{"id":16554,"date":"2022-01-25T08:00:56","date_gmt":"2022-01-25T08:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=16554"},"modified":"2023-05-23T05:20:40","modified_gmt":"2023-05-23T10:20:40","slug":"claves-para-tener-resiliencia-en-el-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/claves-para-tener-resiliencia-en-el-2022\/","title":{"rendered":"Claves para tener resiliencia en el 2022: un presente y futuro felices"},"content":{"rendered":"

La vida nos ha demostrado que nada es para siempre en los \u00faltimos a\u00f1os. El futuro es impredecible, nos llena de ansiedad<\/a> y la resiliencia es una de las herramientas de m\u00e1s valor en estos tiempos de crisis. La resiliencia nos ayuda a sobreponernos a eventos cr\u00edticos, y transformar esas situaciones que parecen no tendr\u00e1n un final feliz, en ense\u00f1anzas. \u00bfTener resiliencia en el 2022\u00a0<\/strong>es posible?<\/p>\n

Es posible, y esto se nos presenta como una opci\u00f3n que nos har\u00e1 cambiar la perspectiva que poseemos de la vida para bien. Sin embargo, es tambi\u00e9n cierto que este concepto suele ser malinterpretado en m\u00e1s de una oportunidad.<\/p>\n

Ser resiliente no significa que no sentir\u00e1s dolor o malestar, tampoco que te rehusar\u00e1s a ver la realidad con todos sus tonos grises. No es nada de eso te quiero recordar, sino tener la fortaleza para asumir los cambios a pesar de lo dolorosos o inesperados que estos puedan llegar a ser.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedo ser m\u00e1s resiliente en el 2022<\/strong>? Sobre necesito darte algunas claves que debes aplicar en tu d\u00eda a d\u00eda sin temor.<\/p>\n

5 claves para tener m\u00e1s resiliencia en el 2022<\/h2>\n

La resiliencia quiz\u00e1s sea ese factor que te ayudar\u00e1 a mejorar tu estabilidad mental y espiritual en el 2022. A pesar de su existencia y que sea usado por millones de personas ya, de ignorar sus alcances puede que no conocieras c\u00f3mo ponerla en pr\u00e1ctica en tu vida, y de eso es lo que quiero profundizar.<\/p>\n

Recuerda que la resiliencia es construida desde la vivencia del sufrimiento emocional y que nos sirve para mejorar nuestra estabilidad mental para enfrentarnos a situaciones estresantes. Dichas situaciones podr\u00e1n ocurrirte de manera espont\u00e1nea o impredecible, pero al haber ya trabajado en tu resiliencia con estas claves, te tendr\u00e1 preparado para ello.<\/p>\n

No huyas de tus emociones<\/h3>\n

Con constancia se nos impulsa a ser \u201cfuertes\u201d y \u201cvalientes\u201d pero esto no implica que precisamente debamos huir de nuestras emociones. Menos de aquellas que sean m\u00e1s intensas y desgarradoras, abrazar nuestra fragilidad es el primer paso para aceptarnos tal cual somos. Sin disfraces o pretensiones falsas.<\/p>\n

Por eso una de las principales claves de la resiliencia en el 2022<\/strong> es reconocer cu\u00e1les son nuestras emociones, no huir de ellas y afrontarlas buscando al mismo tiempo sus correspondientes soluciones. No obstante, s\u00ed te aconsejo que aprendas a identificar cu\u00e1les son tus l\u00edmites, cu\u00e1nto te puedes exigir y cu\u00e1ndo es correspondiente que te detengas.<\/p>\n

Soluciona los problemas que te atormentan<\/h3>\n

Como padre, madre, amigo o cualquier rol en la vida que est\u00e9s desempe\u00f1ando en este momento, debes tener varios problemas sin resolver. Esos problemas son los que postergamos, porque no nos sentimos capacitados para darles una soluci\u00f3n en el instante y no hacen m\u00e1s que agravarse.<\/p>\n

Pero si queremos tener resiliencia en el 2022, postergar continuamente no conllevar\u00e1 a nada positivo. Es momento de afrontar y de resolver. As\u00ed que te aconsejo que tomes un papel y un l\u00e1piz y escribas la lluvia de ideas en la que pensar\u00e1s para solucionar todo aquello que te est\u00e1 inquietando.<\/p>\n

Mientras m\u00e1s soluciones vayas plasmando, ser\u00e1 mucho mejor. Y al finalizarla, tienes que reflexionar en c\u00f3mo cada una de ellas presenta sus propios beneficios e inconvenientes. Al seleccionar las que m\u00e1s sean convenientes, ser\u00e1 momento de ponerlas en pr\u00e1ctica, para que dejen de estar rondando tu mente y quit\u00e1ndote la calma.<\/p>\n

Acepta a los cambios como parte de la vida<\/h3>\n

Esta es una clave complicada de admitir, sobre todo para quienes que como yo encuentran arduo aceptar el cambio. Pero es la realidad, el cambio siempre ser\u00e1 parte de la vida. Tenemos que aceptar que las circunstancias pueden cambiar sin darnos aviso alguno y que no hay que resentir de la vida por un escenario como este.<\/p>\n

Puede que pensar que la vida act\u00faa de esta manera genere cierta ansiedad en quienes amen planificar a largo plazo, pero lo que s\u00ed podemos hacer es trabajar en los aspectos que s\u00ed son modificables, y continuar. Siendo resilientes adoptamos al cambio como una parte esencial de la vida.<\/p>\n

Razona con practicidad y realismo<\/h3>\n

Plantearnos metas es un impulso que cualquiera necesita, pero esteremos de acuerdo con que la pandemia nos mantiene todav\u00eda preocupados por su desarrollo o las posibles sorpresas que podr\u00eda darnos. Con esto en mente, es un desaf\u00edo cumplir determinadas metas o \u201cso\u00f1ar en grande\u201d, quiz\u00e1s ese viaje ex\u00f3tico no sea conveniente porque temes no tener suficientes ahorros para una emergencia m\u00e9dica, o quiz\u00e1s esos planes de conseguir un nuevo trabajo, fueron arruinados.<\/p>\n

Sea cual sea la situaci\u00f3n que vivas, tienes que ser pr\u00e1ctico y realista. Debes ajustarte a lo que est\u00e1 aconteciendo, pero no por ello ponerle una pausa a tu vida. Debes adaptar tus metas al presente y no dejar que esas adversidades te quiten las ganas de cumplirlas<\/a>.<\/p>\n

\u00bfNo encuentras una soluci\u00f3n razonable en este momento? Distrae tu mente leyendo la Palabra de Nuestro Se\u00f1or o jugando ajedrez, despeja tu mente por unos instantes que te ayuden a elevar tu conocimiento de otra forma. Cuando te sientas m\u00e1s en calma, vuelve con la b\u00fasqueda.<\/p>\n

Ten una actitud optimista<\/h3>\n

Necesitamos tener una actitud m\u00e1s optimista y tener m\u00e1s resiliencia en el 2022. Comprendo que para quienes hayan atravesado la p\u00e9rdida de alguien amado o hayan perdido una oportunidad laboral, es una premisa que no es f\u00e1cil de procesar. Pero es muy necesaria.<\/p>\n

El optimismo es una tendencia que te ayudar\u00e1 a enfrentarte a las dificultades con el \u00e1nimo necesario, que te ayudar\u00e1 a descubrir lo positivo y con ello a las personas o las circunstancias que le acompa\u00f1an. El negativismo nos ciega cuando dejamos que nos domine, y por eso es tan importante no permit\u00edrselo de modo inconsciente.<\/p>\n

Asimismo, me gustar\u00eda que invirtieras m\u00e1s tiempo en tu familia y comunidad, al igual que en ejercitarte respirando aire fresco. Todas estas actividades por m\u00e1s peque\u00f1as que parezcan har\u00e1n un gran cambio en ti y te ayudar\u00e1n a comprender el poder de la resiliencia en nuestras vidas.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfQuieres saber m\u00e1s del tema? Puedes llamar al 407 618 0212.<\/em><\/p>\n

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