{"id":18080,"date":"2023-01-06T15:30:59","date_gmt":"2023-01-06T20:30:59","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=18080"},"modified":"2023-04-01T10:29:20","modified_gmt":"2023-04-01T15:29:20","slug":"plantearse-resoluciones-de-ano-nuevo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/plantearse-resoluciones-de-ano-nuevo\/","title":{"rendered":"EL SECRETO PARA CREAR RESOLUCION EN UN NUEVO A\u00d1O"},"content":{"rendered":"<p>El 2023 se acerca y muchas personas est\u00e1n haciendo retrospectiva de un 2022 particular. A pesar de las subidas y bajadas, <strong>plantearse resoluciones de a\u00f1o nuevo es una tarea que no puede faltar<\/strong>, por eso hoy te ofrecemos la oportunidad perfecta para comenzar a hacer realidad los cambios que te propongas para el pr\u00f3ximo a\u00f1o, el pr\u00f3ximo mes, o la pr\u00f3xima semana.<\/p>\n<p>La mitad de las resoluciones de a\u00f1o nuevo quedan escritas en un papel, en un bloc de notas olvidado o, incluso, en un pensamiento, en esta ocasi\u00f3n ese no ser\u00e1 tu caso, ya que te contaremos lo que debes incluir en tu lista de metas, los mejores consejos para lograrlas y lo que debes evitar para que este a\u00f1o\u00a0<strong>hagas parte del grupo de los que alcanzan sus metas de a\u00f1o nuevo con \u00e9xito.\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo hacer una resoluci\u00f3n de A\u00f1o Nuevo<\/strong><strong>?<\/strong><\/h2>\n<p>No cumplir las resoluciones de a\u00f1o nuevo en ocasiones<strong>\u00a0se debe a factores como la pereza, la falta de tiempo,\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/aprende.com\/blog\/bienestar\/inteligencia-emocional\/como-desarrollar-la-inteligencia-emocional\/\"><strong>la motivaci\u00f3n<\/strong><\/a>, el no saber c\u00f3mo alcanzarlas, la indecisi\u00f3n o el que ya no son prioridad para ti, entre otras situaciones muy frecuentes.<\/p>\n<p>La principal causa de no cumplir tus prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo se debe a que te\u00a0<strong>planteaste una resoluci\u00f3n incorrecta,\u00a0<\/strong>esto se da cuando creas objetivos basados en lo que una persona (o sociedad) te dice, tienes una idea vaga de lo que realmente quieres lograr y no has creado alg\u00fan plan para desarrollarla en 12 meses.<\/p>\n<p><strong>Para\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/aprende.com\/blog\/bienestar\/inteligencia-emocional\/como-hacer-un-plan-de-accion-personal\/\"><strong>crear tus resoluciones de a\u00f1o nuevo y realmente cumplirlas<\/strong><\/a><strong>\u00a0debes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Elegir una resoluci\u00f3n principal y una o dos secundarias;<\/li>\n<li>escribir tus resoluciones y dejarlas en lugares f\u00e1ciles de ver;<\/li>\n<li>encontrar la forma de trabajar en tus prop\u00f3sitos todos los d\u00edas;<\/li>\n<li>crear h\u00e1bitos relacionados con tu prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo, y<\/li>\n<li>mantener un registro de tu progreso<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Crea prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo de forma correcta\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p>Las resoluciones de a\u00f1o nuevo tambi\u00e9n deben definirse bajo la metodolog\u00eda S.M.A.R.T: <strong>objetivos alcanzables, relevantes, medibles y con una duraci\u00f3n determinada.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Si tu prop\u00f3sito es <strong>espec\u00edfico y claro\u00a0<\/strong>te ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil alcanzarlo, un objetivo vago es mucho m\u00e1s complejo de alcanzar, por ejemplo, es muy diferente decir \u201cquiero bajar de peso\u201d a \u201cquiero perder 5 kilos en los pr\u00f3ximos 6 meses\u201d.<\/li>\n<li>Poder ver tu avance es valioso para continuar, si quieres planear tus resoluciones de a\u00f1o nuevo, piensa de qu\u00e9 manera puedes asegurarte de haberlo logrado. Si tu objetivo est\u00e1 relacionado con la p\u00e9rdida de peso, lleva un registro de tu peso cada mes para ver tu progreso,\u00a0<strong>registrar el progreso\u00a0<\/strong>en un diario o tomar notas en tu tel\u00e9fono puede reforzar el progreso, sin importar cu\u00e1l sea la resoluci\u00f3n elegida.<\/li>\n<li><strong>S\u00e9 realista.\u00a0<\/strong>Un prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo debe ser un reto para alcanzar cosas nuevas o un mejor estado; sin embargo, tratar de dar un paso demasiado grande y muy r\u00e1pido puede ser frustrante, o simplemente dejar de ser un objetivo para ti.<\/li>\n<li>Planea\u00a0<strong>un prop\u00f3sito pertinente. <\/strong>Esto significa que lo que quieres lograr, debe ser importante para ti, ayudar a mejorar tu vida, tendr\u00e1s personas que te ayuden a reforzar esa resoluci\u00f3n y todos los aspectos a tener en cuenta antes de lograrlo. Preg\u00fantate: \u00bfEs esta una meta que realmente me importa? y \u00bftengo razones profundas para alcanzarla?<\/li>\n<li>De eso se tratan las resoluciones de a\u00f1o nuevo, tienen una fecha l\u00edmite y deben cumplirse en el a\u00f1o que lo has decidido. Cuando nos referimos a un <strong>objetivo alcanzable<\/strong>\u00a0lo m\u00e1s recomendable es que sea realista y se pueda cumplir antes de una fecha espec\u00edfica, usar un cronograma para planear es la mejor actividad que puedes hacer para alcanzarla.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El 2023 se acerca y muchas personas est\u00e1n haciendo retrospectiva de un 2022 particular. A pesar de las subidas y bajadas, plantearse resoluciones de a\u00f1o nuevo es una tarea que no puede faltar, por eso hoy te ofrecemos la oportunidad perfecta para comenzar a hacer realidad los cambios que te propongas para el pr\u00f3ximo a\u00f1o, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":18083,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[1486],"tags":[7231],"yst_prominent_words":[7217,7230,7216,7211,7223,7219,7215,7213,63,7227,7224,7228,7221,7220,7214,7212,7229,7222,7218,7225],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18080"}],"collection":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18080"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18080\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18082,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18080\/revisions\/18082"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18080"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18080"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18080"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=18080"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}