{"id":17744,"date":"2022-08-10T18:38:17","date_gmt":"2022-08-10T18:38:17","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=17744"},"modified":"2026-10-24T16:50:59","modified_gmt":"2026-10-24T21:50:59","slug":"codependiente-o-simplemente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/codependiente-o-simplemente\/","title":{"rendered":"Codependiente o simplemente dependiente: \u00bfcu\u00e1l es la gran diferencia?"},"content":{"rendered":"<p>Dependiente y <strong>codependiente <\/strong>son dos t\u00e9rminos que escuchamos con frecuencia en la actualidad. Pero \u00bfte has puesto a pensar qu\u00e9 significa realmente la dependencia y codependencia emocional? \u00bfQu\u00e9 diferencia una de otra? \u00bfCu\u00e1les son sus caracter\u00edsticas y se\u00f1ales m\u00e1s comunes?<\/p>\n<p>Me parece important\u00edsimo hablar sobre este tema, pues muchas personas viven relaciones marcadas por la dependencia y la codependencia emocional.<\/p>\n<p>En mi experiencia como terapeuta he visto a muchas personas sufrir alg\u00fan tipo de <strong>dependencia afectiva<\/strong>, sobre todo con sus parejas. Muchas veces me preguntan, <em>Dr. Duany, \u00bfc\u00f3mo puedo saber si es una simple dependencia o si estoy cayendo en la codependencia?<\/em> Vamos a conversar sobre ello a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 significa ser codependiente?<\/h2>\n<p>Antes de explicarte qu\u00e9 significa ser <strong>codependiente<\/strong> quiero compartirte algo. Siempre le comento a mis pacientes que es normal que en toda relaci\u00f3n haya un m\u00ednimo grado de dependencia. Inclusive, es hasta sano para la pareja, pues si funcionamos como seres totalmente individualistas la relaci\u00f3n tambi\u00e9n puede llegar a ser enfermiza o disfuncional.<\/p>\n<p>Sin embargo, es necesario marcar l\u00edmites para no terminar siendo codependientes. Este t\u00e9rmino suele confundirse con el de dependencia, pero debo dejar claro que no se trata de lo mismo.<\/p>\n<p>La codependencia es una forma de dependencia afectiva, pero se diferencia de esta porque aqu\u00ed la persona <strong>toma un rol de \u201csalvador\u201d o \u201cayudador\u201d<\/strong>. As\u00ed lo confirma el psic\u00f3logo Marcelo Aguirre, quien explica que el codependiente, con este rol de dador, genera dependencia en su pareja. Es decir, se vuelve imprescindible para \u00e9l.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo reconocer a una persona codependiente? 7 caracter\u00edsticas principales<\/h3>\n<p>La escritora y creadora del M\u00e9todo RAN, Olga Fern\u00e1ndez Txasko, explica en uno de sus libros que la codependencia est\u00e1 asociada con un profundo <strong>desinter\u00e9s hacia s\u00ed mismo<\/strong>. Por ello, las personas codependientes est\u00e1n centradas en las necesidades de los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>La misma autora se\u00f1ala que los codependientes anhelan gratitud, una <strong>sensaci\u00f3n de ser siempre necesarios<\/strong>. Del mismo modo, la terapeuta matrimonial y experta en codependencia Darlene Lancer, explica que los s\u00edntomas principales de la codependencia son:<\/p>\n<ul>\n<li>Verg\u00fcenza<\/li>\n<li>Baja autoestima<\/li>\n<li>Negaci\u00f3n<\/li>\n<li>Comunicaci\u00f3n disfuncional<\/li>\n<li>Problemas de control<\/li>\n<li>Problemas de intimidad<\/li>\n<li>L\u00edmites disfuncionales<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para que puedas comprender mejor c\u00f3mo saber si alguien es <strong>codependiente<\/strong> o si t\u00fa mismo est\u00e1s teniendo rasgos de codependencia, te muestro las 7 caracter\u00edsticas principales de este tipo de personas.<\/p>\n<ol>\n<li>Necesidad desesperada por sentirse amados.<\/li>\n<li>Miedo exagerado al abandono, rechazo o a las cr\u00edticas.<\/li>\n<li>Necesidad extrema de controlar al otro.<\/li>\n<li>Dificultad para establecer l\u00edmites<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/drduany.org\/es\/ejercicios-para-vencer-pensamientos-obsesivos\/\">Ideas obsesivas<\/a>.<\/li>\n<li>Se juzgan severamente.<\/li>\n<li>Est\u00e1n constantemente en el <strong>papel de v\u00edctima<\/strong>, pues, aunque su comportamiento de \u201cayudar a los otros y ser su salvador\u201d no es sincero, se sienten usados y no valorados por las ayudas dadas a su pareja.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Adem\u00e1s, en una relaci\u00f3n codependiente, el enfoque siempre estar\u00e1 en la otra persona, tanto as\u00ed que el <strong>codependiente<\/strong> suprime o ignora sus intereses, necesidades y objetivos. Dichas caracter\u00edsticas son mencionadas por el psic\u00f3logo Fernando Mansilla en su trabajo de <a href=\"https:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0211-57352002000100002\">Codependencia y psicoterapia interpersonal<\/a> (2002).<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es una persona dependiente?<\/h2>\n<p>Ahora bien, luego de haber hecho un recorrido por la codependencia quiero explicarte qu\u00e9 significa que una persona sea dependiente y sus caracter\u00edsticas centrales. De esta manera podr\u00e1s darte cuenta de la clara diferencia entre ambas.<\/p>\n<p>A menudo llegan personas a mi consulta como terapeuta y me dicen frases como \u201ces que yo no puedo vivir sin \u00e9l\u201d o \u201cyo no puedo continuar mi vida sin ella\u201d, \u201cme voy a morir si \u00e9l no est\u00e1 junto a m\u00ed\u201d. Este tipo de creencias o afirmaciones son t\u00edpicas en las <strong>personas con dependencia afectiva<\/strong>.<\/p>\n<p>Seg\u00fan el psic\u00f3logo Aguirre (2019), la dependencia afectiva comprende un conjunto de emociones, conductas y creencias que se caracterizan por la <strong>intensa necesidad de afecto<\/strong> (siempre insatisfecha). Al mismo tiempo, la persona dependiente demanda atenci\u00f3n de manera persistente y exagerada, generalmente de su pareja.<\/p>\n<h3>Rasgos principales de una persona dependiente<\/h3>\n<p>Ser dependiente no es para nada saludable. Puede llegar a ser hasta peligroso, pues la persona con dependencia siente que necesita obligatoriamente la presencia de otra persona para hacer sus actividades, cumplir sus sue\u00f1os y metas en la vida.<\/p>\n<p>Presta atenci\u00f3n a las siguientes caracter\u00edsticas. \u00bfAlguno de estos comportamientos o rasgos te suena conocido?<\/p>\n<ul>\n<li>Pobre autoconcepto y <strong>baja autoestima<\/strong>, hasta llegar a una completa desvalorizaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Tiende a <strong>idealizar a los otros<\/strong>, buscando en ellos seguridad y apoyo desmedido.<\/li>\n<li>Miedo intenso a la soledad. Tan s\u00f3lo pensar en la separaci\u00f3n les provoca ansiedad. Inclusive, la persona dependiente llega a soportar maltratos, humillaciones y abusos de cualquier tipo con el fin de evitar ser abandonada.<\/li>\n<li>Buscan de manera obsesiva el contacto con el otro.<\/li>\n<li>Celos irracionales.<\/li>\n<li>Prioriza la relaci\u00f3n sobre sus necesidades m\u00e1s b\u00e1sicas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como puedes notar, la persona dependiente sufre much\u00edsimo. Puede afectar tanto a mujeres como a hombres. Con frecuencia encierra diversas patolog\u00edas como la depresi\u00f3n, ataques de llanto, conductas de riesgo, entre otras.<\/p>\n<h2>La gran diferencia entre codependiente y dependiente<\/h2>\n<p>Ahora que conoces los rasgos de las personas dependientes y codependientes, seguramente t\u00fa mismo has podido establecer las diferencias. Es verdad que tienen muchas caracter\u00edsticas en com\u00fan, como el miedo desmedido al abandono, la necesidad extrema de afecto y la baja autoestima.<\/p>\n<p>Sin embargo, la gran diferencia radica en que la persona que es simplemente dependiente busca de manera directa el cari\u00f1o y aceptaci\u00f3n del otro. Mientras que el individuo <strong>codependiente<\/strong> se presenta como el \u201csalvador\u201d de la persona dependiente, es decir, se vuelve dependiente de la necesidad de dependencia del otro.<\/p>\n<p>Recuerda que, si tienes dudas acerca de este tema o necesitas ayuda para tratar tu <strong>dependencia o codependencia afectiva<\/strong>, puedes llamar al (407) 559-7093. Estar\u00e9 encantado de acompa\u00f1arte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dependiente y codependiente son dos t\u00e9rminos que escuchamos con frecuencia en la actualidad. 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