La vida nos ha demostrado que nada es para siempre en los últimos años. El futuro es impredecible, nos llena de ansiedad y la resiliencia es una de las herramientas de más valor en estos tiempos de crisis. La resiliencia nos ayuda a sobreponernos a eventos críticos, y transformar esas situaciones que parecen no tendrán un final feliz, en enseñanzas. ¿Tener resiliencia en el 2022 es posible?
Es posible, y esto se nos presenta como una opción que nos hará cambiar la perspectiva que poseemos de la vida para bien. Sin embargo, es también cierto que este concepto suele ser malinterpretado en más de una oportunidad.
Ser resiliente no significa que no sentirás dolor o malestar, tampoco que te rehusarás a ver la realidad con todos sus tonos grises. No es nada de eso te quiero recordar, sino tener la fortaleza para asumir los cambios a pesar de lo dolorosos o inesperados que estos puedan llegar a ser.
¿Cómo puedo ser más resiliente en el 2022? Sobre necesito darte algunas claves que debes aplicar en tu día a día sin temor.
5 claves para tener más resiliencia en el 2022
La resiliencia quizás sea ese factor que te ayudará a mejorar tu estabilidad mental y espiritual en el 2022. A pesar de su existencia y que sea usado por millones de personas ya, de ignorar sus alcances puede que no conocieras cómo ponerla en práctica en tu vida, y de eso es lo que quiero profundizar.
Recuerda que la resiliencia es construida desde la vivencia del sufrimiento emocional y que nos sirve para mejorar nuestra estabilidad mental para enfrentarnos a situaciones estresantes. Dichas situaciones podrán ocurrirte de manera espontánea o impredecible, pero al haber ya trabajado en tu resiliencia con estas claves, te tendrá preparado para ello.
No huyas de tus emociones
Con constancia se nos impulsa a ser “fuertes” y “valientes” pero esto no implica que precisamente debamos huir de nuestras emociones. Menos de aquellas que sean más intensas y desgarradoras, abrazar nuestra fragilidad es el primer paso para aceptarnos tal cual somos. Sin disfraces o pretensiones falsas.
Por eso una de las principales claves de la resiliencia en el 2022 es reconocer cuáles son nuestras emociones, no huir de ellas y afrontarlas buscando al mismo tiempo sus correspondientes soluciones. No obstante, sí te aconsejo que aprendas a identificar cuáles son tus límites, cuánto te puedes exigir y cuándo es correspondiente que te detengas.
Soluciona los problemas que te atormentan
Como padre, madre, amigo o cualquier rol en la vida que estés desempeñando en este momento, debes tener varios problemas sin resolver. Esos problemas son los que postergamos, porque no nos sentimos capacitados para darles una solución en el instante y no hacen más que agravarse.
Pero si queremos tener resiliencia en el 2022, postergar continuamente no conllevará a nada positivo. Es momento de afrontar y de resolver. Así que te aconsejo que tomes un papel y un lápiz y escribas la lluvia de ideas en la que pensarás para solucionar todo aquello que te está inquietando.
Mientras más soluciones vayas plasmando, será mucho mejor. Y al finalizarla, tienes que reflexionar en cómo cada una de ellas presenta sus propios beneficios e inconvenientes. Al seleccionar las que más sean convenientes, será momento de ponerlas en práctica, para que dejen de estar rondando tu mente y quitándote la calma.
Acepta a los cambios como parte de la vida
Esta es una clave complicada de admitir, sobre todo para quienes que como yo encuentran arduo aceptar el cambio. Pero es la realidad, el cambio siempre será parte de la vida. Tenemos que aceptar que las circunstancias pueden cambiar sin darnos aviso alguno y que no hay que resentir de la vida por un escenario como este.
Puede que pensar que la vida actúa de esta manera genere cierta ansiedad en quienes amen planificar a largo plazo, pero lo que sí podemos hacer es trabajar en los aspectos que sí son modificables, y continuar. Siendo resilientes adoptamos al cambio como una parte esencial de la vida.
Razona con practicidad y realismo
Plantearnos metas es un impulso que cualquiera necesita, pero esteremos de acuerdo con que la pandemia nos mantiene todavía preocupados por su desarrollo o las posibles sorpresas que podría darnos. Con esto en mente, es un desafío cumplir determinadas metas o “soñar en grande”, quizás ese viaje exótico no sea conveniente porque temes no tener suficientes ahorros para una emergencia médica, o quizás esos planes de conseguir un nuevo trabajo, fueron arruinados.
Sea cual sea la situación que vivas, tienes que ser práctico y realista. Debes ajustarte a lo que está aconteciendo, pero no por ello ponerle una pausa a tu vida. Debes adaptar tus metas al presente y no dejar que esas adversidades te quiten las ganas de cumplirlas.
¿No encuentras una solución razonable en este momento? Distrae tu mente leyendo la Palabra de Nuestro Señor o jugando ajedrez, despeja tu mente por unos instantes que te ayuden a elevar tu conocimiento de otra forma. Cuando te sientas más en calma, vuelve con la búsqueda.
Ten una actitud optimista
Necesitamos tener una actitud más optimista y tener más resiliencia en el 2022. Comprendo que para quienes hayan atravesado la pérdida de alguien amado o hayan perdido una oportunidad laboral, es una premisa que no es fácil de procesar. Pero es muy necesaria.
El optimismo es una tendencia que te ayudará a enfrentarte a las dificultades con el ánimo necesario, que te ayudará a descubrir lo positivo y con ello a las personas o las circunstancias que le acompañan. El negativismo nos ciega cuando dejamos que nos domine, y por eso es tan importante no permitírselo de modo inconsciente.
Asimismo, me gustaría que invirtieras más tiempo en tu familia y comunidad, al igual que en ejercitarte respirando aire fresco. Todas estas actividades por más pequeñas que parezcan harán un gran cambio en ti y te ayudarán a comprender el poder de la resiliencia en nuestras vidas.
¿Quieres saber más del tema? Puedes llamar al 407 618 0212.
