, prefieren no estar obligadas a pasar tiempo con ellos ni ser parte de grupos de manera forzosa.
A pesar de la falta de comprensión y respeto hacia la alta sensibilidad en entornos laborales, existen percepciones equivocadas sobre este tipo de personalidad. A menudo se les considera frágiles, sin orientación al logro y sin habilidades para liderar. Sin embargo, las PAS son intuitivas, creativas e innovadoras, capaces de adoptar una perspectiva más amplia, valiosa en el entorno empresarial. Son reflexivas y cuidadosas al sopesar decisiones, buscan la excelencia en su trabajo y contribuyen a un ambiente laboral positivo.
Aunque se están comenzando a valorar más las habilidades personales, como la intuición, la creatividad y la empatía (las llamadas «soft skills»), estas no se consideran lo suficiente en el ámbito laboral. Sería beneficioso integrar y aprovechar estas competencias, incluyendo la mirada especial de las personas con alta sensibilidad, como herramientas clave en las organizaciones del futuro.
