ansiedad de los ni\u00f1os en la escuela.<\/a><\/p>\nTerapia para el manejo de la ansiedad<\/h3>\n
Estas terapias les puede ayudar:<\/p>\n
Ense\u00f1ar con el ejemplo<\/h3>\n
Una forma en que los ni\u00f1os aprenden a relajarse es observando c\u00f3mo los adultos que los rodean manejan el estr\u00e9s. La pr\u00f3xima vez que se sienta abrumado<\/strong>, dile a su hijo algo como: \u00abTengo mucho que hacer hoy. Voy a estirarme un poco para sentirme mejor\u00bb o inv\u00edtelo a hacerlo contigo.<\/p>\nHacer ejercicios de respiraci\u00f3n<\/h3>\n
La terapia para ni\u00f1os con ansiedad incluye que hagas ejercicios de respiraci\u00f3n.<\/p>\n
Los ejercicios de respiraci\u00f3n pueden detener los ataques de p\u00e1nico y son f\u00e1ciles de ense\u00f1ar a los ni\u00f1os. He aqu\u00ed un ejercicio de respiraci\u00f3n<\/strong>: cierra los ojos. Coloque sus manos sobre su est\u00f3mago. Inhala por la nariz durante tres segundos y siente c\u00f3mo se levantan las manos. Exhala durante tres segundos y siente c\u00f3mo se te caen las manos. Repita cuatro veces.<\/p>\nApretar una pelota antiestr\u00e9s<\/h3>\n
El estr\u00e9s provoca tensi\u00f3n en el cuerpo. Sostener o apretar algo puede ayudar a liberar esta tensi\u00f3n. Una pelota antiestr\u00e9s es la herramienta ideal<\/strong> para este prop\u00f3sito. Tambi\u00e9n se puede usar para exprimir plastilina o abrazar a un animal de peluche. Este tipo de actividad f\u00edsica tambi\u00e9n puede ayudar a los ni\u00f1os a desviar su atenci\u00f3n de las cosas que les preocupan.<\/p>\nMoverse<\/h3>\n
La terapia para ni\u00f1os con ansiedad incluye una que s\u00e9 que les gusta mucho, que se muevan.<\/p>\n
El ejercicio es una excelente forma de canalizar tu energ\u00eda<\/strong>. Adem\u00e1s, libera sustancias presentes en el cerebro llamadas endorfinas que mejoran el estado de \u00e1nimo. Puede alentar a su hijo a saltar 10 veces, correr durante unos minutos o cualquier otra cosa que funcione para \u00e9l.<\/p>\nImaginar un lugar favorito<\/h3>\n
Esta tecnolog\u00eda puede ser una v\u00e1lvula de alivio <\/strong>para calmar<\/strong>. Dile a tu hijo que cierre los ojos e imagine un sitio que le guste, como la playa. Deje que piense la manera en que se ve, los sonidos que escucha, como huelen y se sienten<\/strong>. Deja que se concentre en detalles como el sonido de la playa, las olas, la sensaci\u00f3n de la arena mojada y el olor de la brisa marina.<\/p>\nEscuchar m\u00fasica<\/h3>\n
La terapia para ni\u00f1os con ansiedad incluye que coloques m\u00fasica.<\/p>\n
La m\u00fasica puede ayudar a aliviar la tensi\u00f3n. Puedes bailar o escuchar canciones con tus hijos. Escuche canciones relajantes o baile con videos gratuitos, seg\u00fan el estado de \u00e1nimo de su hijo.<\/p>\n
Practicar la atenci\u00f3n plena y las afirmaciones<\/h3>\n
Mindfulness (tambi\u00e9n conocido como mindfulness<\/strong>) es el acto voluntario de prestar atenci\u00f3n a lo que est\u00e1 sucediendo en el momento de ahora. Para ello, la persona se concentra en algo durante unos minutos. Por ejemplo, respiraci\u00f3n, sonidos, im\u00e1genes, olores en el ambiente. Esta pr\u00e1ctica calma la mente. Otra forma de reducir los pensamientos negativos es<\/strong> repetir mentalmente las afirmaciones positivas. Deje que su hijo proponga frases de empoderamiento. \u00abYo puedo\u00bb y \u00abSoy fuerte\u00bb son buenas opciones.<\/p>\nTerapia de aceptaci\u00f3n y compromiso<\/h3>\n
La terapia para ni\u00f1os con ansiedad trabaja la aceptaci\u00f3n y compromiso, te explico de qu\u00e9 se trata.<\/p>\n
La Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso<\/strong> (ACT) es una psicoterapia experiencial, conductual y cognitiva basada en el lenguaje y la teor\u00eda del marco relacional de la condici\u00f3n humana. Esta es una terapia novedosa que ha demostrado su eficacia para una amplia gama de trastornos psicol\u00f3gicos, cuyo elemento central es el trastorno por evitaci\u00f3n<\/strong>. Se diferencia de otras psicoterapias en que est\u00e1 orientada hacia la clarificaci\u00f3n de los valores personales, en lugar de centrarse \u00fanicamente en el alivio de los s\u00edntomas.<\/p>\nNo es solo para ni\u00f1os o adolescentes que han sido etiquetados como TDAH, trastorno de evitaci\u00f3n experiencial, superdotados, trastorno de ansiedad, trastorno de oposici\u00f3n desafiante, discapacidad social u otros tipos de trastornos del comportamiento<\/strong>. Sirve para cualquier etapa problem\u00e1tica por la que pasa un ni\u00f1o y un padre no sabe c\u00f3mo ayudarlo. Por ejemplo, pueden ser trastornos de ansiedad, fobias sociales, consecuencias de abuso, abandono, casos de conducta desafiante, miedos, fobias, problemas escolares<\/strong>, apego excesivo, apat\u00eda, estr\u00e9s, depresi\u00f3n o cualquier situaci\u00f3n en la que se considere necesaria una intervenci\u00f3n psicol\u00f3gica. .<\/p>\nACT pertenece a la \u00abtercera generaci\u00f3n de terapias\u00bb, basada en evidencia emp\u00edrica, y es la m\u00e1s completa de estas terapias<\/strong>. Significa un cambio en la percepci\u00f3n de la salud mental, afront\u00e1ndola con naturalidad y aceptando que el dolor y el placer de vivir son dos caras de una misma moneda.<\/p>\nBuscando la felicidad<\/h3>\n
La terapia para ni\u00f1os con ansiedad sirve si buscas la felicidad.<\/p>\n
Vivimos en una \u00e9poca que es caldo de cultivo para un aumento masivo de conductas problem\u00e1ticas entre ni\u00f1os y adolescentes<\/strong>. Tambi\u00e9n se debe considerar que la ni\u00f1ez y la adolescencia son per\u00edodos dif\u00edciles de crecimiento y transici\u00f3n entre etapas llenas de cambios f\u00edsicos, sexuales, sociales y psicol\u00f3gicos.<\/p>\nAutom\u00e1ticamente, la sociedad impone la b\u00fasqueda del placer y la felicidad sin darse cuenta de que las emociones humanas son complejas y diferentes. Aquellas emociones negativas como el dolor, la tristeza o la ira son rechazadas sin intentar comprender<\/strong> su causa ni aceptar su normalidad. Esta regla hace que el ni\u00f1o, ni\u00f1a o adolescente busque constantemente pensamientos, emociones o recuerdos positivos y trate de controlar los negativos, es decir, \u201ccontrolar lo incontrolable\u201d.<\/p>\nEste patr\u00f3n de \u00abevitaci\u00f3n experiencial\u00bb<\/strong> subyace a muchos de los comportamientos r\u00edgidos que conducen a los problemas cotidianos. Los ni\u00f1os no quieren lidiar con emociones molestas o pensamientos negativos.<\/p>\nSi quieres trabajar la ansiedad<\/strong> con tu ni\u00f1o, puedes pedir apoyo profesional con nosotros, mi persona y el equipo con el que trabajo tenemos la capacidad para ayudarte.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La terapia para ni\u00f1os con ansiedad se puede tratar de distintas maneras, en este art\u00edculo te lo contar\u00e9, la metodolog\u00eda que se utilice depende de cada caso. Miedos normales del desarrollo Por otro lado, hay miedos normales a lo largo del desarrollo del ni\u00f1o, como por ejemplo, el miedo a los extra\u00f1os, a la oscuridad, […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":21843,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[7319,1486],"tags":[],"yst_prominent_words":[4380,4050],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21560"}],"collection":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21560"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21560\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22123,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21560\/revisions\/22123"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21560"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21560"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21560"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=21560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}