Si quieres recuperar la confianza con tu pareja es posible si sigues estos pasos, los he compartido con muchos con quienes he hablado, ayudarán a que mantengas sólida la relación con tu amor.
¿Qué es la confianza en la pareja?
Sinceridad, comunicación y honestidad. La confianza en pareja, necesaria y sana, se basa en valores como la honestidad y el respeto. Con la mirada puesta en el futuro, la pareja construyó un proyecto de vida juntos.
La personalidad es parte del trato. El hecho de que cada uno lo desarrolle libremente no amenaza la conexión afectiva que se nutre del apoyo permanente. ¿Cómo se establece la confianza entre marido y mujer?
Para vivir feliz y en paz en las relaciones, los individuos deben amarse, aceptarse y mostrarse tal como son.
Para recuperar la confianza ten en cuenta:
- La primera es valorar a la pareja como es, no por lo que hace.
- El valor del perdón es fundamental si te equivocas. El resentimiento solo complica las cosas, alimenta la desconfianza y puede desencadenar el final de una relación.
En toda relación de pareja sana, ponerse en el lugar del otro garantizará una mejor comprensión del otro. No hagas a los demás lo que no quieras para ti mismo es un principio básico. Desarrolla la empatía y la confianza.
Para mantener la confianza en la pareja, lo primero que hay que entender es que romperla es muy sencillo. Las acciones sin sentido o las emociones descontroladas son suficientes para acabar con él o afectarlo significativamente. Entonces, lo que se ha construido hasta ahora se destruye y el amor de una o dos personas puede desaparecer.
La honestidad en cualquier nivel, especialmente cuando se trata de sexo, marca la diferencia. Vivir con franqueza fortalecerá cualquier proyecto de vida.
Estableciendo límites claros
Para recuperar la confianza es bueno que establezcas límites claros, estos son unos límites razonables de establecer.
Aquí te hablo de señales que tienes que ver si el amor se acabó.
Límites sexuales
Estas son las necesidades circundantes. Park dice que tal vez quieras establecer límites con tu pareja:
- ¿Con qué frecuencia desea tener relaciones sexuales en esta relación?
- ¿Con qué encuentros sexuales te sientes cómoda o incómoda?
- Cuándo y dónde te sientes más cómodo teniendo sexo.
- No te obligarán a tener relaciones sexuales si no quieres.
Límites emocionales
Es natural considerar los sentimientos de tu pareja, pero te aconsejo establecer límites emocionales. Éstas incluyen:
- No asumas demasiada responsabilidad en el manejo de las emociones de tu pareja.
- Escuche y exprese empatía por su pareja sin absorber sus emociones.
Límites de tiempo
Para recuperar la confianza no debes pasar tiempo con tu pareja que sea de lunes a lunes, para eso es necesario que seas claro en:
- Con qué frecuencia desea ver a su pareja.
- ¿Cuánto tiempo pasan juntos?
- ¿Cómo quieres administrar tu tiempo? Por ejemplo, si no te presentas a una reunión a tiempo, ¿cuánto tiempo te esperará?
Límites de comunicación
Antes de que inicien los problemas de comunicación, se pueden poner límites:
- Lo que es aceptable y lo que no lo es en términos de comunicación.
- Prometer no insultarse en las discusiones.
Hablando abiertamente de los problemas
Para recuperar la confianza deben comunicarse, hacer temas específicos de problemas razonables a encaminar.
Deben sentarse a hablar con total confianza, desde el amor decirse lo que tienen por dentro, confiárselo el uno al otro, si algo malo está pasando, lo aclaran, si te reclaman algo, escuchas y ves si en realidad estás mal.
La idea es que aclaren lo que pueda pasar.
Reforzando el vínculo
Para recuperar la confianza trabajen en reforzar el vínculo, te explico cómo hacerlo.
Muchas veces cometemos el error de pensar que por llevar varios años de relación con alguien, ya sabemos todo sobre él o ella. La gente cambia, y vivas con quien vivas, te tienes que adaptar a esos cambios, que vuelve a la comunicación como clave para mejorar la experiencia. ¿Cómo puedo amar a alguien que no conozco? Hay que preguntar y escuchar, tener empatía… ponerse en el lugar de la otra persona y dejar de lado la creencia de que ya conocemos a nuestra pareja porque llevamos años con ella.
Reconstruyendo el amor
De este modo puedes reconstruir el amor:
Pedir perdón
Es imposible comenzar a reconstruir una relación sin pedir perdón por algo que hiciste mal. Intentar reconstruir una relación sin adoptar una actitud correctiva es una tarea compleja. Para ello, lo primero que hay que hacer es encontrar el problema, lo que está provocando la alienación o el enfado en la pareja. Ser realista y honesto acerca de la causa del problema es fundamental para asumir la responsabilidad de manera justa. Una vez que se identifica el problema, se debe cambiar el comportamiento y comienza un compromiso con la transparencia al principio del perdón.
Empatizar con el otro
El siguiente paso es trabajar juntos y aplicarlo a la construcción de nuevas relaciones. Para ello, debes ser capaz de ponerte en el lugar de los demás. La empatía no solo te permite comprender mejor la situación, sino que también ayuda a comprender a la otra persona y, en caso afirmativo, a perdonarla. Además, empezar de nuevo significa enfrentarse a nuevos conflictos, que requieren un conocimiento más profundo de la otra parte, para no repetir los mismos errores.
Reforzar los vínculos
Hay muchas cosas que pueden unir a dos personas, pero a veces, la falta de tiempo puede hacer que estos vínculos se pasen por alto y terminen en la monotonía. Por eso, otra de las claves para lograr la reconciliación es precisamente fortalecer el vínculo entre las parejas, recordar lo que los une y fomentar todas aquellas prácticas que los acercan. Compartir aficiones como el cine, el teatro o los deportes no solo es una excusa para pasar más tiempo juntos, sino también una forma de encontrar puntos en común y conversaciones cotidianas.
Si quieres reforzar la relación y no sabes cómo, puedes llamarme, junto con mi equipo estamos preparados para ayudarlos a mejorar en el matrimonio.
