{"id":21238,"date":"2023-03-30T09:00:39","date_gmt":"2023-03-30T14:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=21238"},"modified":"2023-04-11T07:38:34","modified_gmt":"2023-04-11T12:38:34","slug":"cuando-buscar-ayuda-para-el-estres-senales-que-no-debes-ignorar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/cuando-buscar-ayuda-para-el-estres-senales-que-no-debes-ignorar\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ndo buscar ayuda para el estr\u00e9s? Se\u00f1ales que no debes ignorar"},"content":{"rendered":"<p>Si quieres encontrar ayuda para el estr\u00e9s porque ya sientes que no puedes controlarlo, atento con este art\u00edculo <strong>donde te mostramos las se\u00f1ales que podr\u00edas<\/strong> estar padeciendo en mayor o menor grado.<\/p>\n<p>Todos enfrentamos desaf\u00edos de vez en cuando. Dependiendo de lo que est\u00e9 pasando en la vida, tu salud mental puede variar mucho. Los eventos de la vida pueden afectar tu salud mental y tu bienestar de diferentes maneras. <strong>Si est\u00e1<\/strong><strong>s<\/strong><strong> pasando por un evento de vida impactante<\/strong> o una fuente de estr\u00e9s menos obvia, puedes sentirte triste, ansioso o desequilibrado. Reconocer estos sentimientos o eventos estresantes pueden ayudarte a saber cu\u00e1ndo buscar ayuda.<\/p>\n<h2>Se\u00f1ales a tener en cuenta<\/h2>\n<h3>S\u00edntomas f\u00edsicos<\/h3>\n<p><strong>Los s\u00edntomas de este tipo var\u00edan y dependen<\/strong> de cada individuo y del tipo de estr\u00e9s que est\u00e9 experimentando:<\/p>\n<ul>\n<li>Alteraci\u00f3n de la respiraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Aparici\u00f3n de llagas en la mucosa oral.<\/li>\n<li>Aumento de la frecuencia cardiaca.<\/li>\n<li>Ausencia o aumento del apetito.<\/li>\n<li>Calambres intestinales.<\/li>\n<li><\/li>\n<li>Diarrea o estre\u00f1imiento.<\/li>\n<li>Dificultad para tragar.<\/li>\n<li>Disfunci\u00f3n sexual.<\/li>\n<li>Dolores de cabeza de tipo migra\u00f1oso.<\/li>\n<li>Exacerbaci\u00f3n de eccemas.<\/li>\n<li>Hormigueo en el est\u00f3mago.<\/li>\n<li>Incremento de la tensi\u00f3n arterial.<\/li>\n<li>Manos y pies fr\u00edos.<\/li>\n<li>N\u00e1useas.<\/li>\n<li>Opresi\u00f3n en el pecho.<\/li>\n<li>Palpitaciones.<\/li>\n<li>Pies manos fr\u00edos.<\/li>\n<li>Sequedad de boca.<\/li>\n<li>Sudoraci\u00f3n excesiva, especialmente en las manos.<\/li>\n<li>Temblor.<\/li>\n<li>Tensi\u00f3n muscular, generalmente en la espalda y el cuello (contracturas).<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>S\u00edntomas emocionales<\/h3>\n<p>Ten presente si los tienes para que busques buscar ayuda para el estr\u00e9s:<\/p>\n<ul>\n<li>Angustia<\/li>\n<li>Ansiedad<\/li>\n<li>Agresividad.<\/li>\n<li>Cambios de humor.<\/li>\n<li>Depresi\u00f3n.<\/li>\n<li>Deseos de gritar.<\/li>\n<li>Estado de nerviosismo.<\/li>\n<li>Ganas de llorar.<\/li>\n<li>Inquietud<\/li>\n<li>Irritabilidad<\/li>\n<li>Miedo o p\u00e1nico.<\/li>\n<li>Preocupaci\u00f3n desproporcionada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Estos son los <a href=\"https:\/\/drduany.org\/es\/como-usar-los-pilares-de-fe-para-vencer-el-estres\/\">pilares de la fe<\/a> para vencer el estr\u00e9s<\/p>\n<h3>S\u00edntomas de comportamiento<\/h3>\n<p>Debes buscar ayuda para el estr\u00e9s cuando hay:<\/p>\n<ul>\n<li>Actitud brusca en el trato con otras personas.<\/li>\n<li>Alteraciones del sue\u00f1o (insomnio o dormir en exceso).<\/li>\n<li>Aparici\u00f3n de tics nerviosos.<\/li>\n<li>Beber o fumar m\u00e1s de lo que se hace habitualmente.<\/li>\n<li>Bruxismo<\/li>\n<li>Comer en exceso o dejar de hacerlo.<\/li>\n<li>Irritabilidad<\/li>\n<li>Llanto<\/li>\n<li>Necesidad de comer compulsivamente o p\u00e9rdida del apetito.<\/li>\n<li>No parar de moverse.<\/li>\n<li>Problemas sexuales.<\/li>\n<li>Risa nerviosa.<\/li>\n<li>Tics nerviosos.<\/li>\n<li>Trastornos en la actividad sexual, como ausencia del deseo sexual.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El estr\u00e9s lo puedes sufrir, pero puedes buscar ayuda cuando sientas que te <a href=\"https:\/\/chilepsicologos.cl\/estres\">paralizas<\/a> y ya no puedes ni defenderte por lo abrumado que est\u00e1s.<\/p>\n<p>Nuestro d\u00eda a d\u00eda est\u00e1 lleno de muchas exigencias y debemos aprender a lidiar con todo lo que enfrentamos. <strong>El estr\u00e9s en el trabajo, en las tareas, trayectos y todo lo que confrontamos<\/strong>.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es una crisis de salud mental?<\/h2>\n<p>\u00bfQu\u00e9 sucede si su estr\u00e9s, ansiedad o depresi\u00f3n reaparecen o nunca desaparecen? \u00bfQu\u00e9 pasa si sientes que no puedes manejar lo que est\u00e1 pasando en tu vida? Si sus pensamientos o emociones est\u00e1n fuera de control, es posible que est\u00e9 pasando por una crisis de salud mental.<\/p>\n<p><strong>Ponte<\/strong><strong> en contacto con alguien en quien conf\u00edes<\/strong> y consigue ayuda lo antes posible. Puedes optar por reunirte con un profesional de la salud mental, tu l\u00edder religioso o cultural u otra fuente confiable de apoyo.<\/p>\n<p>Recuerda que el doctor Duany y su equipo pueden brindarte una ayuda para el estr\u00e9s, llama ahora y conversa para que atendamos tu necesidad, <strong>encaminando esas emociones<\/strong> que te abruman por un buen sendero.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si quieres encontrar ayuda para el estr\u00e9s porque ya sientes que no puedes controlarlo, atento con este art\u00edculo donde te mostramos las se\u00f1ales que podr\u00edas estar padeciendo en mayor o menor grado. Todos enfrentamos desaf\u00edos de vez en cuando. 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