{"id":16450,"date":"2021-12-02T20:23:28","date_gmt":"2021-12-02T20:23:28","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=16450"},"modified":"2022-04-08T23:27:32","modified_gmt":"2022-04-08T23:27:32","slug":"beneficios-de-la-meditacion-cristiana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/beneficios-de-la-meditacion-cristiana\/","title":{"rendered":"4 beneficios importantes de la meditaci\u00f3n cristiana"},"content":{"rendered":"

Como padres, estamos en el deber de conducir a nuestros hijos a explorar m\u00e1s en ellos mismos; en conocerse, indagar su interior y no dejar que los malos pensamientos se apoderen de ellos. Es aqu\u00ed cuando la meditaci\u00f3n cristiana o el Mindfulness<\/em> cristiano<\/strong> pueden marcar una diferencia m\u00e1s que considerable en la vida de tu hijo(a).<\/p>\n

Y es que, nuestra infancia marca qui\u00e9nes somos de una forma impresionante; porque los ni\u00f1os son sumamente sensibles a los est\u00edmulos a los que son expuestos. Un ni\u00f1o\/una ni\u00f1a no reaccionar\u00e1 de la misma manera que un adulto al tener miedo, rabia o impotencia; porque su experiencia limitada y vulnerabilidad jugar\u00e1 en su contra, como es evidente.<\/p>\n

Es algo similar a lo que ocurre cuando los ni\u00f1os son expuestos a situaciones estresantes. Por m\u00e1s que queramos desestimar los factores que les pueden generar estr\u00e9s, estos para los ni\u00f1os no son menos graves, porque su dolor es real y su tristeza tambi\u00e9n lo es.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la meditaci\u00f3n cristiana\u00a0o conciencia plena?<\/h2>\n

El Mindfulness Cristiano<\/em> o conciencia plena, se trata de una t\u00e9cnica empleada para la reducci\u00f3n de la ansiedad y el estr\u00e9s<\/strong>; y tambien para tener una experiencia con Dios donde \u00e9l nos habla a trav\u00e9s de su Palabra y nosotros hablamos con \u00e9l a trav\u00e9s de la oraci\u00f3n.<\/p>\n

Se ha comprobado que los entrenamientos de meditaci\u00f3n cristiana son capaces de potenciar la atenci\u00f3n y mejorar el autocontrol<\/strong> emocional. En los ni\u00f1os este genera cambios importantes en la autorregulaci\u00f3n, logrando que est\u00e9n m\u00e1s conectados a sus sentimientos.<\/p>\n

Hay una gran diferencia entre el Mindfulness Bubista y el Mindfulness Cristiano. Y en el post anterior<\/a> hablamos al respecto. En el Mindfulness Budista t\u00fa vac\u00edas tu mente para convertirte en tu propio dios, y en el Mindfulness Cristiano llenas tu mente de Dios, tu creador.<\/p>\n

La meditaci\u00f3n cristiana nos brinda una serie de posibilidades que mientras a menor edad comiencen a estar expuestos, m\u00e1s podr\u00e1n intensificarse. Se estima que desde los 3 o 4 a\u00f1os<\/strong> los ni\u00f1os pueden practicar juegos relacionados con el mindfulness;<\/em> y que, a medida que vayan creciendo, los ejercicios podr\u00e1n intensificarse.<\/p>\n

4 beneficios del Mindfulness Cristiano<\/em><\/h2>\n

Los beneficios del Mindfulness<\/em> son bastante amplios, y, sobre todo, notorios porque abarcan tanto la salud f\u00edsica como mental de los ni\u00f1os. Algunos de los m\u00e1s resaltantes son:<\/p>\n

Genera un mayor nivel de compasi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

Los ni\u00f1os que practican Mindfulness Cristiano<\/em> est\u00e1n m\u00e1s conectados con la capacidad de empatizar con el resto<\/strong>. Ellos pueden identificar c\u00f3mo se sienten y qu\u00e9 es lo que provoca esos sentimientos. Por lo tanto, tambi\u00e9n pueden identificar estos factores en quienes les rodean. Ellos, adem\u00e1s, son capaces de ser m\u00e1s amables<\/a> con el resto de las personas y consigo mismos; porque est\u00e1n en un proceso constante de descubrimiento y aceptaci\u00f3n.<\/p>\n

Incentiva el inter\u00e9s por el mundo<\/strong><\/h3>\n

Con el Mindfulness Cristiano<\/em> se aprende que todas las cosas de este mundo son creadas por Dios y est\u00e1n conectadas entre s\u00ed; y que, por ende, estudiar el mundo creado por Dios es interesante<\/strong>. Los ni\u00f1os ver\u00e1n su curiosidad motivada por esta pr\u00e1ctica y es algo que ganar\u00e1 su atenci\u00f3n. Asimismo, podr\u00e1n ser m\u00e1s receptivos y confiados con respecto al mundo en el que viven.<\/p>\n

Aumenta el poder de concentraci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

Si tu hijo(a) tiene problemas de concentraci\u00f3n, el Mindfulness Cristiano<\/em> puede ir acabando con este problema de una manera progresiva; porque este se enfoca en la concentraci\u00f3n en el presente, en el ahora. Bas\u00e1ndose en sus ense\u00f1anzas, los ni\u00f1os son m\u00e1s capaces de enfocar su atenci\u00f3n en objetivos espec\u00edficos.<\/strong><\/p>\n

Ayuda a canalizar sus emociones<\/strong><\/p>\n

Tampoco debes olvidar que este ayudar\u00e1 al ni\u00f1o o a la ni\u00f1a a canalizar sus emociones y comprender por qu\u00e9 las est\u00e1 sintiendo. Cuando un ni\u00f1o\/una ni\u00f1a no puede entender lo que siente o lo que le duele, es indudablemente una fuente de estr\u00e9s grave. No obstante, ese es el poder del Mindfulness Cristiano;<\/em>\u00a0el auxiliarles y ense\u00f1arles a diario<\/strong> c\u00f3mo todo en la vida termina siendo cuesti\u00f3n de perspectiva.<\/p>\n

Consejos que necesitas conocer para practicar la meditaci\u00f3n cristiana<\/h2>\n

Ense\u00f1ar el Mindfulness <\/em>o meditaci\u00f3n cristiana a tu hijo(a) ser\u00e1 una traves\u00eda que necesitar\u00e1s emprender con la mente abierta y mucha paciencia<\/strong>. Si le dices a un ni\u00f1o\/una ni\u00f1a \u201cvamos a meditar\u201d, no esperes que sea la idea m\u00e1s atractiva para este(a). As\u00ed que, quiero darte algunos consejos interesantes antes de que comiences con la introducci\u00f3n a este mundo.<\/p>\n

No todos los ni\u00f1os aprenden a un mismo ritmo<\/strong><\/h3>\n

Desde los 3 a\u00f1os se recomienda introducir a los ni\u00f1os en la pr\u00e1ctica del Mindfulness Cristiano;<\/em>\u00a0esto ya que los ni\u00f1os a esta edad est\u00e1n m\u00e1s propensos a absorber informaci\u00f3n<\/strong> y consideran divertido pr\u00e1cticamente todo. Esto se evidencia cuando observas c\u00f3mo algunos adolescentes o adultos se resisten a la idea de la meditaci\u00f3n; porque es algo que no ha sido cultivado en ellos desde peque\u00f1os.<\/p>\n

Sin embargo, recuerda tambi\u00e9n que los ejercicios depender\u00e1n mucho de la edad del ni\u00f1o\/la ni\u00f1a;<\/strong>\u00a0y que los juegos con los que este se aplicar\u00e1 necesitan adaptarse a sus gustos y capacidades.<\/p>\n

Ser\u00e1 una ense\u00f1anza para ti tambi\u00e9n<\/strong><\/h3>\n

Una de las primeras condiciones del Mindfulness Cristiano<\/em> es que no puedes pedirle a tu hijo(a) que haga un ejercicio que t\u00fa no hayas experimentado por ti mismo(a) primero. Siguiendo este principio, estar\u00e1s dando un ejemplo a tus hijos<\/strong>, y, al ser su mayor modelo para seguir, se sentir\u00e1n animados a seguirte.<\/p>\n

Solo experimentando por ti mismo(a) los ejercicios podr\u00e1s determinar si es demasiado para la capacidad de tu hijo(a) o no.<\/p>\n

Ed\u00facate sobre el tema<\/strong><\/h3>\n

Los padres que apenas est\u00e1n conociendo sobre los beneficios de la meditaci\u00f3n cristiana necesitan s\u00ed o s\u00ed instruirse sobre el tema de una manera m\u00e1s profunda. Este ha ganado mucha popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os, as\u00ed que las fuentes acad\u00e9micas abundan<\/strong> sobre el mismo.<\/p>\n

Recuerda que no puedes ense\u00f1ar nada a tu hijo(a) que t\u00fa no sepas; por lo que ser\u00e1 contraproducente arriesgarse a esta clase de lecciones sin una base que te respalde.<\/p>\n

Una gu\u00eda que te podr\u00e1 ayudar<\/h2>\n

Conozco lo confusos que pueden ser los primeros pasos en el Mindfulness Cristiano<\/em> y c\u00f3mo este se puede conectar con la reducci\u00f3n del estr\u00e9s en tu hijo(a). Pero, es m\u00e1s simple de lo que puedes imaginar, siempre y cuando aprendas la filosof\u00eda detr\u00e1s de este.<\/p>\n

De este modo, quiero presentarte mi gu\u00eda que estamos preparando y estar\u00e1 disponible proximamente \u201c\u00bfC\u00f3mo ayudo a mi hijo(a) a manejar el estr\u00e9s?: Consejos y lecciones del Mindfulness<\/strong><\/em>\u201d. Esta es una recopilaci\u00f3n de recomendaciones, experiencias y ejercicios con los que cualquier padre o madre podr\u00e1 sentirse identificado(a).<\/p>\n

Mi intenci\u00f3n es dar un vistazo a todo el potencial que tiene la mente de tu hijo(a) si lo\/la gu\u00edas sobre c\u00f3mo concentrarse en el presente; en el ahora y en todo lo que es capaz de lograr si se lo propone.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Como padres, estamos en el deber de conducir a nuestros hijos a explorar m\u00e1s en ellos mismos; en conocerse, indagar su interior y no dejar que los malos pensamientos se apoderen de ellos. Es aqu\u00ed cuando la meditaci\u00f3n cristiana o el Mindfulness cristiano pueden marcar una diferencia m\u00e1s que considerable en la vida de tu […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16451,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[23],"tags":[],"yst_prominent_words":[4673,4122,109,4104,4120,74,42,4678,4130,115,4677,4676,63,261,1434,3770,4679,4121,3765,4674],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16450"}],"collection":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16450"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16450\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16793,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16450\/revisions\/16793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16451"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16450"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=16450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}