Hablemos de qué es el perdón y la razón por la cual tienes que incluirla para ti en tu vida, tal como te lo he comentado en otros artículos.
El perdón es un proceso complejo y multifacético que puede tener significados diversos para cada individuo, de acuerdo con la psicóloga Corina Espinosa Hernández, del Departamento de Investigación y Enseñanza del Inapam, el Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores, en junio de 2018.
«Perdonarse a uno mismo y perdonar a los demás es una decisión crucial para estar en paz con uno mismo, antes que con los demás. El autoperdón es un viaje hacia la autoaceptación y el amor propio, sin importar las circunstancias», comentó durante una sesión llamada «El Manejo del Perdón», destinada a personas que trabajan con adultos mayores interesados en mejorar la calidad de sus servicios y acciones.
«El perdón puede ser visto como una elección, una mentalidad, un proceso de vida, algo que brindamos a los demás y aceptamos para nosotros mismos», continuó. «Es una decisión consciente que nos libera de emociones negativas como el resentimiento, el enojo y el dolor. Como actitud, implica estar dispuesto a asumir la responsabilidad de nuestras percepciones al comprender que son elecciones subjetivas, no hechos objetivos. Y como proceso, nos brinda la capacidad de modificar nuestras percepciones siempre que sea necesario»
Conoce aquí las barreras para perdonar.
Beneficios del perdón
Saber qué es el perdón exige que sepas sus beneficios, el ejercicio constante del perdón beneficia la salud y eleva la autoestima al liberarse de sucesos dolorosos pasados. El perdón disminuye el miedo al rechazo, engaño y abandono, contribuyendo a fortalecer la confianza en uno mismo y a desprenderse del resentimiento.
El perdón resuelve situaciones pendientes y cierra capítulos dolorosos que agotan la energía, obstaculizan el desempeño personal y afectan el rendimiento.
Sin el perdón, se permanece atrapado en ciclos que limitan el avance en la vida, generando patrones negativos. ¡Perdónate a ti mismo!
Sobre qué es el perdón hacia uno mismo es una elección para alcanzar un equilibrio interno antes que con los demás. Es un proceso que implica aprender a amarse y aceptarse independientemente de las circunstancias.
Para perdonarnos a nosotros mismos, es fundamental nutrirnos de amor propio. “El grado de amor que uno se profesa a sí mismo establece la base de su autoestima y proyección personal”, mencionó. Perdonar a los demás Perdonar a otros individuos, sean padres, hijos, hermanos, pareja, amigos, o cualquier otro vinculado a nuestras vidas, es esencial para encontrar paz interior y sanar tanto a nivel interno como en nuestras relaciones.
En el proceso de perdonar a los demás, es crucial aceptar a las personas tal como son. Es importante deshacerse de las expectativas que depositamos en aquellos que nos rodean. Reconocer que cada individuo percibe el mundo de manera distinta basada en sus valores, creencias, normas y experiencias personales. Es crucial comprender que nadie siente, piensa o actúa de la misma forma que otro.
