{"id":17813,"date":"2022-09-06T22:23:53","date_gmt":"2022-09-06T22:23:53","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=17813"},"modified":"2022-11-07T19:59:57","modified_gmt":"2022-11-07T19:59:57","slug":"negligencia-emocional-en-el-matrimonio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/negligencia-emocional-en-el-matrimonio\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo lidiar con la negligencia emocional en el matrimonio?"},"content":{"rendered":"<p>Puede que alguna vez hayas sentido que tu pareja no te apoya emocionalmente como necesitas o que no comprendes sus actitudes. Si es as\u00ed, es probable que est\u00e9n enfrentando un problema de<strong> negligencia emocional <\/strong>en el matrimonio. No te desanimes, esto tiene soluci\u00f3n y quiero ayudarte a encontrarla.<\/p>\n<p>A menudo se priorizan otros aspectos y se deja de lado el plano emocional. Muchas parejas pasan por dificultades para<strong> encontrar una din\u00e1mica sana<\/strong> que satisfaga emocionalmente a ambos, sin embargo, es fundamental para una relaci\u00f3n duradera.<\/p>\n<p>Nunca es tarde, si crees que este puede ser el caso en tu relaci\u00f3n, a\u00fan puedes detectar las se\u00f1ales y lidiar con ello. No dejes que crezca a niveles que te afecten a ti o a tu pareja.<\/p>\n<h2><strong>Qu\u00e9 es la negligencia emocional<\/strong><\/h2>\n<p>Cuando hablamos de una relaci\u00f3n, no solo las actitudes verbales y f\u00edsicas son importantes, las emociones tambi\u00e9n juegan un papel crucial. Cuando los miembros de la pareja<strong> no tienen en cuenta las emociones de su compa\u00f1ero<\/strong>, se produce una<strong> negligencia emocional<\/strong> que comienza a afectar el v\u00ednculo.<\/p>\n<p>En 2004, el <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1111\/j.1545-5300.2004.00024.x\">estudio de John Gottman<\/a> sobre los efectos de las interacciones en la pareja destac\u00f3 que la <strong>satisfacci\u00f3n emocional<\/strong> es vital. Muchas veces tendemos a priorizar las cuestiones m\u00e1s visibles, los gestos o incluso los regalos, pero<strong> las emociones deben cuidarse <\/strong>y comprenderse entre los miembros.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo se manifiesta la <strong>negligencia emocional<\/strong> en el matrimonio? Puede mostrarse de varias maneras, sin embargo, la <strong>sensaci\u00f3n de abandono o soledad<\/strong> es la m\u00e1s representativa de ellas. Si crees estar ante este problema, hazte las siguientes preguntas:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfTe<strong> sientes solo incluso en la compa\u00f1\u00eda <\/strong>de tu pareja?<\/li>\n<li>\u00bf<strong>Temes mostrar tus sentimientos<\/strong> por miedo a que sean incomprendidos?<\/li>\n<li>\u00bf<strong>Evitas hacer comentarios sobre tu d\u00eda<\/strong> o tus inquietudes?<\/li>\n<li>\u00bfLas<strong> conversaciones son poco productivas<\/strong>?<\/li>\n<li>\u00bfSientes que <strong>tu pareja no te apoya<\/strong> cuando lo necesitas?<\/li>\n<li>\u00bfLos<strong> momentos juntos son breves<\/strong> o carecen de emoci\u00f3n?<\/li>\n<li>\u00bfLes cuesta expresarse y terminan<strong> hablando \u00fanicamente de temas triviales<\/strong>?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si te sentiste identificado con m\u00e1s de un punto, es momento de comenzar a trabajar en el <strong>v\u00ednculo emocional<\/strong> con tu pareja. No te preocupes, es un proceso que les har\u00e1 crecer a\u00fan m\u00e1s en su amor y compa\u00f1erismo. Te voy a mostrar algunas acciones que pueden <strong>ayudar a lidiar con la negligencia emocional<\/strong>.<\/p>\n<h2><strong>Muestra inter\u00e9s en sus emociones<\/strong><\/h2>\n<p>Una relaci\u00f3n siempre es 50\/50. Cuando existe un <strong>problema en la conexi\u00f3n emocional<\/strong>, es probable que no se deba a uno de los miembros, sino a una mutua responsabilidad. Comienza por tu parte a cambiar las cosas y ver\u00e1s c\u00f3mo tu pareja se siente m\u00e1s c\u00f3modo y <strong>abierto al expresar sus emociones<\/strong>.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/01494920902828219\">estudio<\/a> de psic\u00f3logos investigadores de Norteam\u00e9rica, asegura que <strong>la conexi\u00f3n emocional y afectiva es indispensable<\/strong> para el matrimonio. Comienza <a href=\"https:\/\/drduany.org\/es\/10-maneras-de-esforzarte-en-tu-relacion\/\">poniendo de tu esfuerzo<\/a> para demostrarle que te importan sus emociones y construir <strong>h\u00e1bitos emocionalmente sanos<\/strong>, tales como:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Escuchar atentamente<\/strong> cuando te habla de su d\u00eda.<\/li>\n<li>Preguntar al menos dos veces <strong>c\u00f3mo se siente<\/strong>.<\/li>\n<li>Aprovechar cada peque\u00f1o momento juntos para <strong>brindarle palabras de apoyo<\/strong>.<\/li>\n<li>Mostrar <strong>inter\u00e9s incluso en esos gustos <\/strong>que no comparten.<\/li>\n<li><strong>Nunca minimizar sus sentimientos<\/strong>, sobre todo aquellos que le afectan negativamente.<\/li>\n<li><strong>Compartir sus preocupaciones<\/strong> como si fueran tuyas por igual.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En este punto es fundamental aprender a<strong> dejar las pantallas y mirarse a los ojos<\/strong> a la hora de hablar. La <a href=\"https:\/\/drduany.org\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Buena-comunicaci%C3%B3n-1-351x234.jpg\">comunicaci\u00f3n<\/a> es el \u00fanico modo de <strong>comprender las emociones de tu pareja<\/strong>, por eso, deben aprender a escucharse con respeto, inter\u00e9s y amor.<\/p>\n<h2><strong>Construyan un v\u00ednculo de apego y cuidado emocional<\/strong><\/h2>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.redalyc.org\/articulo.oa?id=459645437011\">art\u00edculo<\/a> publicado en la <a href=\"https:\/\/www.redalyc.org\/toc.oa?id=4596&amp;numero=45437\">Revista Iberoamericana de Diagn\u00f3stico y\u00a0<\/a><span style=\"color: #005177;\">Evaluaci\u00f3n,<\/span>\u00a0se\u00f1ala el rol que juega el<strong> sustento emocional en la permanencia de la pareja<\/strong>. Los v\u00ednculos favorables de <strong>apego y cuidado emocional<\/strong> ayudan a la construcci\u00f3n de la identidad, la intimidad y el bienestar en el matrimonio.<\/p>\n<p>El apego en la pareja se trata de la capacidad que los miembros tengan para <strong>generar espacios seguros y estables<\/strong> donde expresar sus emociones. Es decir, que puedan sentirse c\u00f3modos hablando de sus sentimientos. Adem\u00e1s, implica sostenerse mutuamente en <a href=\"https:\/\/drduany.org\/es\/crisis-emocionales\/\">momentos de crisis emocionales<\/a>, sin juzgarse.<\/p>\n<p>Los psic\u00f3logos estadounidenses Hazan y Shaver postularon que<strong> la capacidad de apego emocional<\/strong> se desarrolla en la infancia, acorde a la crianza del sujeto. Por esto, si notas que t\u00fa o tu pareja tienen dificultades para desarrollar este v\u00ednculo, ser\u00eda \u00fatil pedir ayuda. Pueden existir heridas del pasado que est\u00e9n impidi\u00e9ndolo.<\/p>\n<h2><strong>S\u00e9 \u00edntegro en tus emociones<\/strong><\/h2>\n<p>Algo verdaderamente indispensable para <strong>madurar emocionalmente<\/strong> como pareja es <strong>ser \u00edntegros con sus emociones<\/strong>. \u00bfA qu\u00e9 me refiero con esto? A ser consistente con la forma de expresar tus sentimientos. Las acciones ambiguas pueden terminar por alejar al otro. Mira estos ejemplos:<\/p>\n<ul>\n<li>Decir cosas como<strong> \u201cquiero contarte algo\u201d<\/strong>, pero finalmente no hacerlo.<\/li>\n<li><strong>Asumir que el otro no va a entender tus sentimientos<\/strong> y negarte a expresarlos aun cuando te pide que lo hagas.<\/li>\n<li><strong>Proyectar tus propias emociones<\/strong> en el otro.<\/li>\n<li>No expresar tus emociones y <strong>culpar a tu pareja por no detectarlas<\/strong>.<\/li>\n<li>Manifestar todos tus <strong>estados de \u00e1nimo negativos <\/strong><a href=\"https:\/\/drduany.org\/es\/conoces-la-ira-y-las-formas-en-las-que-la-manifestamos\/\"><strong>a trav\u00e9s de la ira<\/strong><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estas actitudes pueden confundir a tu pareja y terminar por cerrar las puertas a una conexi\u00f3n emocional. Intenta <strong>ser claro con tus sentimientos<\/strong>, as\u00ed lograr\u00e1s una mayor comprensi\u00f3n de parte de tu pareja.<\/p>\n<p>Est\u00e1 demostrado por medio de una <a href=\"https:\/\/psycnet.apa.org\/record\/2021-98395-001\">investigaci\u00f3n<\/a> que la confianza en la pareja se construye a trav\u00e9s de la<strong> congruencia en las emociones<\/strong>. La integridad emocional har\u00e1 que conf\u00eden en el otro para ser mutuo sustento, seg\u00fan expresa el estudio realizado por psic\u00f3logos de la Universidad de Michigan.<\/p>\n<h2><strong>Comprende que no todos sienten de la misma manera<\/strong><\/h2>\n<p>Al reconocer la propia integridad emocional y la de tu pareja ser\u00e1s capaz de reconocer que <strong>no sienten de la misma manera<\/strong>. Tal como lo se\u00f1ala Daniel Goleman en su libro <em>Inteligencia Emocional, <\/em>todos <strong>necesitamos sentirnos comprendidos en nuestras emociones <\/strong>y la forma en que las expresamos.<\/p>\n<p>Si t\u00fa y tu pareja aprenden de las emociones del otro, lograr\u00e1n superar la <strong>negligencia emocional<\/strong> con \u00e9xito y crecer juntos en ese importante v\u00ednculo. Si deseas m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema o quieres atenci\u00f3n especializada, no dudes en comunicarte al 407-618-0212.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Puede que alguna vez hayas sentido que tu pareja no te apoya emocionalmente como necesitas o que no comprendes sus actitudes. Si es as\u00ed, es probable que est\u00e9n enfrentando un problema de negligencia emocional en el matrimonio. No te desanimes, esto tiene soluci\u00f3n y quiero ayudarte a encontrarla. 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