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¿Cuándo buscar ayuda para el estrés? Señales que no debes ignorar

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Si quieres encontrar ayuda para el estrés porque ya sientes que no puedes controlarlo, atento con este artículo donde te mostramos las señales que podrías estar padeciendo en mayor o menor grado.

Todos enfrentamos desafíos de vez en cuando. Dependiendo de lo que esté pasando en la vida, tu salud mental puede variar mucho. Los eventos de la vida pueden afectar tu salud mental y tu bienestar de diferentes maneras. Si estás pasando por un evento de vida impactante o una fuente de estrés menos obvia, puedes sentirte triste, ansioso o desequilibrado. Reconocer estos sentimientos o eventos estresantes pueden ayudarte a saber cuándo buscar ayuda.

Señales a tener en cuenta

Síntomas físicos

Los síntomas de este tipo varían y dependen de cada individuo y del tipo de estrés que esté experimentando:

  • Alteración de la respiración.
  • Aparición de llagas en la mucosa oral.
  • Aumento de la frecuencia cardiaca.
  • Ausencia o aumento del apetito.
  • Calambres intestinales.
  • Diarrea o estreñimiento.
  • Dificultad para tragar.
  • Disfunción sexual.
  • Dolores de cabeza de tipo migrañoso.
  • Exacerbación de eccemas.
  • Hormigueo en el estómago.
  • Incremento de la tensión arterial.
  • Manos y pies fríos.
  • Náuseas.
  • Opresión en el pecho.
  • Palpitaciones.
  • Pies manos fríos.
  • Sequedad de boca.
  • Sudoración excesiva, especialmente en las manos.
  • Temblor.
  • Tensión muscular, generalmente en la espalda y el cuello (contracturas).

 

Síntomas emocionales

Ten presente si los tienes para que busques buscar ayuda para el estrés:

  • Angustia
  • Ansiedad
  • Agresividad.
  • Cambios de humor.
  • Depresión.
  • Deseos de gritar.
  • Estado de nerviosismo.
  • Ganas de llorar.
  • Inquietud
  • Irritabilidad
  • Miedo o pánico.
  • Preocupación desproporcionada.

 

Estos son los pilares de la fe para vencer el estrés

Síntomas de comportamiento

Debes buscar ayuda para el estrés cuando hay:

  • Actitud brusca en el trato con otras personas.
  • Alteraciones del sueño (insomnio o dormir en exceso).
  • Aparición de tics nerviosos.
  • Beber o fumar más de lo que se hace habitualmente.
  • Bruxismo
  • Comer en exceso o dejar de hacerlo.
  • Irritabilidad
  • Llanto
  • Necesidad de comer compulsivamente o pérdida del apetito.
  • No parar de moverse.
  • Problemas sexuales.
  • Risa nerviosa.
  • Tics nerviosos.
  • Trastornos en la actividad sexual, como ausencia del deseo sexual.

El estrés lo puedes sufrir, pero puedes buscar ayuda cuando sientas que te paralizas y ya no puedes ni defenderte por lo abrumado que estás.

Nuestro día a día está lleno de muchas exigencias y debemos aprender a lidiar con todo lo que enfrentamos. El estrés en el trabajo, en las tareas, trayectos y todo lo que confrontamos.

¿Qué es una crisis de salud mental?

¿Qué sucede si su estrés, ansiedad o depresión reaparecen o nunca desaparecen? ¿Qué pasa si sientes que no puedes manejar lo que está pasando en tu vida? Si sus pensamientos o emociones están fuera de control, es posible que esté pasando por una crisis de salud mental.

Ponte en contacto con alguien en quien confíes y consigue ayuda lo antes posible. Puedes optar por reunirte con un profesional de la salud mental, tu líder religioso o cultural u otra fuente confiable de apoyo.

Recuerda que el doctor Duany y su equipo pueden brindarte una ayuda para el estrés, llama ahora y conversa para que atendamos tu necesidad, encaminando esas emociones que te abruman por un buen sendero.

 

 


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