Te ayudo a desarrollar la sensibilidad en este art\u00edculo, pues es importante que sepas c\u00f3mo cuidarla y ponerla en marcha en tu vida.<\/p>\n
El 15-20 por ciento de la poblaci\u00f3n, seg\u00fan los estudios de la investigadora Elaine Aron, se considera altamente sensible debido a las particularidades de su sistema nervioso. Estas personas, en su mayor\u00eda m\u00e1s propensas a la sobreestimulaci\u00f3n, reactividad emocional y empat\u00eda debido a su sensibilidad, a menudo no son plenamente aceptadas por la sociedad.<\/p>\n
La negaci\u00f3n de la sensibilidad es un asunto actual, ya que com\u00fanmente se asocia la sensibilidad con la debilidad. Muchas personas reprimen su sensibilidad, ignorando su potencial como una virtud extremadamente valiosa si se desarrolla y se maneja de manera adecuada.<\/p>\n
Evitar reconocer la propia sensibilidad y reprimir los sentimientos, sobre todo aquellos negativos, conlleva a su persistencia y se transforman en problemas no resueltos. En cambio, ser consciente de la sensibilidad propia y expresarla libera una energ\u00eda emocional que puede ser usada de manera creativa y constructiva.<\/p>\n
Nunca te disculpes por ser sensible o emocional. Esto muestra que tienes un gran coraz\u00f3n y no temes que los dem\u00e1s lo noten. Mostrar tus emociones es un signo de fortaleza.<\/p>\n
Desarrollar la sensibilidad, en esencia, se refiere a la capacidad de captar informaci\u00f3n sensorial a trav\u00e9s del sistema nervioso. Es un atributo neutral y, por lo tanto, no es intr\u00ednsecamente bueno ni malo. Es similar a un micr\u00f3fono sensible que capta los sonidos m\u00e1s sutiles.<\/p>\n
El sistema nervioso sensible puede percibir las emociones de las personas, el entorno, la iluminaci\u00f3n, los sonidos, los olores, y mucho m\u00e1s, procesando luego los pensamientos, sentimientos, emociones y acciones que se desencadenan en su interior.<\/p>\n
Para desarrollar la sensibilidad \u00a0y hacerla una fortaleza, es crucial abrazar nuestra identidad y aprender a controlar nuestras emociones para que estas jueguen a nuestro favor, no desbocadas. No se trata de reprimirlas ni negarlas, sino de liberarlas en el momento y la forma adecuados.<\/p>\n
La supresi\u00f3n o evitaci\u00f3n de las emociones a menudo conduce a lo que se conoce como meta-emociones, es decir, emociones acerca de otras emociones, como la furia por sentir tristeza o la culpa por experimentar excitaci\u00f3n.<\/p>\n
Transformar la sensibilidad en una fortaleza implica experimentar cada emoci\u00f3n tal y como es, acept\u00e1ndola por lo que es.<\/p>\n
Muchas personas mantienen una serie de comportamientos conscientes o inconscientes para evitar sentir tanto emociones negativas como positivas. Su sensibilidad puede hacer que las experiencias parezcan abrumadoras, por lo que tienden a destruirlas intencionalmente.<\/p>\n
Esto puede manifestarse en acciones simples como encender el televisor al llegar a casa para no reflexionar sobre los problemas del d\u00eda o recurrir a sustancias para amortiguar la estimulaci\u00f3n social compleja. Estas son algunas de las formas de ignorar o racionalizar las emociones para no lidiar con ellas, aunque no son las \u00fanicas.<\/p>\n
Para contrarrestar esta tendencia, es fundamental reconocer las emociones al surgir, aceptarlas sin juicios, sentirlas en su totalidad y aceptar las respuestas f\u00edsicas que generan, permitiendo as\u00ed que se vayan.<\/p>\n
Sensibilidad, pasi\u00f3n y creatividad Una cualidad frecuente en las personas sensibles es su pasi\u00f3n y creatividad. A menudo, los individuos sensibles se convierten en artistas y viceversa, debido a su mayor conciencia emocional, lo que les permite comunicar sus sentimientos a trav\u00e9s de su obra.<\/p>\n
Lamentablemente, la educaci\u00f3n suele valorar m\u00e1s las habilidades cient\u00edficas y relacionadas con los negocios desde una edad temprana, alejando a los ni\u00f1os de la expresi\u00f3n art\u00edstica y releg\u00e1ndola a un segundo plano cuando otras tareas consideradas \u00abm\u00e1s importantes\u00bb requieren m\u00e1s tiempo.<\/p>\n