El desarrollo de los ni\u00f1os y adolescentes est\u00e1 muy relacionado con su salud mental. Si bien suele ser un tema olvidado por algunos progenitores, que un peque\u00f1o disponga de ella incentivar\u00e1 habilidades sociales saludables e impulsar\u00e1 a este a enfrentar los problemas que se le presenten.<\/p>\n
Si tu hijo o hija tiene estabilidad mental eso significar\u00e1 que tendr\u00e1 un mejor desarrollo emocional en la adultez, mejor calidad de vida y hasta un mejor rendimiento en la universidad y su trabajo. Pero es tambi\u00e9n verdad que es complicado abordar esta clase de temas de una manera simple.<\/p>\n
La tarea es m\u00e1s complicada si el ni\u00f1o\/a presenta alg\u00fan trastorno mental que influya en su forma de aprender, de comportarse y relacionarse. Es estos casos la distancia entre adultos y j\u00f3venes solo parece extenderse.<\/p>\n
Sin embargo, el principal consejo que te doy es que no tienes que temer hablar con tus hijos sobre la salud mental propiamente. Es m\u00e1s sencillo de lo que piensas siempre y cuando te gu\u00edes por la edad que estos tengan.<\/p>\n
Pensando en ello, a continuaci\u00f3n, algunas nociones b\u00e1sicas sobre c\u00f3mo proteger la salud mental dependiendo de en qu\u00e9 etapa de la vida est\u00e9n.<\/p>\n
Si tu hijo tiene entre 4 a 6 a\u00f1os de edad, lo mejor que puedes hacer para proteger y fortalecer su salud mental es ayudarles a identificar el poder de sus emociones. Tenemos la responsabilidad de convertirnos en expertos emocionales que puedan ser sus consejeros predilectos al momento de ponerle un nombre a lo que sienten.<\/p>\n
Cuando hayas logrado esto, es tiempo de que valides su sentir y de que les des las herramientas necesarias para confrontar sus miedos. De este modo tu hijo\/a podr\u00e1 ser capaz de identificar por s\u00ed mismo qu\u00e9 es lo que siente y c\u00f3mo lo siente, tambi\u00e9n le diremos lo que puede hacer al sentir determinada emoci\u00f3n.<\/p>\n
De los 7 a 10 a\u00f1os pensar\u00e1s que tu hijo\/a creci\u00f3 a una velocidad impresionante, no obstante, el cuidado de su salud mental sigue necesitando de los mismos cuidados que de 4 a 6 a\u00f1os. Como padre o madre tienes que preguntar por sus sentimientos naturalmente, para que la pl\u00e1tica no sea forzada.<\/p>\n
Hacer que \u00e9l o ella hablen por su propia cuenta y validando sus experiencias, har\u00e1 que estos vayan ganando m\u00e1s confianza en nosotros. Por el contrario, si a tu hijo le cuesta abrirse a ti inv\u00edtalo a que cuente una de sus historias favoritas, esa que refleje su sentir en el presente.<\/p>\n
Otra forma de incentivar a hablar sobre sus sentimientos a los ni\u00f1os o ni\u00f1as que son muy t\u00edmidos es que cada noche despu\u00e9s de cenar, los miembros de la familia cuenten lo mejor y lo peor de su d\u00eda. Escucha con mucha atenci\u00f3n lo que dir\u00e1 tu hijo, porque con eso podr\u00e1s determinar si algo no anda bien.<\/p>\n
En este rango de edad los j\u00f3venes ya deben haber tenido alg\u00fan tipo de contacto con informaci\u00f3n sobre problemas de salud mental. En el internet cada vez hay m\u00e1s campa\u00f1as que alientan a la salud mental y le dan la importancia que merece, por lo que puede que sea m\u00e1s directo de lo que crees hablarles de esta.<\/p>\n
No hay mejor manera que proteger su salud mental que siendo participe de su vida, y siendo los confidentes a los que acudir cuando las cosas vayan mal. No los juzgues duramente por las decisiones que hayan tomado, ellos necesitan seguridad y respaldo, y eres t\u00fa quien se la debe dar.<\/p>\n
La adolescencia es una etapa delicada para la salud mental en el ser humano. Muchos cambios en el f\u00edsico y la percepci\u00f3n del mundo, sin contar con la gran carga hormonal hace de estos j\u00f3venes un grupo bastante afectado por algunos trastornos.<\/p>\n
Una de las sugerencias que te dar\u00e9 ser\u00e1 la de entender la importancia de brindarles a tus hijos e hijas adolescentes el suficiente tiempo y autonom\u00eda. Esto no implica el desligarse mucho de su rutina, sino hacer un chequeo astuto.<\/p>\n
Inicia una pl\u00e1tica \u201ccasual\u201d con ellos cuando su comportamiento haya cambiado, pregunta por cosas en espec\u00edfico, no generalices, tampoco te alarmes con las respuestas. Preguntas adecuadas ser\u00edan algunas como: \u00bfTe sientes mal contigo mismo por algo que desconozco?<\/em> O \u00bfAlguien te est\u00e1 haciendo sentir mal? <\/em><\/p>\n Sea cual sea su respuesta, tienes que garantizarles que estar\u00e1s all\u00ed para ellos, y que si se siente en peligro est\u00e1n juntos en estos. La familia podr\u00e1 buscar una soluci\u00f3n.<\/p>\n Quiero hacer un apartado especial para estas edades por todo lo que implica el ser el padre o la madre de un adolescente. Quienes ya hemos pasado por esto sabemos que hablar decentemente con un adolescente es un reto. Muchos se tienden a alejar de sus padres y tratar de comprenderles es montarse en una monta\u00f1a rusa.<\/p>\n Por ejemplo, tu hija puede estar feliz en la ma\u00f1ana, pero despu\u00e9s de unas horas estar\u00e1 desolada. Es precisamente su humor cambiante lo que hace m\u00e1s complicada nuestra misi\u00f3n, la de determinar qu\u00e9 es lo que la est\u00e1 afectando en realidad.<\/p>\n Te sugiero que para descartar hagas una diferencia entre los signos que puedes ver y los s\u00edntomas que hay dentro, que ser\u00edan indicativos de alg\u00fan tipo de deterioro en la salud mental.<\/p>\n En la primera categor\u00eda, los signos visibles, encontrar\u00e1s algunos como el alejamiento excesivo de la familia, los amigos o esas actividades que tanto le gustaban. Tambi\u00e9n presentar falta de apetito o uno excesivo. Los s\u00edntomas que est\u00e1n dentro ser\u00edan sus sentimientos, qu\u00e9 tan deprimido, ansioso o desesperado est\u00e1.<\/p>\n Asimismo, antes de iniciar este tipo de charlas debes revisar tus propias emociones y pensamientos. No dejes que el miedo te domine, sobre todo si sospechas que tu hijo est\u00e1 luchando contra la depresi\u00f3n o los pensamientos suicidas, sigue tu instinto. Ese que Nuestro Dios nos ha dado y nos permite velar por la seguridad de nuestros seres amados.<\/p>\n Por igual, no te olvides de estos otros tips:<\/p>\n Si tu hijo no desea buscar ayuda, debes convencerlo de que s\u00ed es necesaria. Sin embargo, no lo fuerces, solo habla con este sobre qu\u00e9 quisiera mejorar en su vida. Despu\u00e9s hazle ver c\u00f3mo un profesional de la salud podr\u00eda ayudarle en sus deseos. En caso de emergencias como autolesiones o sobredosis debes llamar inmediatamente al 911.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El desarrollo de los ni\u00f1os y adolescentes est\u00e1 muy relacionado con su salud mental. Si bien suele ser un tema olvidado por algunos progenitores, que un peque\u00f1o disponga de ella incentivar\u00e1 habilidades sociales saludables e impulsar\u00e1 a este a enfrentar los problemas que se le presenten. Si tu hijo o hija tiene estabilidad mental eso […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16474,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[2090],"tags":[],"yst_prominent_words":[4161,4158,4160,4159,4157,1907,74,389,3868,2116,1585,63,4162,2629,2610,2115,3856,572,4156,3859],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16470"}],"collection":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16470"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16470\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16473,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16470\/revisions\/16473"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16474"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16470"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16470"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16470"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=16470"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Consejos para charlar sobre salud mental con tu hijo\/a adolescente<\/h2>\n
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