{"id":21534,"date":"2023-04-28T09:00:01","date_gmt":"2023-04-28T14:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=21534"},"modified":"2023-05-23T03:08:22","modified_gmt":"2023-05-23T08:08:22","slug":"como-impacta-la-salud-mental-al-matrimonio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/como-impacta-la-salud-mental-al-matrimonio\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo impacta la salud mental al matrimonio"},"content":{"rendered":"

La salud mental en el matrimonio es b\u00e1sica para poder mantenerse unidos y con armon\u00eda, quiero hablarte en este art\u00edculo c\u00f3mo la impacta y qu\u00e9 hacer para mejorarla.<\/p>\n

Los efectos de la salud mental en el matrimonio<\/h2>\n

La salud mental en el matrimonio tiene diversos escenarios, vamos a ver cada uno y te los explico brevemente.<\/p>\n

S\u00edndrome de burnout<\/h3>\n

El burnout es un s\u00edndrome muy com\u00fan en las relaciones que est\u00e1n expuestas a situaciones de alto estr\u00e9s donde deben compaginar el cuidado de la familia con las obligaciones laborales, el cuidado de los dem\u00e1s o las tareas del hogar.<\/p>\n

Sex\u00f3logos y terapeutas se\u00f1alaron: El desgaste marital es un estado emocional negativo que, combinado con la falta de energ\u00eda, crea las condiciones perfectas<\/strong> para el conflicto, que puede reproducirse f\u00e1cilmente y volverse cada vez m\u00e1s dif\u00edcil de reparar.<\/p>\n

Descubre aqu\u00ed de qu\u00e9 hablo cuando<\/a> se trata de la salud mental en el matrimonio.<\/p>\n

Enfermedades mentales<\/h3>\n

La salud mental en el matrimonio requiere conocer esto:<\/p>\n

A veces, los s\u00edntomas de salud mental pueden hacernos sentir let\u00e1rgicos, afectar nuestra capacidad de expresar empat\u00eda o provocar sentimientos<\/strong> de ansiedad y aislamiento. A veces, estos s\u00edntomas pueden generar dependencia e incluso resentimiento hacia una pareja.<\/p>\n

A medida que comience a desarrollar una relaci\u00f3n m\u00e1s profunda, siga hablando de su enfermedad mental. La comunicaci\u00f3n es fundamental para comprender<\/strong> mejor las necesidades de ambas partes durante un ataque agudo y c\u00f3mo responsabilizarse mutuamente, establecer l\u00edmites saludables y buscar ayuda cuando sea necesario.<\/p>\n

Aunque tambi\u00e9n hay otros elementos que pueden darse en la salud f\u00edsica que deben atenderse. En particular, el peligro de desarrollar enfermedades cardiovasculares<\/a> entre quienes no est\u00e1n casados \u200b\u200bes un 42 % mayor, mientras<\/strong> que la mortalidad por infarto o accidente cerebrovascular aumenta en un 42 % y un 55 %, respectivamente, aunque en esta ocasi\u00f3n los autores no tomaron en cuenta la calidad de las relaciones.<\/p>\n

 <\/p>\n

Puntos clave para mejorar la salud mental en la pareja<\/h2>\n

Las relaciones nunca son perfectas y, de hecho, los desacuerdos son una parte com\u00fan de este v\u00ednculo emocional. Sin embargo, en una relaci\u00f3n saludable<\/strong>, la mayor parte del tiempo ambos deben ser complacientes. Lograrlo es una tarea conjunta y ambas partes tienen que contribuir por voluntad propia, algunos consejos para lograrlo son:<\/p>\n

Aprende a comunicarte<\/h3>\n

Es uno de los pilares fundamentales de una relaci\u00f3n. Cuando todas las partes han declarado sus posiciones sobre un tema, comunicarse con confianza puede convertir una discusi\u00f3n en algo constructivo en lugar de culpar y culpar. Crear espacios de di\u00e1logo<\/strong> es una forma de fortalecer y mantener esta relaci\u00f3n.<\/p>\n

S\u00e9 honesto<\/h3>\n

Tal vez la experiencia por la que tiene que pasar la relaci\u00f3n var\u00eda y una de las partes est\u00e1 ocultando la verdad de la situaci\u00f3n por alguna raz\u00f3n<\/strong>. Un acto que rompe y quebranta la confianza, por lo que siempre debes ser honesto con lo que haces, piensas y sientes. La honestidad genera confianza.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Prioriza el respeto y la confianza<\/h3>\n

Estos son dos valores que deben primar sin importar la situaci\u00f3n o discusi\u00f3n que surja en la relaci\u00f3n. Es imposible hablar de una relaci\u00f3n<\/strong> mentalmente sana sin respeto y confianza. Las relaciones basadas en la desconfianza (ya sea por celos o por abuso) est\u00e1n condenadas al fracaso.<\/p>\n

Genera espacios para estar solos<\/h3>\n

Si bien el tiempo y la planificaci\u00f3n entre las parejas cimentan una relaci\u00f3n, es igual de importante que todos tengan sus propios amigos e intereses<\/strong>. Programar tiempo a solas o en otros ambientes es una opci\u00f3n para oxigenar y liberar las cargas que conlleva estar en pareja.<\/p>\n

Como te dije al inicio la salud mental en el matrimonio es b\u00e1sica para tener una relaci\u00f3n donde fluyan bien los dos, si tienes problemas en casa, puedes llamarme, junto con mi equipo te podemos ayudar.<\/p>\n

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