Lo que el estr\u00e9s puede hacerle a tu salud va m\u00e1s all\u00e1 de sentirte de mal humor o acelerado por un rato. Cuando se prolonga, te abruma y puede afectar tu cuerpo y tu mente. En este art\u00edculo repasamos algunas condiciones que se asocian con el estr\u00e9s y sus s\u00edntomas. Ten presente que el estr\u00e9s rara vez es la \u00fanica causa: casi siempre se suma a otros factores, y solo un m\u00e9dico puede decirte qu\u00e9 te pasa.<\/p>\n
El estr\u00e9s y la ansiedad prolongados afectan el sistema cardiovascular, y se asocian con problemas como:<\/p>\n
El estr\u00e9s no explica por s\u00ed solo estas enfermedades; influyen tambi\u00e9n el tabaquismo, la presi\u00f3n alta, la edad y otros factores. Si sientes dolor u opresi\u00f3n en el pecho, falta de aire intensa o desmayo, llama al 911.<\/p>\n
El estr\u00e9s puede quitarte el sue\u00f1o, y dormir mal, a su vez, aumenta la sensaci\u00f3n de estr\u00e9s y de ansiedad. Los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC) recomiendan que los adultos de 18 a 60 a\u00f1os duerman 7 horas o m\u00e1s por noche. Si el insomnio dura semanas, consulta con tu m\u00e9dico.<\/p>\n
Te puede interesar esta entrada donde profundizamos sobre el estr\u00e9s<\/a>.<\/p>\n El estr\u00e9s puede empeorar molestias digestivas como dolor de est\u00f3mago, n\u00e1useas, hinchaz\u00f3n, diarrea o estre\u00f1imiento. Sobre las \u00falceras, hay una aclaraci\u00f3n importante: seg\u00fan el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Ri\u00f1\u00f3n (NIDDK), las causas m\u00e1s comunes de la \u00falcera p\u00e9ptica son la infecci\u00f3n por la bacteria H. pylori y el uso de antiinflamatorios como el ibuprofeno, el naproxeno o la aspirina. El estr\u00e9s no figura entre las causas principales. Si tienes dolor abdominal persistente, consulta a tu m\u00e9dico; si el dolor es intenso o hay sangre en el v\u00f3mito o en las heces, busca atenci\u00f3n urgente.<\/p>\n No siempre es f\u00e1cil distinguir entre ansiedad y depresi\u00f3n, y pueden presentarse juntas. La ansiedad suele sentirse como preocupaci\u00f3n excesiva, tensi\u00f3n muscular, coraz\u00f3n acelerado, sudoraci\u00f3n, temblores, mareos, dolor de cabeza o de est\u00f3mago, irritabilidad y problemas para dormir. La depresi\u00f3n puede traer tristeza que no se va, p\u00e9rdida de inter\u00e9s en lo que antes disfrutabas, sentimientos de culpa o de poco valor, cambios en el apetito, cansancio y dificultad para concentrarte. Si estos s\u00edntomas duran semanas o te impiden hacer tu vida normal, busca ayuda profesional. Y si piensas que no vale la pena vivir, no esperes: llama o env\u00eda un mensaje de texto al 988 hoy (oprime 2 para espa\u00f1ol), o al 911 si hay peligro inmediato.<\/p>\n El agotamiento por estr\u00e9s es real, pero conviene distinguirlo de la encefalomielitis mi\u00e1lgica\/s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica (EM\/SFC). Seg\u00fan los CDC, el EM\/SFC es una enfermedad seria y a menudo de larga duraci\u00f3n, que se caracteriza por fatiga severa que no mejora con el descanso, empeoramiento de los s\u00edntomas despu\u00e9s de cualquier esfuerzo f\u00edsico o mental, problemas para pensar y dormir, mareo y dolor; los CDC indican que no se conoce su causa. Si tienes una fatiga as\u00ed que te limita, consulta a tu m\u00e9dico.<\/p>\n La presi\u00f3n social por un cuerpo \u00abperfecto\u00bb, y la culpa o la verg\u00fcenza hacia la propia imagen, pueden sumarse al estr\u00e9s de quienes viven con dificultades en su relaci\u00f3n con la comida. Los trastornos de la conducta alimentaria tienen varias causas y necesitan tratamiento profesional.<\/p>\n El estr\u00e9s no siempre es negativo. En dosis manejables puede motivarnos a actuar y a cambiar. Cuando aprendemos formas saludables de afrontarlo, como descansar, hacer ejercicio, hablar con alguien de confianza o practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, esa energ\u00eda se puede encaminar.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 s\u00edntoma de los que acabas de leer te ha estado hablando m\u00e1s fuerte, y a qui\u00e9n podr\u00edas contarle c\u00f3mo te sientes?<\/p>\n \u00bfNecesitas hablar con un profesional?<\/strong> Llama al (407) 559-7093 (de lunes a viernes, de 9:00 a. m. a 5:00 p. m., hora del Este) o busca ayuda profesional aqu\u00ed<\/a>. Para preguntas generales, que no sean una emergencia, escribe a drduany@zodugroup.com. Por favor, no env\u00edes informaci\u00f3n de salud por correo electr\u00f3nico.<\/p>\n Este art\u00edculo es solo educativo. No ofrece diagn\u00f3stico ni consejo personal, no sustituye la evaluaci\u00f3n ni el tratamiento de un profesional de la salud, y leerlo o escribirnos a trav\u00e9s de este sitio no crea una relaci\u00f3n terap\u00e9utica ni de consejer\u00eda pastoral. Este sitio no es un servicio de emergencia ni se revisa de forma continua: no env\u00edes datos de salud por comentarios ni formularios p\u00fablicos. El autor es psicoterapeuta licenciado y pastor, y forma parte de ZODU.<\/em><\/p>\nProblemas digestivos y \u00falceras<\/h3>\n
Ansiedad y depresi\u00f3n<\/h3>\n
Fatiga intensa y s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica<\/h3>\n
Relaci\u00f3n con la comida y el cuerpo<\/h3>\n
No todo estr\u00e9s es da\u00f1ino<\/h2>\n
Fuentes<\/h3>\n