Estos son los 5 tipos de manipulación psicológica que debes tener presente si crees que tu pareja te manipula. Los he visto infinidad de veces en mi consulta, quiero que los conozcas y sepas enfrentarlos.
Comprendiendo la manipulación psicológica
La manipulación se define como el uso de la influencia y la habilidad para cambiar el comportamiento o los sentimientos de otra persona, lo que puede ocurrir en relaciones cercanas o en grupos grandes, como la manipulación social.
Afortunadamente, no importa en qué tipo de manipulación estés tratando de involucrarte, la psicología de la manipulación también puede usarse para protegerte de ella.
Manipulación mental. Como sugiere su nombre, la manipulación se define como una acción o intervención que ocurre físicamente en algo como material.
En el caso de la manipulación emocional, se da cuando alguien interfiere o influye en el comportamiento de otra persona o grupo de personas.
Ya te mostraré más abajo los 5 tipos de manipulación psicológica, por ahora debes entenderla mejor.
La manipulación emocional incluye una serie de técnicas psicológicas o tácticas destinadas a controlar los pensamientos y el comportamiento emocional de alguien.
La manipulación mental, como todo, se puede usar para ayudar, pero como el lector se puede imaginar, se usa más comúnmente para la malicia, la manipulación mental puede existir en muchas torturas, relaciones tóxicas, religiones y cultos porque es una herramienta de control muy poderosa.
Tipos de manipulación psicológica
La comunicación del atacante a la víctima es hostil a través de silencios, quejas, bromas dañinas y humillaciones, amenazas, etc.
Ahora sí, te muestro los 5 tipos de manipulación psicológica:
Manipulación por culpa
La manipulación a través de la culpa tiene como objetivo dominar a otra persona a voluntad. Una persona que se siente culpable es vulnerable porque hará lo que sea necesario para «arreglar sus errores», y los manipuladores usan esto para subyugar a otros.
Si hacemos que alguien se sienta culpable, esa persona se redimirá y buscará el perdón a nuestra entera disposición. Es totalmente maquiavélico y 100% efectivo.
Este es un método de manipulación absolutamente brutal. Hacer que otros se sientan culpables para manipularlos es verdaderamente despreciable por todo el daño que puede causar.
Pero realmente, si alguien te hace sentir culpable, no vale la pena porque quienquiera que lo haya hecho quiere ceder y lastimarte. Así que aléjate de esas personas.
Para identificar quién está usando la manipulación de la culpa, solo necesitas analizarte a ti mismo.
Si sigues disculpándote con esa persona, es posible que te esté manipulando. Una persona que tiene una buena intención y te ama no te hará sentir culpable y suplicar misericordia todo el tiempo.
Nadie comete errores muy a menudo, y cuando lo hacemos, pedimos perdón una vez y seguimos adelante.
Cuando una persona se siente culpable todo el tiempo, es porque alguien le echó la culpa.
Por lo general, alguien muy cercano a la víctima y capaz de ejercer poder sobre ella.
La persona que manipula a través de la culpa puede ser la madre o el padre de la víctima, un ser querido o alguien con algún tipo de autoridad.
Veamos otro de los 5 tipos de manipulación psicológica, la de la amenaza.
Manipulación por amenaza
Este método de manipulación se enfoca en buscar que la otra parte haga algo que no quiere a través de un comportamiento más violento y abusivo que el chantaje.
El manipulador amenaza directamente. Utiliza el miedo y la creencia en la superioridad para tratar de lograr lo que se propone.
La víctima sabe que está siendo acosada porque la amenaza es verbal y los rasgos coercitivos también se pueden observar físicamente. Aún así, no hay salida para la víctima. No encontró otra solución que ceder ante la situación y hacer lo que la otra persona quería.
El chantaje y la coerción son formas muy dañinas de engaño en las relaciones humanas. No harán ninguna contribución positiva y nadie debe dejarse manipular bajo ninguna circunstancia.
Manipulación por vergüenza
De los 5 tipos de manipulación psicológica, el de la vergüenza es uno horrible y pasa en adultos y contra niños también.
Los humanos somos una especie social. Si podemos evolucionar y sobrevivir, frente a otros animales más fuertes, será gracias a la cohesión del grupo y al trabajo en equipo.
Así ha sido durante millones de años. De hecho, los grupos son tan importantes para nosotros que si, en la más remota antigüedad, un hombre era expulsado de su tribu, este exilio significaba la muerte.
En nuestra época, sigue siendo muy importante para nosotros ser aceptados en grupos (familia, escuela, trabajo, etc.).
La vida social es muy complicada, y muchas veces aún necesitamos el apoyo de los demás para tener éxito. Esto se vuelve más pronunciado en los niños.
Necesitan el cuidado de sus familias para sobrevivir, y también quieren ser aceptados en los grupos sociales de la escuela donde pasarán la mayor parte de su infancia.
En principio, no tiene nada de malo esta necesidad, los adultos cuidarán de los pequeños, y crecerán seguros y protegidos.
El problema surge cuando los adultos explotan este miedo ancestral al exilio y se burlan del niño por romperlo.
Para ello, se burlan de él, lo avergüenzan frente a sus compañeros o lo comparan negativamente con otros niños.
Manipulación por premios
Los 5 tipos de manipulación psicológica, tiene a esta y es los premios, si quieres que te dé esto, tienes que hacer aquello. Sutil, mortífera si la dejamos agarrar cuerpo.
En psicología, estos términos son la base de las técnicas de modificación de la conducta. Los estímulos agradables que se producen cuando se produce una conducta pueden aumentar la frecuencia, la intensidad o la duración de la conducta, lo que se conoce como recompensa o refuerzo positivo.
Manipulación por el control
Hay varias señales a tener en cuenta que pueden indicar que estás siendo manipulado por tu pareja:
Intentas ignorar tu instinto
Para detectar la manipulación por parte de tu pareja, la primera señal de alerta que debes tener en cuenta es que sientes que algo no está bien para ti.
Es decir, tiene un sentimiento visceral de que algo no está bien, o de que constantemente está haciendo cosas que realmente no quiere hacer.
La frase «confíe en sus instintos» es especialmente útil en momentos en que cree que puede estar siendo manipulado por otros.
Dudas de ti
Si comienzas a dudar de sí mismo o de sus motivos, es posible que esté bajo la influencia de una persona manipuladora.
Un compañero manipulador puede hacer que termines cuestionando tus propias habilidades.
Incluso podrías preguntarte si realmente eres el «problema» en la relación.
Te sientes culpable
Una señal común de que alguien podría estar manipulándote emocionalmente podría ser un sentimiento persistente de culpa. Es decir, si tu pareja sigue haciéndote sentir culpable por decir o hacer lo que realmente quieres hacer en lugar de «permitirte» sentirte como quieres sentirte o decir lo que quieres decir.
Renuncias a tus opiniones
Una señal muy común de que estás experimentando una relación manipulada es cuando empiezas a renunciar a tus propias opiniones e intereses.
Por ejemplo, para pasar tiempo con tu pareja, siempre tienes que hacer lo que ella quiere.
Esto se logra con un poco de flexibilidad que muestran, es decir, son muy estrictos con sus intereses y esperan que usted satisfaga esas necesidades, y lo hacen sentir culpable si no lo hace.
Estos 5 tipos de manipulación psicológica pueden afectar la relación no solo contigo sino con los hijos y todos los que vivan en el hogar.
El franqueamiento de límites personales. Establecer límites implica la construcción de un espacio personal en el que pueda coexistir el respeto, la confianza, la seguridad, etc.