{"id":21232,"date":"2023-03-27T09:00:14","date_gmt":"2023-03-27T14:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=21232"},"modified":"2023-04-11T07:37:59","modified_gmt":"2023-04-11T12:37:59","slug":"como-el-estres-afecta-las-relaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/como-el-estres-afecta-las-relaciones\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo el estr\u00e9s afecta las relaciones?"},"content":{"rendered":"

El estr\u00e9s afecta las relaciones, no solo de pareja, sino en la familia, con los hijos, los amigos y los compa\u00f1eros de trabajo.<\/p>\n

Todos hemos estado \u00ababrumados\u00bb con trabajo, problemas u obligaciones en alg\u00fan momento. Y, por supuesto, en ese momento ya somos conscientes de que nuestro estado de \u00e1nimo tiene un efecto sobre los dem\u00e1s. Respuestas incorrectas, tristeza generalizada, falta de energ\u00eda<\/strong>… Quiz\u00e1s no lo hayas notado, pero \u00bfsab\u00edas que el estr\u00e9s puede afectar nuestras relaciones?<\/p>\n

El estr\u00e9s en el d\u00eda a d\u00eda<\/h2>\n

El estr\u00e9s afecta las relaciones cada d\u00eda y debemos tratarnos.<\/p>\n

Si estamos estresados, el cuerpo se comporta de diferentes maneras: podemos pasar de estar exhaustos a miserables. Experimentar trastornos del sue\u00f1o y evitar el trabajo<\/strong> o las obligaciones personales. El estr\u00e9s puede aumentar sus posibilidades de enfermarse, olvidar cosas o causar accidentes.<\/p>\n

Hay muchas fuentes de estr\u00e9s y no siempre est\u00e1n relacionadas con el trabajo. Eventos importantes como nuestras bodas, viajes o el nacimiento de un hijo pueden tener el mismo impacto que las horas extras, las reuniones y llamar la atenci\u00f3n de nuestros jefes.<\/p>\n

Todos estos son eventos que enfrentamos muy intensamente<\/strong>, y no nos creemos capaces de hacerlos con los recursos que tenemos.<\/p>\n

Por supuesto, esto afecta nuestras relaciones con nosotros mismos, y especialmente con quienes nos rodean. Ya sea en la oficina, en casa o con familiares.<\/p>\n

En las relaciones es un virus que carcome<\/h2>\n

El estr\u00e9s afecta las relaciones consume a las familias y conocidos. Una de las principales causas de estr\u00e9s<\/strong> para las personas en estos d\u00edas es el trabajo. Esto perturba mentalmente al desempleado y su entorno por exceso de trabajo o falta de empleo.<\/p>\n

Sin embargo, debemos recordar que no somos ni m\u00e1quinas ni robots. Debemos trabajar para vivir, no vivir para trabajar. Hay vida fuera de la oficina<\/strong>, por lo que tratamos de evitar \u00abllevar\u00bb los problemas a casa… porque de lo contrario, lo que deber\u00eda ser nuestro santuario (hogar y familia) se convierte en un espacio m\u00e1s para problemas y discusiones.<\/p>\n

Adem\u00e1s, estas son las enfermedades que puede causar el estr\u00e9s<\/a>.<\/p>\n

El estr\u00e9s afecta nuestro bienestar psicol\u00f3gico y f\u00edsico<\/h3>\n

El estr\u00e9s afecta las relaciones. \u00a0Cuando llegamos a casa despu\u00e9s de un d\u00eda agotador<\/strong>, en lugar de buscar paz y tranquilidad, nuestra mente quiere seguir pensando en lo que pas\u00f3 en la oficina. Pero tenemos que detenerlo. Debes desconectarte. De lo contrario, acabamos descargando nuestras frustraciones en los m\u00e1s allegados: nuestra pareja, nuestros hijos, nuestros padres, etc.<\/p>\n

Esta respuesta autom\u00e1tica e inconsciente busca el alivio y reduce el estr\u00e9s que experimentamos durante el d\u00eda. Sin embargo, obtenemos exactamente el efecto contrario. Terminamos discutiendo sobre el dinero, la forma en que nos tratamos, el futuro, etc.<\/p>\n

El estr\u00e9s laboral puede da\u00f1ar la calidad del matrimonio. No termina cuando tenemos un mal d\u00eda en el trabajo y salimos de la oficina, contin\u00faa en casa. El estr\u00e9s negativo se \u00abtransmite\u00bb a la pareja<\/strong> o al hijo, tormentas emocionales en la familia. Los ni\u00f1os pueden experimentar el mismo o m\u00e1s estr\u00e9s que sus padres.<\/p>\n

Por ejemplo, en un hogar donde los padres siempre est\u00e1n de mal humor, agotados o irritables, es m\u00e1s probable que los ni\u00f1os falten a la tarea en la escuela o falten a clases<\/strong> debido a una enfermedad. Tambi\u00e9n puede hacer que los estudiantes sean m\u00e1s agresivos o desobedientes a las \u00f3rdenes del maestro.<\/p>\n

Trata el estr\u00e9s para que mejoren las relaciones<\/h3>\n

El estr\u00e9s afecta las relaciones. Adem\u00e1s de encontrar alternativas agradables o relajantes, tambi\u00e9n es importante contar con un buen apoyo de los seres queridos para reducir<\/strong> los efectos nocivos del estr\u00e9s. Construir relaciones s\u00f3lidas con familiares y amigos puede ayudar a reducir o prevenir los s\u00edntomas relacionados con el estr\u00e9s.<\/p>\n

Por lo tanto, es crucial crear conexiones fuertes que nos permitan contrarrestar el agotamiento. Cuando llegues a casa, lo mejor es sentarte en silencio y contarle a tu pareja<\/strong> o amigo lo sucedido. Conocer nuestras limitaciones y nuestras emociones es fundamental si queremos obtener ayuda de nuestros seres queridos.<\/p>\n

Puedes hacer la prueba durante una semana para ver las diferencias.<\/h3>\n

Cuando salgas del trabajo, deja ah\u00ed todas las cosas que te preocupan, te estresan, te irritan… hazlo tu guarida, tu refugio cuando entres en tu casa todo o tu cueva.<\/p>\n

A partir de ese momento, no hables de sus reuniones, asignaciones, informes o conflictos con colegas y supervisores.<\/p>\n

Especialmente a la hora de la cena (el momento perfecto para las reuniones familiares) trata de no tocar este tipo de temas. En su lugar, conc\u00e9ntr<\/strong>ate<\/strong> en las cosas buenas de t<\/strong>u d\u00eda<\/strong>. Aunque parezca trivial, puedes estar agradecido por sentarte en el metro, encontrar un lugar para estacionar o escuchar el canto de los p\u00e1jaros en el parque mientras almuerzas.<\/p>\n

Todo ello repercutir\u00e1 favorablemente en tus relaciones<\/strong> y dejar\u00e1s de lado el estr\u00e9s y los problemas. Ser consciente del foco de su estr\u00e9s y poder expresarlo es esencial para una vida social satisfactoria. No se trata de ignorar los problemas, se trata de enfrentarlos de la manera m\u00e1s saludable posible.<\/p>\n

Para que te comuniques mejor<\/h3>\n

El estr\u00e9s afecta las relaciones. Escuchar antes de que hables, debes prestar atenci\u00f3n al lenguaje corporal, ofrecer soluciones en lugar de obst\u00e1culos o usar palabras afectivas al expresarse son excelentes maneras de mejorar la comunicaci\u00f3n entre parejas<\/strong>. Por otro lado, deshacerse del miedo a decir ciertas cosas (porque te hacen sentir inc\u00f3modo o tienes miedo de lastimar a la otra persona) tambi\u00e9n es importante para mantener una conversaci\u00f3n genuina.<\/p>\n

Para que evites discusiones con dinero<\/h3>\n

Si bien no existe una f\u00f3rmula ideal para que las parejas organicen su dinero, existe una f\u00f3rmula que es la favorita de las parejas porque es muy conveniente. Cada miembro de la pareja tiene una cuenta individual y una tercera cuenta es conjunta.<\/p>\n

El \u00e9xito de esta f\u00f3rmula puede basarse en algo muy relacionado con el elemento anterior<\/strong>: la privacidad. Cada uno tiene su propia cuenta y mantiene su privacidad. Gastar juntos a trav\u00e9s de cuentas conjuntas crea un espacio econ\u00f3mico para que \u201cnosotros\u201d seamos nosotros mismos. De esta forma, evitaremos una de las consecuencias m\u00e1s habituales del estr\u00e9s: las discusiones sobre el dinero y la confianza que conlleva.<\/p>\n

Problemas de \u00edndole sexual<\/h3>\n

El estr\u00e9s afecta las relaciones, lo mejor que se puede hacer ante estas situaciones es mantener la mente abierta y poder hablar abiertamente<\/strong> sobre cualquier tipo de malestar o problema que pueda surgir. Si el origen del problema es alg\u00fan tipo de disfunci\u00f3n o falta de ganas, y esta se prolonga en el tiempo, nuestra recomendaci\u00f3n es que acudas a un especialista para que valore tus s\u00edntomas y tome las decisiones adecuadas a tus necesidades diagn\u00f3sticas.<\/p>\n

Si el estr\u00e9s est\u00e1 afectando todas las \u00e1reas de tu vida<\/strong> y sientes que hay un caos en cada \u00e1rea, recuerda que el doctor Duany y su equipo le pueden brindar ayuda, llama ahora para que conversemos al respecto.<\/p>\n

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