Cómo ayudar a tu hijo si tiene depresión

Te quiero contar cómo ayudar a tu hijo cuando presente depresión o tenga signos de que la padece. En este artículo te mostraré la manera de ayudarlo y cuándo pedir ayuda.

Reconocer los síntomas

La gran forma de cómo ayudar a tu hijo si tiene depresión es que aprendas a reconocer los síntomas:

• A menudo está triste o llorando.
• Aburrimiento constante.
• Aislamiento social o falta de comunicación.
• Aumento de la irritabilidad, la ira o la hostilidad extrema.
• Ausencia frecuente de la escuela, o disminución en el rendimiento académico.
• Cambios significativos en los hábitos alimenticios o de sueño.
• Conversaciones sobre intenciones de huir de casa.
• Disminución del interés en las actividades o dificultad para disfrutar de las actividades que antes le gustaban.
• Extremadamente sensible al rechazo, con poca resistencia al fracaso o a los errores.
• Falta de energía o cansancio.
• Pensamientos o expresiones sobre la muerte o intenciones suicidas activas o pasivas.
• Problema de concentración
• Quejas frecuentes de problemas físicos para los que no se puede encontrar una causa médica (por ejemplo, dolores de cabeza o de estómago, mareos, náuseas…).
• Sentimiento de desesperación
• Sentimientos de inferioridad o culpa o responsabilidad por algo malo que podría haber sucedido.

Hablar abiertamente

Otra manera de cómo ayudar a tu hijo que no puede faltar en cómo ayudar a tu hijo es que hablen de manera abierta:

Después de observar los cambios de comportamiento y los posibles síntomas, el primer paso para ayudar a un niño con depresión es, sin duda, intervenir y ayudarlo.

En primer lugar, debes hablar con tu hijo para averiguar qué le sucedió y cuál es el motivo de su malestar.

Muchos padres se sienten responsables de la depresión de sus hijos, mientras que otros simplemente ven el comportamiento extraño como otra parte de las dificultades de la adolescencia.

Pero es importante crear un vínculo de comunicación, un ambiente de confianza que te acerque a tu hijo para poder ayudarlo.

Recuérdale a tu hijo que tú estás ahí para él. Si bien esto puede parecer obvio, muchos padres se olvidan de mostrar amor y apoyo a sus hijos. Para superar la depresión, debes repetir tantas veces como sea necesario.

Muchos niños se sienten desalentados y desalentados al sentirse indignos del amor y la atención de sus padres. Es importante hacerle saber a su hijo que este no es el caso y que usted siempre estará ahí para él.

Escuchar y validar

Escúchalo, es importante que seas lo más comprensivo y empático posible, por lo que si logras que tu hijo se abra y te cuente lo que le pasó, evita las regañinas, reprimendas, peleas o enfados, y las preguntas constantes y persistentes.

Por muy grave que sea la situación, hay que escucharla y respetarla. Entonces tienes que tomar acción para sacar a tu hijo del apuro. Evita a toda costa levantar muros de incomprensión entre ustedes ya que solo los distanciará de su hijo.

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Mantenerse informado

Ten en cuenta para cómo ayudar a tu hijo, estos consejos:

• La depresión hace que las personas se sientan solas, así que si quieres apoyarlas, tienes que estar ahí y valorarlas, aunque digan que no necesitan tu presencia.
• Para manejar los síntomas de la depresión, la persona debe hablar de todo lo que le atormenta y le molesta. Por lo tanto, se recomienda que escuches todo lo que tienes que decir, ya sea que tengas o no alguna sugerencia o solución para ayudarlo. Al escuchar, tu hijo sabrá que tú estás allí para él y que estás allí para él en su momento de necesidad.
• No tomes tus sentimientos a la ligera, es posible que no comprendas el dolor de tu hijo. Así que no digas cosas como «Estás sufriendo por nada», «Ignora lo que te pasó» o «Ya no importa».
• No tomes lo que dice como algo personal. La depresión es una enfermedad y tu hijo puede decir cosas que no quiere decir. La depresión puede llevar a quienes la padecen a un estado caótico que a veces puede ser muy difícil de manejar.
• Ten paciencia con él, tratar a alguien con depresión no es fácil. Será un largo proceso de recuperación para que tu hijo vuelva a ser el mismo de antes.
• Reducir tu estrés es una de las cosas que puede hacer para ayudar a tu hijo a evitar que haga cosas que lo estresen y lo depriman más.

Dale tiempo, la recuperación de la depresión es un proceso que necesita apoyo y superación personal, así que dale tiempo para recuperarse, sentirse apoyado por alguien que realmente lo aprecia y luego dar el siguiente paso para mejorar.

Hable con un experto. Muchas veces pensamos que hablar con un experto nos hará un poco raros, pero en realidad no es así. Los psicólogos profesionales son los que mejor nos pueden ayudar a superar la depresión en nuestros hijos adultos.

Obtener ayuda profesional

Consulta a un terapeuta. No consideres esto como último recurso, ya que es mejor buscar ayuda profesional si tu hijo está experimentando depresión.

La tasa de éxito de la psicoterapia para este tipo de trastornos a través de la psicoterapia es del 80% No esperes a que la situación del niño se complique y busca ayuda y apoyo profesional lo antes posible.

Una vez que hayas logrado que tu hijo ingrese a un tratamiento para superar su depresión, es imperativo que continúes brindándole apoyo incondicional. Nuevamente, debes tomar el control y asegurarte de que siga todas las pautas prescritas y establecidas por el psicoterapeuta para que sea efectivo en la superación de la depresión.

Controla que esté tomando sus medicamentos a la hora prescrita por su especialista, anímalo a llevar una dieta sana y balanceada, e incluso a realizar alguna actividad física como andar en bicicleta, salidas familiares o caminatas, o actividades relajantes que puedan ayudar a reducir el estrés.

Todo esto puede ayudar a mejorar su estado de ánimo. Recuerda, esta actividad será la base para aliviar cualquier síntoma de depresión.

Reconocer los síntomas

Para que sepas cómo ayudar a tu hijo, ten presente cualquier cambio en su conducta habitual.

Antes, durante y después de superar la depresión, debes prestar mucha atención a cualquier señal de advertencia, como señales de suicidio, abandono de sus pertenencias, hablar constantemente sobre la muerte, baja autoestima extrema, etc.

Si surgen problemas durante este tiempo, notifica de inmediato y consulta al médico, terapeuta o profesional que está tratando a tu hijo.

Recuerda, si quieres que tu hijo supere las dificultades y vuelva a ser un niño feliz, tienes que ser el primero en aceptar la situación y darte cuenta.

No solo debes animar y animar a tu hijo, sino hacerle ver que el trabajo duro tiene su recompensa, que las cosas positivas salen bien, que la felicidad es cuestión de actitud, y que una sonrisa hace que todo sea más ameno.

La paciencia, la comprensión, la empatía, el apoyo, el aliento, el respeto, el afecto y el amor pueden ayudar a su hijo a superar la depresión.

No dejes de recordarle que no está solo, que todo tiene solución, que la felicidad está ahí fuera y que tiene que darse cuenta de que hacerla realidad está en tus manos.

Si necesitas ayuda para hablar sobre la situación de tu hijo, el doctor Duany y su equipo te pueden ayudar en el proceso para la salud mental de tu pequeño. Llama ahora.