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Tiempo de pantalla

¿Cómo afecta el tiempo de pantalla al desarrollo del niño?

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El tiempo de pantalla es un gran problema. Es importante conocer cómo afecta el tiempo de pantalla al  desarrollo del niño. En las últimas décadas, los científicos han descubierto que el tiempo frente a una pantalla está relacionado con cambios en el desarrollo del cerebro y la función cognitiva.

El tiempo de pantalla es un término que se refiere a la cantidad de tiempo que se pasa usando una pantalla. Esto incluye TV, computadoras, teléfonos, tabletas y videojuegos. El tiempo de pantalla puede ser beneficioso para algunas personas, pero también puede causar daño.

Según estudios realizados por la  Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), los niños menores de dos años no deben exponerse a las pantallas en absoluto. La AAP recomienda que los niños menores de 18 meses no vean televisión ni utilicen pantallas con fines de entretenimiento durante más de una hora al día. Para los niños mayores, se recomienda que no pasen más de dos horas frente a la pantalla por día.

El tiempo de pantalla se ha asociado con una variedad de efectos negativos, incluida la disminución de la capacidad de atención y el aumento de la depresión. También afecta la capacidad de nuestros hijos para aprender y procesar información.

El impacto del tiempo de pantalla en los niños

El tiempo de pantalla es un tema común en la comunidad de padres. Es una preocupación común para los padres que quieren proteger a sus hijos de las pantallas. Se ha descubierto que el tiempo de pantalla tiene un impacto negativo en la salud física, el desarrollo cognitivo y las habilidades sociales de los niños.

Los niños están expuestos a más de 1000 horas de pantalla al año, que es más de lo que pasan en la escuela. Esto puede provocar que los niños desarrollen hábitos poco saludables como la obesidad, la falta de sueño y el bajo rendimiento académico.

Los videojuegos son un medio cada vez más popular que tiene el poder de cambiar la forma en que las personas piensan, sienten y se comportan y hay muchos peligros que producen por el tiempo excesivo que dedican a ellos. Algunos de estos incluyen: ansiedad y depresión; malas calificaciones; mala calidad del sueño; pobres habilidades sociales y obesidad. También pueden tener un impacto significativo en el desarrollo del niño, a nivel de su cerebro y sus funciones cognitivas.

Riesgos asociados con el tiempo de pantalla en el desarrollo del niño

Hay tres riesgos principales asociados con el tiempo de pantalla:

  1. Desarrollo cognitivo: los niños que pasan demasiado tiempo frente a las pantallas tienen menos capacidad de atención.  Asimismo, tienen peor memoria que los niños que no ven tanta televisión ni usan sus dispositivos con tanta frecuencia. También tienen coeficientes intelectuales más bajos y es más probable que experimenten problemas de comportamiento en la escuela o en el hogar.
  2. Desarrollo social: los niños que pasan demasiado tiempo frente a las pantallas tienen menos interacciones cara a cara con otras personas. Esto puede hacer que se sientan menos sociables y aislados de los demás, en sus vidas.
  3. Salud mental: las personas que pasan demasiado tiempo mirando pantallas tienen más probabilidades de sufrir depresión, ansiedad y falta de sueño. En consecuencia, puede provocar otros problemas de salud mental, como pensamientos suicidas o abuso de sustancias.

Preste atención a las formas en que el tiempo frente a una pantalla puede dañar el desarrollo del niño, produciéndole:

  • Falta de compromiso social.
  • Mala salud física y mental
  • Incapacidad para concentrarse en la tarea en cuestión.
  • Dificultad con el rendimiento académico.
  • Alteración de los patrones de sueño.
  • Incapacidad para regular las emociones o el autocontrol.
  • Riesgo de adicción, incluido el juego u otros comportamientos compulsivos
  • Interrupción de la vida y las relaciones familiares.

Los efectos de las pantallas en los niños varían según el grupo de edad y el tipo de pantalla que estén usando. Por ejemplo, se ha demostrado que ver la televisión tiene efectos negativos en las habilidades visoespaciales. Mientras que el uso de la computadora tiene efectos negativos en el control motor fino.

¿Cómo las pantallas afectan al desarrollo del niño a nivel cerebral?

El cerebro es un órgano que es vulnerable al daño de su entorno. Al igual que cualquier otro órgano, puede dañarse por factores como la falta de sueño, la mala alimentación, la falta de ejercicio y la exposición a toxinas. Sin embargo, hay algunas cosas que pueden causar incluso más daño de lo habitual. Una de estas cosas es el tiempo de pantalla. El impacto del tiempo de pantalla en el desarrollo del cerebro de los niños es un tema controvertido.

Los niños que ven medios en pantalla tienen más probabilidades de tener peores habilidades de lectura que aquellos que no ven pantallas. Por el contrario, aquellos que leen libros tienen una mayor comprensión lectora. Además, desarrollan un mejor desarrollo del lenguaje que los que no leen libros. Los niños que pasan menos tiempo frente a las pantallas tienden a ser más activos físicamente y tienen mejores niveles de nutrición.

Se ha demostrado que la exposición prolongada a las pantallas afecta al desarrollo del niño de manera negativa, sobre todo a su cerebro. Esto incluye: la capacidad de atención, la memoria, las habilidades motoras y las habilidades del lenguaje. Además, puede ser perjudicial para los niños con TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad) o autismo. Estos últimos tienen más probabilidades de tener problemas para prestar atención sin pantallas.

Cuida a tu hijo de la adicción a las pantallas

La adicción a las pantallas es un fenómeno al que los niños suelen estar expuestos. Se ha demostrado que el cerebro cambia en respuesta al tiempo de pantalla. Además, los efectos pueden durar hasta la edad adulta. Puede perjudicar el desarrollo de su cerebro si se exponen a las pantallas durante demasiado tiempo. Los niños que miran pantallas demasiado tienen funciones cerebrales diferentes a las de los que no lo hacen. También sufren de problemas de sueño y obesidad.

El tiempo de pantalla solo debe usarse como una recompensa en lugar de algo que se espera de ellos. Algunos padres están preocupados por el tiempo frente a la pantalla porque puede generar adicción en los niños y quitarles la capacidad de explorar el mundo que los rodea.

Se ha demostrado que el cerebro de los niños se desarrolla cuando no están expuestos a pantallas durante un largo período de tiempo. No se trata solo de la cantidad de tiempo que los niños pasan frente a las pantallas. Se trata también de lo que están haciendo con su tiempo frente a ellas.

Algunos investigadores argumentan que el tiempo frente a una pantalla no tiene ningún impacto negativo. Además, puede ser beneficioso para el desarrollo del niño en el aspecto cognitivo. Otros argumentan que el tiempo frente a la pantalla es perjudicial en este aspecto. Dicen que cuanto más tiempo pasan los niños frente a las pantallas, menos pueden aprender, jugar o interactuar con otras personas en la vida real.

La mejor manera de evitar que el tiempo frente a la pantalla se vuelva excesivo es limitar la cantidad de tiempo que los niños pasan frente a ellas  y brindarles otras actividades que los ayuden a desarrollar sus habilidades cognitivas, emocionales, sociales y físicas.

¡Tome medidas ahora para mantener a sus hijos sanos y completos!

Puede estar seguro de que su hijo tendrá una vida mejor si toma medidas ahora para mantenerlo sano y completo. Nunca es demasiado temprano para comenzar a cuidar la salud y el bienestar de su hijo.

  • Establezca límites y tenga conversaciones sobre el uso del tiempo frente a la pantalla con sus hijos.
  • Asegúrese de que su hijo tenga una dieta saludable y una rutina de ejercicios.
  • Enséñele a su hijo la importancia del sueño y cómo puede ayudarse a sí mismo a dormir mejor.
  • Establezca reglas familiares para el uso del tiempo de pantalla que sean apropiadas para la edad.
  • Discuta formas de reducir la cantidad de pantallas en la casa.

Los beneficios de menos tiempo de pantalla para los niños se evidencian en cuanto mejora la calidad del sueño. Los hace más productivos en la escuela y les ayuda a mejorar sus habilidades sociales. Les ayuda  a reducir los niveles de ansiedad y a desarrollar un estilo de vida saludable. Esta puede ser una buena manera de enseñar a los niños sobre nutrición y hábitos saludables.

Las reglas de tiempo de pantalla son importantes para los niños porque les ayudan a desarrollar hábitos saludables. Los niños deben limitarse a una cierta cantidad de tiempo de pantalla por día. Esto podría ser dos horas o menos si el niño es pequeño y tres horas o más para niños mayores; ellos necesitan tener un tiempo libre de las pantallas, aunque sea solo por una hora. Necesitan tiempo de inactividad para poder descansar y recargar sus mentes y cuerpos.

Los niños deben tener un total de dos horas de tiempo de pantalla diario. Pero es importante asegurarse de que los niños también duerman lo suficiente, hagan actividad física e interactúen socialmente.

OMS ante el uso de pantallas de los niños


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