La depresi\u00f3n en la pareja es un tema complejo, en este art\u00edculo te hablo de ello para que sepas reconocer los signos y c\u00f3mo actuar.<\/p>\n
La depresi\u00f3n en la pareja puede afectar negativamente a diferentes \u00e1reas de la vida de una persona. L\u00f3gicamente, sus s\u00edntomas <\/strong>(entre ellos, tristeza, falta de inter\u00e9s por las cosas, cansancio e irritabilidad) afectar\u00edan a la relaci\u00f3n.<\/p>\n En muchos casos, esta relaci\u00f3n se separa durante el proceso de depresi\u00f3n. Mantener una buena relaci\u00f3n de pareja es crucial para las personas con depresi\u00f3n porque cuando estamos deprimidos necesitamos m\u00e1s que nunca amor, apoyo y comprensi\u00f3n, aunque no siempre nos demos cuenta.<\/p>\n Las personas con depresi\u00f3n tienden a retraerse. Adem\u00e1s, sienten menos energ\u00eda<\/strong> para realizar el trabajo o las tareas del d\u00eda a d\u00eda, y no tienen ganas de socializar. La pareja puede comenzar a pensar que son molestos o que la relaci\u00f3n no va bien.<\/p>\n A menudo, una persona deprimida descarga sus frustraciones con su pareja, tiene mal humor, descuida su apariencia, consume alcohol o drogas<\/strong>, o come en exceso. Todo ello dificulta el trabajo del d\u00eda a d\u00eda. El camino fue dif\u00edcil para ambos.<\/p>\n As\u00ed que incluso si est\u00e1s a punto de hacer una rabieta porque alguien a quien amas ya no puede prestar atenci\u00f3n a lo que tienes que decir, sonre\u00edr o disfrutar de los buenos momentos de la vida, trata de aceptar que todo esto es solo parte de la enfermedad. Recuerd<\/strong>a<\/strong> tambi\u00e9n que es poco<\/strong> probable que la depresi\u00f3n de su pareja tenga algo que ver contigo.<\/p>\n Te quiero hablar de c\u00f3mo enfrentar la depresi\u00f3n cuando se instala en la pareja, basado en mis experiencias con parejas que han pasado por ello .<\/p>\n <\/p>\n Lidiar y tratar la depresi\u00f3n en la pareja no es una tarea f\u00e1cil porque las parejas tienen din\u00e1micas de relaci\u00f3n espec\u00edficas que muchas veces<\/strong> sufren cuando est\u00e1n enfermas, desde cooperar en las tareas del hogar o disfrutar del tiempo libre hasta disfrutar el uno del otro, la libido, la salud sexual y m\u00e1s.<\/p>\n Muchas veces, quienes viven con una pareja deprimida tienden a sentirse culpables o deprimidos porque creen que son una de las causas del sufrimiento<\/strong> de su ser querido o no saben qu\u00e9 hacer al respecto. Pero estos y otros pensamientos no son propicios para el tratamiento, ciertamente debido a la falta de claridad sobre la condici\u00f3n.<\/p>\n Te dejo un consejo, procura entender qu\u00e9 es la depresi\u00f3n: Saber que la depresi\u00f3n es un trastorno del estado de \u00e1nimo y no una simple emoci\u00f3n te ayudar\u00e1<\/strong> a aprender a actuar en tu relaci\u00f3n sin juzgar a tu pareja ni creer lo que puedes estar padeciendo Los s\u00edntomas son individuales y en ocasiones se produce agresividad o capricho.<\/p>\n Adem\u00e1s de sentirse deprimido, \u00bfcu\u00e1les son los otros signos y s\u00edntomas de la depresi\u00f3n en la pareja? El TDAH a menudo hace que las personas con este trastorno se sientan in\u00fatiles.<\/p>\n La baja autoestima puede afectar<\/strong> a cualquiera, pero las emociones que pueden experimentar las personas con trastorno depresivo mayor tienden a ser m\u00e1s extremas.<\/p>\n Aunque esto es algo que tendr\u00eda que evaluar en terapia para poderlo identificar.<\/p>\n La depresi\u00f3n cl\u00ednica a menudo va acompa\u00f1ada<\/strong> de una sensaci\u00f3n de desesperanza, y muchas personas expresan una incapacidad para cambiar sus vidas o afectar a quienes los rodean. Adem\u00e1s, las personas pueden llorar con frecuencia sin motivo y sentirse tristes durante largos per\u00edodos de tiempo.<\/p>\n Otros s\u00edntomas de un episodio depresivo son:<\/p>\n Tambi\u00e9n existe un riesgo grave de pensamientos suicidas y autolesiones. Un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Salud<\/strong> se\u00f1al\u00f3 que el 48 por ciento de los participantes que reportaron tener depresi\u00f3n tambi\u00e9n reportaron ideas suicidas de por vida. Si le preocupa que est\u00e9 en riesgo inmediato de autolesionarse, hable con un amigo, familiar, m\u00e9dico u otro profesional de la salud mental.<\/p>\n <\/p>\n Muchos cuando tienen depresi\u00f3n en la pareja me preguntan qu\u00e9 pueden hacer para tratarla, c\u00f3mo ayudan a la pareja y mejoran la relaci\u00f3n. Esto es parte de lo que les respondo:<\/p>\n Caminar no solo te levanta y levanta el \u00e1nimo de tu pareja, sino que, como cualquier forma de ejercicio, libera endorfinas en el cerebro. Las endorfinas son las sustancias qu\u00edmicas del \u00abplacer\u00bb que producen sentimientos de bienestar. Un paseo ligero es un buen momento<\/strong> para la comunicaci\u00f3n.<\/p>\n Algunos d\u00edas parecen ser mejores que otros. Cuando est\u00e9s de buen humor, haz un esfuerzo por expresar tu amor e inter\u00e9s por tu pareja.<\/p>\n A pesar de que la frecuencia de relaciones sexuales<\/strong> con la pareja era alta en todos los grupos de acuerdo con un estudio (un 80,5% del total informado haber tenido actividades sexuales con la pareja en los 6 \u00faltimos meses), la satisfacci\u00f3n sexual<\/a> experimentada por las mujeres con depresi\u00f3n era mucho m\u00e1s baja que aquellas que no ten\u00edan depresi\u00f3n, probablemente debido a que hab\u00edan accedido a tener relaciones sexuales por iniciativa de la pareja, m\u00e1s que por iniciativa propia.<\/p>\n <\/p>\nCausas de depresi\u00f3n en las parejas<\/h2>\n
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Se\u00f1ales de advertencia de depresi\u00f3n en parejas<\/h2>\n
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Buscando ayuda para la depresi\u00f3n en parejas<\/h2>\n
Procura salir a caminar todos los d\u00edas, preferiblemente con tu pareja<\/h3>\n