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Equilibrio entre trabajo y crianza: Guía para padres solteros

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Debe haber un equilibrio entre trabajo y crianza, es esencial para tener un hogar armonioso.

Cuando trabajas, debes tener prioridades que sean claras para que sepas lo que es laborar y criar a tus hijos, en especial si eres padre soltero.

En consulta me han llegado, muchas personas que dicen no saber cómo hacer. Quiero en este artículo hablarte al respecto.

Recuerda que si necesitas tratar este u otro problema puedes llamarme ahora, yo o alguno de mis terapeutas cristianos te podrá ayudar.

Para un equilibrio entre trabajo y crianza son necesarias las prioridades claras

Identifica cuáles son tus prioridades principales tanto en el trabajo como en la crianza.

Esto te ayudará a enfocarte en lo más importante y a asignar tu tiempo y energía de manera efectiva.

Haz una lista de tareas y establece metas realistas para cada día o semana.

Si defines una rutina sólida tanto para ti como para tus hijos puede ser de gran ayuda.

Esto ayuda a tener estructura y estabilidad, lo que facilita la planificación y el cumplimiento de las responsabilidades laborales y familiares.

Comienza por ejemplo con horarios regulares para las comidas, el sueño, las tareas escolares y el tiempo de calidad con tus hijos.

Relacionado con el artículo: El estigma social de la monoparentalidad.

Si hace falta, delega

Que no te dé miedo pedir ayuda cuando la necesites. Pide a familiares, amigos de confianza o a una red de apoyo que te asistan con las responsabilidades de la crianza, como cuidar a tus hijos durante algunas horas o ayudar con tareas domésticas.

Considera la posibilidad de contratar servicios como cuidado de niños o ayuda en el hogar para liberar algo de tiempo para ti.

Pon límites

Es importante tener límites claros entre tu vida profesional y personal.

Separa el tiempo dedicado al trabajo del tiempo dedicado a tus hijos y a ti mismo.

Apaga el teléfono o las notificaciones de trabajo durante ciertos momentos del día para que estés plenamente presente.

Del mismo modo, ponle fronteras a tu empleador y colegas, comunicando claramente tus necesidades y horarios.

La idea es que haya tiempo de calidad. Aprovecha al máximo el tiempo que pasas con tus hijos.

Ten una estructura, como horarios programados para las comidas y la hora de ir a dormir, es esencial para llevar el hogar tranquilo y eficiente de un padre soltero o madre soltera.

Como dije antes, ayuda a tus hijos a saber qué esperar y qué se espera de ellos. También es bueno que ellos compartan las responsabilidades del hogar.

Incluso los niños de tres o cuatro años pueden manejar algunas tareas fáciles.

Por ejemplo, yo comencé a hacer que mis hijos recojan todos sus juguetes y los guarden al final de cada día. Es algo que les hice aprender antes de enseñarlos a leer, incluso.

Les enseñé adónde iban los juguetes y puse la expectativa de que todo debía estar guardado al final del día.

Si quedaban juguetes o libros fuera de su sitio, los juguetes se iban y volverían luego, pero por ahora, quedaban retenidos y debían volver a ganarlo como un privilegio.

Busca a tu clan

Encontrar un grupo de apoyo durante este tiempo también es una de las cosas más importantes que puedes hacer como padre soltero.

Si tienes una familia amorosa y servicial, no dudes en pedirles ayuda. Tu familia está más dispuesta a ayudarte de lo que crees, pero no saben cómo. Sea honesto y directo acerca de sus necesidades y dé a su familia la oportunidad de echar una mano.

El equilibrio entre trabajo y crianza implica hacer cosas de calidad

equilibrio entre trabajo y crianza

Hagan cosas de calidad juntos, como juegos, paseos al aire libre, lectura o simplemente hablar y compartir experiencias. Esto no solo se trata de la cantidad de tiempo, sino de la calidad y la conexión emocional que estableces con tus hijos durante ese tiempo.

Asimismo, no puedes descuidar tu propio bienestar físico y emocional.

Encuentra tiempo para ti mismo y practica el autocuidado. Puedes ir a correr, andar bicicleta, que personalmente me encanta, practicar la meditación, leer un libro, disfrutar de un baño relajante o cualquier otra cosa que te ayude a recargar energías y reducir el estrés.

Son muchas las cosas que el Señor nos ofrece para divertirnos.

Reconoce que habrá momentos en los que las cosas no saldrán como lo planeado y que tendrás que ser flexible y adaptable.

Acepta que no puedes hacerlo todo perfectamente y que está bien pedir ayuda o buscar alternativas cuando sea necesario.

Te pido que aprendas a perdonarte y a aceptar que estás haciendo lo mejor que puedes en cada situación.

Participa en los intereses de ellos

El equilibrio entre trabajo y crianza implica que tengas participación en los intereses de tus hijos.

Dedica tiempo a conocer y participar en las actividades que interesan.

Ya sea que les guste el arte, los deportes, la música o la cocina, involúcrate en esas actividades y vívanlas juntos.

Esto les mostrará que te importa lo que les gusta y fortalecerá su relación.

Fomenta la comunicación abierta. Crea un ambiente en el que tus hijos se sientan cómodos compartiendo sus pensamientos, emociones y experiencias contigo. Establece momentos para conversar y escuchar atentamente lo que tienen que decir. Esto les ayudará a desarrollar habilidades de comunicación y fortalecerá el vínculo emocional.

Encuentra actividades creativas que puedan hacer juntos, como pintar, hacer manualidades, construir algo o escribir una historia.

Estos proyectos fomentarán la imaginación, la colaboración y la expresión artística, al mismo tiempo que les brindará tiempo de calidad.

¿No has pensado que pueden cocinar juntos?

Preparar comidas o postres en la cocina puede ser una actividad divertida y educativa para hacer con tus hijos.

Deja que te ayuden a elegir recetas, es parte del equilibrio entre trabajo y crianza, pueden ir a comprar ingredientes y participar en la preparación de la comida.

Además de aprender habilidades culinarias, también se crearán momentos de conexión y disfrute en la mesa.

También pueden ir a explorar nuevos lugares y descubrir la belleza del entorno. Visiten parques naturales, museos, eventos comunitarios o simplemente dar un paseo por un vecindario interesante.

Esta exploración les brindará la oportunidad de descubrir cosas nuevas y compartir experiencias enriquecedoras.

 


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