{"id":17755,"date":"2022-08-11T13:51:09","date_gmt":"2022-08-11T13:51:09","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=17755"},"modified":"2023-05-23T03:00:32","modified_gmt":"2023-05-23T08:00:32","slug":"10-senales-de-que-estas-en-una-relacion-unilateral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/10-senales-de-que-estas-en-una-relacion-unilateral\/","title":{"rendered":"10 se\u00f1ales de que est\u00e1s en una relaci\u00f3n unilateral"},"content":{"rendered":"

\u00bfSientes que est\u00e1s dando todo tu esfuerzo por tu pareja, pero no recibes lo mismo? Si es as\u00ed, puede que est\u00e9s inmerso en una relaci\u00f3n unilateral <\/strong>en tu matrimonio. Hoy te dar\u00e9 10 se\u00f1ales<\/strong> para que puedas detectarlo a tiempo y trabajar para resolverlo lo antes posible. Tu matrimonio a\u00fan tiene esperanza.<\/p>\n

Tal como su nombre lo indica, una pareja implica paridad en el esfuerzo<\/strong> de ambas partes para su desarrollo. Cuando esto no ocurre, el v\u00ednculo comienza a desgastarse. Existe un estudio<\/a> que demuestra la importancia de los v\u00ednculos afectivos bilaterales<\/strong> para el crecimiento personal sano y de autorrealizaci\u00f3n.<\/p>\n

Procurar mantener una din\u00e1mica sana<\/strong> en tu pareja es la clave para crecer a nivel individual y en la relaci\u00f3n. Aun as\u00ed, en terapia llegan muchas parejas con problemas de unilateralidad<\/strong>. \u00bfCu\u00e1l es el l\u00edmite entre esforzarte en tu relaci\u00f3n<\/a> y caer en un v\u00ednculo sin reciprocidad? Te contar\u00e9 c\u00f3mo advertirlo a tiempo.<\/p>\n

\u00bfA qu\u00e9 nos referimos con \u201crelaci\u00f3n unilateral\u201d?<\/strong><\/h2>\n

Una relaci\u00f3n unilateral es aquella donde solo una de las partes aporta su energ\u00eda para la conservaci\u00f3n de la misma. Este tipo de din\u00e1mica es sumamente da\u00f1ina<\/strong> y termina por provocar consecuencias severas, sobre todo en la persona que est\u00e1 constantemente autoexigida.<\/p>\n

El mayor peligro est\u00e1 en naturalizar estos h\u00e1bitos, al punto en que se vuelven casi indistinguibles. Por eso, tal como ense\u00f1a el doctor John Gottman, en una relaci\u00f3n, es necesario que ambos se muestren apoyo mutuo <\/strong>en todas las situaciones; incluso las m\u00e1s peque\u00f1as y cotidianas.<\/p>\n

C\u00f3mo descubrir si tu relaci\u00f3n es unilateral<\/strong><\/h2>\n

Antes de avanzar, me gustar\u00eda contarte que aunque sientas que este puede ser el fin de tu relaci\u00f3n, no tiene por qu\u00e9 serlo. Como terapeuta, he visto muchas parejas salir de este pozo y puedes hacerlo, aunque parezca que ya no hay amor<\/a> en tu matrimonio. Lo importante es encontrar estos \u201cs\u00edntomas\u201d a tiempo.<\/p>\n

Te presentar\u00e9 10 se\u00f1ales <\/strong>que pueden ayudarte a reconocer una relaci\u00f3n unilateral<\/strong> y comenzar a tratar estas situaciones antes de que el da\u00f1o sea mayor. Con sustento en las investigaciones<\/a> de la doctora Jill P. Weber.<\/p>\n

1.\u00a0\u00a0 Inseguridad<\/strong><\/h3>\n

En definitiva, si est\u00e1s leyendo esto es porque sientes que algo no anda bien <\/strong>en tu relaci\u00f3n. Si constantemente temes que colapsar\u00e1 y este sentimiento llega a angustiarte <\/strong>y sobrepasarte<\/strong>, puede que se trate de una relaci\u00f3n unilateral<\/strong>. No intentes resolverlo esforz\u00e1ndote por dem\u00e1s, lo primero siempre es dialogar con tu pareja<\/a> y expresar lo que sientes.<\/p>\n

2.\u00a0\u00a0 Baja autoestima<\/strong><\/h3>\n

La inseguridad y el sobreesfuerzo es la relaci\u00f3n puede provocar problemas graves de autoestima. \u00bfTe sientes poco suficiente<\/strong> para el otro? \u00bfCrees que nadie podr\u00eda amarte? No dejes que ese sentimiento eche ra\u00edces en tu coraz\u00f3n, recuerda que en Proverbios 31:25, Dios nos llama a levantarnos con dignidad<\/strong> y fuerza.<\/p>\n

Una de las consecuencias de una baja estima es la codependencia<\/strong>. Es decir, una necesidad poco sana de que tu pareja dependa de ti <\/strong>en todo momento. D\u00e9jame decirte que t\u00fa vales mucho por ti mismo<\/strong>. No debes aferrarte a la necesidad de otro para medir tu valor.<\/p>\n

3.\u00a0\u00a0 Incapacidad para expresar sentimientos<\/strong><\/h3>\n

En la pareja, la expresi\u00f3n de los sentimientos mutuos es la manera fundamental de demostrar amor e inter\u00e9s<\/strong>. Si tienes miedo a que no sean bien recibidos o correspondidos, puede que tu relaci\u00f3n no sea bilateral.<\/p>\n

4.\u00a0\u00a0 Inviertes excesivo tiempo en la relaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

No solo el tiempo y las acciones f\u00edsicas, tambi\u00e9n el gasto constante de energ\u00eda mental y ps\u00edquica es una se\u00f1al. Poner todo de tu parte sin recibir nada<\/strong> a cambio es un desgaste que no traer\u00e1 buenos resultados. Adem\u00e1s, llevar\u00e1 al acostumbramiento y ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil de revertir.<\/p>\n

5.\u00a0\u00a0 La comunicaci\u00f3n es escasa o de poca utilidad<\/strong><\/h3>\n

Las discusiones son normales en una relaci\u00f3n y la mayor\u00eda de las veces pueden solucionarse con un buen di\u00e1logo. Sin embargo, si ha llegado al punto en que la comunicaci\u00f3n no fluye o no ayuda <\/strong>a resolver los conflictos, es una se\u00f1al de alerta.<\/p>\n

6.\u00a0\u00a0 Siempre terminas cediendo en toda discusi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

Una investigaci\u00f3n<\/a> de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico trata la relevancia de la negociaci\u00f3n en la pareja. Cuando se convive y se construye un camino juntos, es importante que ambos puedan ceder<\/strong> parte de sus intereses o deseos por el bien com\u00fan.<\/p>\n

Llegar a un punto en el que siempre cedes porque temes molestar a tu pareja<\/strong>, es un indicador de que algo no est\u00e1 bien. Las negociaciones en la relaci\u00f3n deben ser siempre 50\/50 entre ambos, para llegar a acuerdos sanos <\/strong>para los dos.<\/p>\n

7.\u00a0\u00a0 No te sientes comprendido<\/strong><\/h3>\n

En l\u00ednea con los puntos anteriores, cuando eres el \u00fanico que aporta a la relaci\u00f3n, terminas por sentirte incomprendido. En una relaci\u00f3n unilateral<\/strong> siempre existir\u00e1 una falta de comprensi\u00f3n de una de las partes<\/strong>, por eso, esto es una se\u00f1al que debes tener presente.<\/p>\n

8.\u00a0\u00a0 Pones excusas por el destrato del otro<\/strong><\/h3>\n

Cuando el destrato o inter\u00e9s del otro comienza a volverse costumbre, es normal que aquel que ha puesto demasiado esfuerzo busque justificaciones. Ah\u00ed es donde comienzan las excusas:<\/p>\n

\u201cDoctor, es que no tiene tiempo, trabaja mucho.\u201d<\/em><\/p>\n

\u201cEs que no es tan demostrativo, siempre fue as\u00ed.\u201d<\/em><\/p>\n

No es tarea f\u00e1cil asumir que has dado tanto de ti y no est\u00e1s recibiendo nada. Sin embargo, justificar esas actitudes solo entorpece el camino a un reconocimiento<\/strong> de la situaci\u00f3n y el posterior trabajo en restaurar la pareja.<\/p>\n

9.\u00a0\u00a0 Sientes celos todo el tiempo<\/strong><\/h3>\n

La falta de atenci\u00f3n o indiferencia de parte de tu pareja, seguramente lleve a una duda constante sobre sus sentimientos. Puede que creas que te ser\u00e1 infiel a cada oportunidad y te sientas inseguro cuando le ves con alguien m\u00e1s. Esto conduce, tarde o temprano, a un quiebre de la confianza<\/strong> en la pareja.<\/p>\n

10. Te sientes estancado a nivel personal<\/strong><\/h3>\n

Por \u00faltimo, una relaci\u00f3n unilateral no permitir\u00e1 a los miembros de la pareja crecer en conjunto y en sus individualidades. El esfuerzo desmedido llevar\u00e1 al abandono personal y a una total falta de autoconocimiento.<\/p>\n

Revertir esta situaci\u00f3n antes de que sea tarde, es posible. Tu matrimonio puede ser restaurado si existe un verdadero compromiso. Te invito a llamar al 407-618-0212 para obtener atenci\u00f3n de especialistas <\/strong>para tu caso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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