{"id":16470,"date":"2021-12-11T00:48:55","date_gmt":"2021-12-11T00:48:55","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=16470"},"modified":"2026-10-24T22:03:31","modified_gmt":"2026-10-25T03:03:31","slug":"protegiendo-la-salud-mental-de-tus-hijos-segun-su-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/protegiendo-la-salud-mental-de-tus-hijos-segun-su-edad\/","title":{"rendered":"Protegiendo la salud mental de tus hijos seg\u00fan su edad"},"content":{"rendered":"

El desarrollo de los ni\u00f1os y adolescentes est\u00e1 muy relacionado con su salud mental. Si bien suele ser un tema olvidado por algunos progenitores, cuidarla favorece habilidades sociales saludables y ayuda a que el ni\u00f1o enfrente los problemas que se le presenten.<\/p>\n

Cuidar la salud mental de un ni\u00f1o o adolescente ayuda a su desarrollo emocional y a la manera en que se relaciona y enfrenta los problemas. Pero es tambi\u00e9n verdad que es complicado abordar esta clase de temas de una manera simple.<\/p>\n

La tarea es m\u00e1s complicada si el ni\u00f1o o la ni\u00f1a presenta alg\u00fan trastorno que influya en su forma de aprender, de comportarse y relacionarse. En estos casos la distancia entre adultos y j\u00f3venes solo parece extenderse.<\/p>\n

Sin embargo, el principal consejo que te doy es que no tienes que temer hablar con tus hijos sobre la salud mental. Es m\u00e1s sencillo de lo que piensas siempre y cuando te gu\u00edes por la edad que tengan.<\/p>\n

Pensando en ello, a continuaci\u00f3n, algunas nociones b\u00e1sicas sobre c\u00f3mo cuidar la salud mental dependiendo de la etapa de la vida en que est\u00e9n.<\/p>\n

Ni\u00f1os de 4 a 6 a\u00f1os<\/h2>\n

Si tu hijo tiene entre 4 y 6 a\u00f1os, lo mejor que puedes hacer para proteger y fortalecer su salud mental es ayudarle a identificar el poder de sus emociones. Tenemos la responsabilidad de convertirnos en expertos emocionales que puedan ser sus consejeros predilectos al momento de ponerle un nombre a lo que sienten.<\/p>\n

Cuando hayas logrado esto, es tiempo de que valides su sentir y de que le des las herramientas necesarias para enfrentar sus miedos. De este modo tu hijo o hija podr\u00e1 identificar por s\u00ed mismo qu\u00e9 es lo que siente y c\u00f3mo lo siente, y tambi\u00e9n le diremos lo que puede hacer al sentir determinada emoci\u00f3n.<\/p>\n

Ni\u00f1os de 7 a 10 a\u00f1os<\/h2>\n

De los 7 a 10 a\u00f1os pensar\u00e1s que tu hijo o hija creci\u00f3 a una velocidad impresionante; no obstante, el cuidado de su salud mental sigue necesitando los mismos cuidados que de 4 a 6 a\u00f1os. Como padre o madre, pregunta por sus sentimientos de manera natural, para que la pl\u00e1tica no sea forzada.<\/p>\n

Dejar que hablen por su propia cuenta y validar sus experiencias har\u00e1 que vayan ganando m\u00e1s confianza en nosotros. Por el contrario, si a tu hijo le cuesta abrirse a ti, inv\u00edtalo a que cuente una de sus historias favoritas, esa que refleje su sentir en el presente.<\/p>\n

Otra forma de animar a hablar sobre sus sentimientos a los ni\u00f1os o ni\u00f1as que son muy t\u00edmidos es que cada noche despu\u00e9s de cenar los miembros de la familia cuenten lo mejor y lo peor de su d\u00eda. Escucha con mucha atenci\u00f3n lo que diga tu hijo, porque con eso podr\u00e1s notar si algo no anda bien.<\/p>\n

Ni\u00f1os de 11 a 13 a\u00f1os<\/h2>\n

En este rango de edad los j\u00f3venes probablemente ya han tenido contacto con informaci\u00f3n sobre problemas de salud mental, por lo que puede ser m\u00e1s directo de lo que crees hablarles de este tema.<\/p>\n

No hay mejor manera de cuidar su salud mental que siendo parte de su vida y siendo los confidentes a los que acudir cuando las cosas vayan mal. No los juzgues duramente por las decisiones que hayan tomado: ellos necesitan seguridad y respaldo, y eres t\u00fa quien se la debe dar.<\/p>\n

Adolescentes de 14 a\u00f1os en adelante<\/h2>\n

La adolescencia es una etapa delicada. Hay muchos cambios en el cuerpo, en las relaciones y en la forma de ver el mundo, y algunos problemas de salud mental suelen aparecer en esta etapa.<\/p>\n

Una de las sugerencias que te dar\u00e9 es la de brindarles a tus hijos e hijas adolescentes tiempo suficiente y cierta autonom\u00eda. Esto no implica desligarse de su rutina, sino hacer un chequeo atento.<\/p>\n

Inicia una pl\u00e1tica \u00abcasual\u00bb con ellos cuando su comportamiento haya cambiado, pregunta por cosas en espec\u00edfico, no generalices, y trata de no alarmarte con las respuestas. Preguntas adecuadas ser\u00edan algunas como: \u00bfTe sientes mal contigo mismo por algo que desconozco?<\/em> O \u00bfAlguien te est\u00e1 haciendo sentir mal?<\/em><\/p>\n

Sea cual sea su respuesta, tienes que garantizarle que estar\u00e1s all\u00ed para \u00e9l o ella, y que si se siente en peligro lo enfrentar\u00e1n juntos. La familia podr\u00e1 buscar una soluci\u00f3n.<\/p>\n

Consejos para charlar sobre salud mental con tu hijo o hija adolescente<\/h2>\n

Quiero hacer un apartado especial para estas edades por todo lo que implica ser el padre o la madre de un adolescente. Quienes ya hemos pasado por esto sabemos que hablar con un adolescente es un reto. Muchos tienden a alejarse de sus padres y tratar de comprenderles es como montarse en una monta\u00f1a rusa.<\/p>\n

Por ejemplo, tu hija puede estar feliz en la ma\u00f1ana, pero despu\u00e9s de unas horas estar desolada. Es precisamente su humor cambiante lo que complica nuestra misi\u00f3n de determinar qu\u00e9 es lo que la est\u00e1 afectando en realidad.<\/p>\n

Te sugiero que distingas entre los signos que puedes ver y los s\u00edntomas que hay dentro, que ser\u00edan indicativos de alg\u00fan tipo de deterioro en la salud mental. En la primera categor\u00eda, los signos visibles, encontrar\u00e1s el alejamiento excesivo de la familia, los amigos o las actividades que antes le gustaban, y la falta de apetito o uno excesivo. Los s\u00edntomas que est\u00e1n dentro ser\u00edan sus sentimientos: qu\u00e9 tan deprimido, ansioso o desesperado est\u00e1.<\/p>\n

Si tu hijo habla de hacerse da\u00f1o o de quitarse la vida<\/h2>\n

Antes de iniciar este tipo de charlas, revisa tus propias emociones y pensamientos, y no dejes que el miedo te paralice. Si notas tristeza profunda, desesperanza o alejamiento, o si tu hijo dice cosas como \u00abquisiera desaparecer\u00bb o \u00abno quiero seguir\u00bb, preg\u00fantale directamente, con calma y sin juzgar:<\/strong> \u00bfHas pensado en hacerte da\u00f1o o en quitarte la vida?<\/em> Preguntarlo con claridad no le pone la idea en la cabeza; abre la puerta para que te lo cuente. Escucha sin gritar ni minimizar, agrad\u00e9cele que te lo haya dicho, y no le prometas guardar el secreto.<\/p>\n

Si la respuesta es s\u00ed, o si no est\u00e1s seguro de lo que quiso decir:<\/p>\n