En los blogs anteriores hemos hablado sobre qué es la salud mental y la importancia de esta para el ser humano, pues de ella depende el enfoque que tenemos de la vida, cómo percibimos nuestra realidad y la forma en la que enfrentamos los problemas, conflictos o situaciones que se nos presentan día a día. De la forma en la que esté nuestra salud mental, así enfrentaremos nuestra vida diaria.
¿Qué es la salud mental?
El concepto de salud mental contiene una carga valorativa; pues las evaluaciones de los síntomas y procesos afectivos, cognitivos y comportamentales empleados para determinar si un individuo es sano o enfermo varían de acuerdo a las representaciones sociales y paradigmas científicos prevalecientes en cada contexto sociocultural y periodo histórico.
Es decir, por ejemplo, para la cultura africana es normal hacer cortes en la piel de un guerrero para que sus cicatrices muestren valentía y jerarquía; pero para la cultura americana, hacer cortes en la piel es un signo de padecer algún trastorno mental como la depresión o la ansiedad.
Por lo dicho anteriormente sabemos entonces que la definición de salud mental depende del contexto en el que se desarrolle el individuo, su entorno socio-cultural.
La salud mental juega un papel importante ante el manejo de una crisis; pues la persona reaccionará ante la crisis a través de sus “lentes de la salud mental”. Es decir, si la salud mental está en buenas condiciones, las preocupaciones, el estrés, la ansiedad y los problemas en general se podrán enfrentar exitosamente y la persona podrá lidiar con ellos.
Por el contrario, si la salud mental está siendo afectada por algún factor, su deterioro podría alterar la percepción de las situaciones problemáticas de estrés, ansiedad y preocupación; impidiendo que la persona enfrente y lidie exitosamente con dichas situaciones. Y, puede ser tan grave el nivel de alteración de la salud mental en estos casos que llegue a la persona a tener una crisis de salud mental.
Crisis internas y externas en el mundo actual
¿A qué llamamos crisis de salud mental? ¿Qué manifiesta una persona que está en crisis? En el libro “Saldremos de esta: Guía de salud mental para el entorno de la persona en crisis”, describe brevemente lo que una persona en crisis podría manifestar: depresión, oír voces, tener ansiedad, abusar de las drogas, infligirse lesiones a sí mismo(a), alucinaciones, agresividad. Por nombrar los efectos más sencillos y superficiales. La autora los describe como las respuestas habituales ante eventos estresantes.
Es importante hablar sobre la crisis de salud mental porque estamos acostumbrados a escuchar sobre crisis políticas, económicas, sociales, sanitarias, etc., pero no se le presta atención suficiente a la crisis interna que podrían estar teniendo las personas ante todos los acontecimientos que ocurren a nivel mundial.
Entonces, podríamos decir que existen crisis internas en el ser humano, a nivel de salud mental, y que también existen crisis externas de las cuales también se es víctima. Tal es el caso de las crisis conocidas ya por nuestra sociedad: crisis económica, social, moral, religiosa, sanitaria, política, alimentaria, entre otras. Estas son crisis que afectan también la salud mental.
Estas crisis están determinadas por factores como la migración, el desempleo, trabajo precario, desnutrición, la falta de vivienda, salud infantil, trastornos mentales; mortalidad general de la población, el medio ambiente, funcionamiento de los servicios públicos y la protección o los derechos sociales.
Yendo más allá aún, se habla de que nuestra sociedad actual está enfrentando niveles de crisis nunca antes vividos, pues se ha combinado el deterioro de la economía, la sociedad, la salud pública, la moral, etc., a niveles nunca antes visto. Esto ha producido lo que se denomina una crisis de civilización.
Todo va en deterioro. Todo se ve difícil y sin salida.
Una crisis inesperada: el Covid-19
A todo eso que está sucediendo se le suma la crisis que ha producido la pandemia del Covid-19. Esta es una crisis relacionada a condiciones fuera de lo normal; tal como está sucediendo desde marzo del presente año, con el mundo entero enfrentando una pandemia que pone en riesgo la salud de su población.
Esta crisis no solo está constituida por los síntomas que produce la enfermedad, que de por sí son difíciles de sobrellevar y afectan gravemente la salud de la persona; sino que además las consecuencias a nivel psicológico de todo lo que implica este virus afectan a toda la población mundial.
El miedo a contraer el virus, la cercanía de contagiados en el medio en el que nos desenvolvemos, el uso de los cubrebocas, la constante desinfección; además del aislamiento social, el confinamiento y la imposibilidad de desplazarse a otros lugares, la zozobra de tener las llamadas enfermedades de base (hipertensión, diabetes, asma, entre otras), pueden ser factores que afecten la salud mental de la población actual, pues la “nueva normalidad” es algo a lo que no estamos acostumbrados.
El papel de la tecnología durante las crisis
Además, las redes sociales, las noticias, los chats inmediatos como el WhatsApp, y otras formas de comunicación, han favorecido el sustrato para que las noticias, tanto reales, como las que aumentan la realidad de las catástrofes debido al uso de rumores, afecten la salud mental de los usuarios y lectores y derive en más estrés para nuestras mentes. Este es un factor que en el pasado no existía y no constituía más leña para el fuego de la crisis de una sociedad que ya estaba en zozobra.
Estas tecnologías pueden llegar a afectar la salud mental del usuario, pues recibe más información de la que emocionalmente o psicológicamente puede enfrentar. La persona se encuentra bombardeada y saturada por cifras y estadísticas terribles sobre enfermos y muerte; se siente agobiada, desesperada, pierde la esperanza, se le afecta su razonamiento y entra en crisis.
La pandemia y el aislamiento también están teniendo un gran impacto psicológico, al punto que la Organización Panamericana de la Salud (OPS) aseguró que actualmente hay una “crisis de salud mental” sin precedentes en América; esto por el aumento del estrés y del consumo de drogas y alcohol durante las restricciones de movilidad.
El hecho de que el Covid-19 continúe luego de tantos meses, ha provocado una sensación de desánimo y derrotismo en muchos ciudadanos del mundo. Incluso, ha provocado que muchos abandonen sus creencias religiosas y pierdan la fe al ver todo lo que el Covid-19 conlleva.
La pandemia y la economía
La importancia de esta pandemia en el mundo actual es que ha traído crisis económica casi en la totalidad de los países que son víctimas del virus; además, ha creado crisis social pues cada vez nos distanciamos más de los que nos rodean con el fin de evitar los posibles contagios; también ha traído crisis a nivel político.
Pues hay países que no han tomado las medidas necesarias para controlar el virus y esto ha traído enfrentamientos entre gobiernos y disconformidades; ha ocasionado crisis alimentaria, pues la producción interna de algunos países y su capacidad de importación de alimentos también se ha visto afectada; y ni hablar de la crisis a nivel sanitario, con hospitales abarrotados de enfermos y con carencia de recursos hospitalarios.
La salud mental apoyada en una esperanza real
Por todo esto, podemos concluir que el mundo está viviendo una crisis general como nunca antes vista. No es ilógico pensar que se vea afectada la salud mental de las personas. Podríamos pensar que no hay esperanza, que todo va en decadencia, que estamos solos sin un refugio al cual acudir.
¿Te sientes sin refugio y sin esperanza? Si es así, ¡tengo excelente noticias para ti! No importa cuán convulsionado parezca el mundo, el tipo de crisis que estemos viviendo; lo desesperante que sean las condiciones sociales, tenemos un Dios que es nuestra Roca eterna de apoyo, nuestra fortaleza, nuestra esperanza ante la crisis.
En la Biblia encontramos muchos versículos que nos muestran que Dios está siempre con nosotros, que es nuestro cuidador vigilante que siempre está a nuestro lado. Te invito a que leas el Salmo 91 si necesitas promesas de Dios que fortalezcan tu alma.
En Isaías 41:10 leemos que dice Dios: “Así que no temas porque Yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios que te esfuerzo; siempre te ayudaré, siempre te sustentaré con la diestra de mi justicia”. En Deuteronomio 31:8 leemos: Y Jehová va delante de ti; él estará contigo, no te dejará, ni te desamparará; no temas ni te intimides. En Juan 16:33 leemos: Estas cosas os he hablado para que en mí tengáis paz. En el mundo tendréis aflicción; pero confiad, yo he vencido al mundo.
Versículos como estos nos muestran el refugio que es Dios para nosotros en medio de cualquier tipo de crisis y son un gran apoyo para nuestra salud mental, para nuestro bienestar general de hecho.
Te invito a que te refugies hoy en nuestro poderoso Dios ante las crisis que puedas estar viviendo. Encontrarás en Él la paz que tanto estás buscando.
¿Qué otros versículos de la Biblia conoces que den palabras de ánimo en tiempo de crisis? ¿Crees que son un apoyo importante para fortalecer nuestra salud mental? Coméntanos en la sección de comentarios y así podremos apoyarnos mutuamente en estos tiempos difíciles que vivimos.
