Hablemos del perdón como viaje para que te puedas liberar, te ayudaré a encontrarlo porque no le haces un favor a esa persona, sino a ti.
El resentimiento es una de las cargas más pesadas que podemos llevar a cuestas. Nos afecta física, mental y emocionalmente, y nos estanca espiritualmente. Por eso, aprender a perdonar es crucial, aunque para algunos no sea sencillo, es posible y terapéutico.
Hablar de perdón implica liberar el dolor. Debemos perdonarnos a nosotros mismos y a los demás, así como pedir disculpas a quienes hayamos lastimado.
El perdón hacia uno mismo es fundamental, ya que nos libera de la culpa, las expectativas y la necesidad de ser perfectos. Nos ayuda a amarnos y cuidarnos más, lo que, a su vez, nos permite abrir nuestros corazones a los demás.
De igual manera, perdonar a los demás nos libera de las ataduras. Es el resentimiento lo que nos mantiene aferrados a situaciones o personas que no queremos perdonar. La rencilla a veces nos impulsa a cultivar pensamientos de venganza y a vivir en constante agonía y desconfianza hacia el mundo por temor a sufrir de nuevo.
Nuestra capacidad de compasión también florece a través del perdón.
Algunos beneficios de perdonar incluyen un crecimiento espiritual, paz interior, niveles bajos de estrés, relaciones armoniosas, menos irritabilidad y ansiedad, menor probabilidad de depresión y una presión arterial equilibrada.
Conoce lo que es la adicción y por qué acorta tu vida
Cómo llegar al perdón
Reconocer el enojo
El primer paso es comprender y aceptar que experimentamos emociones como el enojo o la tristeza, y que hemos albergado sentimientos de rencor hacia otros. Al principio, puede ser difícil, ya que a menudo tendemos a justificar o negar lo que realmente sentimos. Sin embargo, es fundamental esforzarse por identificar nuestras emociones y entender su origen para avanzar hacia la liberación.
Tiempo para el perdón.
No hay que apresurarse en el proceso del perdón como viaje. Este no es una competencia contra el tiempo, sino un proceso de crecimiento que requiere paciencia, compasión y profundidad. Especialmente cuando el daño es significativo, el perdón puede llevar tiempo. Es vital explorar el proceso para no engañarnos creyendo que hemos perdonado, cuando, en realidad, todavía llevamos la carga interna y manifestamos sentimientos de miedo y resentimiento en nuestra vida.
Humanizar en lugar de demonizar.
¿Cuántas veces nos hemos equivocado? A menudo proclamamos que nunca haríamos ciertas cosas, pero la realidad es que como seres humanos, todos podemos tropezar. Reconectar con la humanidad de la persona que nos hirió es un gran paso hacia el perdón. Es más sencillo odiar al villano de la historia. Sin embargo, es importante reconocer que la persona que nos lastimó, al cometer ese error, también pudo haber estado sufriendo o actuando desde sus propias heridas. En casos extremos como abuso o asesinato, perdonar al agresor puede resultar extraordinariamente complicado. Tomarse su tiempo para avanzar paso a paso en el proceso de comprender que todos somos humanos y, en esencia, compartimos una naturaleza, es fundamental. Pero sobre todo, comprender que para sanar, es necesario liberarse de lo que nos lastima… y en ese proceso, el verdadero perdón como viaje es fundamental.
